生活中必须知道的小常识Word下载.docx
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上嘴唇肿胀常常由于胃痉挛引起,而土豆有暖胃的功能,从而间接有利于嘴唇的美容。
多吃富含软骨素硫酸的食物 人的皮肤由表皮、真皮和皮下组织组成,影响皮肤外观的主要是真皮。
真皮由富有弹性的纤维构成,而构成弹性纤维最重要的物质是软骨素硫酸。
人们饮食中如果缺乏软骨素硫酸,皮肤就会失去弹性,出现皱纹。
因此,只要多吃含软骨素丰富的食物,就可以消除皱纹,使皮肤保持细腻,富有弹性。
软骨素主要存于鸡皮、鱼翅、鲑鱼头部等软骨内。
多吃富含核酸的食物 核酸是一种葆春物质,它能延缓衰老,又能健肤美容。
经科学验证,女性每天服用核酸约800毫克、维生素2克,4周后脸部皱纹大部分消失,粗皱皮肤变得光滑细腻,老年斑也逐渐减少。
含核酸丰富的食物有鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。
多吃酸牛奶和肉皮 人的皮肤每天都有几百万表皮细胞死亡,酸牛奶中含酸性物质,有助于软化皮肤的黏性物质,能去掉死细胞,在此过程中皱纹也可消除。
多吃肉皮,能使贮存水功能低下的组织细胞得到改善,同时人体可利用肉皮中的营养物质,充分合成胶原蛋白,然后通过体内与胶原蛋白结合的水,去影响特定组织的生理功能,减少皱纹使皮肤保持光滑。
(一)脸色:
脸色过于苍白,显示饮食中缺乏叶酸,铁质及维他命B12。
(二)前额:
前额出现痘斑,是肝脏里含有过多的毒素所致,必须减少食用含糖分过高的食物,更要避免用太多的酒精。
(三)太阳穴:
太阳穴附近出现小粉刺,显示你的饮食中包含了过多的加工食品,造成胆囊阻塞,需要赶紧行体内大扫除。
(四)眼睛周围:
眼睛四周围干涩,或是出现像干燥地表的裂纹,显示你有必要加强维他命B2及B6的摄取。
(五)脸颊:
老烟枪的脸颊容易出现浮肿,并出现清晰的微血管纹路.这是皮肤缺氧气的讯号。
最好的决方法就是戒烟!
(六)嘴角:
嘴角出现细微的皱纹,表示你要多多补充铁质了!
(七)嘴唇:
冬天特别干冷,嘴唇出现干燥,脱皮,剥裂现象的身体告诉你缺乏维他命B群,需要加以补充一番。
(八)下颚:
每个月在月经来潮前后下颚长出一颗颗痘子,这区域的皮肤变化与卵巢有直接关系,可以进身体按摩或是淋巴引流改善。
(九)眼睛下方:
眼睛下方与肾脏有直接关系,当出现黑眼圈,眼袋及浮肿现象时,表示你喝了太多的咖啡和茶,有必要节制这类饮料,同时多喝开水。
(十)鼻子两侧:
鼻子两侧出现黑头粉刺,轻微干燥脱皮现象,表示血液循环不良可以适度地进行按摩,加强这部分皮肤的血液循环.或是适量补充锌,维他命B2及B6,对于改善此部分皮肤的血液循环与油腻有大的帮助。
(十一)脸颊两侧:
这部分皮肤出现粉刺,表示饮食必须加以节制,不要暴饮暴食,多食用帮助身体去毒的食物,像苹果即对于身体肠胃自净有很大的功效。
果额头皱纹增加,表明肝脏负担过重。
1、海鲜不能和含维生素c的食品和药物一起吃,会中毒。
2、螃蟹不能和柿子一起吃。
3、牛肉不能和韭菜一起吃。
4、香蕉不能和牛乳制品一起吃。
5、豆奶最好不要和鸡蛋一起吃。
6、体质虚弱的人和病中的人最好不要喝豆浆,它会减缓你病愈的时间。
7、有肾脏疾病的人不要吃香蕉,会加重病情。
8、如果衣服上面有洗不掉的污渍,可以试试用发酵了的或者是已经坏了的牛奶洗涤。
9、在户外穿红色的衣服可以减少紫外线对皮肤的伤害,以减少皮肤癌的发病率
10、当遇到各种外出血时,可取人头发一小撮,烧成灰,研碎后撒敷伤口上,便可将出血口止住。
11、生姜可以治疗晕车晕船。
12、柿子不易食用过量,否则会得胃病的。
13、不要用铁锅煮酸性食品,会形成低鉄化合物,食用后会中毒。
14、发烧的时候不要喝茶水,茶碱会使人的体温升高。
15、鲜蛋与生姜、洋葱,面包与饼干,茶与香烟、糖果,粮食与水果都是不易存放在一起的。
16、牛奶不易与四环素、土霉素、强力霉素、含铁药物、左旋多巴雄性激素等药物一同食用。
17、不易空腹喝牛奶,否则不利于吸收,牛奶也不易与茶水、菠菜同时食用。
18、冷热所致牙痛时可将一粒花椒咬在疼痛处止痛。
19、花椒可以防止粮食被虫蛀。
20、冬日穿衣厚度超过15厘米时反而是越厚越不保暖。
hutiantian-06-08-2005
(一)脸色:
再说几种汤的配方,都是补胶原蛋白和矿物的,女孩喝很好的。
除了我说过的那个,还有-
1、猪脊骨、冬瓜、黑木耳、大枣5个、枸杞一小把;
2、鸡爪、香菇、黄芪、大枣、枸杞、香菜;
3、银耳、黑木耳、冰糖、大枣、莲子、枸杞(这几个都是温性的,谁喝都好呀。
)手脚冰冷的那种体质,多喝姜汤。
姜是活血的,防动脉硬化,抗衰老。
容易发热,出汗的人多喝绿豆水、菊花茶之类。
不要随便用桃花、决明子、莲心、藏红花、玉蝴蝶、金银花之类中药泡茶,桃花、藏红花~~破血的,喝不好了月经过量;
金银花、决明子等等~~~凉性的,喝不好损害肾脏。
象枸杞、地黄、黄芪之类倒还温和,体质弱的话可以吃点。
西洋参不要滥服,火很大,听说过吃过量有得癌症的。
碱性汤
人体需要弱碱性,而我们平时喜欢吃的:
甜食\肉类\主食等都是酸性食物.
这些酸性食物会氧化血液,产生自由基,使皮肤发暗,无光泽,使肠道有益菌体玩完~使血液中的毒素加剧!
而碱性食物,大多富含丰富的金属元素,像什么镁啊,钾啊,钙啊,等等,帮助体内改善和置换出过于酸性的食物(带阴厘子酸根的某某~).像各式水果和菜蔬,都是非常不错的选择呢!
其实碱性汤的原料非常简单,也可以科学的自由搭配,只是营养成份不要相克(比如黄瓜和西红柿呢,就不可以同时做汤!
记住哦
嗯,先讲讲我个人比较喜欢吃的一款碱性汤吧,叫做西红柿豌豆抗氧化汤.就是先把豌豆和几个姜片及葱花儿放在煮沸的水里,煮一会儿后,约2至3分钟吧,再把西红柿七切八切的掉进去,煮5分钟.然后根据个人的口味,可以加点香油\盐\和其它的调料就OK啦!
想减肥的朋友们多放些豌豆和西红柿吧,每口吃3颗豆子,嚼10下,这样,一大碗汤可以吃20多分钟左右,吃完了,自己就会觉得很饱了.还不会把胃撑大.因为当你嚼东西的时候分泌出的酶可以帮助减少饿感.
沙粒点评:
此款汤呢,富含丰富的抗氧化物质:
西红柿里面的茄红素,而且西红柿比较个色啦,它的营养成份需要在高温下才可以被完全释放,所以沙粒也经常在其它贴子中提到西红柿要熟吃着,吼吼~~~里面同时含有丰富的维它命成份,提供很好的抗氧化效果.它里面的茄红素还可以抗紫外线对皮肤的伤害!
豌豆呢,富含丰富的氨基酸物质也是一种抗氧化的东东,而且它的营养成份也不错,有丰富的铬元素,铬呢是有利于长个子和造血功能
很适合女生哦,也很适合减肥中的女生,嘿嘿~而且豌豆中的维它命C(美白和抗氧化)是所有鲜豆类中的佼佼者呢!
而且它里面丰富的纤维素,还对便秘有好处
像糖尿病,心脏不好(比如沙粒会每周做一两次给爸爸喝~),及淋巴排毒有好处(像脖子上经常长痘痘的,可以适当多吃一些)
这两种食物同吃,会帮助身体抗氧化,而且改善便秘啊,皮肤不好,贫血等等~~~是沙粒首推的抗氧化超值美颜“减肥套汤“哈哈~
嗯,接下来出场的是~~~海带紫菜磨菇排毒抗辐射汤~
沙粒以前和大家有讲过海带是食物中最强碱性的食物,如果你前两天经常和朋友们去腐败,吃了很多酸性食物,你可以吃一天的海带紫菜磨菇汤,帮助清血毒和清肠毒,及改善便秘等等.
而且这个呢,也是电脑皮肤和电脑人士的最佳汤选哦!
它有独特的抗辐射效果呢!
像海带和紫菜,特别是海带对放射性物质有着极强的亲和力,而且海带中富含丰富的海胶物质哦,可以促进体内放射性的东东排出,减少放射性物质在人体内的积聚和伤害.
而蘑菇里面富含丰富的纤维素,和营养物质,帮助促进肠毒的排出,和宿便的排毒~不过沙粒建议买鸡腿蘑和金针菇,因为好吃嘛
也是沙粒的最爱乐!
:
)
这些食物同时都有减肥的效果,也是一款很不错的排毒抗辐射的碱性汤
做法就比较简单啦,先放好煮熟的,最后放紫菜什么的,再放点喜欢的调味剂~
现在沙子向大家推荐的是:
西红柿菜花芹菜纤腿汤~
我就知道,一提到芹菜,就会有人皱眉头乐!
嗯,我也不是很喜欢芹菜的味道,不过它的营养却不容置疑呢。
富含大量的胶质性碳酸钙,非常容易被人体吸收,可以帮助腿部补充钙。
它也有丰富的钾,非常好的金属元素,可以防止腿部浮肿:
)而且它有利于排肠毒和宿便对便秘也不错。
还有降血脂的效果,高血压的朋友们也很适合。
菜花里面也有丰富的维它命B群尤其是B2含量也很高,可以帮助消脂,尤其是腿部脂肪。
西红柿上文已经提到了,这里主要是讲它的利尿功能(排水份),以及美白抗氧化(女人的腿也需要啊!
),呵呵:
如果觉得这道汤味道可能不会太好的话,加一点自己喜欢的调料吧,想美腿的朋友们可以试试沙粒推荐的这道汤:
让我想想,还有什么汤好推荐?
嗯~~~有排毒素的,抗辐射的,排宿便的,改善心脏功能。
。
嗯。
接下来上场的应该是它了吧?
那就是:
美白二瓜汤~哈哈!
什么叫美白二瓜汤啊?
顾名思义,就是有两种瓜类同时可以美白的汤啦!
它们就是丝瓜和冬瓜:
)嗯!
丝瓜怎么会美白呢?
因为丝瓜里面含有大量的瓜氨酸,这种瓜氨酸啊可以帮助净化血液和凉血,尤其是内燥的朋友们不妨一试哦:
)它还有美白的效果,帮助抗自由基对皮肤的伤害,净化血液了,细胞也可以帮助改善一些。
而冬瓜呢,大家都知道它里面的粗纤维很多,有减肥效果,而且有丰富的B-胡萝卜素:
)可以使肌肤光泽细胞充盈,以及平衡身体水油分泌哦!
也就是维它命A的前质。
以及丰富的核黄素等,是美白的佳品。
当然啦,这二瓜到都是通过抗氧化美白和净化血液美白的效果,能使肌肤光泽。
像排毒类的,一般都富含大量纤维素:
芹菜、西红柿、海带、冬瓜等
美白类的,一般都有抗氧化效果(维它命ACE):
西红柿、冬瓜等等~
增强体质的,一般都有丰富的营养物质,像维它命群和矿物质群,。
晕看了一遍,上面的几乎都含有!
你可以在美白汤上加点紫菜,帮助排毒;
那当然也可以在排毒汤里加上丝瓜补充营养和抗氧化加强美白效果呢:
。
材料:
红茶+生姜
制作:
在煮沸的开水中加入生姜少许,然后加入一袋红茶浸泡5分钟再饮用。
饮用方法:
喜欢甜味的,可以加入少许的蜂蜜和红糖,每天喝2-6杯,早上起床后饮用能提高体温。
优点:
生姜有发汗的作用,能令身体立刻暖和。
生姜中的辛辣成份能燃烧体内的脂肪,对减肥很有帮助。
饮用后可以排除身体内多余的脂肪,改善寒体质。
适合人群:
比较怕麻烦的人、运动不足的人、不经常出汗的人。
2。
1个苹果+2个胡萝卜
苹果去核,胡萝卜去皮后,用榨汁机打碎后立刻饮用。
每天早晨喝2杯代替早餐,加蜂蜜或柠檬汁口感更好喔!
提高新陈代谢,令肠胃舒爽。
胡萝卜+苹果(胡萝卜素+纤维素)=皮肤光滑。
体内废物排除后,晚上吃什么都没压力,改善便秘和寒体质。
脚和脸容易浮肿的人。
3。
黑豆粉+牛奶+黑芝麻
在大容量杯里放入黑豆粉。
然后加入黑芝麻和200毫升的牛奶。
每天一次,最好在早餐时饮用,根据体质和喜好,在饭前饮用,可以换、仰制食欲。
黑豆和黑芝麻富含植物纤维,可消除便秘。
黑豆粉可以调节女性激素的分泌,防止皮肌干燥:
黑芝麻可以促进血液循环,能使头发乌黑发亮。
hutiantian-06-13-2005
干燥原因:
因为天气寒冷,身体基本元素如阴、阳、气、血会相对不足,导致身体虚弱、抵抗力降低和再生修复力的匮乏。
人体经络到达头、面部,会因为气、血的推动力减弱而出现问题。
面部皮肤干燥严重的会患“干性脂溢性皮炎”,具体表现是面部起红斑,并伴随皮肤脱皮现象(重点在口、鼻四周),十分刺痒难受。
调理的重点在于补气补血。
食补菜单:
芪枣合汤
取黄芪15~30克、大枣10克、百合30克一起下锅炖,时间30~40分钟,之后连汤带料一起食用。
这三味原料中黄芪性温热、有补气的功能,大枣是补血补气、健脾胃的佳品,百合能够滋阴养肺。
三者结合,对气血两虚的病人大有好处,能够缓解乏力、怕冷症状,也能够滋润皮肤。
中医理论认为“脾开窍于口,其华在唇。
”意思是脾合肉,唇为肌肉组织,口唇的色泽与脾的运化有密切联系,所以健脾是防止嘴唇干裂的关键。
西医上称之为口角炎,是由嘴唇组织的特殊性引起的。
加上冬季气候干燥,所以嘴唇很容易干裂。
而且冬季新鲜蔬菜少,容易造成维生素缺乏,嘴唇黏膜细胞的健康与维生素关系密切。
1、动物肝脏。
中医讲究以脏补脏,如吃“鸡内金”。
2、山药。
营养丰富,含有游离氨基酸、多酚氧化酶等物质,具有滋补作用,自古就是补虚佳品,而且具有多种食法。
3、黄豆芽、油菜、小白菜、白萝卜等富含维生素的新鲜蔬菜。
正常的皮肤下有皮脂腺,皮脂腺分泌皮脂对皮肤有保护作用。
冬天由于气候干燥,皮肤的皮脂分泌减少,再加上日常护理不当(如频繁的洗澡和大力揉搓)也会使皮脂大量流失。
干燥症状主要集中在小腿伸侧,不断地抓挠皮肤,小腿伸侧易出现抓痕和结痂,皮肤疼痛,且不易复合。
富含丰富维生素A和维生素C的食物:
1、蜂蜜。
含有的锌、镁等微量元素是皮肤健美的重要成分。
2、海参。
含软骨素、硫等成分,是抵抗肌肉衰老的组成物质。
3、干果。
内含亚油酸,有“美肌酸”的美称,可以治疗皮肤干燥。
4、水果。
维生素含量丰富,是滋润皮肤、调节代谢的重要物质。
发的生长依赖于精血的滋养。
肾藏精,精又能生血,精血充足,头发才能润泽。
保养头发应该补血补肾。
在维生素E摄入不足时,皮脂易形成过氧化脂质而损伤发根,造成脱发,头部的肌肤也会变得粗糙。
1、补血、健脾的药补,如枸杞子、山药、百合、阿胶。
2、补肾阴的干果,如腰果、核桃等。
3、新鲜蔬菜,如菠菜、胡萝卜(最好用水焯一下,生着吃)。
健康的指甲需要表面润滑饱满有光泽,边缘整齐。
中医理论认为,指甲的部位是气血网络交会集中的地方,与人体五脏六腑、气血经络都有密切联系。
肝阴不足就会引起指甲的问题,如果指甲干裂凹陷,也可能是严重缺铁性贫血的表现。
1、核地羹。
取核桃仁5个、生地30克加水煎服,一天两次,常吃可以补肾阴。
2、吃一些蛋白质含量丰富和含有维生素A、D的食物。
如牛肉、动物肝脏、蛋类、鱼类、水果、蔬菜等。
排毒吃哪些水果
每个人都离不开吃,可是有很多人不知道,我们每天吃东西时,肠子里至少会积存3至13公斤的废物,如果这些毒素在肠内一再被吸收,最后就会影响身体的健康。
正因为如此,我们的身体就需要定期清除毒素,用水果排毒自然也成了热门健康话题。
樱桃就是目前被公认的能够为人体去除毒素及不洁体液的水果。
它同时对肾脏的排毒具有相当功效,而且还有通便的功用。
深紫色葡萄也具有排毒作用,而且能帮助肠内黏液清除肝、肠、胃、肾内的垃圾。
如果你不是很喜欢吃樱桃或葡萄,那苹果也是不错的选择。
因为苹果内含半醣荃酸,对排毒挺有帮助的,其果胶还能避免食物在肠内腐化。
此外,草莓也是一种可以排毒的水果,且热量不高,能清洁肠胃道和照顾肝脏。
但若你对阿司匹林过敏或肠胃功能不好,可能就不宜食用了。
当然,水果的排毒功能是不同的。
苹果可预防胆结石;
樱桃长于排解肾脏里的毒素;
葡萄则可以清除肠胃垃圾等等。
所以适量多吃水果对于身体是有益而无害的。
水果,怎样吃才好?
人们通常认为,食用水果对身体肯定有益,而且多多益善,其实不然。
有些水果在某些时候对于部分人群是有害的,甚至是危险的,如果处理不当,还会引起疾病,因此掌握正确食用水果的方法非常必要。
水果的属性须知
水果一般可以分为寒凉、温热、甘平3类。
寒凉类水果有柑、橘、菱、荸荠、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等,体质虚寒的人慎食。
温热类水果有枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等,体质燥热的人食用要适量。
甘平类水果有梅、李、椰、枇杷、山楂、苹果等,这类水果适宜于各种体制的人。
水果的食用禁忌
酸性的水果不宜多吃
酸性水果如杨梅、梅子、李子等,所含的酸性物质不易被氧化分解,容易导致体内偏酸,一般不宜多吃;
酸性水果中含单宁酸,与海味同食会与蛋白质凝固,沉淀于肠道内,引起呕吐、腹痛腹泻和消化不良;
而且水果中的酸味会同胃酸一起刺激胃黏膜,溃疡病患者也不宜吃酸性水果;
同时便秘的人也应少吃酸性水果,以免加重便秘。
龙眼、荔枝要适量
龙眼、荔枝性温,食之过多则生热上火,因此身体热盛者、阴虚火旺者切勿多吃,多吃会导致牙龈肿痛出血、鼻衄。
严重的会患上人们常见的所谓“荔枝病”。
梨子、柚子不是人人能吃
其性寒,食之过多则伤阳气,身体阳虚、畏寒肢冷者、腹胃虚弱者、立妇不宜多吃或者最好不吃。
不能空腹吃水果
西红柿、柿子、橘子、山楂、香蕉、杏仁等都不能空腹吃。
因为西红柿中含果胶、胶酚、可容性收敛剂等,如果空腹吃,就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛;
柿子所含鞣质与胃酸凝结则形成“柿石”,同时患有胆结石、肾结石的病人吃柿子也要慎重,以免导致病情恶化;
橘子中含大量糖分和有机酸,空腹食之则易产生胃胀、呃酸;
山楂味酸,空腹食之则产生胃中嘈杂如饥甚至疼痛;
香蕉中的钾、镁含量较高,空腹吃香蕉,使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。
杏子不能空腹吃,也不能在吃了肉类和淀粉食物后吃,这有可能引起胃肠功能紊乱。
常见果品点评
西瓜
西瓜是夏季消暑良品,但是糖尿病患者和易胀气的人禁吃西瓜。
西瓜和许多含糖量高的水果是在肠内而不是在胃里消化的。
因此当西瓜与那些需要用唾液和胃进行消化的食品一起食用时,西瓜就会在胃中很快被分解,然后开始发酵并形成气体,使人感到胃胀不舒服。
由于上述原因,西瓜
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