活动方案 老年人健康宣传语Word文件下载.docx
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30、壮心不已,心怀感念,乐享晚年。
31、尊老为德,敬老为善,助老为乐,爱老为美。
第三篇、老年人保健宣传材料
老年人保健宣传材料
春季老年人应特别注意预防咽喉肿痛、头晕目眩、慢性支气管炎、风湿病、关节炎、冠心病、风心病、肺心病、消化道疾病等病症的复发、加重或恶化。
在此时节老年人切不可过早脱掉棉衣,要注意随天气变化增减衣服,以防伤风感冒等病症的侵袭。
因此,花官镇新型农民学校提醒老年人要重视春季保健,确保—年之初打下健康的好基础。
第一、老年人春季保健要注意睡眠要充足。
春季,老人常有困倦之感,早晨不易睡醒,白天则昏昏欲睡。
这是因为春季气温回升,人体活动量增加,体表末梢血管开始舒张,体表血流量增大,使脑部的供氧量显得不足,从而产生“春困”现象。
为此,老年人要积极做好身体的协调适应工作,每天中午最好午睡一个小时左右,以补春季睡眠之不足。
下午则安排适量的体育活动,如散步、打太极拳、做健身操等。
第二、老年人春季养生要保持良好心情和精神状态
在春季应特别重视精神调养,既要力戒暴怒、肝火大动,更忌情志忧郁不舒。
要做到心胸开阔,心情开朗,乐观愉快,而悲忧或思虑过度等都会伤及身体,老年人可乘着春天的大好春光结伴外出踏青,以保持良好的心情和饱满的精神状态,这样也可保持人的体力充沛,达到祛病延年的效果。
第三、老年人春天保健不忘合理调节膳食结构
春季饮食品种宜多样,宜清淡,易消化,饭菜温热;
食味宜减酸亦甘,以养脾气。
不过食油腻煎炸食物,不吃或尽量少吃生冷食品,多食些鸡、鱼、蛋、瘦肉、猪肝、豆制品及新鲜蔬菜、野菜、水果、红枣等,以增强体质,提高抗病能力。
脾胃虚弱者,少量吃点姜,蜂蜜性味甘平,营养成分相对全面,具有补中益气、健脾益胃、缓中止痛的功效,年老体弱及脾胃不足者可经常适量饮用蜂蜜水;
慢性气管炎患者应禁食或少食辛辣、高盐食物,并戒烟和酒。
第四、老人春季保健要重视加强体育锻炼,增强机体免疫力
春天阳光明媚,室外空气新鲜、宜人,是锻炼身体的最好时节。
老年人应走出家门,多到户外活动,如到公园、景区,那里花草树木繁多、空气新鲜,拥有温煦的阳光,丰富的负氧离子,在这些地方做运动,如散步、慢跑、打拳、做操等能够改善机体免疫力,增加新陈代谢、血液循环等,从而可达到舒展筋骨、畅通气血、强身健体、增加机体抵抗力的目的。
除了适度地参加劳动之外.学习一些健身的方法对老年人的健康也是极为有利的.一旦形成习惯,更是可以受益无穷。
这些保健方式,看似虽小.只要坚持下来,形成习惯.就会产生很大的推动力,对于人的身体是大有裨益的。
常沐浴,神清气爽,百病不入
老年人可以利用日光、空气和水等自然资源进行保健,不仅可以提高他们对外界环境的适应能力,提高身体对疾病的抵抗力,而且能增强人体各系统和组织的功能,促进新陈代谢。
同时,对某些慢性病如糖尿病、高血压等可以起到一定的辅助治疗作用。
其中沐浴锻炼是最常用的健身方式。
沐浴通常有三种方式:
1.日光浴,即“晒太阳”,就是使人的皮肤在太阳下直接暴晒,主要依靠红外线和紫外线。
红外线可用于人体皮下组织加快产热,使人体温度升高、血管扩张,促进血液循环,增强新陈代谢。
紫外线能促进维生素D的合成,保证钙、磷的吸收,防治老年人骨质疏松和骨软化症。
紫外线有很强的杀菌消毒作用,能直接杀死皮肤和衣服上的许多细菌,预防疖肿、毛囊炎等皮肤病,促进创伤愈合,它还能增强人体的免疫力。
日光浴最好选在江湖海滨、游泳场进行,也可以在家庭院内、阳台上锻炼。
日照时间
长短,可视个人体质和病情而定。
如第一次可照5分钟,如无不良反应,可逐渐增至半小时,最长不超过1小时,中间宜在阴凉处休息1~2次。
进行日光浴最适宜时间要据季节而定。
夏季上午8~9点,下午4~6点。
冬季气温不低于18度,较适宜的时间中午11时~下午2时。
温度低于18度时,老人不宜进行日光浴,可在晴天穿着衣服到室外晒太阳或散步。
进行日光浴时不可过度,长期暴晒可损伤皮肤。
照射时不要看书或睡觉,不要隔着玻璃进行,以免降低锻炼效果。
日照中如出现皮肤烧灼感、头痛、心慌、恶心等现象应立即停止。
慢性病患者做日光浴时,宜在医生指导下进行,不可盲目锻炼。
2.空气浴,就是尽量使身体与空气接触,用空气浴身的一种锻炼方法。
空气浴通常有两种方式:
一种是专门进行空气浴锻炼,宜在早晨进行。
练习者穿短衣短裤,在空气新鲜的地方接受空气浴,也可配合一些其他项目如体操、跑步、散步、跳老年迪斯科等进行。
每次进行15~20分钟,适应后可增加至1~2小时。
另一种是在日常生活和劳动中进行锻炼。
如:
开窗睡觉,到户外打太极拳,种菜栽花等轻微劳动,劳动时,可少穿一些衣服或半裸体等。
冬天宜在经过通风换气的室内进行,以皮肤不起“鸡皮疙瘩”,身上不发抖为准。
浴后以干擦皮肤至红为止。
开展空气浴锻炼同样要循序渐进,持之以恒;
气候变坏时如大风沙、大雾或寒流,应暂停锻炼。
3.水浴,就是用水洗澡。
水浴分热水浴、冷水浴两种。
热水浴能使体温调节中枢得到锻炼,并能影响心脏功能,增加心脏脉搏输出量,加快血液循环和淋巴液的活动,使呼吸加深,肺换气量增大。
但老年人不能经常洗热水浴。
洗热水浴会使人感到疲劳、软弱发困、出汗很多。
如果汗出过多,也容易造成虚脱,患心脏病的老人进行热水浴时宜慎重。
三春气温回升,冰雪融化,万物复苏,天然界阳气逐渐上升;
这一季节最利于化生精血津气,充实人体的组织器官。
是以,老年人在这个要重视保健,确保一年之初时打下健康的好基础。
第四篇、老年人健康知识宣传一
老年人健康知识宣传宣传内容:
一、老年人锻炼时应注意的问题
二、老年人宜进行的运动项目
(一)心血管系统的特点与注意的问题
老年人心脏形态和结构的主要变化为心脏重量减轻,心肌纤维之间出现纤维化病变,左客观存在壁增厚,心室容积变小,瓣膜纤维化钙化。
随年龄的增加,老年人的心肌收缩力下降,每搏输出量和心输出量减少,60岁以上老人的心输出量仅相当于25岁青年人的70%左右。
根据老年人的心血管机能特点,体育锻炼时应注意以下问题:
1、运动量要由小到大,动作要缓慢有节律,尽量避免速度过快、敝气和腹压过高的运动,如举重、摔跤等,以免心脏负担过重。
2、要学会根据运动中的自我感觉、运动后的心率变化控制自身的运动量,有条件者最好每周测量一次血压。
3、老年人体育锻炼的活动量应随年龄的增加而逐渐下降,即使自我感觉良好,也能不盲目地增加运动量,以防心脏不能随较大的运动量而出现意外情况。
(二)呼吸系统的特点与注意的问题
老年人的呼吸道粘膜随年龄的增长而出现萎缩现象,分泌功能下降,肺组织的纤维结缔组织增多,肺泡萎缩,肺泡面积下降,血液供给减少。
胸廓常处于吸气状态,老年人的胸廓横径变小,前后径增大,胸廓的这种形态学变化对呼吸功能产生不利影响。
根据老年人呼吸系统的变化特点,体育锻炼时应做到以下几点:
1、体育锻炼时,即使进行活动量不大的运动也应多做一些深呼吸动作,以缓解由于胸廓横径变小而对呼吸运动产生的不利影响。
2、应选择一些以隔肌收缩为主的腹式呼吸运动,如太极拳、气功等,这些运动不仅可以改善呼吸系统的功能,而且可以调整和提高整体功能水平。
3、体育锻炼时,最好在环境幽雅、空气新鲜的公园或树林里进行,清晨空气中的负离子对身体具有良好作用。
在多雾的清晨应尽量不在室外活动。
4、在患急性呼吸道疾病时,应停止进行体育锻炼。
1、散步、健身跑、游泳、各种球类和骑自行车等。
散步对中老年人最易掌握,是一项随时随地都可锻炼的活动。
选择空气清新,林木幽静环境,轻松舒展,不紧不慢地信步而来,一定会感到心旷神怡,周身舒爽。
步行欲达到健身的目的,行走要有一定速度(每分钟达80~90步为中速,100步以上为快速),路程要有一定距离(一般每天6000步左右,体力强的可达1万步)。
每天走路1小时左右,一次完成或上下午分次完成。
做到自我感觉良好,没有心悸气促,全身温暖舒适或微微有汗。
健身跑(即慢跑)的运动量比散步走路大,在开始时应舒展活动一下肢体,放松肌肉,作好准备活动。
然后展开双臂前后摆动,协调而又节奏,深而均匀地呼吸。
锻炼应从慢至快,时间从短而长,开始初练时慢跑5~10分钟而不觉胸闷气短,然后每天逐渐增加至15~20分钟,每天或隔天一次,最后甚至
可增到30~40分钟。
慢慢结束后,应缓慢步行或原地踏步,不要马上停下,做好放松整理活动,渐渐恢复到安静状态。
骑自行车是是一项锻炼肌肉(特别是腿部肌肉和关节)的全身性运动。
很多中老年人仍将骑自行车作为交通和锻炼身体的两重功能。
骑车的速度、距离和次数可根据各人体力酌情而定。
但老年人究竟年事逐渐增高,应尽量不在刮风、下雨、严寒或酷暑时锻炼。
在交通拥挤地区更要特别注意交通安全和意外。
游泳是一项比较适于中老年人的全身性健身运动,经常锻炼对身心健康好处很多。
游泳活动需要一定设备和环境,开始前应作一次全身体格检查(患严重心肺疾病和传染病者不宜)。
游泳时务必做好安全措施,下水前要作准备活动;
姿式则各取所好,蛙泳、仰泳或自由泳等均可。
运动量妥善掌握,根据各人的自我感觉,游程一般不宜这长,50米即休息一下,总量不超过500米。
各项球类活动包括乒乓球、羽毛球、网球、台球、门球等,可根据各自的条件和个人爱好加以选择锻炼。
目的在于健身而不作剧烈性和竞技比赛。
2、太极拳、气功、保健按摩操和八段锦等。
太极拳是人人可参与的健身运动,非常适合中老年人的一种锻炼项目。
操练需要全神贯注,精神集中,动作柔和、连贯、稳健、协调、目随手转和身随移,往往一气呵成。
以“简化太极拳”实用易学,效果较好,便于普及,且室内、外随处均宜。
清晨练拳利于启动五脏六腑,傍晚练拳不仅风靡全国,是老少皆宜的活动。
气功是我国传统医学宝库中独有的强身保健方法。
中老年人通过调身(调整姿势)、调息(调整呼吸)和调心(调整精神)的锻炼达到协调身体各部的作用,增强体质,增强防病和抗病的能力。
传统健身法还有八段锦(一套由八套运作组成的保健操)、保健按摩(依次自我推拿、拍打按摩身体各部位)和武术锻炼等,都有益于老年人的身心健康。
有的老年人根据本人身体的条件,自己设计出一套保健操,长期坚持锻炼也能发挥良好的保健作用。
第五篇、敬老爱老宣传标语及口号
1.坚持科学发展观,老龄事业天地宽。
2.迎接老龄社会挑战,创建多元养老体制。
3.应对白发浪潮,弘扬敬老新风。
4.老龄智力宝库星火闪耀,老年科技人才余热生辉。
5.养老爱老,亲情所系;
侍奉父母,尽心竭力。
6.品德高尚,孝贤为先;
家庭和谐,关爱为基。
7.养育之恩,真金难酬;
极尽孝心,难于相报。
8.尊老敬老是中华民族的传统美德,孝敬父母是精神文明的时代风尚。
9.父恩母爱千秋难忘,尊老敬老万代流芳。
10.干部要做敬老的表率,党员要当敬老的楷模,青年要当敬老的先锋。
11.市民敬老人,社区满园春;
村民敬老人,共建文明村;
儿媳敬老人,喜报送娘门;
家家敬老人,社会更温馨。
12.我们党的宗旨和人本理念,本质上体现了对老人的敬重和关爱。
13.保障老年人合法权益是一项重大国策,是全社会的共同责任。
14.认真贯彻落实“党政主导、社会参与、全民关怀”的老龄工作方针。
15.人口老龄化的形势十分严峻,应引起社会方方面面的高度重视。
16.尊老敬老爱老是社会主义优越性的具体体现,是人类社会文明进步的重要标志。
17.国家昌荣,生活质量提高,共享太平盛世,是老人的最大荣幸。
18.敬重老人,孝顺父母,是个人素养、文明高尚、社会公德的重要体现。
19.没有老一辈,就没有新一代;
世代传承,血脉相联。
20.养老爱老,亲情所系;
1、加强老龄工作,发展老龄事业
2、努力营造尊老敬老助老的良好社会环境
3、切实保障老年人的合法权益
4、关心帮助老年人是全社会共同的责任
5、代际和谐,邻里和睦,老少共融
6、关爱今天的老人就是关爱明天的自己
7、敬老从心开始,助老从我做起
8、对老人尽孝心,给儿女做榜样
9、家家有老人,人人都会老,人人都敬老,社会更美好
10、让老人幸福,促社会和谐
11、敬天下老人,扬中华美德
12、尊老为德,敬老为善,助老为乐,爱老为美
13、宽老人心,养老人身,急老人想,报老人恩
14、像父母爱我们那样爱父母
15、关爱老人,构建和谐
16、扎实做好老龄工作,推进和谐社会建设
17、认真落实科学发展观,全面推进老龄事业发展
18、努力提高老年人的生活和生命质量
19、用我们的爱心托起老年人幸福的晚年
20、建立不分年龄人人共享的社会
21、加强老龄工作,发展老龄事业
22、老有所养,老有所医,老有所教,老有所学,老有所为,老有所乐
23、坚持“党政主导,社会参与,全民关怀”的老龄工作方针
24、坚持科学发展观,以人为本,大力发展老龄事业
25、老龄事业快速发展是人类文明进步的重要标志
26、大力弘扬中华民族尊老敬老的传统美德
27、尊重老年人就是尊重自己
28、密切代际关系,促进家庭和谐
29、关心帮助老年人是全社会的责任
30、敬老传统,代代相传,代际和谐,老少共荣
31、落实老年优待政策,保障老人合法权益
32、关心老人,关爱老人,关怀老人
33、尊老,敬老,养老,爱老,助老
34、树敬老之风,促社会文明
35、家家有老人,人人都会老
36、重视老龄问题,提高社会意识
37、老人融入社会,参与社会发展
38、完善老年服务功能,优化社区生活环境
39、只有孝敬自己的父母,才能得到子女的孝敬
40、关心老年人生活,发挥老年人作用
41、促进老龄事业健康发展,提高老年人生活质量
敬老爱老助老机构宣传标语
百善孝为先。
(孔子)
父母之所爱亦爱之,父母之所敬亦敬之。
惟孝顺父母,可以解忧。
(孟子)
无父无君,是禽兽也。
孝子不谀其亲,忠臣不谄其君,臣子之盛也。
(庄子)
挟泰山以超北海,此不能也,非不为也;
为老人折枝,是不为也,非不能也。
事其亲者,不择地而安之,孝之至也。
父母者,人之本也。
(司马迁)
事亲以敬,美过三牲。
(挚虞)老年人健康宣传语
父子不信,则家道不睦。
(武则天)
谁言寸草心,报得三春晖。
(孟郊)
内睦者,家道昌。
(林逋)
慈孝之心,人皆有之。
(苏辙)
母亲,人间第一亲;
母爱,人间第一情。
(字严)
世界上唯一没有被污染的爱—那就是母爱。
长者立,幼勿坐,长者坐,命乃坐。
尊长前,声要低,低不闻,却非宜。
进必趋,退必迟,问起对,视勿移。
(李毓秀)
长者问,对勿欺;
长者令,行勿迟;
长者赐,不敢辞。
(周秉清)
重资财,薄父母,不成人子。
(朱柏庐)
失去了慈母便像花插在瓶子里,虽然还有色有香,却失去了根。
(老舍)母亲是没有什么东西可以代替的。
(巴金)
在父母的眼中,孩子常是自我的一部分,子女是他理想自我再来一次的机会。
(费孝通)
子女对待父母要象爹娘老爱幼,媳妇对待公婆要象女儿孝父母,女婿对待岳父母要象儿子孝双亲,干群对待社会老人要象小辈尊长上。
痛苦的时候,母亲是阳光;
失落的时候,母亲是土壤;
跋涉的时候,母亲是清泉;
欢乐的时候,母亲是海洋。
大象无形,大音稀声,大爱无言。
父母的大爱,常在不言之中,做儿女的要细心体才是。
给老人一份幸福,就是给自己一份快乐;
给老人一片天空,就是给自己一片绿地。
老年人犹如历史和戏剧,可供我们生活的参考。
(古罗马西塞罗)亲善产生幸福,文明带来和谐。
(法雨果)
一个人如果使自己的母亲伤心,无论他的地位多么显赫,无论他多么有名,他都是一个卑劣的人。
(意大利亚米契斯)
年老受尊敬是出现在人类社会里的第一种特权。
(法拉法格)
我们体贴老人,要像对待孩子一样。
(德歌德)
母亲,是唯一能使死神屈服的力量。
世界上的一切光荣和骄傲,都来自母亲。
一个老年人的死亡,等于倾倒了一座博物馆。
(前苏联高尔基)
老人受尊敬,是人类精神最美好的一种特权。
(法司汤达)
老年,好比夜莺,应有他的夜曲。
(德康德)
所有杰出的非凡人物都有出色的母亲,到了晚年都十分尊敬自己的母亲,把他们当作最好的朋友。
(英狄更斯)
在孩子的嘴上和心中,母亲就是上帝。
(英萨克雷)
在这个世界上,我们永远需要报答最美好的人,这就是母亲。
(前苏联奥斯特洛夫斯基)
共产主义不仅表现在田地里和汗水横流的工厂,它也表现在家庭里、饭桌旁,
在亲戚之间,在相互的关系上。
(前苏联马雅可夫斯基)
丑恶的海怪也比不上忘恩的儿女那样可怕。
(英国莎士比亚)
作为一个人,对父母要尊敬,对子女要慈爱,对穷亲戚要慷慨,对一切人要有礼貌。
(美国罗素)
母爱是一种巨大的火焰。
(法罗曼·
罗兰)
亲人不睦家必败。
(美林肯)
没有无私的、自我牺牲的母爱的帮助,孩子的心灵将是一片荒漠。
(狄更斯)要用希望孩子对待你的方式去对待父母。
(苏格拉底)
真不公平,原谅青年人寻欢作乐,却禁止老年人追求享受。
(蒙田)母子之情是世界上最神圣的情感。
(大仲马)
谁拒绝父母对自己的训导,谁就首先失去了做人的机会。
(哈吉·
阿)你不同情跌倒在地的老人,在你摔跤时也没有人来扶助。
(印度谚语)
1、老吾老,以及人之老;
幼吾幼,以及人之幼。
2、挟泰山以超北海,此不能也,非不为也;
3、臣无祖母,无以至今日;
祖母无臣,无以终余年。
祖孙两人,更相为命。
(李密)
4、谁言寸草心,报得三春晖。
5、将出牵衣送,未归倚阁望。
(黄遵宪)
6、子孝父心宽。
(陈元靓)
7、老年时像青年一样高高兴兴吧!
青年,好比百灵鸟,有它的晨歌;
老年,好比夜莺,应该有他的夜曲。
(康德)
8、慈母手中线,游子身上衣。
9、母亲的心是儿女的天堂。
(意大利谚语)
10、我望着摇篮,我的儿子在成长,我没有休息的权利!
(何塞·
马蒂)
11、老来受尊敬,是人类精神最美好的一种特权。
(司汤达)
12、对老年人的尊敬是自然和正常的,尊敬不仅表现于口头上,而且应体现第六篇、老年人健康知识宣传ppt
老年人健康宣传语第七篇、老年人健康体检宣传活动
老年人健康体检宣传活动简报
第十一期
开展辖区65岁及以上老年人免费体检为保障辖区老年人身体健康,切实让老年人享受到基本医疗保健服务,和掌握辖区老年人健康状况及影响健康的主要危险因素。
根据《xx版国家基本公共卫生服务规范》要求,我站定于xx年6月3日至8月13日,对辖区65岁及以上老年人开展免费健康检查活动。
活动中我院医生为老年人免费检查了体格、视力、血压、血脂、血糖、肝肾功、血尿常规、心电图等项目。
还为前来体检的每一位老年人,发放了老年人健康保健手册、慢性病防治手册、中医处方等,并发放了“慢性病管理登记册”,以方便居民今后的就医和健康咨询。
截止今日,到我院参加体检的老年人已达xx余人。
此次活动得到了辖区领导大力支持,也受到了辖区居民和广大老年人的肯定和好评。
在接下来的体检活动中,我们一定以专业的医疗知识、热情的服务态度,让前来参加体检的老年人满意而归,确保此
次的体检活动圆满成功。
僰王山镇卫生院xx年7月12日第八篇、老年人健康管理项目宣传材料
老年人健康管理项目宣传
一、项目意义
为老年人提供适当的、切实可行的预防和干预措施,积极消除危害老年人健康的各种危险因素,有效预防和控制慢性病和伤害,提高老年人生活质量,延长预期寿命。
二、服务对象:
辖区内65岁及以上常住居民。
三、服务内容
每年为老年人提供1次健康管理服务,包括生活方式和健康状况评估、体格检查、辅助检查和健康指导。
(一)生活方式和健康状况评估。
通过问诊及老年人健康状态自评了解其基本健康状况、体育锻炼、饮食、吸烟、饮酒、慢性疾病常见症状、既往所患疾病、治疗及目前用药和生活自理能力等情况。
(二)体格检查。
包括体温、脉搏、呼吸、血压、身高、体重、腰围、皮肤、浅表淋巴结、心脏、肺部、腹部等常规体格检查,并对口腔、视力、听力和运动功能等进行粗测判断。
(三)辅助检查。
包括血常规、尿常规、肝功能(血清谷草转氨酶、血清谷丙转氨酶和总胆红素)、肾功能(血清肌酐和血尿素氮)、空腹血糖、血脂和心电图检测。
(四)健康指导。
告知健康体检结果并进行相应健康指导。
1、对发现已确诊的原发性高血压和2型糖尿病等患者纳入相应的慢性病患者健康管理。
2、对体检中发现有异常的老年人建议定期复查。
3、进行健康生活方式以及疫苗接种、骨质疏松预防、防跌倒措施、意外伤害预防和自救等健康指导。
4、告知或预约下一次健康管理服务的时间。
内容仅供参考
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