个人足球训练计划足球个人训练计划模板Word格式.docx
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足球个人训练计划模板2
一、活动主题:
挥洒阳光,激情足球
火红的四月,火热的足球,让我们随着运动的旋律,一起走进这块人类的绿色圣地,感受足球带给我们的悲哀、希冀、欢乐和沮丧,诉说我们无法表达的愿望。
这个四月注定因为与足球结缘而变得更加火热。
二、活动目标
1.为了增强本校学生的凝聚力,加强各院间的交流,促进全校新生以及全校足球爱好者的团结、友爱、交流、竞争。
促进各院间的友谊.
2.培养和选拔一批优秀足球队员,展示我校的人文风采,特举办本次足球比赛,希望各位同学本着“友谊第一、比赛第二”、“重在参与”的原则,公平竞争,赛出风格,赛出水平。
3.希望可以把活动办的一年比一年好,希望可以把活动办成我校的一项传统,体育部将和各球队一起成长……
三、活动组织
(一)参加队伍
由各院各出一个足球队,一个啦啦队~~~~~~
(二)比赛时间
本次比赛的时间暂定在4月1日——5月10日,具体时间将视比赛的进程而定,遇有意外情况(如:
天气恶劣等)时,赛事可向后延迟。
(三)比赛地点
南通大学新校区西足球场
(四)参赛资格
1、参赛队员必须是南通大学在校生,各队负责人应将队员名单及有关资料在赛事开始前,根据通知交到活动组织方。
(每队总人数6-11人)
2、每个队员不得代表两支或以上的队伍参赛,否则取消这名队员所代表的球队的成绩和参赛资格。
(五)啦啦队
各院参赛队自行组织自己的啦啦队,啦啦队自行组织喝彩鼓舞节目(包括各院口号),为绿茵场上的健儿们呐喊助威,以活跃比赛的现场气氛,观众们进行投票评比,最终将各啦啦队的比分核算为比赛得分加入各院的足球队比分中;
并对比赛实况和裁判的判罚起到一定的监督作用,使比赛能在一个更公开、公正的环境下进行。
(六)比赛方法与名次
1、本次比赛分三轮进行。
第一轮采用小组循环赛制,共四个小组,A组5只队伍,B组5只队伍,C组5只队伍,D组5只队伍,小组前2名晋级8强。
第二轮为八强赛,第二轮共二个小组,A组4只队伍,B组4只队伍,小组前2名晋级4强。
第三轮为四强赛,第三轮为四强赛,由A组第一对B组第二,A组第二对B组第一。
胜者间进行冠亚军争霸赛,负者则进行季军名争夺赛。
2、每队胜一场得3分、平一场得1分、负一场得0分。
小组赛结束后若多只球队积分相同,则比较各队的净胜球,净胜球多的队名次靠前;
若净胜球依然相同,则参照总进球,进球多者名次靠前;
若总进球依然相同,参照总失球,失球少的队名次靠前。
在全部小组赛中积分(比赛分+啦啦队比分核算分)多的队名次列前。
(七)比赛具体细则和相关规定
1、所有比赛一律采用专业足球赛的竞赛规则及相关规定;
2、比赛用球标准的5号球,每场比赛应至少备有2个足球,比赛用球由各参赛队自备;
3、参赛队员须身穿自己归属球队的球衣(球衣各队自备)进行比赛(各参赛队员不得穿钉鞋,一经发现取消个人比赛资格),开赛前10分钟各队员要到主裁处报到;
4、比赛开始半小时后,若参赛一方无故缺席,则判处该方弃权(由主裁判及活动组织方负责人签字生效),且该场比赛按0:
3记分;
5、比赛结束后,主裁判及双方领队要在比赛记录上签字,检查无误后方可退场。
如对比赛有异议,应当当场提出,并由活动组织方做出最后裁定;
6、本次比赛的裁判将由专业老师担任;
(八)比赛前,中宣传
为了更好的宣传本次比赛,使更多的同学知道这个活动,加入这个活动,我们会在赛事开始前(10天)做好比赛的校内和院内宣传。
包括海报的粘贴工作。
每轮比赛结束,联合广播,即时播报比赛成绩,以及下场比赛时间。
并以海报形式进行提醒。
(九)奖励
1、本次比赛将设冠、亚、季军各一名,并给予一定的奖励。
暂时定为:
冠军350元,亚军250元,季军200元,第四名100元(根据实情而定);
同时,前四名各队均颁发奖杯和证书,进行合影。
2、评选一支啦啦队获得“优秀团体奖”,为其颁发奖状并留影纪念。
3、分别评出一名“射手”和“球员”,颁发奖杯和证书,拍照留影。
4、对参赛球队中途无故不参加比赛的扣其所在班级自律分2分。
扣其球队成员个人自律分5分;
四、活动说明
1、组队:
新生的组队主要由各院体育部负责;
2、训练:
各球队的训练在组队之后方可开展,新生球队由院队和体育部负责安排训练,并同一协调各队的训练时间。
3、备用球:
比赛中应配有备用球,由体育部负责购买;
比赛之后,备用球归院足球队,用于系队平时的训练。
4、后勤:
每场比赛前,各参赛队需分别安排二名同学参加当场赛事的后勤工作(如:
记分数,看时间,边裁等),管理部每场比赛也都应有人在场跟踪现场赛事的发展,自律会其它部门也相应安排人员到场,共同做好比赛的后勤工作。
办公室负责安排人员拍照。
5、赛事若有更动,到时请以具体通知为准。
6、本次活动最终解释权归校体育部。
足球个人训练计划模板3
策划目的:
组建____学院足球队,让喜欢足球的人聚在一起,更好宣传____学院足球
通过开展丰富多彩活动,充分发挥足球主动性和创新精神,努力提高人们的积极向上的体育精神
策划主题:
丰富足球文化,提高健身意识,发扬团队精神,增强综合素质
策划原则:
人人参与,人人受益
一、____学院足球队的性质:
____学院足球队受学校相关部门领导,是足球协会的一部分.球队由____学院学生组成。
二、球员报名方法:
1、主要通过打板进行招新报名,有意参加者可通过填好相关报名表的方法进行报名。
2、可以通过加入足球QQ群报名。
(QQ群号:
____)
3、经过一段时间的报名,将报名人员起先统计,视报名人数的多少采取相应的办法进行面试。
球队名单确定后,球员交一份详细的个人资料。
协会开置相关球队的专题,专题主要介绍球队的相关信息,如近期比赛,球员动态,比赛比分等。
并在专题上公布球队球员名单。
三、球队队服,队徽设计方案的征集
球队球服设计方案应有____学院字样。
学院足球队建设活动策划方案--策划书学院足球队建设活动策划方案--策划书。
设计方案也可向全校公开征集,将最终入围的设计方案公布在____学院香樟树下论坛上。
球服设计方案由艺术系相关人员设计。
四、球队管理与活动
1、球队训练,训练具体内容待定,由球队队长和协会负责人进行监督。
2、不定期进行比赛,比赛具体事宜,有球队经理负责。
3、训练要求每一位队员积极参加,如有特殊情况须向队长或领队请假,准假才可缺练。
训练时间:
暂定地点:
暂定
4、若举行对抗赛,协会负责人须到场,队长及队员若无特殊情况也必须到场。
并且需要随队队医1~2名到场。
5、球队日常开支有球队协会负责人负责,球队资金由协会负责人管理,由球队每个成员监督,协会负责人应定期公开帐目。
同时球队管理也由经理负责,定期举行例会。
6、球队队长由队员选举产生(队长需是协会成员),并有协会负责人认定。
若对队长有任何意见,可向协会负责人或队长本人当面提出,协会负责人须及时向队长转达,队长须虚心接受:
对与无理要求可不于理睬,协会负责人要对此种行为批评教育。
7、每个队员应当相互尊重,友爱团结,尊重队长、协会负责人及其他任何球队人员。
任何队员不的擅自离队,缺练,缺赛,否则将有相应处罚。
8、以上制度任何球队成员必须遵守。
五、球队管理办法
球队由足球协会管理,由协会负责人主管,队长负责,并制定球队章程,球员管理办法等。
球队每隔一年时间都在校内进行招新,以保持球队的持续性。
六、球队组成
领队1名,经理1名,外联1名(联系其他足球队比赛),队医1~2名,队员最少18名(不限上限),拉拉队成员5~(无上限)
注:
拉拉队报名可与球队报名同时进行,具体规章将有推举的拉拉队队长制定,领队、经理、外联必须由足球协会理事团成员产生。
七、球队比赛相关事宜
球队在近期内预计以训练,磨合队员为主。
在球队内有一定默契与了解后,可联系社会各球队,大专院校进行交流与切磋。
八、经费预算
球队组建费用:
暂无。
宣传费用:
横幅制作,海报,通知(暂由会费出)
球衣制作费用:
暂定,由老师商定后在做打算。
九、未来展望
____学院足球队为学院的重要组成部分,合力为学院服务,在成长的过程中不断完善自己,不断扩大____足球的影响力。
____学院足球队由足球协会负责及管理,____学院足球协会对此有直接管理权和领导权。
足球个人训练计划模板4
第一部分训练内容
足球基本功练习
课题:
(一)学习目标
1、在活动中主动学习多种足球动作技术,灵活地在游戏过程中运用,发展兴趣、参与意识及自信。
2、在练习中关爱同伴、严守安全常规和游戏规则。
合作学习与竞争能力有提高。
3、能初步运用小足球组合动作。
4、提高灵敏、协调和平衡等运动素质,发展体能。
学情分析
1、学生从没上过足球课,对足球游戏非常感兴趣和喜爱;
有很浓的学习兴趣。
2、绝大多数学生不懂足球,不会足球的技术动作。
少部分学生曾经在电视上看见过。
3、学生综合水平上、中、下三个层次的区别不是很明显。
教学内容
足球运球、传球、停球
教学过程
一、准备
游戏:
《手运球比快》《脚运球比快》(6分钟)
1、师导问:
我们班是一个体育强班,有些学生喜爱篮球,有些同学喜爱足球?
。
今天,我们就来做一个试验,看看篮球用手运球快还是足球用脚运球快?
想不想试一下呀?
2、游戏分组游戏
3、师小结:
篮球。
;
足球。
是因为我们现在脚运球还不熟,这说明。
我们的足球基本功还不到位,那么今天我们就来学习足球基本功,好不好?
二、游戏:
停球---传球—停球(16分钟)
1、师:
我们首先学习传球或停球技术,请同学们尝试。
2、分小组进行地滚球和空中球停球方法的尝试;
3、小组展示停球方法;
(轻踩、减力挡等)
4、分组传球尝试练习;
5、小组展示传球方法,注意准确性;
(脚背、脚内侧、脚外侧)
传停球接力
三、直线运球---曲线运球—接力(13分钟)
光学会传球和运球是不够的,我们还要学习运球的方法。
2、教师讲解运球的方法,提示要点(推球的后方中下部,向前用力);
(直线运)
3、学生分小组自主尝试几次,体验动作要领;
4、优生表演,师鼓励;
5、师问:
在比赛场上,往往会受到阻截,球必须改变运行方向,也就是曲线行进,这就要求我们学会曲线运球,如何进行呢?
下面分小组进行尝试。
6、学生分组尝试;
(绕垫子S运)
7、小组优生展示,师归纳:
用脚的内、外两侧拨球来改变球的运行方向。
下面我们就来个比赛。
方法是。
8、比赛:
运球接力。
四、放松活动:
推球入洞
(4分钟)
1、学生分组进行放松游戏;
2、师小结勉励,师生再见。
足球个人训练计划模板5
足球训练教案
一、设计意图
幼儿园健康教育是要根据幼儿身心发展特点,综合运用多种活动形式,提高幼儿活动锻炼的兴趣。
《幼儿园教育指导纲要》指出:
\‰用幼儿感兴趣的方式发展基本动作,提高动作的协调性、灵活性。
\‰\‰要根据幼儿的特点组织生动有趣、形式多样的体育活动,吸引幼儿主动参与\‰。
球是幼儿最喜爱的活动器械之一,具有会滚动、能弹跳等特性,不仅能发展幼儿走、跑、跳、平衡等动作,对其非智力因素的发展也具有潜移默化的影响。
而幼儿期孩子们仅限于对皮球的认识及玩法,但大班幼儿随着运动经验的积累,常会把皮球当作足球踢着玩。
足球运动是最具魅力的体育项目之一,具有活泼型、丰富性、生动性及竞赛性等特点。
如果把足球设置成适合幼儿玩乐的足球游戏,幼儿便会对其感兴趣,并在足球运动中身心健康发展。
因而,针对大班幼儿对球类活动的兴趣点和需要,特设计此活动以进行足球技能游戏的练习为主,提高其运动能力,使幼儿在足球运动中体验快乐玩足球的乐趣。
二、活动名称与内容体育--快乐小足球三、活动目标
1、喜爱足球运动,对足球游戏有兴趣。
2、学习左右脚交替运球。
重点:
学习左右脚交替运球的动作要领。
难点:
能左右脚交替运球。
四、活动准备
1、知识准备:
在上一节教学活动中,幼儿已玩过足球游戏,学会了传接球和定点射门。
2、物质准备:
足球人手一个、足球门、背景音乐。
五、活动过程
(一)开始部分
1、教师出示足球,引起幼儿兴趣。
教师:
小朋友们看这是什么?
(足球)。
教师用脚将球踢出去,激发幼儿兴趣。
2、教师带领幼儿做身体的拉伸练习。
3、听音乐做足球操。
(二)基本部分
1、复习传接球和定点射门。
(1)教师:
\‰小队员们,上节课我们一起玩了足球游戏,传接球和定点射门,现在我们就来复习一下这两个本领\‰。
(2)幼儿与同伴合作练习传接球。
(3)集体练习定点射门。
\‰你们会用两只脚来配合踢球吗?
谁来试试\‰?
请幼儿来试一试。
(2)教师示范用左右脚交替向前运球,注意脚部用力要适中,并控制好球的方向。
(3)幼儿跟着教师边念儿歌边自由练习左右脚交替运球:
\‰小足球,真听话,轻轻踢,朝前跑,左一下,右一下,我的双脚本领大\‰。
教师进行个别指导。
(4)幼儿集体用左右脚交替运球至目的地并运回。
3、教师引导幼儿左右脚交替运球与射门结合,幼儿自由练习,教师巡回指导。
4、游戏:
运球射门对抗赛
(1)幼儿分成红蓝两队,每队10人。
明确各队球门后游戏开始,各队第一位小队员左右脚交替向球门方向运球,到达球门前射门,然后跑回起点,第二个小队员依次出发,进球多的队获胜。
(2)小结比赛情况,总结经验,再次进行比赛。
(三)结束部分放松运动:
亲亲小足球。
幼儿每人抱一个小足球,用球轻敲自己的身体部位,并和同伴用足球轻轻敲打肩、背、手、脚等部位,以达到放松的目的。
六、活动延伸
在日常体育活动中继续增设足球游戏,为幼儿提供练习,游戏的机会,开发新的玩法,丰富足球游戏的内容,提高幼儿对足球运动的认识和喜爱。
足球个人训练计划模板6
最基本的就是,周一到周五早上跑步,下午做一些力量训练,游泳啊踩单车啊,到周四下午,就到球场设定一个点(比球大点点的物品,可以去打铁的地方叫人做一个能进5号足球的小门框,),分别在5米、10米、20米把球往这个点踢,尽量命中,如果在5米内10个球部进5个的话就不要急连10米的先了,直到10个能进9个为止而且踢2组以上才练10米的,每天都要先搞定5米再到10米、20米(20米能10进10,那么你的准星就可以到达一定的程度了,小贝在40米内想球到那里就那里-
-!
)
周五:
下午16点,练习颠球5分钟、到球场上练习直线带球10分,脚内侧左右脚带球过S型障碍物20分,脚外侧左右脚带去哦过S型障碍物20分、以球门柱为中心10分,练习把球转圈式带球(转身的速度),侧身直线拉球(左右脚)10分,双脚夹球起跳5分。
休息放松肌肉。
晚上休息。
足球个人训练计划模板7
张家店小学2022年校园足球联赛训练计划
一、指导思想:
为了进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好,培养集体主义观念,备战小学生足球比赛。
通过对
三、
四、
五、六年级的足球队员进行训练,提高他们的身体素质和技术技能水平,同时为校初建的草根足球打好坚实的基础。
二、训练指导思想
科学进行训练,贯彻从小打好基础,系统训练,积极提高原则,抓好身体素质、球技。
三、奋斗目标
力争在校园足球联赛中踢出自己的风格水平,争取拿到前10名的成绩,让更多人喜欢上足球运动!
四、训练时间
每周周
一、周
三、周五下午3:
50-5:
00
五、训练的基本任务、内容要求及手段
(一)提高队员的训练比赛作风。
训练作风方面:
1、严格的组织纪律性
2、严格的训练自觉性
比赛作风方面:
1、培养良好的体育道德作风
2、培养勇猛顽强的拼搏作风
3、严格的比赛纪律
(二)全面提高队员的基本技术
六年级:
为迎接比赛加强训练,重点:
体力方面的训练,提高射门的准确性,熟悉战术的运用,队友之间的配合.培养团结,坚强的意志.三、
四、五年级:
1、提高队员运控球能力。
2、掌握正确的传接球技术。
3、学习简单的传切配合技术。
(三)主要训练手段:
身体训练手段:
克服自身体重的各种跳跃、后退跑、曲线跑等。
技术训练手段:
各种个人垫、运、控练习,各种一对一攻守,二三人跑动中传接球配合。
(四)训练主要技术:
踢球:
以脚内侧踢球、脚背正面踢球、脚背内侧踢球为主。
停球:
以脚内侧停球、脚底停球为主,脚背外侧、脚背正面、头顶球:
以前额正面、前额侧面顶球为主。
运球:
以脚背正面、脚背内侧运球为主,脚背外侧、脚内侧为辅。
(五)战术:
二过一配合:
横传直插二过
一、横传斜插二过
一、踢墙式二过
一、回传反切二过一等。
(六)每天安排三个足球游戏给学生解决枯燥无味的训练。
足球个人训练计划模板8
四年级足球训练计划
一、指导思想:
进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好,培养集体主义观念,积极备战本学年校园足球各项比赛。
分年段、分水平对队员进行训练,以提高他们的身体素质和技术技能水平,争取在比赛中获得好的成绩。
二、训练目标:
1、教练员从不同方面关注队员的训练、学习、生活,使队员在各个方面都能上一个台阶。
2、根据队员年龄段特点,提高队员身体健康水平,根据足球专项运动的特点,提高队员运动能力,发展综合的运动素质。
3、教会队员进行专项运动训练组织、指导工作的基本知识和技能培养队员独立进行自我训练的能力。
三、训练的基本任务,内容要求及手段
1、严格的组织纪律性;
1、培养良好的体育道德作风;
2、培养勇猛顽强的踢球作风;
3、严格的比赛纪律,全面提高队员的基本技术
(二)主要训练内容
(三)主要训练手段
(四)训练主要技术
以脚内侧踢球、脚背正面踢球、脚背内侧踢球为主,脚背外侧踢球、脚尖踢球为辅。
以脚内侧停球、脚底停球为主,脚背外侧、脚背正面、胸部大腿停球为辅。
头顶球:
以前额正面、前额侧面顶球为主,介绍鱼跃头顶球。
运球:
四、具体训练安排:
1、培养学生对足球运动的兴趣;
2、培养和发展球感和控制球基本能力;
3、学习基本的运、传、接、射门等技术动作;
4、培养正确的跑、跳技术,发展身体动作的柔韧性、协调性、灵敏性和平衡能力;
5、通过分队比赛领会‰进球与阻止对方进球‰这一足球比赛的基本战术思想,培养抬头观察能力和意识。
足球个人训练计划模板9
进一步普及、培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好,培养集体主义观念,在对二、三年级的足球队员进行训练,以提高他们的身体素质和技术技能水平,争取在上述比赛中获得好的成绩,
把在英国及其它欧洲国家取得巨大成功的足球启蒙教育(SCHOOLFOOT-BALLINITIATIV
E)计划运用到训练,贯彻从小打好基础,系统训练,积极提高原则,抓好身体素质、球技。
全面普及学校足球运动,力争在县比赛踢出好成绩,让更多的学生喜欢上足球运动!
四、训练的基本任务,内容要求及手段
1、严格的组织纪律性。
2、严格的训练自觉性。
1、培养良好的体育道德作风。
2、培养勇猛顽强的踢球作风。
3、严格的比赛纪律。
三年级:
1、提高队员的传接球的速度。
2、提高队员的防守能力。
3、提高队员运控球的保险系数;
4、提高队员战术,重点是个人与局部的战术配合。
5、明确个人的攻守职能,进攻防守原则。
6、提高个人战术意识和局部二打一,三打二结合射门能力。
二年级:
1、提高队员运控球能力。
2、掌握正确的传接球技术。
3、学习简单的传切配合技术。
各种个人垫、运、控练习,各种一对一攻守,二三人跑动中传接。
(五)战术:
横传直插二过一、横传斜插二过一、踢墙式二过一、回传反切二过一等。
备战期
1:
认真挖掘有潜力的新队员,建设好球队,壮大球队,保证球队的持续发展。
2:
加强思想工作,让其明白锻炼的必要性以及为校争光的荣誉感,
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