铅球技术教学教案一Word格式文档下载.docx

铅球技术教学教案一Word格式文档下载.docx

《铅球技术教学教案一Word格式文档下载.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《铅球技术教学教案一Word格式文档下载.docx（30页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。

形成良好的用力顺序，左侧支撑牢固

课的结构

课的内容

时间

组织教法与要求

次数

强度

开

始

部

分

1、体育委员整队、清查并报告人数

2、师生问好

3、宣布本课内容、任务及要求

4、检查着装、安排见习生

一、组织：

如下图

*******

Δ

要求：

1、集合做到快、静、齐

2、精力集中、精神饱满

3、见习生随堂听课

3′

︱

5′

准

备

游戏：

“跟我学”。

略

2．徒手操：

4×

8拍

颈部运动

扩胸运动

踢腿运动

体转运动

腹背运动

3．专门性准备活动：

1）熟悉球性练习

2）手指往上推拔球练习

3）绕球练习

一、组织教法：

尽量模仿老师做

二、组织：

教法：

1、教师讲解、示范

2、口令指挥学生练习

1、动作正确、协调

2、节奏感强

1

3

10′

小

中

课的

结构

基

本

结

束

一、介绍推铅球相关知识

推铅球是速度力量型项目。

目前在竞技体育比赛中，推铅球技术主要有两种：

即背向滑步和背向旋转推铅球。

铅球是在特定的圆圈内（直径为2．135米）将球置于颈侧用单臂从肩上把球推出去，而且不能在推球时将球引至肩后，结束推球后，学生应停留在圈内，然后从圆弧后半走出，在这种特殊的条件下，如何掌握好推铅球技术就成为争取远度的重要因素。

二、学习原地侧向推铅球技术（以右手投掷为例）：

l、握球

五指自然分开，将球放在食、中、无名指根处，拇指和小指扶在球的两侧，手腕背屈

持球

握好球后，将球放的锁骨窝处，贴于颈部，下颌右转，右臂屈肘掌心向内，左臂自然上举，两眼平视前方。

学习手臂推球动作

（1）练习手指拨球和手腕用力，将球向地下推。

5～10次

（2）学习正面推铅球。

lO-15次

组织：

同集合队形

1、采用提问式教学方法

2、讨论法

1、讲解并示范

2、学生练习

3、教师观察并纠错

1、握持枪方法正确

2、注意安全

******

******

同前

1、教师完整示范1—2次

2、教师简明、扼要的讲解动作要领

3、组织学生练习

4、巡回指导、个别纠错

1、注意用力顺序

2、两腿动作与上肢动作的配合。

3、距离由近到远。

4、注意安全。

2

5

6

55

58

大

三、侧向滑步推铅球：

侧对投掷方向，右手持球于锁骨窝处，左手上举，左脚向左后方预摆2-3次后，左脚积极向抵脚板处下踩。

带动整个身体向投掷方向摆动，形成身体重心在支撑脚（右脚）后，然后右脚蹬地、转髕、撑、送、挺身、推、拨指，出手后的身体平衡。

滑步的根本问题是身体移动要快，重心起伏要小，滑步结束时要使身体处于最后用力的最有利姿势时，右脚不拖地，也不离地过高，左腿要主动积极下压，快速取得双脚支撑，以形成良好的加速节奏和迅速过渡到最后用力；

过程中要有超越器械的姿式，上体不抬起、身体不左转。

组织教法：

讲解示范队形成圆型排列。

先徒手练习3-5次。

再练习纠正1分钟。

在口令下持球练习3-8分钟。

老师在旁纠正错误。

学生相互纠正，相互学习3-5分钟。

学生继续练习10分钟。

1、滑步充分发挥左腿摆动和右腿蹬伸的力量。

2、着重做好左腿摆动的方向和两腿摆、蹬的协调配合；

收拉右腿

8

放松活动

自编：

课堂小结

布置课外作业

安排收归器材

下课、师生道别

二列横队站立

师生同乐

全身放松、心情愉快

4

设计练习密度

山峰型

设计强度指数

适中

课后练习

熟悉球性练习；

徒手或持实物做推拨指练习

课后纪录

本节课主要解决侧向滑步技术。

学生掌握较好

铅球技术教学教案

（二）

背向滑步推铅球（学习）侧向滑步推铅球（复习）

铅球（用实心球代替），杠铃一副。

1、通过学习背向滑步推铅球，使同学们理解并初步掌握滑步技术，为今后的学习与教学打下基础。

2、通过复习侧向滑步推铅球技术，使同学们在上一次课的基础上初步掌握这一技术，并进行安全教育，调动学生学习推铅球的积极性与主动性。

1、发展学生力量、速度、平衡、协调等身体素质。

2、培养学生认真学习、发现问题、解决问题的能力；

滑步与最后用力的衔接

热身跑

围绕田径场慢跑2圈。

2、徒手操4×

头部运动

肩绕环

腰部运动

膝关节运动

踝、踠关节运动

体侧运动

拉肩运动

3专门练习：

原地向上推球

2、向下拨球练习

Δ

按教师口令统一进行练习，学生成二列横队，左右间距1.5米，对面相距lO—15米，注意安全。

一、复习侧向滑步推铅球

重点：

用力顺序；

最后用力是投掷项目最关键的环节，最后用力顺序都可归纳为：

蹬、转、撑、送、挺、推、拨7个字。

难点：

滑步技术；

即在右腿充分蹬直后迅速收小腿，前脚掌沿地面滑至圆圈中心附近，同时左腿积极迅速地以前脚掌内侧着地，完成滑步动作。

二、学习背向滑步推铅球

方法：

在投掷圈内背对投掷方向站立，右手撑球于锁骨窝处，左手上举，上体直立稍前倾，上体有节奏的加深前俯，右腿直屈膝靠近右膝，左臂下垂成团身姿势，左腿后伸，在团身基础上，重心向投掷方向移动，到右腿不能平衡时，左腿大腿团力向投掷方向摆出，当左腿摆在最大限度时，右脚用力蹬地滑向投掷方向，快速收小腿，然后蹬地转髕、挺胸、推、拨指，身体维持平衡。

形成团身姿势；

即完成滑步动作时，右膝要保持弯曲，上体要保持向投掷相反方向倾斜，体重大部分落在弯屈的右腿上，形成良好的超越器械姿势。

滑步；

滑步时，首先使身体重心向投掷方向移动，随之左腿以膝关节和髕关节伸展的方式向投掷方向摆出，同时右腿快速、有力地蹬伸，蹬、摆动作协调配合，开始滑步。

1、徒手的团身模仿练习：

从站立姿势开始，反复傲体前屈、下蹲、团身练习，动作要连贯协调。

复习队形成圆形：

先提问技术要点：

先原地徒手模仿练习。

同学相互纠错。

持球复习技术动作。

学生练习，老师纠错。

慢慢做动作，体会用力顺序。

再慢慢过渡完整的动作技术上。

注意安全

○●○●○

●○●○●○○

●○●　★　●○●

○●○●○●●

○●○●○

3、团身要紧

60

2、徒手的背向滑步练习：

经过团身，臀部后移，及时向后伸摆左腿，接着以蹬伸右腿、回收右小腿等一系列动作完成滑步练习。

3、徒手背向滑步成最后用力姿势：

随着右脚滑动的结束，左脚迅速有力地着地，完成滑步向最后用力的转换。

4、持轻球进行完整滑步练习。

二、素质练习：

手指俯卧撑20次。

俯卧撑25次。

快速提杠铃15次。

快速斜上推杠铃10次

1、老师先讲解示范3-5分钟。

2、学生先徒手模仿练习3-5分钟。

3、老师在旁纠正错误。

4、学生持球练习3-5分钟。

5、学生在投掷区里练习5-10分钟。

6、教师集中讲评

7、学生继续练习。

拉收右腿

一、放松活动

堂小结

置课外作业

安排收归器

徒手背向滑步练习。

持实心球做快速用力的推拨指练习

课后小结

本节课效果较好，大部分同学掌握了动作技术要领

铅球技术教学教案（三）

背向滑步推铅球

1、通过复习背向滑步推铅球技术，使同学们完全掌握这一技术动作，为今后走向工作岗位打下基础。

2、通过素质力量练习，增强学生的上臂及下肢力量，增强学生的体质。

滑步与最后用力相结合

围绕田径场慢跑两圈。

三人推小车

徒手操

a头部运动

b放松抖臂

c腰部运动

d放松交替抖腿

e踝、踠关节运动

游戏作用：

发展上肢力量。

游戏要求：

三人一组每人做一次小车，练习距离为30m，完成组为胜。

要坚持完成任务，轻松、愉快地同伙伴配合协调，注意技术和方法的使用。

一、复习背向滑步推铅球

进一步掌握背向滑步推铅球技术。

完整技术图：

右腿蹬伸和左腿摆动结束后，迅速收拉右腿滑步。

在收拉右腿过程中，右脚脚尖向内转动，然后在投掷圈圆心附近与投掷方向成90-135度角着地。

紧接着左腿积极下落，脚尖稍向处转，用

前脚掌内侧在投掷圈正对投掷方向的直径线左侧与投掷方向约成45度角着地，并使左脚尖和右脚跟在一条直线上。

动作连贯

徒手背向滑步练习

预摆与“团身”练习

摆动腿的摆动练习

拉收练习

（二）持实心球或铅球背向滑步练习

同前次课

复习技术动作徒手3-5分钟。

老师纠错。

学生持球的练习5-6分钟。

同学之间相互纠错。

学生在投掷区里练习。

学生继续练习。

1、滑步与最后用力要紧密连接

2、团身要紧，预摆要稳、出手要快。

1、学生认真听讲解，认真练习，

2、相互帮助下完成纠正动作，形成正确的技术动作。

（三）背向滑步推铅球练习

易犯错误：

滑步后停顿

纠正方法：

左脚在后，上一步推球练习，体会左脚一落地已开始最后用力；

成最后用力姿势，左腿稍向上抬（不宜过高），然后积极下落，左脚着地时，右脚已用力蹬地；

徒手或持球较轻的铅球连续滑步后结合最后用力的动作；

加强腿部力量训练。

二、素质练习

立卧跳20次。

讲解示范队形成圆型排列

先徒手练习3-5次

再练习纠正1分钟

在口令下持球练习3-8分钟

老师在旁纠正错误

学生相互纠正，相互学习3-5分钟

学生继续练习10分钟

二、课堂小结

三、布置课外作业

四、安排收归器材

五、下课、师生道别

本课的强度略有偏高点，但学生学习的积极性很高

徒手背向滑步推铅球完整练习（无球）3—5人一组持球完整练习。

互评

本节课效果一般。

以后的课中应多运用游戏的形成来训练学生的素质。

标枪技术教学教案

（一）

标枪：

原地掷标枪

竹标枪、

1、初步掌握原地掷标枪基本技术动作。

2、通过学习使学生学会标枪的握持方法；

基本掌握原地掷标枪的教学方法和手段。

1、发展学生力量、柔韧、平衡、协调等身体素质。

用力顺序

蹬地转髋时的拉、收、扣动作

体育委员整队、清查并报告人数

师生问好

宣布本课内容、任务及要求

检查着装、安排见习生

一般性准备活动

1、热身跑：

辅助性准备活动

1、器械操：

（持标枪）

①上肢运动

②体侧运动

③体转运动

④腹背运动

⑤持枪压肩

⑥持枪转肩

动作要领：

2、游戏：

名称：

看谁投得准

队伍整齐；

2×

400米

一、学习原地掷标枪技术

1、介绍掷标枪的相关理论知识（略）

2、学习标枪的握枪方法

主要的握枪方法有两种

1、普通式（拇指与食指握法）

2、现代式（拇指与中指握法）

3、学习标枪的持枪方法（以右手为例）

1、肩上持枪

右用持枪于右户上方，在耳朵附近与头顶大致齐平，肘部略向外张开，枪尖略低于枪尾或与地面平行。

4、学习原地插枪

①、原地正面插枪

要领：

两脚前后开立，在脚在前，右手持枪，枪尖低于枪尾尽量将枪置于右肩上方，用力时将标枪向前下方约6～8米处掷出，并使枪关先着地。

②、原地侧面插枪

在①的基础上用力时左腿向前迈一步，翻肩转体，利用两腿蹬地和振胸力量，将标枪向前下方8～10米处掷出，使

标枪落地时插在地上

③、原地侧向掷标枪

两脚前后开立，左腿靠近右腿，身体侧对投掷方向，投掷臂向后伸直，标枪指向约为30°

的前上方。

用力时左腿向前迈一步，翻身转体，利用两腿蹬地和振胸的力量，以胸带臂做好鞭打动作将标枪向前上方掷出

上步掷标枪

预备姿势同原地侧向掷标枪。

上步的步数通常为3～4步，上步后将枪掷出。

组织教法同前：

1、用力顺序由下至上蹬地以膝带髋

2、投掷臂要经过肩上沿枪的纵轴把枪掷出。

3、体会以胸带臂的小臂鞭打动作

4、出手点位于头前上方

同上

2、教师简明、扼要的讲解动作要领

5、集中讲评、分组讨论

二课堂小结

持树枝或小石做最后用力的鞭打动作

本节课效果较好，大部分学生能基本掌握运动要领。

希望课后继续加强练习

标枪技术教学教案

（二）

助跑与投掷步技术

1、初步掌握掷标枪投掷步基本技术动作。

2、通过复习使学生进一步巩固提高原地掷标枪技术；

基本了解并掌握投掷步的教学方法与手段。

2、培养学生发现问题、解决问题的思维能力；

提高学生专业素养；

为将来从事体育教学打下基础。

防止伤害