平肝疏肝柔肝Word格式文档下载.docx

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白花蛇舌草洗净，浸泡；

鸡肝、猪瘦肉洗净，可切块，一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫升（8碗量），武火滚沸后，改文火煲2个半小时，下盐便可，为2~3人用。

2）肝的作用：

肝位于上腹部，横膈之下。

肝脏是人内最大的腺体，有很多重要的功能。

其主要生理功能是和。

肝与胆本身直接相连，又互为表里。

肝的经脉循行于胁肋、小腹和外生殖器等部位，故中医这些部位的病症多从肝论治。

疏泄：

肝主疏泄，泛指肝气具有疏通、条达、升发、畅泄等综合生理功能。

古人以木气的冲和条达之象来类比肝的疏泄功能，故在五行中将其归属于木，

《素问·

灵兰秘典论》说：

“肝者，将军之官，谋虑出焉”。

六节脏象论》说：

“肝者，罢极之本，魂之居也”。

肝司职全身气机的畅通，调节人体精、气、神、血、水的正常运转。

若肝之疏泄失职，就会出现气机不调，血行不畅，进而肝火上亢、肝气郁结，使体内毒素无法分解和排除，导致生斑长痘、皮肤粗糙、脸色灰暗等。

中医认为，肝主疏泄的功能主要表现在以下三方面。

1）调节精神情志。

肝功能正常，人体就能较好地协调自身的精神、情志活动，表现为精神愉快、心情舒畅、理智灵敏；

疏泄不及，则表现为精神抑郁、多愁善虑、沉闷欲哭、嗳气太息、胸胁胀闷等；

疏泄太过，则表现为兴奋状态，如烦躁易怒、头晕胀痛、失眠多梦等。

2）促进消化吸收。

肝的疏泄功能有助于脾胃的升降和胆汁的分泌，以保持正常的消化、吸收功能。

如肝失疏泄，可影响脾胃的升降和胆汁的排泄，从而出现消化功能异常的症状，如食欲不振、消化不良、嗳气泛酸，或腹胀、腹泻等，中医称为”肝胃不和”或”肝脾不调”。

3）维持气血、津液的运行。

肝的疏泄功能直接影响着气机的调畅。

如肝失疏泄，气机阻滞，可出现胸胁、乳房或少腹胀痛。

气是血液运行的动力，气行则血行，气滞则血瘀。

若肝失疏泄，气滞血瘀，则可见胸胁刺痛，甚至症积、肿块，女子还可出现经行不畅、痛经和经闭等。

藏血：

若肝血不足，筋失所养，轻则关节屈伸不利，重则四肢麻木、筋脉拘急，甚至手足抽搐震颤、角弓反张等，失去健美体态。

肝有贮藏血液和调节血量的功能。

当人体在休息或情绪稳定时，机体的需血量减少，大量血液贮藏于肝；

当劳动或情绪激动时，机体的需血量增加，肝就排出其所储藏的血液，以供应机体活动的需要。

如肝藏血的功能异常，则会引起血虚或出血的病变。

若肝血不足，不能濡养于目，则两目干涩昏花，或为夜盲；

若失于对筋脉的濡养，则筋脉拘急，肢体麻木，屈伸不利等。

开窍于目：

目的视觉功能主要依赖肝之阴血的濡养；

肝的经脉又上联目系。

因此，肝的功能正常与否常常在目上反映出来。

例如：

肝血不足可出现视物模糊、夜盲；

肝阴亏损，则两目干涩、视力减退；

肝火上炎，则目赤肿痛。

在体合筋，其华在爪：

肝主筋。

筋的活动有赖于肝血的滋养。

肝血不足，筋失濡养可导致一系列症状，如前所述。

若热邪炽盛，灼伤肝的阴血，可出现四肢抽搐、牙关紧闭、角弓反张等，中医称之为”肝风内动”。

“爪”包括指甲和趾甲，有”爪为筋之余”之说。

肝血充足，则指甲红润、坚韧；

肝血不足，则爪甲枯槁、软薄，或凹陷变形。

疏肝养颜作用原理

中医认为，肝主面，肝气疏泄条达则气色红润，神清气爽。

女人一生以血为重，肝有“造血”、“储藏”、“调节血量”和向各脏器“输送血液”的功能，还有分解营养、调节激素等功能，肝还是人体最强的解毒排毒系统和营养输送系统，滋养着女人全身的脏器。

若肝不能完成这些工作，则会导致分泌失调，气血不和，从而引起各类妇科疾病。

肝脏是人体不可或缺的一个“化工厂”。

肝脏是身体重要的排毒器官，肠胃道所吸收的有毒物质，都要在肝脏经过解毒程序变为无毒物质，再经过胆汁或尿液排出体外。

如果肝脏长期超负荷工作，太多的身体毒素无法及时排解出去，反映到人的皮肤上就是脸色暗哑、色素沉淀。

女人的美丽要靠充足的睡眠说的就是这个道理，因为晚上11时到凌晨3时是人体的“美容时间”，此时肝脏正在繁忙的清理身体内的垃圾，消灭有毒物质。

如果这段时间不睡觉，就会皮肤粗糙、容易疲劳、口苦咽干、火气大。

清代著名医学家叶天士提出的“女子以肝为先天”一直为近代名医所尊崇。

女人一生的生理活动都以肝血为中心，行经耗血，妊娠血聚养胎，分娩出血等。

而肝有“造血”、“储藏”、“调节激素”等功能。

女人肝气正常，可避免引起各类妇科疾病，如月经失调、乳腺囊肿、子宫肌瘤、卵巢囊肿、性功能异常、不孕等。

肝即是人体最强的排毒系统，又是滋养女人全身系统的器官。

疏肝养颜：

肝脏是美丽的发动机，肝好的女人，体态发肤都充满活力，要想让容颜不老，一定要把疏肝放在首位。

中医强调，人要经常疏肝气、清肝毒、降肝火、养肝血，疏肝气可使全身气机疏泄通畅，体内不堵刚面上无痘；

清肝毒可化解消除体内污染，体内无毒刚脸无暗色；

降肝火可使体内阴阳平衡，体内不焦刚皮肤滋润不燥；

养肝血可以滋养全身脏器，肝血充盈则体表光泽有弹性。

修复受损肝脏，使全身气机疏泄条达，全身气血顺畅运行，以达到疏肝养颜目的。

1）疏肝气：

体内不堵，面上无痘。

《黄帝内经》用将军比喻肝脏性情刚烈，一旦遇到伤害就会肝气郁结。

疏肝气，使全身气机疏通畅达，活力焕发，面色光洁，不生疤痘。

2）清肝毒：

体内无毒，脸无暗色。

肝脏是人体内的“化工厂”，摄入的食毒、药毒、酒精毒、烟毒等都依赖肝脏分解。

当这些毒素慢慢积累越来越多时，就会导致化学性肝损伤。

化解并清除肝内毒素，才能使肌肤光滑细腻，充满弹性。

3）降肝火：

体内不焦，皮肤不燥。

肝病一般都是肝阳上亢，引发肝火过旺。

导致口疮、眼热、皮肤干燥、色斑等，所以人们称黄褐斑为肝斑。

降肝火，平阴阳，才能使皮肤润而不燥，白嫩无暇。

4）养肝血：

体内充盈，体表光泽。

肝藏血，滋养女人的全身脏器。

肝血虚亏则面色无毕，皮肤枯槁。

肝血充沛，则目光清亮照人，体态丰均，充满活力。

排毒能够养颜却不能持久，洗肠能够养颜却不能彻底，因为排毒养颜和洗肠养颜都是将漫延在肠道的毒素排除体外，而没有对毒素的源头围剿。

产生毒素的源头是肝。

当肝不能很好地完成解毒工作时，毒素就在体内漫延。

疏肝养颜首先从肝脏健康入手，让健康的肝脏完成各项解毒工作，彻底切断毒素来源，让容颜持久美丽。

5）五种表情。

清代著名医学家叶天士说：

“女子以肝为先天”是一句至理名言。

女人为阴柔之体，一生以血为重。

肝有“储藏血液”和“调节血量”的功能。

在中医理论中，肝主疏泄，司职全身气机的畅通，调节人体精、气、神、血、水的正常运转。

若肝之疏泄失职，就会气机不调，血行不畅，导致容颜早衰。

（1）皮肤：

如果体内有肝火、肝气郁结，肝脏的解毒能力就会下降；

体内毒素堆积，女性会出现皮肤粗糙、毛孔大、脸色暗沉、长色斑、痘痘；

女人的生理活动都以肝血为中心，肝的气血顺畅，女人脸色自然由内而外焕发红润，色斑不沉淀，肤质细腻光滑。

（2）情绪：

抑郁，很多人忽视了身体的内部原因，最关键的就是主管情绪的肝。

肝气郁结，会出现焦虑、头痛、烦躁、易怒、胸闷、内分泌紊乱、失眠等。

肝气舒畅，女人自然情绪平和，心情开朗。

（3）体态：

肝主筋、藏血，血养筋，故筋是肝的精气所聚。

若肝血充足，则筋脉得以滋养，筋健力强，四肢关节灵活、屈伸自如，就会给人以健美之感。

（4）眼睛：

肝开窍于目，其华在爪。

肝与眼睛的关系更为密切。

眼睛只有得到肝血的充分滋养，才能水汪汪，盈盈含露。

（5）女性生理：

肝脏掌控着女性一生的激素和免疫调节。

肝经的走向，环绕生殖器，到达盆腔，布满乳房胁下，交会于控制内分泌系统的垂体与下丘脑。

肝出了问题，会导致月经不调，乳腺增生、子宫肌瘤、阴道炎症、卵巢囊肿等妇科疾病。

（6）怎么疏肝？

以下是几种对肝脏有益的食品介绍，但是请注意，任何有用的东西都得有个度，任何过度的东西都将产生反作用，所以提醒人们，以下食品必须按量食用，不宜贪多。

a.荔枝：

《本草纲目》记载，荔枝有强肝健胰的效能，对增强精力、血液有卓越的效果。

可是，食之过多会出鼻血，或引起牙痛，容易上火。

由此可以想见，荔枝是一种很强的滋养食物。

当女性因腹部受冷发生疼痛时，可用荔枝的肉干20克，用水1碗煎5分钟取汤服用，效果很快，服后即能奏效。

此为证明除有滋养强壮作用之外，并有消除体内的病毒，及镇静精神的作用。

b.猪血：

同样是《本草纲目》记载，猪血有解毒的作用，可用于中风、头眩、中满腹胀、交接阴毒、杖疮等。

我国在很早以前，就已知道吃猪血和其他动物的血，可清除体内的污物。

对于空气污染如此严重，每天应该进行深呼吸，吐出污染的空气，并时常吃猪血汤或上述中药的强肝药，维持肝脏机能，非常必要的。

c.乌梅：

如果肝脏衰弱，即使是少量的酒也会发生宿醉，另一方面，喝了大量的酒，而使肝脏处理不了时，也会发生宿醉。

因此，预防宿醉，应首先强化肝脏，加强肝脏的解毒作用。

防止宿醉的方法，亦在于强化肝脏，早晨起来觉得痛苦时，宜用乌梅煎汤加入砂糖饮喝。

此为速效性的方法。

又用洋参煎服，亦有效果。

乌梅可在中药店买到。

d.被列为可治肝脏病的食物，在我国蚬子汤，而在外国则为柠檬。

菊花茶也有效果。

从中药店购买金银花和甘草，煎汤后加入黑砂糖（乌糖）饮服亦可。

此外，当归、生地、黄芩、山栀、淡竹叶、羚羊酒、丹皮等亦有解毒作用。

枸杞也对肝脏有益。

以上食品仅供参考，有正确的护肝意识才是最重要的：

1）良好心态：

不良精神情绪如长期存在，会引起肝络失畅，肝阴受损，而出现胁肋疼痛，脘腹胀满，口干口苦，夜卧难寐等症。

保持豁达开朗等良好心态，是保护肝脏气血冲和、不受伤害的大卫生观，此乃护肝之首。

2）平衡饮食：

肝脏是人体内最大的消化腺，是各种物质的代谢中心，如能把好“口”这一关，做到让生命赖以健壮的各种营养物质，即蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质、纤维素、水等能按需摄入，使肝既得到充足的营养及保护。

3）充足睡眠：

睡眠是不能用饮食或其他任何保健食品代替的护肝要素。

因为人在躺卧入睡后，肝脏的血流量能增加1000~2000毫升。

人体的各种营养物质主要存在于血液中，所以每天尽量保证8小时睡眠，使肝脏得到充分的休息和静养。

4）适当运动：

每日清晨或傍晚适当运动，每次不超半小时，以不感疲劳为度。

要使运动得到收益，须持之以恒，这样不仅使肝脏得到滋养，体内的其他脏器及心灵都得到滋养。

5）药物治疗：

如果你的肝脏已经出现问题，那么就要采用正规厂家生产的护肝药物。

疏肝法则

多饮水：

初春寒冷干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

少饮酒：

初春时节，寒气较盛，少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。

但不能贪杯过量，因为肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮必伤肝！

饮食平衡：

食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；

同时保持五味不偏；

尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果；

不暴饮暴食或饥饱不匀。

心情舒畅：

由于肝喜疏恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。

首先要学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗，使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。

适量运动：

在春季开展适合时令的户外活动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可怡情养肝，达到护肝保健的目的。

服饰宽松：

宽松衣带，披散头发，形体得以舒展，气血不致淤积。

肝气血顺畅，身体必然强健。

4、柔肝，治疗学术语。

亦称养肝。

是肝阴虚、肝血不足的治疗方法。

证见视力减退，两眼干涩，夜盲，头晕耳鸣，或睡眠不熟，多梦，口干津少，肢体麻木，脉弦细等。

常用药物有当归、白芍、地黄、首乌、枸杞子、女贞子、旱莲草、桑椹子等。

《类证治裁》：

“肝为刚脏，职司疏泄，用药不宜刚而宜柔，不宜伐而宜和。

”故肝脏以柔为补。

5、清肝：

清除肝热，解毒的意思!

酒是人们交际应酬中不可缺少的东西，但是喝多了就很伤肝了，不加节制就有可能导致乙型肝炎，或与之相关的肝病。

所以日常生活中，就要吃名目清肝的食物。

清肝有很多中方法，例如食疗，药物治疗等。

食疗：

清肝汤，银杞名目汤。

药物：

清肝利胆胶囊等。

1、清肝汤：

药物组成：

黄芪25克，柴胡12克，丹参12克，白花蛇舌草12克，党参9克，半夏9克，黄芩9克，虎杖9克。

制作用法：

每日1剂，文火煎熬2次，温服。

30天为1疗程。

功用：

主治补气活血，舒肝解郁，清利湿热。

适用于慢性乙型肝炎。

随症加减肝肾阴虚甚加川楝、女贞子各10克；

气滞血瘀甚者加赤芍、香附各10克；

肝郁脾虚甚者加郁金、白术各10克；

肝经湿热重者加龙胆草、绵茵陈各10克。

临床疗效：

共治疗57例，结果临床治愈31例，占54.38%；

有效22例，占38.6%；

无效4例，占7.02%。

总有效率为92.98%。

HBsAg阴转率为54.38%。

清肝汤――来源：

《医学入门》卷八。

组成：

川芎当归各3克白芍4.5克柴胡2.4克山栀（炒）牡丹皮各1.2克

用法：

水煎服。

主治：

肝经血虚有火。

2、银杞明目汤来源：

民间经验方

原料：

银耳15克，枸杞15克，鸡肝100克，茉莉花24朵，水豆粉，料酒，姜汁，食盐各适量。

制作：

1.将鸡肝洗净，切成薄片，放入碗内，加水豆粉，料酒，姜汁，食盐拌匀待用。

2.银耳洗净，撕成小片，用清水浸泡待用；

茉莉花择去花蒂，洗净，放入盘中；

枸杞洗净待用。

3.将锅置火上，放入清汤，加入料酒，姜汁，食盐和味精，随即下入银耳，鸡肝，枸杞烧沸，撇去浮沫，待鸡肝刚熟，装入碗内，将茉莉花撒入碗内即成。

每日二次。

佐餐食。

功效：

补且益肾，明目美颜。

适用于阴虚所致的视物模糊、两眼昏花，面色憔悴等。

附：

其他相关食疗方

1、夜明砂蒸猪肝：

夜明砂10-15克，研细末水煎后去药渣，药液与鲜猪肝250克左右同放碗内，置于锅内隔水蒸熟，每日或隔日食用一次。

有清肝明目，消疳积作用。

适用于夜盲症，视力模糊，小儿麻疹病后之角膜软化症，内外障翳等症。

2、朱砂蒸鸡肝：

鸡肝1～2具，与朱砂2克拌匀，蒸熟食用。

有益气养肝，宁神明目作用。

适用于肝虚目暗，视力减退，夜盲，小儿疳眼，眼角膜软化等症。

3明目枕――来源：

《科寿世方》

决明子、菊花、荞麦皮、绿豆皮、黑豆皮。

疏风清热，明目。

制备：

以上诸药混合作枕。

代枕使用。

说明：

本方代枕使用，有清热明目之能。

久用善治肝经风热目翳或肝火目痛，青盲雀目等症。

方中诸药有疏散风热，清肝泄火，明目退翳之能，且气味清香，质地松软，简便实用，久用有防病、治病之功效。