二十种鲜榨果汁制作方法大全Word文件下载.docx
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黄瓜200克、猕猴桃50克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。
做法:
黄瓜洗净去籽,留皮切成小块,猕猴桃去皮切块,一起放入榨汁机,加入凉开水搅拌,倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。
功能:
黄瓜性甘凉,能入脾胃经,能清热解毒,利水。
而猕猴桃性甘酸寒,能入肾和胃经,功能解热止渴。
其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用,如西红柿、柚子等。
3、悉尼香蕉生菜汁
材料:
悉尼1个;
香蕉1条;
生菜100克;
柠檬1个。
1.悉尼洗净去皮,切成可放入榨汁机内的大小。
2.香蕉去皮切成数段。
3.生菜洗净,包裹着香蕉。
4.柠檬连皮对切为四份,去核。
5.将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁。
能改善晒伤、粗糙的皮肤。
心得:
加入蜂蜜与冰块,可令果汁更冰凉清甜。
4、葡萄柠檬汁
葡萄150克;
柠檬1个;
蜂蜜适量。
将葡萄洗净;
柠檬连皮对切为四份;
将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁;
倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。
令肌肤嫩滑、面色红润。
5、芹菜汁
芹菜40g~50g、高丽菜80g~100g、橙子(带皮)30g、胡萝卜与苹果各150g~200g。
芹菜要包在高丽菜内打成汁。
芹菜对于咳嗽、多痰、痔疮都具有疗效,同时又健胃利尿。
6、菠菜柳橙汁
菠菜30g~70g、高丽菜80g~100g、柳橙(带皮)30g~40g、胡萝卜与苹果各150g~200g、菠菜和高丽菜。
菠菜和高丽菜要先切碎才容易打成汁。
菠菜富含维他命B1,可改善恶性贫血等,对气喘、荨痲疹也有效。
7、高丽菜汁
高丽菜200g、胡萝卜200g、苹果200g
高丽菜要先切碎,用榨汁机榨成汁早晚各一杯
此为蔬果汁的代表,内含丰富的钾,具有维持盐分平衡的功能,对高血压及血管硬化具有预防及稳定作用。
8、蜂蜜牛奶果汁
蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1个、苹果半个。
香蕉、苹果去皮去核切成小块,将牛奶、蜂蜜、香蕉、苹果一起放入榨汁机中榨汁即可。
开胃利肠,对食欲不振、大便干燥者有一定疗效。
9、芒果椰子汁
芒果1个、椰子1个、香蕉1个、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。
将芒果、香蕉、可可仁放入榨汁机中榨汁,然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。
清凉爽口、降暑除烦,对夏日不思饮食、心烦难眠者尤为适宜。
10、鲜姜橘子汁
橘子2个、鲜姜1块、苹果2个。
将鲜姜、橘子去皮,苹果切成小块,然后一起榨汁即可。
健脾、开胃、除湿,对感冒初愈者恢复食欲十分有益。
11、苹果萝卜汁
苹果1个、胡萝卜半个、牛奶150克、蜂蜜少许。
将胡萝卜、苹果洗净,苹果去皮去核,然后切成小块放入榨汁机榨汁,再加入牛奶、蜂蜜拌匀即可。
富含维生素A、C及果胶,是老少皆宜的夏日饮品。
12、姜橘土豆汁
土豆、生姜,鲜橘。
将鲜土豆、生姜榨汁加鲜橘汁调匀。
温中健脾,理气止痛。
用法:
日服30毫升,入杯内,放热水中烫温而饮。
注释---橘汁甘酸性温,健胃、理气、止痛;
生姜辛温,温中止呕;
土豆性平,和胃调中止痛。
适应症:
神经官能性胃痛、呕吐、恶心等症。
13、西红柿汁
医学专家认为,每人每天吃上2个西红柿,就可以满足一天维生素C的需要。
若喝上一大杯西红柿汁,可以得到一昼夜所需要的维生素A的一半。
西红柿汁更适合女人,每天坚持饮用西红柿汁,还可使皮肤健美。
建议:
以一个西红柿汁配半个苹果榨汁,味道很爽口也很美味,若配上几片嫩南瓜,一片柠檬片同榨,经常喝点还能起到减肥的疗效。
14、柠檬苹果汁
需要1/2个中等大小的苹果,1/4个柠檬,还可以加上几小块胡萝卜。
将它们放到榨汁机里,一会你就可以喝到美味的水果汁。
尤其适合油性皮肤的美眉。
15、菠萝芹菜汁
取菠萝1/4个,芹菜1/2段,再加上1/2个西红柿。
将它们依次放到榨汁机里榨汁。
它比较适合想美白的朋友。
16、柑橘卷心菜汁
柑橘1个,要剥去外面的硬皮。
1/4个中等大小的卷心菜,再加上1根香菜。
果你的抵抗力比较差,那它就比较适合你了。
17、西红柿柠檬汁
西红柿1个,柠檬1/2个。
先将柠檬榨汁待用,再将西红柿榨汁,然后将它们混合,就可以喝了。
可以保持肌肤红润,有弹性,同时帮助消化。
18、黄瓜汁
黄瓜汁在强健心脏和血管方面甚有功效,还能调节血压,预防心肌过度紧张和动脉硬化,黄瓜汁还能增强人的记忆力。
黄瓜汁因含脂肪和糖较少,对女性而言,还是款较理想的减肥饮品,饮用黄瓜汁最好不添加任何配料,这样才能品尝到黄瓜汁的清甜。
19、菠萝苦瓜仙女果汁
菠萝1/5个,苦瓜1/2条,仙女果3个。
将它们依次榨汁,搅拌后就可以饮用了。
适合于痤疮性皮肤,同时还可以美白肌肤,缓解疲劳。
20、胡萝卜汁
胡萝卜汁含有丰富的β胡萝卜素,这些营养素能提高人的食欲和对病菌感染的抵抗力。
同时还能补充人体最易失去的维生素B2。
每天以一根鲜胡萝卜配上半个橙子,榨一杯鲜果蔬汁饮用,能改善身体机能状况,配橙子可改变单纯胡萝卜入口的口感,喝来更味美。
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