篮球兴趣小组活动记录.docx
- 文档编号:2177208
- 上传时间:2022-10-27
- 格式:DOCX
- 页数:27
- 大小:19.85KB
篮球兴趣小组活动记录.docx
《篮球兴趣小组活动记录.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《篮球兴趣小组活动记录.docx(27页珍藏版)》请在冰豆网上搜索。
篮球兴趣小组活动记录
篮球兴趣小组活动记录
课题
身体素质练习
指导教师
吴昊
活动时间
活动地点
操场
参加人数
15
活动目的
让学生更好地掌握初步篮球技能,促进身体机能和谐发展
活动准备
1、热身练习
2、慢跑
训练过程:
指导思想:
首次课,先不让学生接触篮球,要学生充分活动身体各部位,全身协调用力,动作有力到位,感受身体机能的变化,提高身体素质。
动作要领:
充分活动身体各部位,全身协调用力,动作到位。
组织形式:
分组进行 教 法:
一、课堂常规;
二、对学生进行思想动员,强调训练的相关要求; 三、训练内容;
(1)绕篮球场慢跑热身
(2)篮球场折返跑 2组×15米
(3)篮球场变线跑 2组×15米
(4)俯卧撑 3组×20个(间隔1分钟)
(5)原地蹲跳 3组×25次(间隔1分钟)
(6)单、双脚跳 4组×15米
(7)冲刺跑 2组×30M
(8)游戏:
“长江黄河”
四、放松总结
课题
球性的辅助练习
指导教师
吴昊
活动时间
活动地点
操场
参加人数
15
活动目的
让学生更好地掌握初步篮球技能,促进身体机能和谐发展
活动准备
1、热身练习
2、慢跑
训练过程:
指导思想:
通过各种静止与行进间中的球性辅助练习,使学生双手能够很好地控制球,建立一种动作联系。
动作要领:
身体协调统一,动作连贯,能将球很好的控制在自己的手中,让人球成为一体。
组织形式:
分组进行
教 法:
一、课堂常规
二、训练内容
(1)运球慢跑绕圈
(2)原地双手拍打球 2组×100次
(3)原地左右绕球环身 2组×100次
(4)原地持球拉伸肩部 2组×20次
(5)两脚前后站立
〈1〉8字形跨下前绕球环身 2组×30次
〈2〉8字形跨下后绕球环身 2组×30次
(6)原地抛接高空球练习 2组×100次
(7)原地抛接击地球练习 2组×100次
(8)身体素质练习:
跑:
冲刺跑 2组×30M
跳:
单、双脚跳 4组×15M
滑步:
左右滑步 4组×5M折返
跨步:
左右跨步 4组×5M折返
三.放松总结
课题
原地高运球、行进间高运球
指导教师
吴昊
活动时间
活动地点
操场
参加人数
15
活动目的
让学生更好地掌握初步篮球技能,促进身体机能和谐发展
活动准备
1、热身练习
2、慢跑
训练过程:
指导思想:
加强控球练习,进一步提高球性、建立球感。
动作要领:
拍打球的部位,手对球的手法,能将球很好的控制在自己的手中,让人球成为一体。
组织形式:
每人一球单独练习 教 法:
一、课堂常规二、训练内容
(1)高运球慢跑绕圈
(2)原地双手弹击球 2组×50次
(3)原地抛接高空球练习 2组×50次
(4)原地抛接击地球练习 2组×50次
(5)原地单手弹击运球 2组×50次
〈1〉讲解动作要领,身体姿势。
〈2〉拍球的部位与节奏
(6)行进间高运球练习
〈1〉讲解动作要领,身体姿势。
〈2〉上肢动作与手拍球的部位和方向
〈3〉下肢的配合,速度与节奏的合理,脚步与身体姿势的协调统一
(7)身体素质练习:
跑:
变速跑 2组×30M 变向跑 2组×30M
跳:
跨步纵跳 8组
滑步:
左右滑步 4组×15M折返
跨步:
跨步急停 4组×15M折返
(8)技术动作辅助练习 〈1〉行进间高运球慢跑 〈2〉体前变速变向运球 〈3〉运球绕杆跑 〈4〉S形运球跑 三、放松总结
课题
原地高低运球结合,行进间高低运球
指导教师
吴昊
活动时间
活动地点
操场
参加人数
15
活动目的
让学生更好地掌握初步篮球技能,促进身体机能和谐发展
活动准备
1、热身练习
2、慢跑
训练过程:
指导思想:
加强控球练习,进一步提高球性、建立球感。
动作要领:
拍打球的部位,手对球的手法,能将球很好的控制在自己的手中,让人球成为一体。
组织形式:
每人一球单独练习 教 法:
一、课堂常规二、训练内容
(1)高运球慢跑绕圈
(2)原地双手弹击球 2组×50次
(3)原地抛接高空球练习 2组×50次
(4)原地抛接击地球练习 2组×50次
(5)原地单手弹击低运球 2组×50次
〈1〉讲解动作要领,身体姿势。
〈2〉拍球的部位与节奏
〈3〉低运球与高运球的区别
(6)行进间低运球练习
〈1〉讲解动作要领,身体姿势。
〈2〉上肢动作与手拍球的部位和方向
〈3〉下肢的配合,速度与节奏的合理,脚步与身体姿势的协调统一
〈4〉行进间高低运球的区别与作用
〈5〉低运球在比赛中的运用
(7)身体素质练习:
跑:
侧身跑 2组×30M 后退跑 2组×30M
跳:
跨步纵跳 8组 跳步急停 8组
滑步:
侧滑步 4组×5M折返 前滑步 4组×5M折返
跨步:
跨步急停 4组×5M折返
(8)技术动作辅助练习
〈1〉行进间低运球慢跑
〈2〉体前变速变向低运球
课题
复习高低运球、学习传接球的技术动作(胸前球)
指导教师
吴昊
活动时间
活动地点
操场
参加人数
15
活动目的
让学生更好地掌握初步篮球技能,促进身体机能和谐发展
活动准备
1、热身练习
2、慢跑
训练过程:
指导思想:
加强控球练习,掌握传接球技术、学会与队友配合。
动作要领:
身体协调统一,动作连贯,能将球很好的控制在自己的手中,让人球成为一体。
组织形式:
每人一球单独练习、分组练习 教 法:
一、课堂常规 二、训练内容
(1)高运球慢跑绕圈
(2)原地单手弹击低运球 2组×50次
(3)原地单手弹击高运球 2组×50次
(4)原地高低运球的结合 2组×50次
(5)原地抛接高空球练习 2组×50次
(6)原地抛接击地球练习 2组×50次
(7)传接球的技术动作(胸前球)的动作要领
〈1〉讲解动作要领,身体姿势。
〈2〉上肢动作与手出球的部位和方向
〈3〉下肢的配合,身体协调性与节奏的合理性的协调统一
〈4〉胸前传接球的技术动作徒手练习 2组×150次
〈5〉胸前传接球的技术动作在比赛中的作用
〈6〉距离长短对传接球的技术要求
(8)身体素质练习:
跑:
后转身侧身跑 2组×30M 后退跑 2组×30M
跳:
纵跳摸高 8组×10次 蛙跳 8组×5
滑步:
前滑步 4组×15M折返 后撤步 4组×15M折返
转身:
前转身 8组×10 后转身 8组×10
(9)技术动作辅助练习
〈1〉胸前球传接球的技术动作徒手练习 2人一组
〈2〉对墙练习胸前球传接球的技术动作
〈3〉近距离的快速胸前球传接球
〈4〉远距离的胸前球传接球的技术
三、放松总结
课题
传接球的技术动作(双手胸前球)
指导教师
吴昊
活动时间
活动地点
操场
参加人数
15
活动目的
让学生更好地掌握初步篮球技能,促进身体机能和谐发展
活动准备
1、热身练习
2、慢跑
训练过程:
指导思想:
加强控球练习,掌握传接球技术、学会与队友配合。
动作要领:
身体协调统一,动作连贯,能将球很好的控制在自己的手中,让人球成为一体。
组织形式:
每人一球单独练习、分组练习
教 法:
(1)高运球慢跑绕圈
(2)原地双手弹击球 2组×100次
(3)原地抛接高空球练习 2组×100次
(4)原地抛接击地球练习 2组×100次
(5)传接球的技术动作(胸前球)的动作要领
〈1〉讲解动作要领,身体姿势。
〈2〉上肢动作与手出球的部位和方向
〈3〉下肢的配合,身体协调性与节奏的合理性的协调统一
〈4〉胸前传接球的技术动作徒手练习 2组×150次
〈5〉胸前传接球的技术动作在比赛中的作用
〈6〉距离长短对传接球的技术要求
〈7〉距离长短对传接球的技术动作要领
(6)身体素质练习:
跑:
后转身侧身跑 2组×30M 后退跑 2组×30M
跳:
纵跳摸高 8组×10 蛙跳 8组×5
滑步:
前滑步 4组×5M折返 后撤步 4组×5M折返
转身:
前转身 8组×10 后转身 8组×10
(7)技术动作辅助练习
〈1〉胸前球传接球的技术动作徒手练习 2人一组
〈2〉对墙练习胸前球传接球的技术动作
〈3〉近距离的快速胸前球传接球
〈4〉远距离的胸前球传接球的技术
课题
传接球的技术动作(胸前击地球)
指导教师
吴昊
活动时间
活动地点
操场
参加人数
15
活动目的
让学生更好地掌握初步篮球技能,促进身体机能和谐发展
活动准备
1、热身练习
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 篮球 兴趣小组 活动 记录