妇女减压小组 发展状况Word下载.docx
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接着,每个组员抽取一张摆放在桌上的情绪卡,在自我介绍的同时,分享自己此刻的心情。
通过介绍,社工了解到,组员中有六个是二孩家庭,4个是一孩家庭,平时生活主要是带孩子做家务,容易对孩子和老公发火,容易焦虑。
参加小组的组员们对小组有期待,有好奇,也想了解通过怎样的方式来调节自己的情绪。
然后,在社工引导下,组员制定出本次的小组规则,组员签名。
接下来,社工介绍了纸藤花的由来和工具,并讲解了康乃馨的制作过程后,组员开始制作。
在过程中,社工予以指导的同时,鼓励先完成的组员可以帮助尚未完成的组员。
社工观察到,邻座的组员间会交流一些制作上的事,但基本小组气氛比较安静,最后所有组员都完成了康乃馨的制作。
社工引导组员进行分享。
有组员表示,开始觉得难,但看到自己能做出一朵花时,相当有成就感,心情也变得十分愉悦。
社工表扬了组员的自我觉察能力,并布置家业和下节小组时间。
成员互动情况
小组气氛比较安静,大部分参与组员彼此间不熟悉,沟通较少,大多数与社工互动,回答社工提出的问题。
座位时,也是熟悉的组员坐在一起。
个别组员显得比较拘谨,在社工鼓励下,组员彼此间在会有关于康乃馨制作时的交流。
特别事件及社工介入手法(如有)
在过程中,有个组员不停叹气,觉得很难,一直寻求社工帮助。
社工适时指导的同时,也建议组员之间可以互相帮助。
目标
达成情况
目标达成情况
反思与建议
1.互相认识
顺利达成。
在社工的带领下,通过分享形式达成;
暂无
2.建立小组契约。
签订了小组契约。
下节
跟进
1.加强组员之间的沟通;
2.关注慢热组员
第2节
情绪123
20180115
14:
30-16:
流程概要
组员按时到达后,社工带领组员进行上节回顾,分享上期作业,有组员表示孩子看到自己做的花一直赞扬自己,原来自己觉得自己没什么用,孩子的赞扬让自己感觉很自豪。
(组员们更多愿意交流花的制作,对自己本身情绪的体验非常少)。
接下来,社工介绍了情绪四种基本类型(喜怒哀惧),将组员分成三组,提供50个描写情绪的词,要求每组选择一类情绪,将适合本组情绪的词写在大白纸上,组内分享关于此类情绪的故事,并选出上台分享的组员。
组员们在小组讨论时逐步放开自己,沟通交流增多。
三组分别选择了喜、怒、惧三种情绪,分享时每组分享一个与本组情绪相关的生活故事,社工赞扬组员分享的勇气同时,要其他组员举手表示是否自己曾有过类似经历,从而增加群体的认同感。
也据此引导组员发现,原来这些情绪不是自己一个人有的,每个人都会产生,是正常的情绪,所以每种情绪都值得被接纳。
然后,老师讲解了本次制作的太阳花,同时也叫扶郎花,传说是旺夫的花。
建议组员们学好,可以送给老公。
在制作前,社工建议先完成的组员可以帮助尚未完成的组员,形成互助的组内气氛。
过程中,社工对不懂的组员予以指导。
社工观察到,有先做完的组员会主动问邻座的组员是否需要帮助,不会做的组员也会向其他组员进行询问,小组气氛融洽,最后所有组员都完成了太阳花的制作。
最后,社工运用4F法带领组员一起回顾内容,有组员表示,在制作过程中,看到颜色鲜艳的花觉得非常愉快;
有组员分享,太阳花的制作比较琐碎,自己记不住会觉得烦躁(社工赞扬组员能觉察出自己的情绪,同时问有没其他组员有相同的情绪。
发现有另两个组员存在同样的烦躁时,分享组员觉得放松很多。
)社工就此再次强化,情绪是每个人正常的心理反应,没有好坏之分,我们要学会觉察自己的情绪,并接纳自己的正面与负面情绪。
同时布置家业预告下节小组时间。
本节组员参与度较高,小组气氛融洽。
小组讨论时,社工观察到有组员比较沉默,但还是能够在小组分享。
在最后环节,明显感到组员们对讨论话题的积极性增强。
社工发现有一名组员特别愿意发表意见,与人沟通,带动组内气氛,可以作为小组领袖。
社工仍处于领导者、组织者的角色,通过寻找相同情绪的方式,让组员在组内产生认同感,可以看到组员主动性加强,自我表露的意识开始萌芽。
手工环节时,有部分组员只顾忙着手上的工序,而不听社工的讲解。
社工注意调整工具的发放时间,不要把所有用具一次性发给组员,从而把组员的注意力有效收回到社工的讲解上。
同时引导大家互相帮助,集体做完再进行下一步。
1.认识情绪、
分享情绪;
顺利达成;
通过PPT讲解、分组讨论、分享达成。
鼓励组员,同时给予组员时间和耐心,让组员可以在没有压力的情况下更多思考。
2.接纳情绪
通过小组分享、寻求共有情绪、社工引导达成。
通过寻求共有情绪的方法,不仅让组员明白情绪不是自己独有,而是大家都存在的,从而接纳自己的各种情绪,同时可以增加组员在组内的认同感,有利于组员敞开心扉、在后续更多的自我表达。
继续观察小组组员之间的沟通及相处模式;
鼓励组员多觉察、多思考,才能从小组中吸收到更多精华。
第3节
我的负面情绪
20180117
9人
有一位组员原来下午不上班,但因为公司突然调整时间,下午要上班,从而退出小组,其他组员都能准时参与本节小组。
社工先带领组员回顾了上节小组内容,并要组员分享。
初始组员保持沉默,社工提问小组领袖,她适时分享了自己的发现,后续组员开始活跃,有两名组员也说了自己观察到的情绪故事。
(其中有一名组员提起,因为在家完成做花的作业,老公对她有抱怨,觉得她不照顾孩子。
当时有点生气,想吵架。
但看到手上尚未完成的鲜艳花朵,心情竟然变好,没有吵架的心思了。
做完后,还把花送给老公,告诉他这朵花可以旺夫)。
社工表扬了组员们的分享和体验,鼓励大家多从正向看待问题。
然后,社工讲解了情绪认知ABC理论,并请大家在日常生活找出三种会产生负面情绪的例子(共讨论出三个例子:
孩子考试不好生气、老公经常在外面喝酒气愤、每天要做一堆家务觉得烦躁),分组利用ABC理论的知识分析负面情绪产生的真正原因。
组员非常认真思考、讨论,并上台分享了组内讨论结果。
接着,社工讲解了百合花的制作后,组员开始制作百合花。
社工观察到,组员在制作过程中,已经开始自发互相询问、互相帮助,组员之间的沟通增多。
同时,在过程中,也会互相聊天,开玩笑。
完成时,彼此评价、彼此鼓励。
接下来,社工运用4F原理带领组员分享感受。
尤其引导组员感受在制作中有没负面情绪产生。
有组员表示,在花瓣制作时纹路贴反了,心情有点郁闷,但做出来后发现整体效果不错,郁闷的心情一扫而空,还拍了照准备发朋友圈;
还有组员表示,今天做的花是自己最喜欢的,看到做完的花心情十分愉悦,打算买些材料回家做,把家里装饰得漂漂亮亮,让全家人都感受到花带来欢愉。
其他组员也纷纷表示要买材料,并自发决定建立小组微信群,彼此在群里进行信息分享。
社工肯定组员的觉察力与主动性。
有组员提出,下节小组时间,要提前接孩子,在征询全部小组意见后,决定下节小组提前20分钟开始。
最后,布置家业,并预告下节小组时间。
组员沟通模式由链状向网状转变,在分组讨论,组员相互之间交流增多。
小组氛围趋于活跃,组员在投入小组制作活动的同时,社工发现小组领袖会抛出些话题,大部分组员会回应,沟通层面从花的制作趋于个人生活。
本节中,社工处于小组的引导者和辅导者,组员间可以自发地提出问题并互相沟通讨论,组员能明确提出自己对小组时间的需求,体现出对小组的接纳与信任度。
有组员诉说欲望较强,带出的话题易跑偏。
社工适时打断,带领小组回归主题。
认识负面情绪
顺利达成
通过社工讲解、小组讨论、分享达成
1.在小组案例中,可以由组员自己分享真实的案例来讨论,这样更贴近组员的生活,容易引起共鸣。
2.社工要注意引导者的职责,关注手工与目标之间的关系,思考清楚如何引导组员发现、体会所制作的手工会给情绪减压带来怎样的帮助。
逐渐减少社工的指导地位,鼓励组员能更多地主动分享自己的经验。
第4节
负面情绪消消乐
20180119
组员按时到达后,社工带领组员回顾上一节小组活动内容,并分享家庭作业。
有组员迫不及待分享,孩子放学不写作业,自己批评孩子,孩子顶嘴,母子间发生争吵,最后威胁要打孩子,孩子才开始做作业。
自己也开始做花,情绪慢慢平静,开始用ABC方法分析自己情绪产生的原因:
自己认为做作业是最重要的,认为孩子必须要听自己的。
社工赞扬了组员在学习后的反思与觉察能力。
然后,社工用头脑风暴的方式要大家想想,负面情绪会对我们造成什么样的危害。
组员们纷纷表达自己的看法:
失眠、肩颈痛、做任何事都没心情、老想坏的事情、家庭容易吵架出现矛盾……据此,社工提问在座的成员,想想自己平时是怎样处理这样的一些情绪。
组员陷入沉思,社工适时提醒大家思考,平时有什么样的事情可以让自己心情变好。
组员们渐渐打开思绪,有找人聊天、爬山、看书、找个地方静静,还有组员说用情绪ABC理论分析自己,调节情绪。
社工肯定了组员的思考力,同时也归纳总结了组员们分享的减压方法,赞赏这是群众智慧的结晶。
接下来,社工讲解要做的玫瑰花方法后,组员们开始制作。
在制作过程中,组员们以玫瑰花为聊天契机,开始聊起和老公谈恋爱的事情、现在的家庭生活,社工观察到组员们的沟通内容已经从简单的花艺制作、家庭琐事到更深入的家庭矛盾、沟通不畅。
完成时,组员们纷纷拍照表示要发朋友圈。
然后,社工带领组员回顾本节小组内容,有组员分享,自己发现做手工也是一种非常好的减压方法,可以让自己的心平静下来;
有些表示自己做的不像玫瑰,像月季,不过没有关系,最重要的是这是自己的成果,还是非常喜欢;
还有说回家要把花给老公看看,要老公也给自己送花。
社工鼓励组员,要多多运用这种觉察力和敏锐度,从而更好地对待自己的情绪。
最后,社工预告小组即将结束,并布置家业。
进入小组后期,组员对小组产生归属感和认同感,组员们都愿意表达自己的想法,小组气氛活跃。
组员之间的沟通模式呈开放式。
社工在整个过程中处于引导者和促进者的角色,小组主题由社工抛出,话题的分享中社工负责倾听,并在适时引导帮助组员思考发现其自身的能力。
学会调节情绪的方法;
顺利达成
通过讨论、分享、总结完成。
小组摒弃传统社工教授方式,以组员自我觉察并分享的方法为主要方式,前期逐步引导组员学会思考,后期让组员在可信任的环境中自由分享,凸显出组员自身的成长
预告小组结束
通过社工预告完成。
处理离别情绪;
鼓励组员将所学用于实际生活中。
第5节
分享与总结
20180122
社区党群服务中心
9
除了一位组员因为孩子生病迟到外,其他组员都按时到达中心。
组员们都已经非常熟悉了,一见面就分享自己做的花,并交流做花心得。
有组员表示,现在已经爱上了做纸藤花,在做的过程中能慢慢平复自己的烦躁的心境,也是一种减压的手段。
同时,社工了解到组员们已经自发团购材料准备在家继续做。
社工鼓励组员,在小组后,可以继续约时间聚会,在做纸藤花的同时分享彼此心情,通过朋辈交流,对自己情绪进行疏导减压。
待组员全部到齐后,社工告知小组即将结束,带领组员回顾整个小组的内容,肯定每个组员的进步。
每位组员抽取了一张情绪卡。
接着,社工讲解如何进行花束包装,组员们用自己制作的花来进行包装。
组内气氛十分融洽和谐,组员边做边聊。
然后,社工分发爱心贺卡,要每位组员写下自己想把花送给谁,想对对方说什么。
组员们认真思考,用心写完自己的贺卡。
写完后,社工带领参与者分享自己的贺卡和情绪卡,以及参加小组给自己带来的变化。
有组员分享情绪卡“再试一次”,表示在刚开始参加小组时,总觉得自己做得不够好,心情焦虑。
但是通过同组员的鼓励,以及回家的练习,心情慢慢变得平缓,愿意给自己更多的机会再试一次;
有组员分享了“想飞”,表示整天围着家庭转,通过小组的平辈交流,希望可以有真正属于自己的一段时光,飞出家庭看看外面的世界;
有组员分享了“快乐”,表示在小组中通过纸藤花的制作,让烦躁的情绪慢慢平静,了解到生气是正常的,最重要的是知道怎样调节自己。
同时也觉察到家庭中不快乐的原因,在以后的日子里与家人共勉,少些计较,以榜样带动榜样的力量,来陪伴教育孩子;
有组员分享了“焕然一新”,表示自己处于家庭、事业双重压力下,心情低沉。
平时不爱手工,但是通过小组的活动,发现自己也可以做出漂亮的手工,自信心得到提升,焦躁的心情得以平复,自己心情有了全新的变化。
同时,组员们有些表示要把花送给老公,谢谢他一直对自己的包容与支持;
有些要把花送给孩子,希望孩子可以原谅以前那个爱生气的妈妈;
有些表示要把花送给自己,让自己每一天如花般美丽。
有组员表示,要买了材料带回老家,做好送给老家的亲戚朋友;
还有组员表示,晒到朋友圈后,已经有朋友预订了,觉得很有成就感;
孩子回家看到自己做的花,给予了赞美,还会跟同学炫耀妈妈会做花,觉得很自豪;
也有组员担心,小组结束后动力不足,没有机会再像这样一起小组做手工、聊天。
社工肯定了组员的觉察力以及变化,同时再次鼓励组员在小组结束后,自主组织集中学习、制作纸藤花,通过这种手工与交流的方式,让自己的情绪得到放松,并表示如果有需要,社工会为小组聚会提供适当的帮助。
最后,组员们填写后测问卷,捧着属于自己独一无二的花合影留念。
小组凝聚力大大增强,沟通更加顺畅,结构趋于稳定,关系走向紧密化。
组员对小组表现出强烈的认同感和归宿感,在最后环节所有组员都分享了自己的真实感受,组员表示小组内容给自己很大的启发。
社工在小组中起到引导者和领导者的作用,帮助组员处理离别情绪,引导他们做好情绪表达,同时规划好小组结束的活动安排。
巩固小组成效
顺利达成;
通过小组内容回顾、组员分享达成。
后续继续与组员保持沟通,鼓励组员将小组成果巩固。
处理小组离别情绪
通过社工总结、组员分享达成
小组结束,对小组进行评估总结。
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