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生活百科
生活百科之美容篇
A、美容-又-瘦身
1、长期扎马尾易致斑秃或脱发:
梳辫子扎得过紧会导致脱发。
专家建议女性要少扎马尾,换各种发型;
2、瘦腿全攻略:
海苔含丰富的维生素A、B1、B2以及矿物质和纤维素,可促进代谢排水,纤细美腿;
3、去除黑头:
把相同比例红糖与蜂蜜放一起搅匀,涂抹在鼻子上,按摩几分钟,一周两次,可去除黑头;
4、秀发修护:
洗发后将橄榄油涂于头发用发套包住,停留20分钟左右冲洗,可修复受损的头发鳞片;
5、最新瘦腰食谱:
赤小豆粥。
将赤小豆、粳米洗净、入锅,加清水煮至米烂成粥,作早晚餐食用;
6、餐前饮黑豆奶可减肥:
黑豆富含卵磷脂和皂甙,具有很强的抗氧化作用,能有效预防癌症和肥胖;
7、唇部护理:
嘴唇翘皮时用热蒸汽毛巾敷一遍,可把小翘皮和细小皱纹整理好;
8、打理蓬松卷发:
选用含杏仁油的护理液,因为杏仁精华更易渗透到受损发丝中,从发丝内部进行修补;
9、秋季护肤:
善待双足,经常用茶树油浸泡双脚,不但可以杀菌,还可促进血液循环,软化角质;
10、香水物语:
体温高的部位,抹香水的效果比较好,香气向上升,香水涂在下半身更能获得理想的效果;
11、肌肤去痘印:
用珍珠粉加适量鸡蛋清搅成糊状,敷脸15分钟,长期使用可淡化痘印、光滑肌肤;
12、吃瘦你的下半身:
香蕉含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下半身积聚;
13、肌肤控油:
急救法,用凉水或冰箱里的冰可乐冰一下脸部,毛孔立即缩小,再使用控油品,效果加倍;
14、肌肤控油:
饮食方面,适当地补充维生素B6可减少皮脂的分泌,平时宜多吃些水果、蔬菜和鱼类;
15、鸡蛋美容:
蛋清加5滴柠檬汁调匀,敷面20分钟后洗净,润白皮肤、减淡雀斑色素,尤适油性皮肤;
16、糙米稀饭“刮”脂肪:
糙米含有胚芽,其中维生素和纤维素的含量都很高,常吃有降低脂肪的作用;
17、晚餐大量吃水果脂肪会堆积:
专家指出,水果并非能量低的食品,吃得过多,糖分就会转化为脂肪;
18、肌肤脱毛小贴士:
脱毛膏含有化学成分,脱毛后不宜使用体香露和防晒乳等护肤品,否则易刺激肌肤;
19、常吃番茄可防晒伤:
番茄富含抗氧化番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可让晒伤系数下降40%;
20、栗子白菜粥“吃掉”肌肤黯淡:
栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,二者结合食用会使肌肤白皙透亮。
21、消除“孔”慌:
栗皮紧肤。
取栗子的内果皮,捣成末状,与蜂蜜调匀敷脸,能使毛孔缩小,细致肌肤。
22、肌肤美白:
将蕃茄汁加入适量蜂蜜搅成糊状,涂抹脸部,约15分钟后洗去,可使皮肤白皙细致。
23、美白肌肤:
将苦瓜切成薄片,放在水里泡5分钟后敷脸,苦瓜所含的VC居果蔬之首,对美白有奇效。
24、淡化色斑:
用相同比例橄榄油和苹果醋调匀敷脸,可减少皮肤中黑色素的沉积,淡化各种色斑。
25、秋季防晒:
鳗鱼、鲽鱼、冬瓜、花椰菜及筋肉等含有“防晒营养素”,经常食用可以很好的保护肌肤。
26、食疗美肌:
黑芝麻含有大量的不饱和脂肪酸和维生素E,经常食用,可以延缓皮肤衰老。
27、化妆水的妙用:
洁面后,将浸湿失控油化妆水的化妆棉敷在T区10分钟,可吸收油脂、收缩毛孔。
28、美白祛斑:
多吃豌豆可以祛班驻颜,《本草纲目》中记载豌豆具有“祛除黑斑,令面光泽”的功效。
29、胶原蛋白不能改善肤质延缓衰老:
口服胶原蛋白,只能为肌肤增加保湿能力,不能从根本上改善肤质。
30、肌肤去黑头:
取适量珍珠粉与水调成膏状,均匀地涂在黑头处,按摩15分钟用水洗净,可去除黑头。
31、颈部护理:
喷香水时,不宜将香水直接喷于颈部,香水挥发时会带走皮肤里的水份,造成肌肤干燥。
32、面膜可以天天使用吗?
保湿面膜基本上可以天天敷,具有深层清洁的面膜一周一般敷两次。
33、改善肤色:
针对暗沉肤色,吃VB可控制皮脂分泌,吃富含VC的水果和蔬菜可减少黑色素等。
34、内服外敷,蜂蜜疗法可对付青春豆:
内服时用温水冲调,每日3次以上,外敷可用蜂蜜涂在痘疮上。
35、瘦身食品:
紫菜蕴含丰富纤维素及矿物质,可帮助排走身体内废物及积聚的水分,从而有瘦腿之效。
36、芒果是预防皱纹的最佳水果:
芒果含丰富的ß-胡萝卜素和酶,能激发肌肤细胞活力,缓解皱纹出现。
37、冬季暖身美容:
白鸽红枣饭。
焖米饭至水将要干时,将腌制的鸽肉、红枣铺于饭面,盖严慢火焖至熟。
38、紧致肌肤:
将1个鸡蛋里加入半个柠檬汁、适量橄榄油搅均,每周敷脸1次,可紧致肌肤、细致毛孔。
39、改善肤色:
将同量的红茶和红糖煲煎,待凉后敷面,每日敷面一次,一个月后面部肌肤可滋润白皙。
40、健康减脂食谱:
睡觉前喝一小杯红酒(100毫升),再配食一片50克奶酪,可以提脂肪代谢率。
41、唇部护理:
维生素E有助于皮肤更生,睡前用维生素E胶囊涂在唇上,第二天唇部会如水般滋润。
42、修复熬夜肌肤:
睡前用维生素D胶囊的粘液对皮肤进行涂敷及按摩,可让肌肤光滑细腻。
43、瘦脸美食:
含有丰富钾的纳豆是时下最流行的瘦脸美食,纳豆是日本人健康、长寿的食品之一。
44、消斑美食:
经常食用大米和黄瓜做成的黄瓜粥,能润泽皮肤、消除雀斑、增白皮肤。
45、吹口哨美容:
吹口哨可‘动员’脸部肌肉充分运动,因而可以减少面部皮肤皱纹,收到美容之效。
46、适宜B型血人的可增肥食物:
玉米、扁豆、花生、芝麻、小麦。
B、妈妈-爱-宝宝
1、宝宝健康饮食:
家长要让宝宝养成爱吃水果的好习惯,2-3岁的宝宝每天需要吃50克左右的水果;
2、孕妈妈的胎教音乐:
德沃夏克的e小调第九交响曲《自新大陆》第二乐章——抚平焦躁的心情;
3、英研究显示婴儿不宜频繁洗澡:
在学会爬行前,父母每星期给婴儿洗澡的次数不宜超过3次;
4、小孩10岁内不要吃咸鱼:
10岁内开始吃咸鱼的孩子,成年后患癌的可能性比一般人高3倍;
5、宝宝1岁内忌食蜂蜜:
幼儿肠道里的正常菌群尚未建立,吃蜂蜜容易感染,轻则中毒,甚至可致猝死;
6、儿童保健贴士:
内热大的宝宝,家长可在临睡前上下来回搓他的脚心,两只小脚各50次,滋阴降火;
7、儿童保健贴士:
不宜穿皮鞋,儿童过早穿皮鞋,会压迫脚部神经和血管,影响脚掌和脚趾骨骼的生长。
8、专家称孕妇可在怀孕中后期适当饮用淡茶,但最好选在午饭后一小时到晚饭前一小时这段时间喝茶。
9、夏季宝宝揉掌横纹能降火:
对于心火偏盛的小儿来说,这种按摩,起到降心火、预防中暑的作用。
10、宝宝学走路,扶肘别牵手:
宝宝的桡骨头,尚未发育完全,肘关节囊及韧带比较松软,仅牵手走易脱臼。
11、8个月内婴儿最好选择小床式推车:
因婴儿的骨骼柔软,如坐软靠背的坐式推车,易导致脊椎畸形。
12、孩子发烧时应少吃糖:
因此时吃糖会消耗掉体内大量维生素,使口腔内的唾液减少,还会降低免疫力。
C、健康-小-百科
1、小毛病有妙方:
牙齿疼痛——去药店买点丁香油,将棉棒浸入丁香油后,放置在牙上,可以缓解疼痛;
2、五类人群别喝鸡汤补身:
胃酸过多、患胆道疾病、高血压症、高血脂症、肾功能不全的人都不宜喝鸡汤;
3、手脚冰冷者可饮芍药茶:
饮用芍药茶可以促进血液循环,将体内各处积聚的淤血排出体外;
4、男人应该多吃的食物:
鹰嘴豆,富含镁及男性必不可少的硒,可保护前列腺免受伤害,降低胆固醇;
5、男性最需要的三种营养素:
番茄红素让前列腺更健康,锌提高精子质量,维生素E保护心血管;
6、怕冷多食菱角:
在寒冷的冬季,老熟的菱角肉质厚美,热量高,就像冬季的栗子一样营养价值非常高;
7、熬夜后保养:
益于恢复精力和体力的蔬果汁——香蕉、木瓜和酸奶在一起打碎,营养丰富且可补充能量;
8、女人必吃抗衰食品:
西兰花,富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,被证实是最好的抗衰老和抗癌食物;
9、多吃核桃可防皮肤干燥:
核桃饱含丰富亚麻酸食物,能有效改善皮肤的新陈代谢,可缓解皮肤干燥;
10、护眼知多点:
多吃蓝莓、少量白果、黑巧克力、深海鱼油和蔬菜,对眼睛健康都有帮助;
11、肝不好多吃葡萄:
葡萄中含有天然生物活性物质、维生素和纤维素,对肝不好甚至肝炎患者十分有益;
12、每天揉几分钟耳朵防病健身:
先以掌心前后摩擦耳廓十余次,后用拇、食指上下摩擦耳轮部十余次;
13、夜间尿频试试四道菜:
核桃炒韭菜;炖蚕蛹;竹丝鸡汤;猪小肚汤;晚餐应避免进食冬瓜、白菜等;
14、降血脂的食物:
豌豆汤。
每天中午只要吃半碗豆类,就可在8周内使“坏胆固醇”浓度降低20%;
15、维C不能与海鲜同吃:
因为维C具有还原作用,会将海鲜含的五价砷转变成砷,即砒霜;
16、紧握拳头30秒测知健康:
若变白的手掌需要花10秒才能恢复原色,要当心是不是有动脉硬化的情形;
17、芹菜生吃才降压:
芹菜的降压作用炒熟后并不明显,最好生吃或凉拌,连叶带茎一起嚼食;
18、巧食葡萄:
葡萄干一把,枸杞子两匙,煮后加蜂蜜少许,治贫血、神经衰弱、疲劳综合症;
19、健康吃水果:
畏寒体弱和胃虚的人不适宜于吃香蕉,因为香蕉在胃肠中消化得很慢,对胆囊不好;
20、高血压防治:
换季时节别减药。
医生提醒患者不要轻易减药,血压控制在90/60以内之后再考虑;
21、保健小窍门:
鲜姜白糖治胃寒痛,鲜姜末500克白糖250克腌在一起,饭前吃1勺,每日3次;
22、食物配对营养加倍:
橄榄油烹饪带皮的土豆,人体能吸收到土豆中更多的营养成分,有保肝明目效果;
23、高血压防治:
鲜芹菜五百克,用冷开水洗净,捣烂取汗加蜂蜜50毫升调匀,每日1剂,分3次饮服;
24、百合绿豆乳可治夏季失眠:
取百合、绿豆各25克,冰糖少量,煮熟烂即可,服用时加些牛奶;
25、嚼生洋葱可预防感冒:
洋葱中含有植物杀菌如大蒜素等,因而有很强的杀菌能力;
26、餐后吃菠萝可帮助消化:
菠萝中有蛋白酶,酶在胃中可分解蛋白质,补充人体内酶的不足,帮助消化;
27、增强免疫力的食物:
蜂胶,能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力,使机体免疫力处于最佳状态;
28、吃醋泡葡萄干可降血压:
将一勺葡萄干和一勺黑醋混合放进容器里,放置5分钟左右就可以食用;
29、三类人不宜常喝绿豆汤:
属于寒凉体质的人,老人、儿童以及体质虚弱的人,正在服用各类药物的人;
30、常用板蓝根小心副作用:
人在健康状态下过多服用板蓝根,会伤及脾胃,有过敏使者,不要轻易服用;
31、冰淇淋消夏,70~~100克/天即可:
如果吃太多的冰淇淋,易引起胃肠炎、喉痉挛、声哑失音;
32、“吃醋”可以缓解失眠症状:
中医认为酸甘化阴,即食入酸甜性食物可转化为阴气,从而促进睡眠。
33、防治感冒:
热水泡脚。
每晚用较热的水泡脚15分钟,要注意泡脚时水量要没过脚面,泡至双脚发红。
34、饮食贴士:
咸鱼不能和西红柿等同食;食蟹时不食泥鳅、杮子、生梨、香瓜、花生、浓茶和冷饮等。
35、营养秀发的绿色食品:
美研究证明,每天饮一杯黄瓜汁能防止头发脱落和指甲劈裂,还可以增强记忆力。
36、菲菜炒核桃仁补肾效果佳:
这是补肾的最佳药膳佳肴,尤其适合疲劳乏力、体虚嗜睡的人食用。
37、红白萝卜忌混吃:
白萝卜VC含量高,而胡萝卜含一种对抗VC的分解酶,可破坏白萝卜中的VC。
38、胃胀按天枢穴:
此穴位于肚脐左右两拇指宽处,用中间三个手指下压此处2分钟,可缓解胃胀、胃痛。
39、食醋与健康:
将花生仁泡在醋里7天以上,然后每天吃10-15颗,连吃一星期以上,可调节血压。
40、按摩眼眶可治鼻炎:
双手食指按在两眼下的眼眶骨,每天两次揉两百下,一段时间后可见效。
41、月经前可以喝点新鲜菠萝汁:
由于菠萝里含有一种可使人体肌肉放松的菠萝蛋白酶,可缓解月经疼痛。
42、缓解背痛的妙招:
在湿润的浴巾中裹满冰块,在背部疼痛的部位敷上两小时软膏可以缓解疼痛。
43、豆子吃多易贫血,吃豆芽更好:
吃豆芽要比吃原豆好得多。
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