高中跨栏跑教学设计新部编版和教案新部编本 1Word下载.docx
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教学背景分析
一、教学内容分析:
跨栏跑是一项技术比较复杂的非对称性、周期性运动项目,它要求在短时间内,在保持快速跑动的情况下,连续跨越栏架,对发展速度、力量、弹跳、柔韧性、节奏感和时空感有比较明显的作用。
能培养学生勇敢果断、不畏困难、百折不挠的精神和意志品质。
根据“课程标准”的要求,确定“起跑跨过第一个栏”“栏间跑”“全程跨栏跑”作为高中教学内容。
跨栏跑教学模块学习安排了10学时,本次课是第5次课,以起跨腿蹬、展、拉和剪腿技术动作为主要内容进行学习。
二、学生情况分析:
本课教学对象为高二年级足球基础班的男生,认知能力和领悟能力较强,身体发育不是很均衡,平时与教师配合较为默契,善于思考问题,能完成教学任务。
在模块教学的前4次课中,学习了摆动腿攻栏、起跨腿技术、栏间跑三步的节奏,学习效果较好,对跨栏跑的技术理解比较深刻,上一次课学习了起跨腿的蹬、展、拉技术,完成效果较好,动作幅度有待本次课的提高。
三、教学重点:
起跨腿的蹬、展、拉的幅度
教学难点:
剪腿的时机
四、教学策略和场地器材
(一)教学策略:
1、利用走栏练习,体会起跨腿的蹬展拉技术,逐步理解剪腿的发力时机。
2、跑动中起跨腿跨栏角练习,熟练起跨腿过栏技术,加深对技术的认知。
3、找同伴,看说评价练习质量,强化对技术的理解,提高课堂练习质量。
4、在栏架旁边加小体操垫子,加强摆动腿与起跨腿的协调配合,体会剪腿时机。
5、自我选择不同栏距和不同难度的栏架进行练习,挑战自我,完善技术。
(二)场地器材:
田径场直道跨栏架25个体操垫20个
教学目标
1、认知目标:
理解起跨腿外展提拉动作幅度对跨过栏架的重要意义及剪腿的时机,
并且能说出动作方法。
2、技能目标:
能够主动加大起跨腿蹬展拉的幅度,剪腿时机比较合理,发展上下肢、腰腹的身体力量及柔韧性。
3、情感目标:
在练习中能指导和鼓励同伴练习,敢于去挑战自我,很好的调节自己的心理状态。
教学流程示意图
教学过程
一、开始部分
教学常规内容
准备部分
1、课堂常规、队列队形
目的:
进行常规的思想品德教育,提高学生的注意力
1、行进间身体素质、基本体操
充分活动身体,提高一般性的身体素质,为后面的练习奠定基础。
2、专项准备活动
充分拉伸本课所需关节、肌肉、韧带,
二、基本部分
主要内容:
(一)跨栏跑
1、观看教师示范
2、走栏练习
要求:
节奏快,小腿叠紧
(1)正向走栏练习
(2)侧向走栏练习
外展大小腿叠紧,前摆到位,前压后提快
设计意图:
课课练,提高髋关节周围的肌肉韧带力量,规范细节动作
3、跨栏垫组合跨栏练习
外展幅度大,摆到正前,
提高起跨腿过栏高度,促使学生提高外展幅度
4、体操垫与栏架错开摆放的跨栏练习
体会蹬展拉的时机
错开摆放后,起跨腿外展提拉动作延迟,有利于体会剪腿时机,突破难点
5、自我选择不同栏距和不同难度的栏架进行练习
根据自己能力,领会动作要领
学生根据自己的能力选择练习难度,提高动作质量和练习积极性,挑战自我。
6、观摩与展示
认真对比,体会不同
增强练习信心,树立练习目标,表演优秀,促进整体提高
(二)、身体素质
(1)立卧撑10*2
(2)俯卧撑15*2
动作标准,用力
三、结束部分:
1、集合、放松
进行放松调整,为下一次课做好准备
2、小结
3、师生再见
4、组织学生收器材
教学设计创新之处
本次课选择了跨栏跑的几个练习方法,通过互帮互学,加强对跨栏跑的起跨腿技术的理解。
1、以走栏练习作为课课练内容,提高髋关节周围肌肉韧带力量,几次课下来,潜移默化的规范了起跨腿的蹬展拉动作细节,为后面教学节省了时间,有效提高教学效果;
2、利用小体操垫子与栏架组合摆放,降低了学生的心理压力,更好地体会到起跨腿过栏的蹬展拉技术;
3、学生的互帮互学,加深对跨栏跑技术动作的理解,提高教学效果;
4、小体操垫子与栏架错开摆放,起跨点延长后,起跨腿做动作时间延后,有利于体会剪腿时间,这也是本节课突出亮点,突破难点效果好;
5、自主选择练习难度,做到了因人制宜,最大限度发挥学生练习主动性,提高整节课的练习效果。
教学效果评价设计
在教学评价中,结合教学目标,按照自评、互评、师评相结合的原则,关注学生学习态度,关注个体差异,注重学习效果。
练习密度预计:
35%~42%
运动负荷预计:
135——150次/分
2
2012年朝阳区体育评优课教案
学校:
陈经纶中学年级:
高二足球基础班课次:
第5次课人数:
授课教师:
吕洪权
课题
跨栏跑
教
学
目
标
在练习中能指导和鼓励同伴练习,敢于去挑战自我,很好的调节自己的心理状态。
过程
课的内容
次数
时间
组织教法与要求
开
始
部
分
一、课堂常规
体委集合整队,报告人数
师生相互问好,教师宣布本次课内容及要求
安排见习生适当练习
二、队列练习
原地三面转法
3
组织队形:
四列横队,如图1
教法:
教师宣布本次课的内容与要求
要求:
快、静、齐,********
********
********
********
图1
准
备
部
分
1、跑的专门性练习
慢跑—高抬腿—后踢腿跑
(1)头部运动2×
8拍
(2)扩胸振臂运动2×
8
(3)俯背运动2×
(4)膝关节绕环2×
(5)正压腿2×
3、专项准备活动
(6)纵叉、横叉
(6)跨栏坐压腿
1
2*8
30秒
6-8
1、组织:
如图1
、教师讲解队列练习的方法与要求
、教师喊口令带领学生练习
队列练习注意力集中,队伍整齐一致
2、组织:
如图2
教师组织折返跑的练习,
语言提示学生练习内容的
转换及要求。
积极、用力、到位。
组织:
如图2图2
教师示范领做,口令与语言提示
学生进行练习
活动充分,避免受伤,用力要尽可能协调,动作到位
基
本
一、跨栏跑
学习起跨腿的蹬、展、拉的技术动作
重点:
难点:
剪腿时机
二、身体素质
2-3
次
3-5
1次
10*2
15*2
5
8
10
1、
观看教师示范
如图3
教师讲解示范练习内容
图3
2、走栏练习
教师安排练习任务,组织学生练习,语言提示
图4
如图4
教师讲解练习内容,组织学生进行练习,个别指导练习
图5
3、跨栏垫组合跨栏练习
四路纵队,同图6
1、教师讲解示范练习内容,教师巡回指导,纠正动作
2、学生在教师的统一口令下,进行练习,同伴提示和纠正
四路纵队,同图3
讲解练习内容,教师指导和纠正学生练习,及时鼓励
图6
如图5
教师和同学们推荐4个练习效果好的同学进行展示
图7
(1)立卧撑10*2****
(2)俯卧撑15*2****
如图4****
教师安排练习任务,****
组织练习,****
动作标准,用力图4
结束
部分
放松小结
下课回收器材
1、带领学生放松练习
2、认真听老师点评
3、组织学生收回器材下课
器
材
跨栏架20个
小垫子20块
西侧跑道
预计
运动
负荷
预计生理
负荷曲线
190
180
160
140
120
100
80
051015202530354045
练习密度
35-42%
平均心律
120-135次/分钟
课后
小结
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