西安石油大学体育课授课教案Word格式文档下载.docx
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(2)师生互问好。
(3)教师宣布本课内容与任务强调学习重点。
(4)安排见习生。
2.准备活动
(1)热身慢跑400~600米。
(2)徒手操:
A头部运动.B阔胸运动.C体转运动.D腰部绕还.E弓步压腿.F仆步压腿.
(3)专项准备:
单脚起跳练习。
组织方法:
(1)教师安学生名单顺序安排值日生。
(2)值日生负责整队集合,报告人数。
(3)值日生带准备活动。
教学方法:
(1)师生互问好,要求:
精神饱满,声音洪亮整齐。
(2)教师按体育教学大纲要求宣布本课内容与任务,强调学习重点。
(3)教师指导值日生带准备活动。
(4)单脚起跳练习:
学生用有利脚作单脚起跳8—10次;
助跑单脚起跳6—8次。
75分钟
二、基本部分
1.教材内容:
(1)简介跳高项目发展概况;
(2)介绍完整技术及示范;
(3)弧线四步助跑起跳技术;
(4)过杆和落垫技术辅助练习。
2.教学过程:
①技术要领:
a.简介跳高项目发展概况:
跳高作为竞赛项目开始与英国,最初是在草地上立两根木桩,中间拴一根绳子,绳子前方一块木板,运动员对着绳子助跑,从木板上起跳,越过绳子,落在草地上。
到1864年,英国运动员跨越式跳过1.676米。
随着科学技术的进步出现了剪式跳法、滚式跳法、俯卧式跳法、背越式跳法。
目前,共认为俯卧式和背越式两种跳法较为合理,其他方法基本上已被淘汰。
1949年以前的全国纪录,男:
1.875米,女:
1.40米,目前全国纪录:
男子:
2.37(朱建华),女子:
1.97米(金玲);
世界纪录:
2.45米,女子2.07米。
b.介绍完整技术及示范:
背越式跳高是由:
助跑、起跳、过杆、落垫四部分组成。
助跑:
分直线段和弧线段;
起跳:
分速度型和力量型;
过杆:
压肩、挺髋、形成反弓、手腹举腿;
落垫:
肩背落垫。
C.弧线四步助跑起跳技术:
弧线助跑时,身体向心倾斜,身体重心起伏不大,后登角略小,以膝向前带动同侧髋迅速前移。
在助跑最后一步前,摆动腿支撑时要压紧,并积极送髋,起跳脚向前迈出,用脚跟外侧先触地面向前滚动并转为全脚着地,同时身体由倾斜转为垂直,
(1)组织学生集体观看跳高技术录像;
(2)简介跳高项目发展概况;
(3)学生依次作直线弧线助跑起跳练习;
(4)学生依次背对跳高垫,做后倒挺髋,肩背着垫练习8—10次。
(5)背弓练习:
学生依次背对横杆向上向后跳起倒肩,赶上呈反弓形的姿势;
髋部伸展动作要继续到臀部越过横杆,然后收复举腿,用背部落再海绵
(1)助跑起跳技术:
采用学生集体练习教师口令提示技术要点、正误对比、个别差辅导。
(2)跳高项目发展概况:
集体讲解。
(3)正误对比教学,差生辅导;
(4)过杆和落垫技术辅助练习,采用语言提示,保护帮助,分解教学。
(5)培养体育骨干,激发学生学习积极性。
易犯错误:
(1)弧线助跑起跳不协调;
(2)髋挺不出来,收复举腿时机掌握不好。
摆动腿以髋带动大腿迅速前摆。
一般起跳时间为0.12—0.20秒。
d.过杆和落垫技术辅助练习:
背对跳高垫,后倒挺髋,肩背着垫。
背对横杆向上向后跳起倒肩,赶上呈反弓形的姿势;
髋部伸展动作要继续到臀部越过横杆,然后收复举腿,用背部落再海绵包上。
②技术重点或难点:
起跳、助跑、过杆、落垫。
③教学要求:
学生按教师提出的要求进行练习;
初步掌握正确的起跳、落垫、过杆技术。
④育人及安全教育
在学习的过程中交流学习经验,发扬团结合作精神,共同提高。
充分做好准备活动,预防受伤,教师提示学生注意安全,爱护公物;
加强学生安全意识。
注意保护帮助。
纠正方法:
(1)进一步讲解并示范;
(2)正误对比;
(3)学生加强练习次数提高肌肉动作感知能力。
(4)个别差生的保护帮助与辅导。
15分钟
三、结束部分
1.放松练习:
学生集中调整呼吸、放松各关节并适度拉长肌肉。
2.本课小结:
对所学技术应进一步熟练;
加强模仿练习。
3.课外作业:
弧线助跑起跳练习20—30次天。
4.师生道别
5.归还器材:
值日生归还器材。
课后自我总结分析
2
1、弧线助跑步点丈量法;
2、复习四步助跑起跳技术;
3、学习起跳过杆及落垫技术;
4、四步弧线助跑起跳过杆;
5、专项素质练习。
两人一组双脚起跳托举练习。
(2)值日生负责整队集合,报告人数;
(2)教师安体育教学大纲要求宣布本课内容与任务,强调学习重点。
(4)专项练习:
教师讲解·
示范,学生两人一组练习,教师口令提示要点。
(1)弧线助跑步点丈量法;
(2)复习四步助跑起跳技术;
(3)学习起跳过杆及落垫技术;
(4)四步弧线助跑起跳过杆;
(5)专项素质练习。
走步丈量法:
确定起跳点后,从起跳点向助跑一侧平行与横杆的方向,自然走4--5步,然后向助跑起点方向(与横杆垂直)自然走6步,再此处做一标志,这就是直、弧锻交界处。
在继续向前走7步做一标志即为起跑点。
这就是直线段与弧线段都跑4步的丈量方法。
在此基础上,反复检验、调整、最后确定下来。
学习起跳及落垫技术:
一步助跑起跳;
二步助跑起跳过杆;
弧线4步助跑起跳过杆。
②技术重点或难点:
助跑起跳、过杆技术、助跑的节奏及准确性。
精讲多练,注意保护帮助,要求学生掌握跳高的步垫丈量法,基本掌握助跑、起跳、过杆和落垫技术。
④育人及安全教育:
充分做好准备活动,预防受伤,教师提示学生注意安全,爱护公物。
(1)集中讲解跳高步点丈量方法;
(2)学生依次做弧线助跑起跳练习;
(3)集中讲解起跳过杆及落垫技术;
(4)学生依次体会练习一步8—10次,二步6—8次,四步6—8次;
(5)分组依次做身体素质。
(1)讲解并示范,学生实际操作;
(2)原地起跳练习,连续上步起跳练习,四步助跑起跳练习(弧线);
(3)原地倒肩挺髋练习,原地双脚起跳后,做倒肩、挺髋和甩腿的练习;
上1—2步起跳过杆及落垫技术练习,4步弧线助跑起跳过杆练习;
(4)学生体会练习,教师口令提示动作要领;
(5)正误对比教学,个别辅导;
(6)培养体育骨干激发学生学习兴趣。
(1)步点丈量好后,踩不准起跳点;
(2)杆上动作髋挺不出来;
(3)助跑节奏步稳定;
(4)倒肩过早或过晚。
3
1、复习背越式过杆及落垫技术;
2、背越式全程助跑、起跳、过杆、落垫练习;
3、背越式跳高技术各环节的改进和提高;
4、专项素质练习。
弧线助跑起跳练习。
(4)弧线助跑起跳练习:
学生依次练习,教师口令提示要点。
(1)复习背越式过杆及落垫技术;
(2)背越式全程助跑、起跳、过杆、落垫练习;
(3)背越式跳高技术各环节的改进和提高;
(4)专项素质练习。
背越式过杆及落垫技术要领见上次课;
背越式全程助跑、起跳、过杆、落垫:
丈量全程助跑步点和全程助跑技术练习;
学生确定适合于各自特点的助跑曲线和步垫,在良好助跑节奏及准确步点的基础上,反复练习起跳、过杆、落垫技术并逐渐提高难度;
例如加快助跑节奏和起跳速度、提高横杆高度等。
助跑、起跳、过杆、落垫跳高完整技术。
掌握正确的跳高完整技术:
助跑、起跳、落垫、过杆技术并趋于熟练。
(1)学生依次做原地双脚起跳后,做倒肩、挺髋和甩腿练习8—10次。
(2)学生依次丈量全程助跑步点;
(3)学生依次做完整助跑起跳练习至节奏稳定、步点准确;
(4)学生依次做跳高完整技术练习8—10次。
(5)根据学生存在的问题,分组对跳高各环节技术改进、提高。
(6)身体素质:
a、单足跳:
20次*4;
b、腰腹力量:
垫上仰卧起坐30次*4。
(1)学依次进行背越式过杆及落垫技术练习教师口令提示技术要点。
(2)讲解并示范背越式全程助跑步点丈量方法;
(4)对完整技术进行技术评定,已提高学生练习效率。
(1)全程助跑起跳节奏不稳定,步点不准确;
加强模仿练习完整技术练习。
(2)髋挺不充分,“坐着”过杆。
(3)起跳后过早倒体。
(4)个别差生的保护帮助与辅导,消除害怕心理。
4
1、高完整技术练习;
2、介绍俯卧式跳高技术;
3、介绍跨越式跳高技术;
4、跳高规则简介。
教师口令提示要点学生依次练习。
(1)高完整技术练习;
(2)介绍俯卧式跳高技术;
(3)介绍跨越式跳高技术;
(4)跳高规则简介。
介绍俯卧式跳高:
俯卧式跳高从侧面直线助跑,起跳腿一侧靠近横杆,约成30度—40度角。
摆动腿先过杆,在杆上身体程俯卧姿势。
介绍跨越式跳高:
跨越式跳高从侧面沿直线助跑,摆动腿一侧靠近横杆,助跑可采用自然跑进的方法,节奏逐步加快,起跳前不要求明显地下降重心,最后一步依靠摆动腿积极有力的蹬摆,顺势完成起跳动作。
杆上动作上下肢做补偿性摆动。
跳高规则简介:
A、运动员必须用单脚起跳;
B、有下列情况之一者,则判为试跳失败;
a、试跳中碰掉横杆;
b、在越过横杆之前,身体任何部分触及立柱之间,横杆延长线垂直面以外的地面或落地区者;
运动员在试跳中,一脚触及落地区,
(1)背越式跳高全程助跑步点丈量;
(2)学生依次做全程助跑起跳过杆练习;
(3)集中介绍俯卧试、跨越式跳高技术;
(4)跳高规则介绍:
结合实际简介;
(1)学生依次练习,教师口令提示要点;
(2)集中讲解俯卧试、跨越式跳高技术;
(3)集中讲解跳高规则并结合跳高实际进行;
(4)正误对比教学,个别辅导;
(5)培养体育骨干激发学生学习兴趣。
(3)助跑节奏不稳定;
时间
裁判员认为其并为从中获得利益,则不应判为试
跳失败。
C、比赛时,在同一高度上连续失败三次。
D、关于起跳及免跳的规定:
a、比赛时,运动员可以在规定的起跳高度上的任何轮次高度开始起跳;
b、起跳后运动员可以在任何一高度上决定是否免跳;
c、在一个高度上,试跳失败一次或两次均可请求免跳,但在下一高度试跳次数,只能是在前一高度上试跳失败后所剩余的未跳次数。
不能再免跳高度上恢复试跳;
d、第一名的成绩相等,决名次时不能免跳;
E、每轮之间横杆的升高不得少于两厘米,只剩一名运动员时,必须征求运动员意见后确定;
全能比赛种,横杆升高始终为3厘米。
F、每名运动员应一其最好成绩作为决定成绩;
G、成绩相等排列名词的规定:
a、最后跳过高度上试跳次数较少的运动员列前。
a条判定不出,则以总失败次数少者名次列前。
背越式完整技术各环节。
精讲多练,要求学生掌握背越式跳高完整技术。
了解俯卧式、跨越式跳高。
5
考核课:
1、考核评分标准、要求及注意事项;
2、背越是跳高考试。
背越式跳高考核评分标准:
按国家体育锻炼标准19岁以上男子、女子评分标准执行;
跳高成绩占百分之70,技評占百分之30。
要求及注意事项:
男子、女子分组进行考试;
考试安跳高比赛规则进行;
严格执行考试要求。
跳高完整技术评定。
学生按教师提出的要求进行考试;
助跑、起跳、落垫、过杆技术并取得好成绩。
(1)集中讲解考核评分标准、要求及注意事项。
(4)学生依次试跳2—3次。
(5)男、女分组,按学生名册顺序进行。
(6)学生负责裁判及场地工作。
(1)讲解考核评分标准、要求及注意事项。
(2)学生依次丈量全程助跑步点准备考试;
(3)学生依次做完整助跑起跳练习至节奏稳定、步点准确,试跳2—3次;
(4)组织学生裁判及场地工作。
(5)考试结束总结学生跳高技术学习情况并提出不足。
(3)个别差生的保护帮助,消除害怕心理。
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