专业技术人员情绪管理与职场减压答案82分.docx

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专业技术人员情绪管理与职场减压答案82分

1.单选题【本题型共25道题】

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1.焦虑、浮躁、悲观、失望、（）、苦闷、激愤和恼怒等不良情绪，则会降低人们的智力活动水平

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A．轻松?

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B．乐观?

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C．愉快?

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D．忧郁?

2.竞争压力主要有两种：

一种是主观压力、二是（）压力

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A．持久?

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B．控制?

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C．目标?

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D．客观?

3.在工作中，我们都应（）、虚怀若谷，用宽以待人的品行来对待职场中的是是非非

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A．宽厚平和?

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B．仁至义尽?

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C．人信愈合?

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D．斤斤计较?

4.不要在失败中失掉自信，失掉信念，甚至失掉（）和人格

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A．价值?

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B．目标?

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C．性格?

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D．个性?

5.自我意识是一个人对自己的认识、评价和（），也就是对自己的心理体验

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A．期望?

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B．期待?

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C．盼望?

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D．指望?

6.控制（）是最容易迅速冷静下来的方法之一

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A．情绪?

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B．行为?

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C．呼吸?

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D．工作?

7.若想在职场出类拔萃，你一定得有够深的（）容量

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A．持久?

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B．岗位?

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C．压力?

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D．环境?

8.一个重视身体健康、爱惜生命的人，工作的时候往往会（）

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A．复杂?

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B．简单?

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C．事半功倍?

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D．事倍功半?

9.言谈举止要（），不要以为是“小事”而不在乎

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A．讲道理?

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B．讲礼貌?

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C．讲文明?

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D．讲道德?

10.激励自我是指面对自己想实现的目标，随时进行自我（）、自我说服，始终保持高度热忱、专注和自制

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A．水平?

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B．鞭策?

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C．天赋?

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D．培训?

11.人缘是命运和幸福的（），是心理健康的活水

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A．终点?

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B．重点?

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C．根基?

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D．结束?

12.工作困难，指的是在达到工作目标的过程中遇到（）和干扰，不能取得圆满的结果

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A．工作?

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B．障碍?

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C．目标?

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D．环境?

13.心理学家使用的非智力因素这个概念有（）和狭义之分

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A．狭隘?

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B．广泛?

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C．广义?

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D．广大?

14.学会把握开玩笑的分寸（）

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A．比较重要?

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B．无关痛痒?

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C．无关紧要?

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D．十万火急?

15.自卑属于（）上的缺陷，是一种瞧不起自己的消极心态

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A．心理?

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B．行为?

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C．性格?

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D．态度?

16.竞争能给社会发展带来生机和（）

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A．胜利?

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B．烦扰?

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C．活力?

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D．希望?

17.压力一旦超过平衡点之后，就是（）

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A．利弊加重?

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B．弊多于利?

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C．利多于弊?

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D．利弊减半?

18.常见的情绪困扰症状有焦虑、抑郁、（）、愤怒

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A．兴奋?

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B．烦扰?

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C．恐惧?

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D．开心?

19.从某种意义上讲，工作支配着我们的（）

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A．岗位?

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B．环境?

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C．利益?

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D．生命?

20.产生紧张的根本原因是人们感觉到的各种不同的（）与自己能力之间的不平衡

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A．创造?

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B．行动?

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C．要求?

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D．实践?

21.要处理好同事关系，前提是要（）（

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A．以牙还牙?

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B．义不容辞?

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C．谨言慎行?

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D．溜须拍马?

22.专业技术人员压力来源于工作性质、（）、社会因素与个人需求冲突、竞争因素、个性因素、人际关系、身体状况等

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A．工资待遇?

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B．工作环境?

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C．工作心情?

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D．工作岗位?

23.（）反应过程从生理学上讲就是肾上腺素释放到血液中

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A．警戒?

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B．责任?

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C．行为?

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D．时间?

24.管理自己的情绪，是指对自己的快乐、愤怒、恐惧、爱、惊讶、厌恶、悲伤、焦虑等体验能够自我（）、自我协调

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A．宽慰?

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B．认识?

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C．安慰?

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D．培训?

25.驱除烦恼、摆脱压力要建立正确的（）方法

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A．思维?

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B．集中?

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C．经营?

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D．现实?

2.多选题【本题型共15道题】

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1.引起抑郁的主要原因有

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A．心理和社会因素?

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B．遗传因素?

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C．药源性因素?

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D．生物学因素?

2.焦虑的对象常常是（），是对自己生活的某个领域，而不是某个具体的事件或对象感到不安

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A．明确的?

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B．模糊的?

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C．清晰的?

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D．不明确的?

3.循环性情者的抑郁气质的人基本特征是（），不爱生气

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A．善于交往?

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B．富有人情味?

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C．亲切热情?

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D．心地善良?

4.所谓魅力，指的是人与人之间的一种由喜欢而引起的（）

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A．能力?

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B．感召力?

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C．吸引力?

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D．动力?

5.关于情商的定义以下说法正确的是

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A．情商与智商是对立的?

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B．情商是衡量一个人情绪智力高低的一个指标?

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C．可以采取适当的方法来训练和提高人们的情绪调节能力?

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D．情商是衡量一个人情绪智力高低的一个指标?

6.如何处理别人对你的误解，从而缓解了自己的压力

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A．冷静地分析误解产生的原因?

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B．对误解要“解”而不要“误”?

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C．对误解意气用事?

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D．自己的行动不要为误解所左右?

7.影响办公室生活氛围的原因主要有哪两个方面

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A．生活习惯?

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B．工作习惯?

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C．办公环境?

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D．工作压力?

8.如何让领导采纳你的意见

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A．要坚持原则，旗帜鲜明B、要注意自己表达意见的方式?

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B．要注意自己表达意见的方式?

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C．要注意公私要分明?

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D．直接与领导对着干?

9.笑是人类面孔上最动人的一种表情，是社会生活中美好而无声的语言，它来源于心地的（），表现的是一种坦荡和大度

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A．善良?

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B．宽容?

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C．无私?

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D．邪恶?

10.激励自我，是指面对自己想实现的目标，随时进行（），始终保持高度热忱、专注和自制

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A．认识逆境?

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B．自我鞭策?

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C．自我说服?

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D．鼓励别人?

11.预防紧张具有非常重要的作用是以下

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A．生物钟?

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B．注意性格气质倾向?

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C．运动?

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D．营养?

12.焦虑是人们对情境中的一些特殊刺激而产生的正常心理反应，产生焦虑症的原因主要有：

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A．生物学因素?

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B．心理因素?

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C．遗传影响?

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D．生理因素?

13.掌控情绪意味着：

你能通过给自己充电，拥有（）的健康信念，来改变自己的不健康情绪。

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A．对朋友?

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B．对自己?

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C．对生活?

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D．对世界?

14.人缘是（）的根基，是心理健康的活水

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A．观念?

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B．价值?

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C．命运?

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D．幸福?

15.急躁情绪是主体受客体的影响而产生的一

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A．一种焦躁不安的心态?

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B．一种急不可耐的情绪性反映?

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C．一种缺乏理智的表现形式?

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D．一种效能观念?

3.判断题【本题型共10道题】

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1.“控制情绪”的一个确切含义是：

善于激发积极情绪和适时、适当地释放不良情绪。

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Y．对?

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N．错?

2.表情既有先天的，不学而会的性质；又有后天模仿学习获得的性质。

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Y．对?

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N．错?

3.自卑是一种性格上的缺陷。

表现为对自己的能力、品质评价过低，同时可伴有一些特殊的情绪体现，诸如害羞、不安、内疚、忧郁、失望等。

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Y．对?

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N．错?

4.生活方面突然的变动是造成“情绪”的唯一来源。

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Y．对?

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N．错?

5.情绪是人对客观外界事物的态度的体验，是人脑对客观外界事物与主体需要之间的反映。

它是一种客观感受，是一种内心体验，是以人的需要为中介的一种心理活动，它反映的是客观外界事物与主体需要之间的关系。

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Y．对?

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N．错?

6.心境对人们的生活、工作和健康都没有太大的影响。

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Y．对?

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N．错?

7.嫉妒是一种正面情绪，是人们追求成功中的不利因素，是人类社会普遍存在的弱点。

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Y．对?

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N．错?

8.少数抑郁患者其抑郁是躯体疾病的后果，大部分的患者抑郁是发生在躯体疾病之前

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Y．对?

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N．错?

9.情商是测定和描述人的“情绪情感”的一种指标，具体包括情绪的自控性、人际关系的处理能力、挫折的承受力、自我的了解程度以及对他人的理解与宽容等。

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Y．对?

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N．错?

10.情绪的力量是巨大的，这种力量可以从两个方面发挥作用：

一是负面情绪的消极破坏作用，二是正向情绪的积极动力作用。

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Y．对?

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N．错?