养生脚底穴位图Word文档格式.docx
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定位:
双足拇趾根部内侧纹尽头处的凹陷区域,拇趾趾关节前后处。
手法:
用拇指推法或双指钳法。
推或压刮的力度要均匀,并由轻逐次加重而达到适宜的刺激量。
功用:
舒筋,活血,通脉。
主治:
颈椎病、颈项僵硬或酸痛、落枕等。
脚底穴位图(脚底反射区)–升结肠
升结肠位于右腹部,上接盲肠,沿腹右侧上升到肝右叶下转左。
升结肠具有吸收营养物质、运送废料的功能。
位于右脚脚底从跟骨前缘,沿骰骨外侧至第五跖骨底,在小肠反射区与脚外侧平行带状区。
食指刮压法。
用食指中节偏桡侧面由近端向远端压刮,按摩手要用力压入脚掌,双手配合,使压刮有足够的力度。
压刮时用力要均匀并逐次加重。
压刮的方向必须由近端向远端,即由足跟向足趾方向按摩。
行气,通便。
结肠炎、便秘、腹泻、腹胀、腹痛等。
脚底穴位图(脚底反射区)–生殖腺
男性生殖腺睾丸位于阴囊内,左右各一,是生产精子和分泌男性激素的器官。
女性生殖腺卵巢位于骨盆内,左右各一,是生产卵子和分泌女性激素的器官。
位于足底,足跟部的中央。
单食指扣拳法。
用食指近侧指间关节背侧突出部顶压,另一手扶持并固定足部。
顶压时不要移动或旋扭。
力度均匀并逐次加重。
补肾益精,并有抗衰老的作用。
男女性功能低下、不孕症、月经不调、前列腺肥大、子宫肌瘤等
脚底穴位图(脚底反射区)–脾
脾位于左上腹部,具有储血和免疫的功能。
左足底第四、五跖骨基底部之间,距心反射区正下方一横指。
一手捏脚,另一手半握拳,食指弯曲,以食指第一指间关节顶点施力,用食指扣拳法顶压。
力度以反射区产生酸痛为宜,顶压逐次加重。
健脾化湿,统摄血液,增强机体免疫能力。
发热、炎症、贫血、高血压、食欲不振、消化不良、皮肤过敏等。
脚底穴位图(脚底反射区)–心
心位于胸腔的前纵隔内、左右肺之间,2/3在正中线的左侧。
心是心血管系统的中枢,推动人体血液循环的运行。
中心点在左足第四、五跖骨之间,肺脏反射区后方。
一手捏脚,另一手半握拳,食指弯曲,以食指第一指间关节顶点施力。
施术时先用轻手法,如能承受则再加重手法,如无异常反应,再用重手法。
逐次加重并延长时间。
对心脏病者,手法宜轻些。
补气,养心,生血。
心脏病、高血压、休克、失眠、盗汗、心区疼痛等。
脚底穴位图(脚底反射区)–肛门
肛门位于消化系统管道末端,上接直肠,具有控制和排出大便的功能。
位于左脚脚底跟骨前缘、乙状结肠和直肠反射区的末端,拇展肌外侧缘。
用食指近侧指间关节背侧突出部顶压,逐次加力,顶压的方向最好是从内下向外上。
消痔,止血,通便。
痔疮、肛裂、肛门下垂、便秘、便血等。
脚底穴位图(脚底反射区)–乙状结肠和直肠
乙状结肠和直肠位于左下腹,呈“乙”字弯曲,上接降结肠、下接肛管至肛门,具有运送大便从肛门排出的作用。
位于左脚脚底跟骨前缘呈一横带。
用食指中节压刮,逐次加力,另一手扶住足背,双手合力压刮有适宜的力度。
应从足跟前外方呈反“S”形压刮,先压刮后拐至膀胱反射区的后方,需用腕部和前臂内旋动作带动。
用力要均匀并逐次加重。
清热,补虚,通便,消炎。
乙状结肠炎、直肠炎、便秘、腹泻等。
脚底穴位图(脚底反射区)–降结肠
降结肠位于左上腹,与横结肠相连接,沿腹部左侧下降之左下腹,与乙状结肠相连接,具有吸收营养物质、运送废料的作用。
位于左脚脚底外侧第五跖骨沿股骨外侧至跟骨前缘。
食指压刮法。
自远而近,逐次加力,另一手扶持足背并给予反作用力,双手合力,使压刮有适宜的力度。
导滞,通便,止泻等。
便秘、腹泻、腹痛、结肠炎等。
脚底穴位图(脚底反射区)–横结肠
横结肠位于中上腹部,是大肠的一部分,具有吸收营养物质、运送废料的作用。
位于双足足底中间,相当于胰、十二指肠反射区水平线之下横越足底的带状区域。
脚底穴位图(脚底反射区)–回盲瓣
回盲瓣位于小肠(回肠)通入盲肠的入口处。
位于右足底跟骨前外侧,盲肠和阑尾反射区的远心端。
以食指第一指间关节顶点施力,定点向深部揉按。
力度以反射区产生酸痛为宜。
导滞,通便,消食等。
肠炎、消化不良、下腹部胀气、腹痛等。
脚底穴位图(脚底反射区)–盲肠和阑尾
盲肠和阑尾位于右下腹,是大肠的起始部,上接小肠,下连升结肠。
盲肠的内下方就是阑尾。
右足底跟骨前缘外侧,第四、五趾间的垂直线上。
一手握脚,另一手半握拳,食指弯曲,以食指第一指间关节顶点施力,定点向深部按摩。
消炎,加强肠蠕动。
盲肠炎、阑尾炎、下腹部胀气等。
脚底穴位图(脚底反射区)–小肠
小肠位于腹腔,上起十二指肠,下与大肠相接,是人体消化、吸收食物最重要的场所。
位于双脚脚掌中部凹进区域。
刮压法。
四指屈曲,以二至五指近侧指间关节背侧着力,由远而近压刮十几次;
力度要均匀,速度宜快。
消食导滞,健脾行气。
胃肠功能紊乱、消化不良、心律失常等。
脚底穴位图(脚底反射区)–膀胱
膀胱位于人体下腹部,是储存尿液的器官,具有气化的作用。
足内踝前方,舟状骨下方,拇展肌内缘旁。
用食指中节由足内侧向足外侧呈扇形旋压。
另一手扶足部,使其外展,便于操作;
用力不可过大。
清热泻火,通利小便,解毒。
膀胱炎、泌尿系统结石及泌尿系统其他疾病。
脚底穴位图(脚底反射区)–输尿管
输尿管位于人体下腹腔,左右各一,上连肾盂,下连膀胧,具有输送尿液的作用。
自肾反射区斜向足底内侧,至舟状骨内下方,呈一长形弧状的条带区。
右手食指中节背侧自肾反射区中间开始,先压入到合适的深度后再向下压刮至离膀胱区约1/3的距离时,右手边内旋边压刮至膀肤区中点,停留片刻后缓慢抬起。
由轻到重,逐次加力。
压刮的力度要均匀、渗透,速度宜缓慢。
清热利湿,通淋排石,泻火解毒。
尿路结石、前列腺炎、排尿困难等泌尿系统疾病。
脚底穴位图(脚底反射区)–肾脏
肾脏位于脊椎两侧,腹膜后方,具有生殖、泌尿功能。
双足底第二、三跖骨体之间,近跖骨底处。
右手食指中节由远而近地压刮3-5次,另一手固定其足背。
定位要准确,用力要渗透、均匀,压刮的速度宜缓慢;
压刮时要用食指中节背侧压入,避免近侧指间关节着力。
补肾填精,壮阳,温经通脉,醒神开窍,清热利湿,利尿通淋。
泌尿系统疾病、各种肾病及与肾有关的疾病。
脚底穴位图(脚底反射区)–肾上腺
肾上腺位于肾脏的上端,左右各一。
肾上腺是人体重要的内分泌腺,分泌的激素可以维持人体糖和蛋白质的代谢平衡,并维持着水和盐的代谢。
双足底第二、三跖骨体之间,距跖骨头近心端一拇指宽处。
用右手食指背侧指间关节突出部缓慢顶入,以出现酸胀感为宜,停留10-20秒后再缓慢放松。
逐次加力,直至出现微痛。
用另一手从其足背加以扶持和协助,不要改变方向;
右手食指指间关节垂直顶入,不要捻转;
用力要适度,以松开时感到舒适为度。
补肾填精,活血祛风,抗休克,抗过敏。
肾上腺疾病、各种感染、心律不齐、休克、过敏性疾病、风湿病、搪尿病等。
脚底穴位图(脚底反射区)–腹腔神经丛
腹腔神经丛位于人体腹腔各器官的周围,是支配人体内脏活动的最大神经丛,可以调节胃肠功能。
双足底第一到第四跖骨体处,分布在近跖骨底处(肾上腺反射区下一横指)附近的椭圆形区域内。
用右手食指中节由远而近地刮压,用力由轻逐渐加重,做3-5次。
另一手扶持于足背并给予反作用力;
压刮时可呈弧形,力度均匀并逐次加力,双手动作要协调配合。
调理三焦,提高痛阈。
腹腔内各器官的病症,主要是用于治疗消化系统、神经系统的疾病。
脚底穴位图(脚底反射区)–胆囊
胆囊位于肝右叶下方,主要功能为储存和浓缩胆汁,对食物进行消化。
右足底第四、五跖骨之间,肝反射区内下方。
顶压方向应斜向外上方。
顶压时要用食指近侧指间关节背侧突出部顶入,左手配合用力,不要移动或旋扭。
力度均匀并由轻逐次加重。
清热化湿,利胆止痛。
胆囊疾病、肝脏疾病、失眠、消化不良、胃肠功能紊乱等。
脚底穴位图(脚底反射区)–肝
肝位于腹腔右上腹,是人体最大的腺体,肝能分泌胆汁,参与消化,具有代谢、解毒等功能。
右足第四、五跖骨的底面,上界被肺反射区覆盖。
用食指第一指间关节顶点施力顶压,左手要扶住足背。
用力要均匀并由轻逐次加重。
疏肝利胆,清热解毒,补益肝血,平肝潜阳。
肝脏疾病、血液病、血脂症、眼病、眩晕等。
脚底穴位图(脚底反射区)–胰
胰位于胃的后方,外形狭长。
可以分泌胰液,帮助人体消化蛋白质和脂肪,分泌肤岛素等,对人体内糖、蛋白质及脂肪的代谢有重要的调节作用。
双脚脚底第一跖骨,胃反射区和十二指肠反射区间。
一手应扶住足背,另一手顶压,顶压的力度要均匀,并由轻逐次加重。
因该反射区靠近第一跖骨基底部,故用力应比胃反射区轻些。
要双手合作形成适宜的力度。
养胰降糖。
胰腺疾病、消化不良、糖尿病等。
脚底穴位图(脚底反射区)–十二指肠
十二指肠位于右上腹,上接幽门,下连空肠,呈“C”字形包围着胰头,能起到消化和吸收营养物质的作用。
位于双足足底内侧第一跗趾关节后方。
一手要扶住足背,另一手顶压,顶压的力度要均匀,并由轻逐次加重,但用力比胰反射区要轻,既不可太重,避免疼痛难忍,又要有适宜的刺激量才能奏效。
益气和胃,理气止痛。
十二指肠疾病、腹部饱胀、消化不良等。
脚底穴位图(脚底反射区)–胃
胃位于左季胁内,小部分位于腹上部。
具有分泌胃液、容纳和消化食物的功能。
双脚第一跖骨体部跖趾关节后,约一横指宽的区域。
一手顶压,另一手要扶于足背。
指背顶压时力度均匀并由轻逐次加重。
若有胃痛症状时,可得到明显的敏感点而能奏效,此时要双手配合,形成适宜的力度。
降逆和胃,理气止痛。
胃部疾病、厌食、消化不良、糖尿病等。
脚底穴位图(脚底反射区)–肺和支气管
肺和支气管位于胸腔内,是气体交换的场所,支气管是气体出入的通道。
双脚斜方肌反射区下方一拇指宽处,支气管反射区与肺反射区重叠,并由肺反射区延伸至第三趾中节末端的索带状区域。
拇指指腹推压法。
用双手拇指推向各足趾,逐次加重。
做肺反射区按摩时,必须由内向外推压;
做支气管反射区按摩时,拇指应推向各趾。
推压或推法的力度应均匀并逐次加重。
补气益气,清热解毒。
肺与支气管的病症、鼻病、心脏病、便秘等。
脚底穴位图(脚底反射区)–甲状旁腺
甲状旁腺位于甲状腺的后方,可以分泌激素,调节人体钙磷代谢。
足底内侧缘第一跖趾关节前方凹陷。
用食指中节近侧指背顶压,逐次加力。
以出现麻胀感为宜。
也可用拇指揉法。
补肾养肾,柔肝养筋。
甲状旁腺功能异常引起的缺钙、筋骨酸痛、抽筋、手足痉挛及各种过敏性疾病、白内障、失眠、皮肤病、妇科病等。
脚底穴位图(脚底反射区)–甲状腺
甲状腺位于颈前部,可以分泌甲状腺素和储存碘,可以促进人体的新陈代谢,维持机体的正常生长发育,尤其是骨骼和神经系统的发育。
双脚脚底拇趾与第二趾蹼处沿第一跖骨头向内呈L形带状。
用拇指推压法,也可用食指压刮法。
用力要均匀,动作要协调。
节激素分泌,平衡阴阳,能够促进小儿长高。
甲状腺功能亢进或低下、失眠、心悸、情绪不佳、肥胖症等。
脚底穴位图(脚底反射区)–斜方肌
斜方肌位于项部与背部,参与肩胛骨的活动。
足掌前半部,眼、耳反射区下一横指宽,自甲状腺反射区至肩反射区之间的横带状区域。
用食指中节从外向内压刮,辅助手要将各趾扒成微屈状,使足掌放松,不可使各趾呈背伸,每次压刮的力度均匀并逐次加重。
舒筋活络,祛风除湿。
落枕、颈背酸痛、手臂无力酸麻等。
脚底穴位图(脚底反射区)–耳
耳由外耳、中耳、内耳三部分组成。
外耳和中耳是收集和传导声波的装置,内耳是接受声波和位觉刺激的感受器。
双脚脚底第四、五趾的额窦反射区至中节趾骨底面及内、外两侧。
左耳反射区在右足,右耳反射区在左足。
用食指扣拳法顶压各敏感点,也可用拇指尖捏掐趾根敏感点,由轻渐重,各点顶压或捏掐,然后用拇指指腹由远而近推各趾的内、下、外三面。
最后用拇指侧峰按压第四、五趾根间背侧敏感点。
补肾,开窍,聪耳。
各种耳病、眩晕、晕车、晕船等。
脚底穴位图(脚底反射区)–眼
张医师脚底穴位图脚底穴位图(脚底反射区)--眼0Comments发表评论
眼由眼球及眼副器组成。
眼是人体重要的感觉器官。
双脚脚底第二、三趾额窦反射区至中节趾骨底面及两侧面。
左眼反射区在右足,右眼反射区在左足。
用食指扣拳法顶压各敏感点,也可用拇指尖捏掐趾根敏感点,由轻渐重,各点顶压或捏掐。
然后用拇指指腹由远而近推各趾的内、下、外三面。
最后用拇指侧峰按压第二、三趾根间背侧敏感点。
清肝,养肝,明目。
各种眼病及与肝有关的病症。
脚底穴位图(脚底反射区)–颈项
颈项位于头与胸之间,前称颈,后称项。
颈项可以协调头部向各个方向运动。
双脚拇趾趾腹根部横纹处,左侧颈项反射区在右脚,右侧颈项反射区在左脚。
边推压边由外向内旋扭移动,亦可由内向外推压。
用力由轻逐次加重,另一手要扶住足部。
拇指尖应从足趾外侧开始推压,由外向内边推压边旋转,移动时手指不可放松,尤其是趾根两侧的敏感点应以感到酸痛为度。
疏通经络,柔颈止痛。
颈部酸痛、颈部软组织损伤、落枕、颈椎病、高血压、头痛、头晕。
脚底穴位图(脚底反射区)–鼻
鼻位于呼吸道起始部位,是嗅觉器官,为呼吸出入的门户。
双脚拇趾远节趾骨内侧,自拇趾趾腹边缘延伸到拇趾趾甲部呈L形,左侧鼻反射区在右脚,右侧鼻反射区在左脚。
拇指推掌法或单食指扣拳法。
用拇指指腹从拇趾趾腹内侧推向甲根后方,或以食指近侧指间关节背侧突出部顶压拇趾趾腹内侧,逐次加力。
清热,疏风,通利鼻窍。
各种鼻病、呼吸道疾病等。
脚底穴位图(脚底反射区)–三叉神经
三叉神经位于人体头部两侧,包括眼神经、上颌神经和下颌神经。
双脚拇指近第二趾的一侧。
左侧三叉神经反射区在右脚,右侧三叉神经反射区在左脚。
以右手拇指指端,由足趾端向足趾根部推压,另一手固定其足。
该反射区较为敏感,用力逐次加大,但不宜过大。
活血,通络,止痛。
偏头痛、三叉神经痛、牙痛及五官科的病痛。
脚底穴位图(脚底反射区)–垂体
垂体位于大脑下方,是最重要的内分泌腺,对机体生长及其他内分泌腺的活动具有重要的影响。
双足拇趾趾腹中央部位。
用食指间关节外侧突出部按压,逐次加力。
另一手的食、中两指扶住拇趾背侧,拇指协助加压。
按压时要垂直用力,位置不可移动;
用力要由轻渐重。
调节内分泌功能,平衡阴阳。
内分泌功能失调、更年期综合征、小儿生长发育不良、抗衰老等。
脚底穴位图(脚底反射区)–小脑和脑干
小脑和脑干位于大脑的下方,可以维持身体的平衡,协调肌肉的运动。
脑干位于大脑和脊髓之间,包括脑桥、中脑、延髓,内有重要的神经中枢,能传导神经冲动。
双脚拇趾趾腹根部靠近第二趾骨处,左侧小脑和脑干反射区在右脚,右侧小脑和脑干反射区在左脚。
用力由轻逐次加重,用食指扣拳法时,另一手必须扶持于足趾背侧。
施术时按摩手与另一手协调配合,相互适度挤压才能获得适宜的刺激。
疏风清热,通络止痛。
头痛、头晕、高血压、失眠、记忆力减退及运动平衡失调等。
脚底穴位图(脚底反射区)–额窦
额窦位于人体头部前额,是与鼻腔相通的含气腔隙。
双足十个脚趾趾端。
左边额窦反射区在右脚,右边额窦反射区在左脚。
拇指指腹推压法或食指刮压法。
用拇指自内向外做推法或食指压刮,另一手要扶持足趾。
施术时要随足趾顶端呈弧形做推法或压刮,受力均匀,逐次加力,以患者感到舒适为宜。
清热疏风,通络止痛。
前额痛、头晕、眼病、鼻病、视物不清、三叉神经痛和耳部疾病等。
脚底穴位图(脚底反射区)–大脑
大脑在颅腔之中,可以调节躯体运动及内脏活动,具有调节体温、生殖功能、分析感觉功能。
双足拇趾趾腹。
大脑左半球反射区在右足拇趾趾腹上,大脑右半球反射区在左足拇趾趾腹上。
用食指中节背面由远侧至近侧压刮,逐次加力。
另一手扶持于足背,双手配合;
压刮力度适中,要使整个脚趾趾腹都受到压刮而无遗漏。
要根据受术者的耐受程度来决定力度的大小,压刮时用力要均匀。
必要时可加用拇、食指的捏揉。
平肝潜阳,清脑明目,镇静安神,舒筋通络。
头痛、头晕、失眠、高血压、脑外伤后遗症、脑瘫、脑血管病及神经衰弱等。
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