舞蹈课教案Word下载.docx
- 文档编号:21846985
- 上传时间:2023-02-01
- 格式:DOCX
- 页数:16
- 大小:26.35KB
舞蹈课教案Word下载.docx
《舞蹈课教案Word下载.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《舞蹈课教案Word下载.docx(16页珍藏版)》请在冰豆网上搜索。
说教法、模仿法
一、整队集合,教师清点人数,师生问好
二、准备部分
软开度练习
1.全身放松组合练习(要求:
动作最大限度的伸展)
2.压肩练习(要求:
膝盖直立,后背平直拉伸,双手与肩同宽,肩部放松)
3.腰的练习(要求:
动作连贯,呼吸匀称,顶腰时要一节一节往上走,顶到最大限度,以达到腰的训练)
4.压腿练习(要求:
双腿伸直,挺腰,收跨,压腿时做到从大腿根断开,用腹部贴大腿)
5.压垮练习(要求:
后背平直,脊柱最大限度拉伸)
6.立半脚尖(要求:
五指留在地板上,双腿直立)
三、基础部分
(一)《勾绷脚》组合
1.双绷脚
动作:
正部位伸腿坐,双脚并拢,脚背脚尖往下绷。
要求:
绷脚时脚背最大限度伸展,与小腿呈优美的弧线。
组织教法:
(1)教师示范讲解双绷脚的做法
(2)教师带领学生集体练习
(3)教师纠正学生动作,讲解动作的规格要领
(4)学生自己做动作
2.双勾脚
绷脚准备,用脚尖带着整个脚往小腿方向勾。
脚后跟最大限度伸展,脚背与小腿形成小于90°
的角。
(1)教师示范讲解双勾脚的做法
(4)学生自己做动作
四、结束
1.教师总结本节课内容
2.宣布下节课内容
第二课舞蹈基本训练
通过本节课让同学们熟悉一些舞蹈基训的内容
舞蹈基训的地面训练
教学课时:
一课时
一、舞蹈基训常识
(一)、舞蹈训练的基本方位:
以舞者所面对的方向来确定的,通常以舞者为中心点,面向正前方为起点,每向右转45°
为一个方位,共分为八个方位(称1~8点)。
即正前方为1点,右前方点,右方为3点……
(二)舞蹈常用术语
1.主力腿:
指在动作过程中或造型时支撑重心的一条腿,它对舞蹈过程中的稳定性起着至关重要的作用。
2.动力腿:
是与主力腿相对而言的,指非支撑重心的一条腿,在动作过程中可做各种动作,如抬腿、踢腿等。
3.韵律:
是指舞蹈中的感觉和规律。
它需要舞者在动作时把握这种欲前先后、欲左先右、欲上先下的韵律感觉,才能把舞蹈跳得富有美感。
4.节奏:
是音乐旋律的骨干,是乐曲结构的基本因素,也是舞蹈动作的基本要素之一,如何舞蹈动作都是在一定的节奏规范中进行的。
第二课时
一、地面训练
(一)腿——压腿、抬腿、踢腿
1.坐压前腿:
动作做法:
准备姿态,绷脚并腿,上身垂直坐地,立腰、挺胸抬头,双手体侧扶地。
做法:
上身垂直下压贴近腿部,双手经体侧至头顶扶脚尖。
上身抬起后,还原到准备姿态。
2.坐压旁腿:
准备姿态,坐地右腿体侧伸直,左腿体侧屈腿,右手扶地,左手托掌。
上身向右腿下压,左手扶右腿。
压左腿时动作相反。
3.坐压后腿:
准备姿态,双跪坐,双手扶大腿。
压右后腿时,右腿向正后方伸直,双手体侧撑地,上身向后下压,注意尽量用后腰,头靠近右腿,还原姿态时,上身要垂直。
4.躺身抬前腿、踢前腿:
准备姿态,绷脚尖直腿躺身,双手小七位。
抬前腿的做法:
绷右脚慢慢向上抬起,注意力量伸展到脚尖,脚尖领先抬起,落地时要轻。
抬左前腿动作相反。
踢前腿的做法:
在前抬腿的动作基础上加速踢起落下。
5.侧躺身抬旁腿、踢旁腿:
准备姿态,绷脚尖双腿并拢,侧躺身,面向7点,左手头顶伸直,右手屈肘撑地。
抬旁腿的做法:
右腿绷直慢慢抬起,抬腿时右腿背对右耳。
踢旁腿做法:
同抬旁腿的路线,向耳旁快速踢起。
左腿动作同右腿相反。
6.跪抬后腿、踢后腿:
准备姿态,双腿跪地,上身稍前倾,双手撑地。
抬右后腿做法:
右腿向后伸直绷脚尖,慢慢抬起,注意抬腿时开胯、用腰、脚尖领先上抬。
左腿动作相反。
踢右后腿做法:
在抬后腿的基础上,快速后踢。
※训练要求:
腿的训练要保持姿态的准确性。
压腿要注意直膝。
身体要伸直,头手尽量向脚尖靠近;
踢腿注意踢起时要迅猛,落地时要轻缓;
旁腿动作注意侧躺身时腰挺直,臀部收紧,不可低头,翘臀。
(二)胯——开小胯、开大胯
1.坐开小胯:
准备姿态,双腿屈膝,膝底相对坐地,上身垂直,双手扶膝,立腰、挺胸、抬头、两眼平视。
做法①:
双手用力压膝,使膝盖接近地面。
可按节拍上下颤动。
注意双脚开始靠近臀部,训练中可逐渐响前伸出,扩大角度。
做法②:
上身垂直向地面下压,尽量使胸脯贴近地面。
团身慢起,团身时头向腹部靠,腰椎尽量弯曲,由后背肌椎一节节向上挺直,还原到准备姿态。
2.坐开大胯:
准备姿态,双腿绷直两侧打开,上身垂直坐地,双手腹前扶地。
上身垂直向地面下压,双手向前伸出,原路线返回。
上身向右(左)下压,右手扶地,左手托掌,随身体侧压,左手扶右脚,此动作可反复进行。
四拍一次,两拍一次均可。
3.胯环动:
(八拍完成)准备姿态,仰卧,双腿并拢绷脚,双手小七位扶地。
(内环动):
1-2双腿并拢绷脚抬起90°
;
3-4双腿分开向两侧地面靠近;
5-8贴地面两腿向内移动回到准备姿态。
(外环动):
1-4双腿绷直贴地面分开;
5-6从体侧面向上并拢呈90°
7-8并腿慢落下到准备姿态。
(三)腰——上腰(胸腰)、旁腰、中腰
1.坐顶上腰:
准备姿态,绑脚并腿坐,上身垂直,手指尖体侧着地。
头、颈、肩、胸腰尽力向后下。
2.跪下旁腰:
准备姿态,双跪坐,上身挺直,双手背后。
臀部慢抬起呈跪立,同时双手由左下方向右双晃手,呈顺风旗,下旁腰。
此动作左右均可训练。
3.跪下中腰:
准备姿态,双腿并拢跪坐,双手扶大腿。
臀部抬起跪立向右后下腰,同时双分手抓住脚踝。
双手经分手叉腰,向右后下腰。
4.拧腰:
向右拧腰,双手向前方伸出同时提臀,上身稍前倾,再划向右侧,上身随双手向右侧拧腰,眼看右侧,右手撑右脚脚踝,左手头顶上方自然下垂。
向左侧拧腰动作相反。
5.涮腰:
准备姿态,双跪坐,双手山膀按掌。
双手与肩同宽向前伸出,上身前倾(前腰),手带动上身和头一起移动到右侧(右旁腰),再移动到后方(中腰),移动到左侧(左旁腰),再还原到准备姿态。
向左涮腰动作相反。
※训练要求:
下上腰时,中腰垂直,不能塌腰,胸腰向上顶,颈部放松,不可憋气。
下旁腰时胯部不能移动,向右侧下腰,左侧腰向上挑,姿态腰舒展。
下中腰时气息放松,尽量用中腰、上腰,头向臀部靠近。
涮腰时,头、手、上身要一致,尽量用到每个部位的腰。
第三课时
通过本节课,让同学们能掌握把杆训练的方法
舞蹈基训把杆训练
一、扶把方法
扶把方法:
有两种。
第一种:
双手扶把,身体面对把杆,距把约20公分,双手轻放再把上,两手间距与肩同宽(男生略宽一些),肩肘自然下垂。
第二种:
单手扶把,侧身站立,单手轻扶把杆,扶把得手放在身体前侧。
扶把时手不能用力揪把杆,以免影响身体重心的稳固。
二、把杆软度训练
(一)压腿——压前腿、压旁腿
1.把杆压前腿:
以右脚为例。
面向把杆站立,先将右腿放在把杆上,直膝、勾脚(或绷脚),左腿直立与地面保持垂直,双手扶把杆,上身正对把杆,用上身贴向右腿。
压左腿,动作同上。
节奏8拍一次、4拍一次、2拍一次、1拍一次均可。
2.把杆压旁腿:
以右腿为例。
右侧对把杆,右腿侧放把杆上勾脚(或绷脚),左腿直立。
右手扶把,左手上举。
侧身向右腿下压,左手经头上方碰到右脚尖。
节奏8拍一次、4拍一次、2拍一次、1拍一次均可。
把杆压腿时软度训练的一种方法。
可以与地面软度训练结合起来有选择地进行。
训练的节奏可以慢快结合。
在做各类压腿动作时要注意:
压前腿时动力腿收胯使两胯平行,上身挺直向前伸展,不能驼背,下压时上身要用力。
压旁腿时,腿不能弯曲,下压一定要正侧身,上身伸展,用耳去贴腿,臀部不能后翘,不能扣胯。
(二)肩、腰——压肩、掸腰、耗腰、下腰
1.把杆压肩:
①面向把杆站立,双脚大八字步,直立,双臂伸直,与肩同宽,手腕搭在把杆上。
上身前倾,胸脯尽力向地面压去。
重心于两腿间,身体前倾90°
直角。
②双跪压肩,做法同前(可以两人一组互助)。
2.扶把掸腰:
面向把杆,双手扶把(或单手扶把),大八字步站立。
向后掸腰,1拍下、1拍上。
有弹力的连续进行。
3.扶把耗腰、下腰:
耗腰在掸腰的姿态上保持不动。
下腰可双手扶把做,也可先借助把杆再脱把双手撑地做。
肩和腰的训练十分重要,是软度训练的一部分,各部位训练有不同的要求。
压肩时手臂、腿不能弯曲,头颈与地面应保持平行,胸腰尽力下压,腰忍住肩部关节疼痛。
可以有节奏地做,也可以耗住不动。
腰的训练要求同地面腰的训练。
三、把杆单一动作训练
(一)半脚尖:
双脚一位直立。
脚跟离地踮起,1/4、1/2、3/4,使身体上升,两脚掌平稳地立于地板上。
半脚尖的训练目的是伸展腿和踝关节,加强它们的力量,并锻炼平衡能力。
训练中要注意重心的准确,重心不能在小脚趾上。
上身要求垂直,向上伸展。
(二)蹲:
(半蹲)屈膝一半。
两腿完全外开,两膝下蹲时与两脚成一线。
身体重心平均地落于两脚。
所有位置的小蹲,两脚跟都不离地。
(全蹲)平稳、均匀地屈膝。
两腿外开要求同半蹲,惟有在不抬起脚跟就无法下蹲时,脚跟才被迫离地。
蹲的训练目的是锻炼外开和腿肌的柔韧性及膝部的控制力。
无论半蹲、全蹲,训练中都要注意胯部的外开,膝对脚尖。
在蹲的过程中,防止翘臀、上身前倾,要保持腰背的直感。
(三)擦地:
一位擦地。
擦地是腿、踝关节和脚的伸展动作。
主力腿直立,动力脚经过擦地到绷脚尖点地,使脚背充分弓起。
擦地时站一位。
擦地的训练目的是用以加强腿的力量,因而在练习时要注意腿部的伸展,绷脚力量要到脚尖。
擦地的过程要注意半脚掌的运用,上身重心垂直,不能摇晃移位。
(四)小踢腿:
此动作是在擦地伸展动作上的发展。
主力腿直立、动力腿出脚的方向与擦地相同,只是动力腿要经擦地后快速踢出,在25°
停顿。
小踢腿的训练目的是锻炼腿部的速度和控制,以及小腿、脚背的灵活性。
因此,练习时注意脚踢出时的速度及脚尖力量的控制。
踢起经擦地,脚趾有抓地的感觉。
快速进行时,不要牵动上身及主力腿。
(五)大踢腿:
两腿直立,动力腿经绷脚擦地向上踢起,踢起时要快速迅猛,有爆发力。
经同样路线落下。
此练习可向前、向旁和向后做。
大踢腿是训练腿部的爆发力及髋关节的灵活度的。
要求踢起迅猛,落地轻缓,上身垂直,不可摇晃。
易犯的毛病:
当动力腿踢起时脚趾放松,发力点不在脚尖而在大腿上,主力腿膝部和腰背部下懈。
第四课时
通过本节课,让同学们掌握中国古典舞的基本内容
中国古典舞的基本动作
一、中国古典舞的基本位置
(一)手型
1.掌:
①兰花掌(女性基本掌形)
四指挺直,微向上翘,拇指向中指靠拢,成兰花状。
②虎口掌(男性基本掌形)
四指伸直略微分开,虎口张开。
在学习兰花掌手型时,要防止学生手心内屈,指根无力,手指不直。
在练习虎口掌手型时,要求学生虎口有张力,同时掌的外侧用力。
2.指:
①单指(也叫兰花指,属女性指形)
拇指尖叠与中指甲上,食指挺直微向上翘。
另三指自然弯曲,小指微抬。
②剑指
食指与中指并紧挺直,指根用力,无名指与小指自然弯曲紧贴,大拇指贴于无名指尖上。
指形无论男女要强调伸出的手指要挺直,力从指尖穿出。
3.拳:
①空心拳:
五指微屈,拇指贴着食指和中指的指尖,半握拳掌心留空。
②实心拳:
四指并拢握拳,拇指贴于食指与中指的第二关节上,微扣腕。
(二)手位
1.预备位:
①双背手(女性常见手位)
双手兰花掌,背于身后臀部。
②叉腰手(男性常见手位)
双手虎口掌形,叉在身体前胯与腰之间的位置上。
预备位要注意手型准确,同时注意身体的直立。
2.山膀位(单山膀)
一臂长弧形,体侧平抬起,与肩平。
女单山膀手型保持兰花掌,腕微扣。
手指微向上翘;
男单山膀手型保持虎口掌,其他做法同前。
在学习山膀位的过程中,要提醒学生防止出现一些易犯的毛病。
如肘关节太直并下沉,大臂无力,手腕太松等。
学生自学时,也要仔细对照图示和动作说明。
3.按掌位(单按掌)
一臂屈肘,掌心向下,按在胸前,距胸约15公分。
女按掌位手型保持兰花掌;
男按掌位手型保持虎口掌,其他做法同前。
训练中注意按掌易犯的毛病是:
手掌贴胸太近,肘部抬得过高。
4.托掌位(单托掌)
一臂长弧形托于头上前方,掌心向上,指尖向里。
女托掌位手保持兰花掌形;
男托掌位保持虎口掌形,做法同前。
做托掌位时,要避免耸肩或手臂太直,手腕过于下压。
要使臂膀从指尖到肩膀形成一条流线型,不能有棱角。
5.提襟位:
手握紧,提于胯旁,拳眼与胯相平,肘架起,手臂保持弧线,手腕略翘。
女保持女形拳,男保持男形拳,做法同前。
提襟要注意精、气、神。
肘架起时应防止耸肩。
(三)脚形:
参加脚——勾脚、绷脚、半勾脚。
(四)脚位
1.正步:
双脚并拢,立直,脚尖对正前方,重心在双脚上。
在教学脚位时,同时要教学基本的站立姿势。
要求学生做的:
身体保持垂直感,收腹、收臀、挺胸、沉肩、抬头,眼睛平视前方。
2.八字步:
双脚跟相靠,脚尖分开呈八字形。
3.大八字步:
在八字步的基础上,两脚跟分开约一脚距离,保持八字形状。
4.丁字步:
双腿直立,右脚跟紧靠左脚脚窝处,呈“丁”字形,叫右脚丁字步。
左丁字动作与此相反。
5.踏步:
右脚为主力腿直立,脚尖外开,左脚交叉到右腿后,左脚掌在右脚后踏地,左膝稍弯曲,两大腿靠拢,左膝前,右膝后。
左脚在前时,动作相反。
踏步动作较难掌握,要求同学们在掌握了身体的直立感后,再学习这一脚位。
并提醒注意重心要在主力腿上,踏地脚不能倒脚,脚自然放松。
直立要求同正步位,双胯向上提起。
6.弓箭步:
右脚向身体的前方迈出一大步,脚尖略外开,膝部成弓形。
左腿绷直,全脚掌着地。
身体重心在两腿间略偏前。
前脚迈出后,双胯要正,臀部收紧,挺胸抬头。
要防止塌腰、挺胃的姿态出现。
7.大掖步(大踏步)动作做法:
在踏步位的基础上,右腿(前腿)半蹲为支撑重心腿,左腿绷直向斜后方伸出,绷脚,前脚趾点地,双大腿靠紧,稍拧身。
大掖步的训练重点是重心的掌握,要强调重心在前腿,拧腰而不能塌腰。
二、中国古典舞的基本动作
(一)手臂动作
1.撩掌:
手背向上,以手腕带动手臂,从身旁向上撩起至头上方。
2.盖掌:
手心向下,手臂由头上方向下盖至胸前。
3.分掌:
手心向下,以手腕带动手臂,手由下至上,由里向外的动作,可经头上方分开呈扬掌位,也可由旁落下。
4.晃手:
双手之间距离与肩同宽,双臂伸长,手心向外,在胸前由下到左、上、右晃一圈。
由下向上动作时,拎腕;
由上向下动作时,压腕。
向左为晃手,向右为右晃手,分为单晃手、双晃手。
要提醒学生做晃手动作时,用力点在手腕上,肩不能使劲。
动作要连贯,晃动要圆,手臂不能太直。
5.盘腕:
①外盘腕右手为例。
准备:
掌心朝上,胸前端起。
手指领先,顺时针做一水平环绕到托掌位,再扣手腕落到右侧,指尖由右、后、左做一水平环绕回的准备姿态。
②内盘腕:
动作与外盘腕相反,先扣腕,手指领先,逆时针做一水平环绕,再到托掌位,继续逆时针做一水平环绕回到准备姿态。
盘腕是一种手腕练习,力量要从手腕开始,手指尖领先,肩、肘不能过于用力。
盘腕时要顺劲,不能拧着来,更不能使体态变形。
6.摇臂:
双臂伸直,手心向外,由手臂带动左右拧身,双臂前后相对地在身旁由上至下立圆划圈的动作。
可由前向后做,亦可由后向前做。
7.云手:
准备动作,直立面向1点,右手山膀,左手端掌。
右手由外向里平划半圈。
右手向右晃手,同时左手平划向旁打开。
左手再盖掌经胸前拉开山膀,同时右手经端掌至胸前按掌。
也可以拉开成双山膀。
云手较难掌握,要求学生分解练习,由慢到快,注意双手的协调配合及眼神的应用。
8.小五花:
两掌心相对,拇指根相靠,以手腕为轴,上下交错各做一个完整的盘腕动作。
在学校此动作时,要提醒学生手指伸直,兰花掌手型,手腕要灵活,不能用肘和肩来带动。
9.风火轮:
大弓步右手臂向左前平伸,右手向上领,变成顶胯板腰,双手形成平肩手,重心在双腿之间,向上顶胯敞胸,头看天花板。
向右拧腰,经上方向前伸左臂,右臂贴身向后,左手再从上插下成扑步。
再接着做第二次,或把重心移至另一边,从另一边做起。
(二)步伐
1.圆场步:
正步位站立,双手背后(或单山膀位)。
右脚勾脚向另一脚的脚尖前上一步,右腿跟先着地,再沿脚底的外延依次由脚跟移至脚掌,左脚勾脚抬起同右脚动作往前走,以此交替上步前行。
男子圆场步步幅放大。
圆场步训练对小腿和腿的灵活性很有帮助,也是古典舞中应用最多的基本舞步。
进行圆场步训练时,先做慢步。
做时要求大腿靠拢,强调勾脚,膝部微弯,小腿以下松弛。
进入快圆场步训练时,上身一定要平稳,速度越快,踝、膝关节越要松弛。
2.花帮步:
正步准备,双手背后(或顺风旗)。
双脚并拢抬起脚跟,膝部放松略弯,踝关节放松,用脚掌向旁(前、后)方向快速移动,一脚迈出,两脚间距10公分,另一脚快速跟进。
练习中要求脚掌略抬起灵活快速移动,不能用脚掌拖擦地面,小腿以下运动,上身保持平稳。
3.云步(也称碾步)
小八字步站立准备,双手背后。
动作时,一脚用脚跟,一脚用脚掌向旁边同一方向碾动,保持在正反小八字步上进行。
云步要求平稳、流畅,不能有起伏,膝部放松。
4.十字步:
第一步,左脚向右前上步重心移到左脚;
第二步,右脚向正前方上步,重心移到右脚;
第三步,左脚向左旁撤一步,重心移到左脚;
第四步,右脚向正后撤一步,重心移到右脚。
训练时要求膝部放松,不要僵直。
身体随动力腿迈出时自然变化一点方向,避免上身僵硬、脱节。
第五课时
通过本节课,让同学们掌握中国古典舞的技能技巧
中国古典舞跳、转、翻的训练
一、跳
(一)小跳:
一位跳。
一位脚站立,经半蹲轻跳起,离地后快速绷脚、直膝,腿部肌肉收紧。
落地要先落脚掌再落脚跟。
一位跳可单一跳,也可连续跳。
二位跳。
二位脚站立,做法同一位脚。
一位跳的练习要由浅入深,先扶把单一跳,再逐步脱把训练。
在进行跳的训练时,要求上身垂直,开胯,膝部要有控制力。
脚离地前,要五趾抓地而起。
(二)中跳:
一位中跳是在一位小跳的基础上蹲得深一点,离地跳起时达到最高点。
二位中跳是在二位脚的基础上跳起,做法同一位中跳。
二位中跳跳起前膝部要施以压力,跳起时要求腿肌的爆发力要强。
由于此跳跃动作对腿部力量要求较高,所以要在小跳的基础上进行中跳训练。
(三)吸腿跳:
以右吸腿为例。
面向8点,八字步站立,左脚绷脚向8点迈一步稍屈膝,同时双盖手向两侧分开。
左脚跳起的同时右腿正吸腿绷脚尖,手成顺风旗,稍拧腰,视1点。
(四)射燕跳:
以并腿右射燕跳为例。
面向2点,站八字步,双手山膀位。
双腿屈膝,双手盖掌到胸前交叉,跳起时空中双腿并拢,双手斜前上方抬起,落地形成射燕舞姿。
训练此动作时,要求空中并腿的时间要长,落地时迅速形成舞姿。
身体略微前倾。
二、转
(一)原地点步转(1/4圈、1/2圈、1圈)
面向1点,右旁点步站立,左手在上的顺风旗。
右脚转向1点点步,左脚以脚掌为重心,碾转1/4圈,面对7点。
反复前一动作,向5点转1/4圈,依此类推。
头随上身转动。
1/2圈、1圈做法同1/4圈,转动幅度大一点。
转圈练习时要注意轴心的掌握,点转时动力脚主动,主力腿、膝部放松,不能僵硬。
(二)并立碾转
面向1点,右脚前点布,左山膀,右按掌。
左腿稍屈,右脚向2点立半脚尖,左脚快速靠近右脚右侧,两脚掌同时碾地,带动身体旋转一圈。
经右手打开,两臂胸前相抱。
向2点留头甩头。
碾转训练可以带动身体转动时的协调配合及身体重心的垂直,为今后单腿转打好基础。
要求转动前要有推力,使重心快速移动。
转动时腰不能松,肩、胯、膝在以一垂直线上。
立高半脚尖,直膝。
(三)小射燕转
丁字步站立,双手山膀按掌。
右脚向2点迈一步,半脚尖立,碾转一圈,同时左腿快速后吸腿,双手顺风旗,形成小射燕舞姿。
注意训练步骤。
做此动作要求主力腿重心要正确,后吸腿绷脚,稍用旁腰。
(四)吸腿转(向右转)
左手山膀,右手按掌,目视前方(1点)。
右脚在前点地站立。
右手向后平甩,左手平带,同时左脚蹬地吸起贴
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 舞蹈 教案
![提示](https://static.bdocx.com/images/bang_tan.gif)