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①地势较为平坦,沿路以平原为主,少了爬山的劳累。
②人口密度大,借宿方便,能得到别人的帮助,减少危险性。
③交通网络密布,道路选择多样性,也便于沿途去看风景。
④将穿过十来个省级行政单位,可以感受到各地区生活风情。
⑤可以游览许多有名的城市。
⑥风景众多:
古瓷都景德镇、美丽的黄山、杭州西湖、东方明珠电视塔、苏州园林、六朝古都南京、连云港、日照的海滨浴场、小欧洲青岛、北京故宫、八达岭长城、颐和园、清华.北大.复旦.浙大.南开。
⑦可以去感受海的博大,经过东海、黄海、渤海。
⑧穿过长三角、京津唐、两大经济中心,感受我国的飞速发展。
⑨上海今年将举行世博会。
三.时间安排
日期:
2010年7月15日至2010年8月30日(共45天)。
第一天:
到达长沙市浏阳市澄潭江镇,行101公里。
第二天:
到达江西省宜春市宜丰县石市镇,行120公里。
第三天:
到达江西省南昌市,行125公里。
第四天:
在南昌玩。
第五天:
到达江西省上饶市余干县,行97.6公里。
第六天:
到达江西省景德镇市,行109公里。
第七天:
在景德镇市玩。
第八天:
到达江西省上饶市婺源县,行87.6公里。
第九天:
到达安徽省黄山市休宁县齐云山国家地质公园(不到黄山市)行115公里。
第十天:
在黄山玩。
第十一天:
第十二天:
经过黄山市、歙县到达浙江省杭州市临安市顺溪镇,行125公里。
第十三天:
经过临安市到达杭州市西湖区西溪湿地公园,行133公里。
第十四天:
在杭州玩。
第十五天:
到达浙江省嘉兴市,在嘉兴南湖范蠡湖边安营,行86.2公里。
第十六天:
到达上海市,行99公里。
第十七天:
在上海玩。
第十八天:
到达江苏省苏州市,行91.4公里。
第十九天:
在苏州玩。
第二十天:
经江苏省无锡市到达江苏省镇江市丹阳市蒋墅镇,行105公里。
第二十一天:
到达江苏南京市,行109公里。
第二十二天:
在南京玩。
第二十三天:
到达江苏省淮安市盱眙县观音寺镇,行126公里。
第二十四天:
中午到达江苏省淮安市,下午在淮安玩,行66.3公里。
第二十五天:
到达江苏省连云港市,行120公里。
第二十六天:
在连云港玩。
第二十七天:
到达山东省日照市,行117公里。
第二十八天:
在日照玩。
第二十九天:
到达山东省青岛市,行125公里。
第三十天:
在青岛玩。
第三十一天:
到达青岛市平度市张舍镇,行131公里。
第三十二天:
到达山东省东营市,行143公里。
第三十三天:
到达河北省沧州市海兴县香坊乡,行132公里。
第三十四天:
到达天津,133公里。
第三十五天:
在天津玩。
第三十六天;
到达天津市——北京市,129公里
第三十七天:
在北京玩
第三十八天:
第三十九天:
回长沙
(其中肯定会遇到一些事情的发生,也可能受到天气的影响,所以在计划中只安排39天,留出6天来。
)
四.前期工作
1.前期工作
①为了达到每天能够跑到100公里以上,所有在出发前的几个星期,望各位每天都能够拿出些时间来练习一下自行车的驾驶。
②一个暑假的旅行,旅途中也会遇到很多意想不到的事,望各位能够调整好心态,勇敢、坚强地拼下去。
③告知家里人,和他们好好交流,让他们放心并支持我们的做法。
④买齐在路上所需要的物品,做好一切准备,精神饱满地待发。
⑤在出发前将选好团队的队长(也就是组织者、总负责)大家互相认识,并提供通信联系方式给每一位队员。
2.必带物品
①.夏天帐篷;
匕首;
剪刀。
②.数码相机;
手机;
储存多个好友和家人号码的手机卡;
日记本;
笔;
万能充电器;
打火机;
手电筒。
③.两套夏装;
一件厚点的防寒外套和裤子(可以当睡袋用);
多准备两双袜子和内裤;
洗刷用品;
凉鞋。
④.身份证;
学生证(很多景区管用);
银联卡(可以两张,放在不同的袋子里)。
⑤.水;
袋子;
绳子;
绑带。
⑥.备用内胎;
头盔;
太阳镜。
3.集体装备:
①.多用扳手;
螺丝刀;
微型气筒。
②.全国交通地图。
③.止血药;
绷带;
创可贴;
解暑药;
食盐;
活络油;
清凉油。
4.建议带物品
补胎胶水,胎皮(有备胎可以不用);
调频耳机;
电子书;
蚊香;
毯子;
防潮垫,薄膜。
五.注意事项
1.安全第一,不要私自下河游泳,注意交通安全,不要轻易和陌生人说话。
2.旅途中,无特殊情况,不要离开团队单独活动。
3.旅途中大家一定要团结,内部协商一定要统一。
4.旅途中要遵守国家法律,严禁触犯刑法。
5.每到一个地方,就找个可以修理自行车的地方,护理一下车,防止自行车出毛病。
6.保证手机和手电筒有电,手机要保持联系,手电筒在晚上作用很大,过隧道也要用。
7.每天都必须给家里人和关心你的人打电话或短信,报以平安。
8.要选择运动装、运动鞋或宽松、方便活动的服装,最好穿骑行裤.不要选择牛仔裤。
9.给车装个后架,可以放驮包,长时间骑车不能把东西都背在身上。
10。
身上要带现金,但不能超过500元。
11.连续骑行2小时就应该休息,每天早起,骑到11点休息,下午3点温度开始下降再走;
为了防止意外,可以起早,但不能贪黑。
12.晚上睡觉时保持警惕,别忘了用最好的自行车锁。
13.戴眼镜的成员应备有防跌的眼镜架或准备小绳加固眼镜。
14.每到一个地方,就要买点食物和水,带一天的就够了,晚上到了另一个地方,记得买第二天的东西。
15.讲文明,爱卫生,注意对环境的保护。
16.队员中有心脏病或高血压病史的请事先声明。
六.计划途径景点
南昌
绳金塔:
门票10元,始建于唐天佑年间,是市内最高的古建筑。
青山湖:
免费进园,如果要进游乐场,则需付3元钱。
湖上可自驾摩托艇,租金大约在30元/小时。
藤王阁:
门票:
50元,不分学生票。
进去一般不在需要门票,但也有提供一些收费的。
八一公园:
不需要门票。
秋水广场:
中国最大的喷泉……不需要门票,晚上8点才开始。
在南昌市政府的旁边。
南昌大学:
新校区北门(新建)不需要门票。
鄱阳湖:
景德镇
人民广场:
龙珠阁:
15元。
景德镇市陶瓷馆:
票价未知。
黄山
齐云山风景区:
60元其中包括:
文珠院(即玉屏楼),天都峰,光明顶,狮子峰,始信峰,第一高峰——莲花峰,海拔1864米;
黄山最为平坦的山峰——光明顶,海拔1860米;
黄山最险的山峰——天都峰,海拔为1810米,西海的排云亭和丹霞峰等。
观赏黄山日出的最佳地点是:
北海的清凉台和狮子峰,其次是光明顶和玉屏楼、丹霞峰,日出时间:
夏季:
4:
40-5:
20。
杭州
西溪国家湿地公园:
票价80元。
杭州西湖风景名胜区:
六和塔,门票20元,登塔10元。
雷峰塔,门票40元。
飞来峰:
45元,灵隐寺在飞来峰里面要进去就再加30元,如不进寺院烧香拜佛,只要花45元玩玩飞来峰即可。
净慈寺:
门票10元。
云栖竹径:
门票5元。
吴山城隍阁:
门票30元。
大运河:
钱塘江海宁观潮:
浙江大学:
嘉兴南湖范蠡湖:
上海
外滩,东方明珠、浦西南京路、金茂大厦、观光隧道、陆家嘴、南浦大桥、复旦大学、看一看即可,不需要门票。
上海世博园:
上海博物馆:
世纪公园:
票价10元。
杜莎夫人蜡像馆:
票价100元。
城隍庙:
免费、但进里面的豫园要30元。
世纪大道西起东方明珠电视塔,东至世纪公园,全长5公里,是中国第一条景观道路。
苏州
苏州园林博物馆:
拙政园70元,留园40元,网师园30元,狮子林30元,沧浪亭20元,耦园20元,虎丘60元。
南京
南京博物馆:
学生票10元。
中山陵:
门票40元。
南京大屠杀遇难同胞纪念馆:
夫子庙(孔子):
夫子庙大成殿、江南贡院、王谢古居、李香君故居,单独售票分别为15元、15元、8元、8元,总计46元,联票后为22元。
南京长江大桥:
栖霞山:
10元(红枫节期间25元)。
鸡鸣寺:
票价5元,登药师佛塔另加2元。
南京大学:
淮安
江苏省淮安市欧洲风情街:
淮安广场旅游:
洪泽湖:
淮安周恩来纪念馆,:
票价15元。
连云港
花果山风景名胜区:
渔湾风景区票价:
30元。
东磊:
在渔湾不远,奇石比较多,不需要门票。
连云港大堤:
神州第一堤,全长6700米。
海州古城:
连云港港:
日照
日照海滨国家森林:
票价:
五莲山:
门票价格30元。
桃花岛风情园:
门票价格20元。
九仙山:
门票价格25元。
灯塔旅游区5元。
龙门崮:
票价15元。
太公岛游乐园:
万平口景区:
青岛
海底世界:
通票120元,普通票90元。
极地海洋世界:
通票150元,普通票120元。
小鱼山:
小青岛:
门票价格15元。
信号山:
栈桥:
青岛的标志,不需要门票。
石老人浴场:
第一和三浴场不需要门票。
中山公园:
五四广场:
八大关:
天津
天塔湖风景区:
票价50元。
天津之眼摩天轮:
票价50元。
蓟县独乐寺:
票价18元。
盘山:
票价26元。
黄崖关:
票价28元。
南开大学:
海河公园:
银河广场:
长虹生态园:
外滩公园:
泰丰公园:
海河景观堤岸:
津湾广场:
古文化街:
北京
天安门城楼:
学生票5元。
天安门广场:
故宫:
学生凭证20元。
里面珍宝馆和钟表馆门票各10元。
圆明园:
学生票5元(遗址5元)。
颐和园:
普通门票为30元,佛香阁10元;
苏州街10元;
德和园5元;
月票30元;
联票为50元。
人民大会堂:
凭学生证买票15元。
毛主席纪念堂:
十三陵:
神路20元,昭陵20元,定陵60元,长陵45元。
八达岭长城:
学生票22.5元;
乘八达岭缆车来回程60元。
天坛:
除公园门票外,园内景区收门票20元,通票35元。
阳台山:
票价8元。
香山公园门票10元。
景山公园:
票价2元。
蟒山国家森林公园:
鸟巢票价:
100元。
雍和宫:
25元,学生可凭证半价。
票价3元。
鼓楼:
票价20元。
钟楼:
学生价5元。
清华大学、北京大学:
(因为时间关系,很多地方是不可能全部都去的,所有要看各位的意愿,有选择性地去游玩。
七.活动达成目标
1.激发我们的潜能,激励我们的热情和斗志,培养我们的艰苦奋斗精神。
2.形成良好的团队氛围和团队精神,形成良好的生活理念和习惯,树立正确的世界观和人生观。
3.游玩祖国的大好河山,感受大自然的美好。
4.回归自然、放松身心、休闲娱乐。
八.经费预算
自行车:
400—1800元,我们可以接受的范围内。
帐篷:
100—150元,较便宜的,两人可以共一个。
必去门景区门票:
藤王阁50+绳金塔10+龙珠阁15+黄山+60+城隍庙豫园30+苏州园林拙政园70+渔湾风景区30+海滨国家森林15+故宫20+圆明园5+颐和园50+八达岭长城22.5+天坛35=412.5元
生活费:
按每日人15元*45天=675元
回长沙火车票:
硬座191、卧335。
活动中因情况变化增加费用200元
其余费用共计300元
合计:
约为2600元以上3000元以下。
(组织者除了要大家一起出资购买必要的物品,不会收取成员任何费用和保管任何资金。
*注明:
本次活动非策划人为谋求任何利益而组织,旅途出现的事故和问题需要大家共同承当和解决。
策划人:
王昂
2010/4/10
附件:
一、选择自行车运动的优势
(一)我国是世界上第一人口大国,也是世界上自行车王国
1、自行车运动和庞大的人口的结合适合我国国情。
自行车仍然是中国人的主要交通工具之一;
据资料统计有7亿多人在骑自行车,因此每一个人都能简单而直接地接受自行车赛事。
2、自行车赛可以吸引大量的观众,带动旅游观光。
在第一届“环青海湖自行车比赛”中就有超过50万人次的观众,而第二届有超过200万人次观看;
在“百年环法”时有三千六百万人去看,这意味法国人一半多的人都到了现场。
3、自行车运动是环保运动。
在城市环境恶化、人们工作压力加大、油价飙升的时代,人们回归自然的欲望加强,更多人倾向于骑自行车出游。
(二)自行车运动在发达国家比较流行,我国也有这一趋势
在法国大型的、单日比赛距离超过一百公里的比赛每年超过八百次。
在整个欧洲,每年的大小自行车赛事平均一天有八个。
在我国这一发展趋势明显。
南阳地区抓住自行车运动发展的这一趋势,在南阳举行大型自行车比赛。
(三)自行车运动对发展体育事业和促进全民健身运动有重要意义
1、自行车运动是现代竞技体育的一个重要组成部分,已有一百多年的历史。
自第一届奥运会起,自行车运动就一直被列为正式比赛项目。
到2000年悉尼奥运会,金牌总数已增至18枚;
而在2008年北京奥运会,自行车比赛的金牌数量将增至23枚,成为继田径、游泳之后的又一个金牌大项。
大力发展自行车运动使自行车项目成为中国人在奥运会上重要的夺金项目。
2、自行车运动是需要大量氧气的运动,所以可以强化心脏功能。
同时还能防止高血压,有时比药物更有效。
有目的的踩单车对“肥胖一族”来说也是一种不错减肥工具。
中国有大约65%的自行车“粉丝”,他们不分性别、年龄、职业、文化程度等在自己生活工作的常驻地都把自行车作为重要的交通工具。
因此自行车运动可以作为中国人重要的身体锻炼途径,促进全民健身运动。
同时自行车运动还可以使人们消遣娱乐、放松心情、减轻压力、增加社会交往交机会。
。
总之自行车运动对人们的健身和精神生活有重要的意义。
(四)自行车运动促进科技创新
自行车比赛中用的自行车就像我们熟知的“F1”比赛中的赛车一样,科技含量随着比赛竞争的日益激烈越来越高。
自行车赞助商或其他相关产业从自行车的变速器、制动系统、车架、车轮到坐垫等零件都会为每一个运动员量身打造。
同时与比赛有关的其它用具:
头盔、科研补品、摄影等技术也发生着日新月异的变化。
二、野外旅游如何应付意外事故
感冒:
旅行在异地,气候温差较大,忽冷忽热,容易感冒,但只要注意,就可以防治。
即使感冒,早些吃药,就可痊愈。
中暑:
夏日旅行如果中暑,要立即转移到通风、凉爽的地方休息,并服用仁丹、十滴水,在太阳穴、人中处涂风油精。
最好充分休息,不要勉强旅行。
骨折:
骨折或脱臼时,用夹板固定后再用冰冷敷。
从大树或岩石上摔下来伤到脊椎时,将患者放在平坦而坚固的担架上固定,不让身子晃动,然后送往医院。
肠胃病:
在旅游当中,游客不适应新环境,新、旧两地饮水和食物中元素不同,易得腹胀和腹泻。
如果再暴饮暴食,还易得胃肠炎。
患了这些病,需及时治疗,服用抗菌素等药物。
水土不服:
旅游在外,气候、水质、饮食等条件都有变化,一些人往往不习惯,会出现头昏无力、胃口不好、睡眠不佳等现象,这是水土不服的表现。
患了水土不服,需要多食水果,少吃油腻,还可服用一些多酶片和维生素B2。
被毒蛇、昆虫咬伤:
在野外如被毒蛇咬伤,患者会出现出血、局部红肿和疼痛等症状,严重时几小时内就会死亡。
这时要迅速用布条、手帕、领带等将伤口上部扎紧,以防止蛇毒扩散,然后用消过毒的刀在伤口处划开一个长1厘米、深0.5厘米左右的刀口,用嘴将毒液吸出。
如口腔粘膜没有损伤,其消化液可起到中和作用,所以不必担心中毒。
被昆虫叮咬或蜇伤时,用冰或凉水冷敷后,在伤口处涂抹氨水。
如果被蜜蜂蜇了,用镊子等将刺拔出后再涂抹氨水或牛奶。
外伤出血:
在野外备餐时如被刀等利器割伤,可用干净水冲洗,然后用手巾等包住。
轻微出血可采用压迫止血法,一小时过后每隔10分钟左右要松开一下,以保障血液循环。
食物中毒:
吃了腐败变质的食物,除会腹痛、腹泻外,还伴有发烧和衰弱等症状,应多喝些饮料或盐水,也可采取催吐的方法将食物吐出来。
防脚打泡:
万一选鞋不对或步姿不正,行走中感到脚的某个部位有疼痛或摩擦感,可在该处贴上一块医用胶布或在鞋的相应部位贴一块单面胶,在一般情况下,这就可以防止打泡。
在野外旅游时,可能会遇到各种意外事故,以下介绍几种应急措施。
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