社区劳动实践心得体会200字4篇Word格式.docx
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正当我一筹莫展时,我的脑海里回忆着妈妈刷锅时的情景:
倒上水……然后……哦,对了,妈妈总是先把水煮开,再来刷锅。
我试着这样做,啊,这方法真灵验!
滚烫的开水,将粘在锅里的油腻散开,这样,锅刷起来既快又干净。
瞧,如此一件小事,也得花精力,用上自己的智慧,把事情做得又快又好。
而且,妈妈成天要洗衣服,拖地板,做饭……比起我刷一个锅,简直是天壤之别。
是呀,我们应该多帮助父母做些力所能及的家务,减轻他们的负担。
人们常说“一屋不扫,何以扫天下”,是的,想要做大事,必须先做好各种小事。
#665797社区劳动实践心得体会200字2
最后一天,我出于好奇,帮妈妈剖了一次鱼,感觉非常有趣,尽管在一些细节问题上我犯了错误。
总结一下,这些家务有的看似简单实际上复杂多变。
有的你表面上看起来很容易,但做起来很困难。
有的劳动需要动用脑筋,有的需要充足的文化知识来做保证。
有的家务考验我们吃苦耐劳的毅力和不畏困难的决心,有的考察我们面对实际生活应用所学知识的能力和水平。
总之,这些家务劳动使我得到了充分的锻炼和磨练。
从中我也获得了许许多多的体验和感悟,学会了许许多多以前不曾接触的知识和道理。
哲学上说:
实践决定认识,认识于实践活动。
我想,这也是我为什么要投身于实践活动中去的的原因之一。
不管怎样,我都积极地投入到了这个家务劳动中去了,我认真仔细地对待了这些家务活,我顺利地完成了这项实践活动。
我过了一个祥和充实有意义的寒假。
家庭角色体验类实践总结
哲学上说:
不管怎样,我都积极地投入到了这个家务劳动中去了,我认真仔
细地对待了这些家务活,我顺利地完成了这项实践活动。
从这次“体验家务,感恩父母”的实践活动中,我获得了许许多多的成果。
首先,从认识层面上来说,我真切地感受到父母要操持这个家是多么的不容易。
他们为此付出了巨大的牺牲,他们在我身上倾注了如此多的血汗。
我应该时时刻刻胸怀一颗感恩之心,力所能及地做一些家务劳动来为他们分忧。
同时,我认识到做任何事,不管是大事小事,都要以一颗认真严肃的心去对待,这是走向成功的不二法门。
还有,我更新了旧有的观念,发现只有投身实践才能出真知。
要积极投身社会实践,努力增加自己的人生阅历,拓宽自己的人生视野,这样的人生才会有厚度。
其次,从能力层面上来说,家务劳动提高了我的动手能力,增强了我面对困难的毅力和恒心。
同时,它让我掌握了许多的新知识,比如说礼仪知识。
再次,从家庭氛围上来说,这次家务劳动体验让我对家人有了一个新的认识,增强了我与家人的沟通和理解,让整个家庭充彻着满满的温馨与和谐。
再者,我明白我已经长大,我明确了自己在家里所肩负的责任,增强我的家庭责任感。
真的很感谢这次家庭角色体验实践活动,让我收获到了这么多的东西。
以后,我更要发挥积极劳动的精神,将家务劳动一直做到底,时时刻刻地感恩我的父母。
寒假转眼即逝,我的家庭角色体验活动要暂时告一段落了。
在这最后,我想说的是,我们的父母真的很不容易,他们风雨兼程一路走来,包含多少艰辛和疲惫。
在过去的十几年的风风雨雨里,他们从来没有放弃过,甚至从来不曾说过半句抱怨的话语。
他们真的很伟大,我向他们致敬,向全天下的父母致敬。
我要我真诚地希望自己在这次体验活动过后,能真正地像个男子汉一样,敢想敢说敢做敢担当,真正的以实际行动来为我们的父母做点事情。
这次的社会实践可以说是异彩纷呈,扮演不同角色的我也在这个过程中遭遇了各种艰难。
爸爸给我上的理财课也给我很大启发。
我有时会想,如果我做了妈妈,我能不能像我的妈妈一样给我的孩子提供一个良好的生活环境,能不能让他在衣食无忧的环境中成长,在他该天真的年龄里保持童真。
爸爸的理财经告诉我君子爱财,取之有道,生财之道有很多,一个真正精明的人需要眼观六路、耳听八方,需要开动脑经、勤于思考。
所谓劳心治人,劳力治于人。
在现代社会拥有商业头脑、广播的知识、触类旁通的本领终生受用。
俗话说的好,“一屋不扫何以扫天下”,年轻人难免会有很多激情和冲动,有一种想成就大事得到别人尊重的理想,做任何事都要本钱,做大事凭的是本领,青年人正处在风华正茂的阶段,正是踏踏实实学习本领的年纪,学本领就要从小事做起。
无论是谁,只要是家里的一份子,都应该为家里做点什么。
只有这样才能够了解爸妈的辛劳。
在这次家庭角色体验活动中,我学到了很多自己从没有意识到的东西,获得了能力的很大提升,已经向真正的大人又前进了一步。
体会到父母的艰辛,收获到许多课本上学不到的知识,正可谓“纸上得来终觉浅,绝知此事要躬行”。
只有将知识运用到实践之中才能真正领会到他的真谛。
更重要的是我能出我的一份力去分担父母的劳累,培养了我的自主独立生活的能力,因此这次家庭角色体验活动对我来说意义是我人生中的一种很重要的体验。
#665798社区劳动实践心得体会200字3
寒假劳动带给我的是欣喜,是得到成果后的喜悦。
一方面,我锻炼了自己的能力,在劳动中成长,在劳动中学习,充实了自我,真正地走出课堂。
去帮助家人,让家人享受自己的成果,使自己陶醉在喜悦之中,有时会很累,但更多的感觉是我在成长,我在有意义地成长。
另一方面,我意识到了自己的不足,没有劳动经验,没有与人配合,有些东西以前没有尝试过,难免会出差错,如果我还一成不变的话,以后很有可能在社会上没有立足之地,现在的社会不仅要有知识,还要拥有各方面的综合素质以及一些应辨能力,光靠在学校汲取知识,远远不够,从现在开始,就要培养自己的综合能力.
通过这次劳动,我知道了劳动的辛苦,平时我不知道珍惜别人的劳动成果,天真的认为劳动十分简单,只要稍微用用力就行了,谁知道劳动这样辛苦,每一个干净整洁的房间,都是由父母的汗水洗刷而成的。
想一想自己以前的行为我感到无地自容,感到羞愧万分,感到耻辱。
通过这次劳动我学会了珍惜,懂得了感恩。
知道了不珍惜别人的劳动成果就是不可饶恕的犯罪。
知道了不管任何事都需要劳动与汗水才能成功。
任何事都不会不劳而获,都不回天上掉馅饼。
任何事付出与收获都成正比,没有付出就没有收获。
在这次劳动中,我增加了劳动经验,提高了与人配合的能力。
感受到了劳动的快乐知道了劳动最光荣。
而且在这次劳动中我感到自己的心灵有了巨大的升华,仿佛甘霖的滋润,让我心旷神怡。
当我在切身体验劳动时。
劳动确实很辛苦,但却是苦中带甜的。
劳动的感受,在劳累时大汗淋漓的感受。
这些都不是能从我们平时的学习生活中所能触摸到的。
#665799社区劳动实践心得体会200字4
充实的快乐,是本人五一在家做家务劳动的感受。
本以为会让自己累得不行,后来做完了家务劳动才发现,原来在家多做做家务劳动,反而会因为活动了筋骨而更加舒服,而且时间用来做家务劳动之后,整个人也更加充实的快乐了。
这一次五一在家做家务劳动之前,我从来没有在家做过家务劳动。
家里所有的家务活都由我的爸爸妈妈做完了,每次我想要抢着做家务活时,他们总是以“你好好学习就行,其他的都别管”为由,拒绝我的请求。
这一次我申请在家做家务劳动,还是因为我说老师让我们五一做家务劳动再写做家务劳动的感受,他们才同意的。
当我在家做那些家务劳动时,我的爸爸妈妈还总是跟在我的身后盯着,生怕我在劳动的过程中出现什么闪失。
后来还是我赶走他们,才落得一个清净做家务劳动的过程。
我在家先是学着扫了扫地,本以为扫地应该是非常简单,我一拿起扫把就会的,之后真正扫起地来了才明白,那些卷在掉在地上的头发里的灰尘就好像是专门跟我作对似的,我往这边扫,它们就飘去了那边,怎么都不让我扫进簸箕里似的。
最后我只好非常小心翼翼地把那些灰尘和头发,扫一下就撮一下到簸箕里面,以防扫的过程中,那些灰尘又飞得到处都是。
这次在家里除了扫地,我还进行了好几项家务劳动。
比如说洗碗,比如说擦灰,比如套被子。
这些家务劳动中,我最不怎么喜欢的是洗碗,我觉得最好玩的是套被子,而最让人喷嚏不止的是擦灰。
本来我洗碗也还是遭到了我的爸爸妈妈反对的,他们怕我把碗都给摔碎了,我坚持保证我不会给摔碎,他们才半信半疑的让我洗了碗。
不过我洗完碗后最大的感受就是洗碗真是太油腻了,洗完之后整个手都像是浮了猪肉似的难受。
在给家里的桌子柜子椅子擦灰时,哪怕是我戴上了口罩才去擦灰的,也没什么用,我在擦灰过程中一直打喷嚏,让爸爸妈妈赶紧让我洗洗手去套被子。
套被子可以说是我家的家务劳动中最有趣的家务劳动了。
以前我总是笑话我的爸爸套被子的时候把自己给套进去了,这一次我套被子不仅套了一个小时,还也把自己套了进去,最后还是爸爸妈妈大笑着把我“救”出来的。
这一次的家务劳动,让我感到了一种充实的快乐,是我平日里只知道的玩,所没有的体验。
劳动实践体会
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《趣辅导寒暑假实践心得5篇》】
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暑假给予了学生大量的实践时间,那么你有什么暑假实践心得?
下面是为大家收集有关于趣辅导寒暑假实践心得,希望你喜欢。
#663263趣辅导寒暑假实践心得1
暑假里的一天,我正在津津有味地看电视,妈妈走过来对我说:
“灿灿,你最近总是看电视,要么就是玩电脑、睡懒觉。
再这样下去,只会出现肥胖、近视。
为了你的健康,从明天起,给你有尝打杂。
怎么样?
”我听了后高兴地跳了起来,连忙问道:
“打什么杂?
”妈妈说:
“做擦桌子、拖地、洗衣服等家务活,每次做的好就给零用钱。
”“真是喜从天降呀!
”我兴奋地喊。
第二天早晨,我早早地起来,先叠好被子,然后拖地。
吃过早饭后,我主动洗碗,我拎起一只碗,在水龙头上马马虎虎地冲了一遍,接着一个又一个的碗很快就洗好了。
我心里美滋滋的想,打杂也没有什么难得,跑到妈妈面前说:
“老妈,快给工钱吧。
”妈妈疑惑地说:
“我得先验收。
”她看了我叠的被子,又看看了我拖的地说:
“基本合格。
”然后我跟妈妈来到厨房,顿时,妈妈说:
“你自己看看这些碗,有的还有油垢呢,再瞧瞧这个碗,米粒还在上面,要想拿到工钱,得返工,做任何事都不能马虎呀。
”于是我红着脸,重新洗起碗来,我先挤了点洗洁净在盆里,然后倒了热水,又掺了点冷水小心翼翼的洗了起来。
“当!
”,天那,一只碗溜出了手,碎了。
妈妈听见了声音走了过来说:
“没事的,宝贝,岁岁(碎碎)平安。
不过,你今天的工钱可要扣掉一部分拉。
”我伤心的点点头,接下来,我更加小心地洗好了剩下的碗。
洗好后,妈妈走到我面前拿出2元钱微笑着说:
“怎么样?
打杂不容易吧?
做任何事都不能马虎。
”我接过钱,虽然没有拿到预期的那么多,但心里非常高兴。
从那以后,我每次打杂都很认真,再也不敢怠慢。
现在,打杂已经存了一些零用钱,但是,每次要用时,我都告诫自己:
要爱劳动,钱是来之不易的。
#504001趣辅导寒暑假实践心得2
朗朗乾坤,唯我独尊,中四不败,千秋万代!
五天过去了,现在习惯性在吃饭前想起孩子们呐喊响亮的连号;
想起这八天,在中四连遇见的点点滴滴!
一开始想进新思维当助教,只是因为想珍惜与久不见的老友相聚的机会。
直到第一天培训后,我有了更多的想法——丰富自己的阅历;
与更多的人相处;
学会一整套的记忆方法。
到了公布名单的那一刻,更多的是我想在这八天证明自己!
一个与培训时候不一样的自己!
到最终,我不仅收获了我最初想要的,我还收获了更多的感动与满足。
因为,我遇见了每一位美好的中四人!
作为一班的助教老师,很幸运我带了八个性格各异却能团结在一起的孩子。
第一天的班级建设,我很顺利地把每个人的性格特点都摸透,也让他们在第一天都把各自的特点都表现出来。
虽然一开始会有点难以管理,但琢磨透了才能更好地带领他们。
更好地实现因材施教。
我想,让他们能够团结在一起,是因为有共同的八天目标——学好这一套方法,为以后的学习助力!
很高兴性格不一样的他们也可以有相同的目标。
飞鹏很喜欢表现自我,特别积极活泼,希望得到他人的肯定。
所以课堂上会跟着老师的话语,偶尔会说一些与课堂无关的话;
国靖是最不成熟的,不喜学习喜欢玩,学习的时候也是很不专心喜欢四处张望,对于学习有点不自信即使有想法也不敢说出来;
达鸿算是有公子病吧,学习不主动,对待学习也是不耐烦;
王蕤基础是比较好的,对于学习也有自己的方法,但是和他人交流不太行,也没能跟妈妈好好交流;
仲毅学习很好也很听话,有点内向放不开;
浩铭学习很认真各方面表现都很不错,鼓励后也可以勇敢地表达自我;
鸿远内向,偶尔也不想参与到集体的讨论中,到最后熟悉了也可以多和其他人沟通了;
海杰是的,思想也是最成熟的,态度也很端正,不用让人很操心!
就是这样八个孩子,让我经常性在他们身上看到以前的自己,几乎各个特点我都曾有过。
所以他们让我感觉很亲切很熟悉。
所以,每天最开心的时刻便是在手册写评语的时候,写着写着就能让自己兴奋起来,感觉自己即是老师又像是家长,更像是他们的朋友,写下自己的很多看法与期望,每天鼓励一点点,把自己所能带给他们的阳光带给他们,除了学习之外更多的是关于生活的思考。
这让我特别有成就感!
一班创造了很多团队荣誉,他们让我遇见了美好的他们和我自己!
让我觉得满足的,还有和家长们的沟通。
八天下来我们能一起为孩子的成长一起努力,我们收获彼此的尊重,也建立了年龄跨度有点大的友谊。
最难忘的,便是和我一起奋斗了10天的六位美女——班主任老师和五位助教老师。
互帮互助,遇到问题一起扛,有不开心的互相倾诉就笑着过去了。
一起为同一件事努力的感觉真棒!
真希望,我们能够再一次共事,一起看着小朋友们成长!
八天,我遇见了美好的我和你。
而以后,我希望再见时,我们遇见的,是更好的我和你!
#376256趣辅导寒暑假实践心得3
想想,想想,明天就开学了
一个暑假这么快就过去了,虽然暑假的每一天都是那么的平淡无奇,但都充满了趣味,每一天都有着与众不同的的快乐和辛酸。
或高兴,或难过,但这一切的一切就要在明天的到来下结束,开始新的生活。
明天就是初三的学生了,面对初三,有好奇、有恐惧、有憧憬……好奇初三的生活,恐惧初三的生活,憧憬初三的生活,在这面临初三的五味具杂中还夹杂着兴奋和紧张,心中就像打翻了五味瓶,百感交集啊!
这个暑假,我扮演了一个老老实实的乖乖女,没有太多的户外活动,大多都是在家大门不出二门不迈,生活既单调又不缺乏趣味,只有偶尔的出去吹吹风风,晒晒太阳,找同学聊聊天,这些就当做是枯燥暑假中的调味品。
平平凡凡,普普通通,简简单单之中的平凡的乐趣……这就是我的暑假。
暑假结束了,马上就要迎来崭新的初三生涯了,要好好努力学习,为了以后光明的未来,加油!
#376257趣辅导寒暑假实践心得4
时间飞逝,一个暑假很快就过去。
这个暑假里,我学象棋、英语、乒乓,觉得这三样都有很大的进步,偶尔也放松一下,跟爸爸、妈妈出去游玩。
这个暑假里,我跟爸爸游玩了海洋世界,知道了许多海洋动、植物。
我和妈妈去小芝的农家乐玩,学会了钓鱼,还钓到三条大鱼,那高兴劲到现在都没忘。
还有一家人去温岭海边的水桶岙玩,游了几个小时才肯回来,玩的高兴,但后遗症却很大,太阳把全身晒的黑黑的,身上还不停的脱皮。
这个假期的重心是作业。
假期一开始,我就给自己制订了一个计划,学习、游玩两不误。
每天做一课《窦桂梅教你阅读》
2课,《暑假新时空》2页,每天练字1张,10天写1篇作文。
数学作业放在晚上做。
这个假期我看了好多有关奥运的电视,知道了好多比赛项目,也认识许多体育名星,例如:
姚明,郭晶晶、王浩、马林……
我最大的收获是妈妈逼的背50首宋词,有时还常背其中的几首。
我还看了好多书,只要有空时,书就会在我的手上。
假期的生活现在觉得充实而又短崭。
#503998趣辅导寒暑假实践心得5
就快结束在__IT中心实习的日子了,首先很感谢IT中心的同事对我实习工作的支持。
__x,谢谢你们。
特别是君君姐和阿鹏,一个把我带进美的这个大家庭,一个让我适应了这个大家庭,很感谢你们……
在实习的这段时间,让我逐渐认清企业对员工技能的需求以及自己的发展方向。
以前当别人问我将来想从事哪方面的工作时,我实在是回答不出来,或者只能蒙蒙懂懂地回答说想从事IT方面的工作。
现在明白,要想在IT业立足,是要向IT某个具体方向钻研的。
系统维护员不能老是用重装解决问题,所以要教会员工维护好自己的电脑。
编写一些通俗易懂的指引文章是个好方法。
你要是要给讲了这一些常见的故障解决方法,别人遇到这中问题也不好意思劳烦你去解决了。
这个前期操做起来有点麻烦,但做了这些前期工作以后,自己的将来的工作会变的轻松许多。
网页设计人员不仅要会做,还要做的快、做的新颖有特色。
这就是专业。
一个专业人员就是要甩出外行远远的一段距离,让人望尘莫及。
其次就是做事问题。
在企业做事是要求完善和效率的,在学校拖拖拉拉的学生出来到上班肯定是要受累的,效率从哪里来,从自己良好的习惯得来,从周密的思考中得来。
任务能马上的做的就马上做,能等会做的就等会做,但千万别养成改天做的习惯。
还有就是工作是要专业,系统维护员遇到问题时,就能自己一手解决,别相信外行人的话,相信的自己的判断能力。
外行可能对你的专业术语不理解,你要是以为他说那里坏了就先整那里,可能就要白忙活一阵了。
这也是我吃过几次亏的教训。
另外就是形象问题。
公司里大多数人都会穿厂服,但有些人穿着不仅让人舒服,还能体现专业,有些人穿的却让人别扭,原因都很明白,干净首当其冲。
我曾经穿了一条休闲裤去上班,一进公司就不自在,下午赶紧跑回宿舍换了回去上班;
也曾经因为累,歪着躺在椅子上睡觉,不辛被领导看见。
这些是我在美的实习留下的不好印象,形象被破坏了,就挽不回了。
所以这是自己以后要注意的地方。
养成良好的习惯,才能让人看了舒服。
还有就是态度问题,谁都会有脾气,但有些人能克制住,有些人克制不住,回想起自己发过脾气的事情,无不觉得是没必要的行为。
而且还让事情变的越来越棘手。
阿鹏师傅在这方面是非常值得我学习的,所以跟着他一个月,不仅学到了技术上的东西,还学了一点他的好脾气。
万分感谢……
比较遗憾的是没有机会去深层次接触服务器,还有就是没把握好在项目组实习的机会,在那瞎混了几天。
庆幸自己还有两年在学校学习的时间,努力这两年,希望那天碰到你们这些同事时,不再是现在这个似懂非懂的实习生。
实践心得体会
【推荐二:
《劳动实践校外活动心得体会3篇》】
实践能够增强我们认识问题,分析问题,解决问题的能力,为步入社会打下良好的基础。
在实践活动中每个人都能得到许多的收获,你不妨写实践心得和我们分享。
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#618867劳动实践校外活动心得体会1
我接过了扫地擦地板等活,为了能够及时的做好这分工作我可是费了不是力气。
要打扫就必须要把桌椅等家具都挪开,毕竟在家里放了那么长时间,下面都落了厚厚一层灰,这些都该清理了,为了避免灰尘弄脏沙发桌椅,母亲及时把家中的一些破旧衣服和被单照在上面。
这一打扫就是一天的时间,让原本没有怎么做家务的我累了够呛。
以前在家中觉得人来及很方便,也就没怎么注意,没想到距离上次打扫才过去多久,一个月的是那都不不到,灰尘都起了厚厚一层,把地面都覆盖住了这样严重的问题已经让我明白了想要改变这样的状况我不得不注意一个问题,那就是要保证卫生,平时的时候都需要多注意,在我们生活中也是一样的,不要认为很多事情并不需要,但是日积月累下来也会很多,比如学习学习就是一个不断堆积的过程,需要的是慢慢学。
从家务中我发现自己的身体状况并不好,没有做多么累的活,就已经气喘嘘嘘,非常疲惫,非常乏力了我不得不为自己的状况考虑以前因为懒惰,没想到自己的耐力这么差,比我自己想象中的要差很多,也不符合自己的要求,想要适应需要的还是自己的改变之的发展就要在艰苦的工作中不断的提升和锻炼,不够强就更加需要加大的自身的锻炼,。
而且家务也需要经常打扫,不能一直耽搁,时间长了也不知道会留下多少污秽,自己看不到不代表没有,任何时候都应该重视卫生问题,原本还算干净的家中,经过打扫发现很多地方都有着各种各样的问题,有很多的地方都需要注意,其中在这次家务中感受到最多的就是细节问题,如果不注意细节,会留下很多的问题,这次不解决下次会积累更多,一旦积累的'
多了就会造成严重的障碍问题,影响到我们的健康。
这和做事也是一样的,如果我们不在意同样也会影响到基本的安全,无论是学习中还是生活中细节都需要重视,很多时候如果没有抓住细节容易犯的错误就是让自己的努力白费,不要因为不起眼就不注意,也不要因为不想麻烦就放弃,一旦积累的多了,就像这灰尘一样把原本洁白的地面都盖上一层厚厚的灰,使得我们都不得不重视,所以今后在学习中认真细心,在生活中会注意细节,不会犯同样的问题犯相同的错误。
#618868劳动实践校外活动心得体会2
今天的小学生承载着明天的希望,担负着建设祖国的重任。
然而,随着独生子女的增加,家长对孩子的宠爱之风日益盛行。
“四体不勤,五谷不分”“饭来张口,衣来伸手”的学生比比皆是,甚至在我们农村也屡见不鲜。
如此现象不能不引起我们教育工作者、家长和社会的高度警惕。
虽然随着时代的发展,社会的进步,科学的发达,我们的下一代肯定不是每天都是脸朝黄土背朝天的旧式农民的翻版了,但是中华民族的吃苦耐劳的精神,坚韧不拔的品质,却是我们生活的精髓,不能随意丢弃。
__是著名的“银杏之乡”,银杏是__的名片,是学生最熟悉的树种。
为了抓好民族精神的教育和培养,真正将新课程的理念全面贯彻落实,让延续五千年的中华民族文明历史得以发扬光大。
我校建立了以“银杏园”为劳动实践基地,以“银杏的栽培”为校本课程的劳动实践活动。
“培养学生的劳动意识,让学生掌握一定的劳动知识和技能,最终让学生热爱劳动,感受劳动的快乐。
”是我校课外实践活动的指导思想。
我们认为学生的素质不仅是基础文化素质,而且还应包括各种体力、能力和知识面,包括正确的人生观、世界观的树立,只有全面地进行教育教学行为,才会让学生形成坚韧不拔、吃苦耐劳、乐观向上、胜不骄败不馁的精神风貌,才会形成客观看世界主观去努力的良好人格。
新课程的三维目标:
知识与技能,方法与过程,情感态度价值观,三者之间相互沟联,缺一不可。
知识与技能是骨架表皮,方法与过程是血脉筋络,情感态度价值观是灵魂思想,学生的知识与技能除了认真学习书面教材以外,更需
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