关于鞋不得不说的小事Word文档格式.docx

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GARMONT、HB、SALEWA、CAMPLINE、COLEMAN、PITORPAN等；

　　600元以下的有：

GONNA、UPLANDER、雪松、夏尔巴、西遥、KATANA。

　　对于袜子的选择现在似乎很简单，就是含有COOLMAX材料的复合功能性袜子，可以排汗，保暖，并且由于是功能性产品所以比较耐用，结实能更好地保护你的双脚。

如何买一双适合自己的好鞋

1、向高手请教，当你走进一家户外用品店买鞋时，要求最懂鞋的销售人员来协助，或是找一个登山高手帮忙。

2、一定要实际测量试穿，不要用之前买鞋的尺寸去推论，脚的尺寸是会变的。

3、不要被尺寸的号码迷惑，不论是英国尺寸、欧陆尺寸或美国尺寸（还分男女），尺寸的大小会受制鞋工厂的标准与设计所影响，最好还是多试穿几个邻近的尺寸

4、晚上买鞋！

夜晚时，人脚会略微膨胀，就像在山上走路时一样。

5、要慢慢试，不要太心急做决定。

准备两个半天来买一双好鞋，尽量多试试不同的厂牌与鞋款。

6、带自己的袜子，最好是用来搭配登山鞋的袜子

7、绑好鞋带以后，活动脚指看能否碰到前壁，新鞋穿久后，可能会稍微增加宽度与厚度，但绝不会增加长度，太短的鞋子往往会撞击脚趾头与指甲

8、试穿时，负重穿着鞋走一走，一方面让新鞋的皮革或纤维较具弹性，一方面也可试出是否有不易察觉的不舒服处

9、买适合用途的鞋，但不要想一双鞋应付所有的用途。

也不要只为一次特殊行程去添购一双功能特别的鞋子。

10、抓住脚的感觉，挑一双最舒服的，用那双的标准去试所有的鞋子，只有一个人知道哪双鞋最适合你，就是自己。

购卖登山鞋注意事项

1.先穿上排汗内袜、专业登山健行外袜各一双后，穿入鞋带全松开的鞋中，将脚往前顶，以脚跟后留有1指空隙为原则。

2.再将脚往后靠至鞋跟，绑紧所有鞋带。

3.站上有15。

斜角的平台，以测试脚尖和脚板是否舒适。

4.前三项都合格者，若换到平面上行走，两脚皆无不适时，即可购买。

鞋子保养的技巧

每次穿后，取出鞋垫，放松鞋带，让鞋自然晾干。

如果鞋很湿，用报纸塞满鞋子。

对较脏的GORE-TEX鞋先用刷子沾水清洁，对非皮革类鞋（如尼龙面）只要用海绵沾温水清洁即可。

在非皮革类鞋干后用抗水剂处理。

所有的鞋都必须在室温下晾干，切勿将鞋靠近热源或在阳光下曝晒。

皮革易被烧坏，变形、弯曲、发干和爆裂。

勿将干燥的鞋存放在潮湿的空间里——因为皮革是天然制品，易发霉。

请定期使用鞋类保养品！

——保养皮革和恢复表面抗水功能。

在鞋舌部委擦油可防止皮革发出响声，在金属部件上擦油可防止他们氧化、生锈。

如果不对GORE-TEX鞋进行保养和抗水处理，GORE-TEX膜的防水透气性不会受到损伤，但会影响整双鞋的透气性、耐用性和舒适性。

登山鞋的构成

登山鞋主要由三部分组成，鞋帮，内底，和外底/鞋底。

鞋帮：

一双好靴子的鞋帮能够为足踝提供出色的保护，一般是由一整块皮做成的（脚后跟和鞋舌头处除外），这样的靴子穿一段时间以后还能保持比较好的形状。

有些厂家还在鞋面和内衬之间的夹层里用了Gore-Tex或其他防水透气面料，可以看到铜牌标识。

内底：

内底给双脚提供一些保护措施，可防止脚瘀伤或者撞击到岩石或树根。

路途越是崎岖，对鞋底硬度的要求就越高。

好的户外鞋不光有好的外底，内底也都很硬，为你提供双层保护。

内底有经过强化处理的塑料或金属板来支撑足底，这样的鞋底相当结实。

外底：

外底的材料各式各样，最有名的大概是Vibram，有黄色八角标识。

它和地面直接接触，所以厚实耐磨，防滑防震是最重要的了。

很多鞋底的纹路做的很花，但还是比较简单实用的底最好。

一双鞋子的重量一般在1-2公斤左右，适合大多数活动。

一般需要穿1-2个星期走上几十公里才能磨合，所以外出之前最好先把它穿顺脚了。

如果不在出门之前把它驯服，你的双脚会受到很多折磨。

登山鞋的分类

登山鞋依用途分为：

1、mountaineering--极地攀登鞋：

适用于冰雪岩混合的地形，必须有非常硬的鞋底且兼容于快扣式冰爪。

但较不适用于平地健行。

2、trekking--长程重装健行鞋：

山区长途健行，强调舒适耐用、远距离长时间使用，但不特别要求攀登功能。

这种健行鞋鞋底中层较有弹性，使你踏出的每一步都能获得额外的推力；

鞋底也同样的硬，让你能穿越崎岖困难的蛮荒地带。

3、backpacking--短程重装健行鞋：

专为大背包健行设计--行程不是很长，但背包很重，所以鞋底也是硬底，且支撑力很好。

4、hiking--短程轻装健行鞋：

轻装健行，因为背负重量不重，所以强调舒适性而舍弃硬鞋底。

仍具有不错的支撑力

四类鞋的特性比较：

1、hiking--短程轻装健行鞋

共同特性：

防滑、耐磨、透气快干

个别特性：

短统、最轻量、通常不防水、软底

2、backpacking--短程重装健行鞋

中统、轻量、硬底、通常防水

3、trekking--长程重装健行鞋

中统、重量、较硬底、通常防水、保温

4、mountaineering--极地攀登鞋

高统、最重量、超硬底、通常防水、高保温、适用冰爪

登山鞋常用材料简介

VIBRAM：

在1935年，意大利人VitaleBramnni带领一队攀山队在亚尔卑斯山探险时遇上大风雪，其中六人因无法及时下山而死亡，Vitale事后检讨，认为主因是当时的攀山靴是皮革所制。

再在皮底上钉上钢码，十分笨重又不方便，随后2年，Vitale带领一组研究人员，致力开发新一代之攀山鞋底，终于在1937年，推出了世界第一双胶靴底，并取名为Vibram，为他姓及名之缩写，他特别配方之胶底能稳固地抓稳任何地形，耐磨，轻而耐用，很快，它便取代了钢码成为攀山靴之标准鞋底，直至今日，他当年所发明，仿钢码形排列之粗粒Montagna鞋底，仍为登山靴业界视为最佳鞋底之一，而VIBRAM那黄色八角形标志，亦成为优秀鞋底之标志。

GORE-TEX薄膜是由二种独特聚合物所组成的复合材料。

其中之一的聚合物ePTFE（膨体聚四氟乙烯）具防水、透气功能；

在每平方英吋薄膜中含有90亿个细孔，每个细孔比水滴细小二万倍，使雨水和冰雪不能渗透；

而每个细孔比水蒸汽大七百倍，所以人体的气可轻易通过薄膜蒸发，使身体保持干爽舒适。

另外一种聚合物是种抗油材料，该材料也能让水气通过，但却阻隔如体油、化妆品、盐水所带来的污染，以免对防水性造成不良影响。

而且此抗油材料是可以完全阻止空气穿透的，加强此复合性薄膜达到完全防风的效果

我该买哪一类的登山鞋？

天数坡度路况负重天气

hiking[H]当天往返平坦清晰好走5公斤以内好天气才走

backpacking1-3天有些地方稍陡崎岖不平5公斤至15公斤一般天气都会走

trekking[T]3天以上很多陡坡砍路、找路15公斤至30公斤坏天气也走

mountaineering[M]远征冰雪岩混合峭壁冰雪地自行开路30公斤以上会在暴风雪中前进

鞋的分类和特点

任何合脚软底的轻便鞋都可胜任在城市的徒步旅行，比如逛街、购物。

1）低帮的轻便徒步鞋

为可以大步快行而设计，一般鞋底较软并没有侧部支撑。

因为鞋缺乏对脚踝的支撑和保护，脚踝的连接部容易受伤，同时防水性也差些。

优点是自重轻，价格相对低，很适合在负重较小时，在平坦的乡村道路或山路行走。

2）中帮徒步鞋或登山鞋

鞋帮裹住脚踝，鞋底设计更加耐磨，刚性也更大，但可以纵向弯曲以适应长时间行走。

该鞋对脚踝有保护作用，可减少对脚踝的冲击力。

但在陡峭地形和高负重情况下，无法提供腿部和脚部所需要的支撑和借助力。

因此在徒步条件不是很恶劣、坡度不是很大、负重不是很多的时候，该鞋是首选。

3）高帮徒步鞋和登山鞋

如果路线更陡峭更复杂，负重接近你体重30%时，高帮的鞋就应该是你的首选了，鞋帮可以很好地保护你的脚踝，帮紧鞋带时还对你的小腿用力有支撑作用，另外该鞋的防水性能也会好很多。

但是它需要更长时间去磨合，以便你不被磨出水疱，鞋的自重也会相对大。

有的鞋在鞋底还专门设计有边方便挂冰抓。

出行前准备也了解好一点基础的救急吧。

@七七薰的猫丢了

一、流血

　　简介：

皮肤破损造成的轻微流血，只须按紧伤口约五分钟即可止血。

其他流血则会令伤者有潜在的生命危险。

　　治理

　　致命情况：

　　伤口喷出大量血液；

　　流血持续超过五分钟，或者多次按住伤口五分钟后都未能止血；

　　身体已经流失了超过二百五十毫升（约一杯）的血液。

　　处理方法：

　　举高受伤的部份。

当流血十分严重时，让伤者躺下。

　　用乾净的布垫按伤口。

　　用绷带或其他乾净的布把布垫包紧在伤口上。

若血液浸透了绷带，不要拆去那绷带，只须在伤口上加上另一个布垫及扎上新绷带即可。

　　注意若伤口未能止血或流血很多的时候，应立即打999或自行到急症室求医

二、怀疑骨折

简介：

跌倒丶被外物撞倒或被重物压伤，都可令骨头折断，而处理方法最好的方法是让伤者安稳地躺下，等待医疗人员到场协助。

　　治疗：

假如伤者严重流血，可以尝试止血。

若骨骼外露出伤口，可以厚的东西包裹伤口，减少伤口受外界感染的机会。

把骨折部位固定，例於断脚可以固定在另一只脚上，断手可以固定在胸部丶坚硬的木板上等等。

若怀疑是脊骨受伤，则切勿移动伤者或让其他人移动他。

若伤者在马路中间，应该指挥汽车驶开而不应移动伤者，否则可能令伤者更伤。

5）致电999求救。

三、昏迷

　　成因：

人会因很多原因而失去知觉，包括：

头部受伤糖尿病中毒（如一氧化碳）癫痫症歇斯底里心脏病发严重流血等

呼唤伤者的名字及弄痛他，确定伤者是否清醒。

假如伤者有反应，情况就不算严重，可以送伤者到医院。

假如伤者没有反应，检查伤者有没有心跳及呼吸，若没有心跳的话则要施行心肺复苏法（懂急救的才可使用）。

假如伤者有心跳及呼吸，按照复原卧式让伤者躺下。

若怀疑伤者的脊骨受伤，如非必要切勿移动伤者，即使一定要移动时也要非常小心。

四、刀伤

我们日常接触很多利器，不小心便会被割伤，造成流血事件。

不幸遇到这种情况，其实不用太惊恐。

　　用乾净的清水轻轻清洗伤口，并用乾净的布或纸抹乾；

　　用清洁的钳子清除任何在伤口内的异物；

　　用清洁的棉垫按伤口数分钟去止血，亦可以用清洁的纱布丶手帕或毛巾去止血；

　　涂上抗感染的药膏；

　　可以不包扎小伤口，因为这样会更快愈合；

若是大伤口，则需要敷药。

　　出现以下情况，你要找医生：

　　伤口出现感染，徵状包括不断加剧的痛楚丶红肿丶含浓及发热。

　　伤口颇深或面积大，须要缝针帮助愈合。

　　在下列情况，你应立即致电求助：

　　移动受伤部位时，感到痛楚或根本不能移动。

　　伤口不停流血而未能以按压来止血。

　　大量出血。

　　被污糟的利器所割伤，可能会有破伤风菌感染的机会。

五、遇溺

　　把遇溺者带到地面。

　　假如遇溺者没有呼吸但仍有脉搏，用口对口人工呼吸恢复他的呼吸。

　　假如没有呼吸及脉搏，便要用心肺复苏法（懂急救的才可使用）。

　　假如呼吸正常，可以按复原卧式让伤者伏在地上。

六、触电

我们日常生活非常依赖电器，但使用不当则可能有触电的危险，在行雷时站在空旷的地方，亦有机会因雷殛而触电。

人体被强力的电流通过，会出现昏迷及严重烧伤的现象，甚至会停止呼吸及心跳，可取人性命。

由於人体能「过电」，除非肯定电流已经被切断，否则第三者千万不要接触伤者，否则电流会经过伤者通向第三者，波及拯救者。

　　一定要确定电流已经被切断。

　　若电流无法切断，可尝试把电力总掣关上，或者拔掉插苏，又或者用不导电的东西把伤者与电流分开。

适合的不导电物件，如木质、胶质、或纸质的东西，千万不要用任何金属器具或徒手进行。

　　假如伤者没有呼吸但仍有脉搏，用口对口人工呼吸恢复伤者的呼吸。

　　若伤者没有呼吸及脉搏，使用心肺复苏法（懂急救者才可使用）。

　　假如伤者的呼吸正常，让伤者以复原卧式躺下。

七、眼外伤

每年超过一万人，因眼部受外伤而要往医院急症室求诊，病例包括被利器所伤丶化学烧伤和有异物入眼等，虽然大部分个案都很轻徵，但当中约5%的病人视力受到损害。

因此，眼外伤后，施行正确的急救是挽救视力一个重要的环节，对於下一步治疗起关键的作用，并可防止视力丧失。

　　眼内异物：

当有异物（如眼睫毛、微尘、碎玻璃）入眼，轻者可以随眨眼或清眼水分泌而排出,千万不要用手擦眼睛，否则异物会嵌入或刮伤眼角膜。

如果异物仍留在眼内，应闭上眼，然后延医诊治。

　　眼部撞伤：

这可引起眼球或眼睑流血丶水肿，伤者应立即用冰敷（冷毛巾）约十五分钟以纾缓痛楚及水肿，每二至三小时重覆冰敷。

48小时后，改用冷热交替敷眼，若视物不清、眼睑变黑或眼睛持久疼痛，可能是内眼损伤，应立即求诊。

　　割伤：

损伤后，应轻轻盖伤眼，立即求诊，不要自行用水洗眼或试图取出刺入眼内的异物，不要擦眼睛，更不要压眼睛止血，最好用纸杯等物轻轻覆盖便可。

　　化学品灼伤：

一些化学物质或试剂，如汽油、定型水进入眼睛，可引起疼痛、发红、烧灼感，此时应立即以清水清洗，用手指把眼睛尽量张开，连续清洗15分钟，并尽可能转动眼球以便彻底清洗。

完成后立即求医。

千万不要用任何化学物来「中和」，不要自行包扎，也不可用眼杯。

　　预防：

　　用化学品如清洁液体丶消毒药水时，要远离面部，用后要洗手。

　　正确地使用利器。

　　应戴上安全眼罩。

　　配戴滤光器，避免强光伤害双眼。

八、中毒

不小心吃了有问题的食物，或未经医生处方服用药物，以至一些工业意外，均会引发中毒的危机。

处理中毒者的方法因应中毒者的神智及毒药种类而有所不同，但一般而言，急救步骤可按下而行：

　　带中毒者到附近的医院求医，若乘车的话，尽量把中毒者按复原卧式伏下。

　　快找人打电话通知医院将有中毒病人求医，并旧能告知中毒者服食了哪种毒药丶服了多少丶病徵及服毒的时间等资料。

　　把盛载毒药的容器或残馀的毒药一并带到医院，将有助医生找出解毒剂。

至於未把伤者送院前，可以因应伤者的情况，并用不同的方法帮助伤者。

　　对不清醒的伤者的处理方法：

　　不要让他服用任何东西。

　　不要令伤者呕吐，这可能使他再吸入自己的呕吐物。

若他呕吐，就按复原卧式让伤者伏下。

　　对清醒伤者的处理方法：

　　询问伤者或查看现场，了解伤者吃了甚麽毒药。

　　检查伤者的嘴唇、舌头、喉咙有没有化学烧伤的痕，若有烧伤的痕的话，那代表伤者曾吃了腐蚀性的毒药。