百岁名中医医生教我的育儿宝典汇总Word格式.docx
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百岁名中医医生教我的育儿宝典汇总Word格式.docx
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怎样调节宝宝的生物钟8
让宝宝睡眠好的奂均方法9
有助于宝宝睡眠的2项举措11
宝宝按时睡觉吃奶的好处13
不同年龄段的日均睡眠时间14
第三章哭16
让宝宝一直哭会不会有害16
听听医生怎么分析宝宝哭闹17
让宝宝一直哭会不会有危害17
第一章新生儿的照顾
喂奶首要的是制作息时间表
2009年01月16日08:
56
《百岁医生教我的育儿宝典》
首要的是制订作息时间表
首先,我要分享一下我婆婆的经验。
我婆婆初为人母时,采用宝宝一哭就喂奶的方式,差不多每两个小时喂一次,连半夜也不例外。
她生了4个孩子,前3个孩子的年龄分别只相差两岁。
她说头6年带孩子的记忆,如今一片模糊,什么也想不起来。
她不太记得孩子小时候的情形,因为她那时已经忙昏头了。
现在,看到我们夫妻按照丹玛医生的方式,为孩子制订作息时间表,她就很羡慕地说:
“当初如果知道这个方法该有多好。
”
现在,绝大多数医生都鼓励母亲,宝宝一哭就喂奶,或每两个小时喂一次奶。
如果你很喜欢这种宝宝一哭就喂奶的方式,本书恐怕不太适合你。
根据我的观察,宝宝一哭就喂奶的妈妈们,绝大多数都睡眠不足、身体疲惫、心情沮丧。
一哭就喂奶的宝宝比较爱哭闹,家里的气氛通常比较紧张。
我常听年轻的父母说,他们只想生一个,因为带孩子太累了,而且很麻烦,一旁的祖父母听了,也同意地点头。
一个小小的婴儿,似乎就能够把全家大小累得精疲力竭!
其实,育儿的方式可以截然不同!
照顾婴儿可以简单又有条理,家里依旧可以享有安宁,父母可以尽情享受育儿的乐趣,并且期待再生一个。
我写本书的最初用意,就是要给那些筋疲力尽的父母提供一套不同的育儿方法。
给宝宝喂奶作息时间表范例
2009年01月16日09:
01
作息时间表范例
带着宝宝出院回家后,就要立刻训练宝宝适应家中的作息时间。
先为宝宝制订一个作息时间表,训练他在固定的时间吃奶和睡觉。
想要宝宝健康,家里宁静祥和,制订一个好的作息时间表非常重要。
制定作息时间表时需要注意:
每4个小时喂一次奶,新生儿晚上应该有七八个小时的睡眠,而且是一觉到天亮。
下面是一个作息时间表的范例:
早上6点
早上10点
下午2点
晚上6点
晚上10点
喂奶
如果从早上7点开始,那么就分别在早上7点、11点,下午3点,晚上7点和11点喂奶。
如何严格遵守喂奶作息时间
2009年01月19日07:
58
一、把宝宝叫醒
到了喂奶时间,就要把宝宝叫醒。
你应该让宝宝晚上能够一觉到天亮,而不是白天睡觉、晚上哭闹。
我的做法是,喂奶时间快到时,就把宝宝的房门打开,进去把窗帘拉开,让宝宝慢慢醒过来。
如果喂奶时间到了,宝宝还在睡觉,我会把宝宝抱起来,交给喜欢宝宝的人抱一抱,比如孩子的爸爸、爷爷、奶奶或其他亲友,请他们轻轻地叫醒宝宝。
他们会轻声跟宝宝说话,亲亲他,或者帮他脱掉几件衣服,让宝宝慢慢地醒过来。
二、喂奶要喂饱
每次喂奶一定要喂饱。
喂母乳时,每边各喂10~15分钟。
我们常跟宝宝开玩笑说:
“这不是吃点心哦。
”尽量让宝宝在吃奶时保持清醒。
如果宝宝还没吃饱就开始打瞌睡,可以搔搔他的脚底,蹭蹭他的脸颊,或把奶头拔开一段距离。
尽量让宝宝吃饱,让他可以撑到下次喂奶的时间。
三、努力遵循“喂奶—玩耍—睡觉”的循环模式
白天,不要让宝宝一吃完奶就睡觉。
如果你在喂完奶后跟宝宝玩一玩,他会很开心,因为他刚刚吃饱,觉得很满足。
等宝宝玩累了再上床,就会睡得比较熟、比较久。
下次喂奶时间一到,宝宝醒来时,刚好空腹准备吃奶。
有很多人采用“喂奶—睡觉—玩耍”的循环模式。
我认为这样的循环模式会让宝宝醒来时,肚子呈半饥饿状态,不能玩得很开心,宝宝可能还会觉得有点累,因为睡得不熟或时间比较短。
宝宝醒来时如果处于半饥饿、半疲倦的状态,一定会哭闹得很厉害,这时妈妈就容易在宝宝尚未空腹的情况下提前喂奶,结果宝宝养成了整天都在吃点心的习惯,这是一个恶性循环。
怎么跟宝宝玩呢?
关键是动作一定要很轻。
喂完奶,轻轻地帮宝宝拍背打嗝后,就可以跟宝宝说说话,唱歌给宝宝听,看着宝宝的眼睛,摆动宝宝的脚,或者抱着宝宝在家里走一走。
我的孩子小的时候,我常让她们趴在毯子上,让她们看看家人在做什么。
如果大家在吃饭,我就把宝宝放在饭桌旁(或饭桌上),宝宝可以看大家吃饭,这时大家当然会忍不住一直看着宝宝,对他微笑,逗他开心。
宝宝玩了一阵子之后,会觉得有点累,开始哭闹,这时我就把他放回床上睡觉,等到下次喂奶时间再抱起来。
每天只有最后一次喂完奶(晚上10点或11点左右),我不会遵循“喂奶—玩耍—睡觉”的模式。
经过一整天的活动,宝宝这时已经累了,我会在喂奶之后,小心地帮他拍背打嗝,换上干净的尿布,然后就不再陪他玩了,直接送他上床睡觉。
四、万一宝宝提早醒来,还不到预定的喂奶时间怎么办?
这时我会尽量转移宝宝的注意力,拖到喂奶时间。
比如说,如果他比预定的喂奶时间提早1个小时醒来,我会帮他拍背打嗝,看他是不是不舒服,帮他换块干净的尿布,给他洗个澡,陪他玩一下。
我会尽量拖到预定的喂奶时间,但各位爸爸妈妈,你们要通点人情,不要死守作息时间表。
这个作息时间表是为了让家里的气氛安详宁静,而不是要引起纷争。
如果宝宝提早醒来,而且你已经花了一段时间设法转移他的注意力,但还是不到喂奶的时间,这时候你要动一下脑筋,回想一下,如果距离上次喂奶已经超过两三个小时,就可以稍微变通一下,直接喂奶,让宝宝吃饱,这跟预定的喂奶时间只不过差半小时或1小时而已。
如果宝宝在1个小时之前才刚刚吃饱,那么他可能不是因为饿才哭,这时可以帮宝宝拍背打嗝,让他舒服一点,看看他会不会再睡着。
五、要有耐心,做法要一致
请记住,通常要花两三个礼拜的时间才能让孩子习惯于遵守一套作息时间表,你只要努力朝这个目标去做就可以了。
不久,你就会惊讶地发现宝宝竟然很快就能适应这个作息时间表,准时在喂奶时间醒来。
有很多次,我看着表,对家人或来访的朋友说:
“宝宝应该快醒了。
”话才刚刚说完,立刻就听到婴儿房里传来哇哇的哭声。
我想你接下来要问的一定是:
那从晚上10点到早上6点这段时间呢?
婴儿真的可以学会一觉到天亮吗?
这正是我下一章要谈的话题——睡眠。
新生儿护理的作息时间表
2009年02月10日09:
21
现在,绝大多数医生都鼓励母亲,宝宝一哭就喂奶,或每两个小时喂一次奶。
早上6点喂奶
早上10点喂奶
下午2点喂奶
晚上6点喂奶
晚上10点喂奶
如何遵守宝宝的作息时间表
如何严格遵守作息时间表
二、喂奶要喂饱
三、努力遵循“喂奶—玩耍—睡觉”的循环模式
五、要有耐心,做法要一致
我想你接下来要问的一定是:
第二章睡眠
让宝宝一觉到天亮的好办法
24
婴儿真的可以学会一觉到天亮吗?
当然可以,这一点我可以证明。
◆玛蒂亚姑姑的11个孩子,经过不到10天的训练之后,都能够一觉到天亮。
她的老大只训练了4天就能够一觉到天亮。
她采用的是下面讲到的“方法一”。
玛蒂亚姑姑的朋友,只要采用同样的方法,就能够在10天内训练宝宝一觉到天亮。
◆我最好的朋友波莉有5个孩子,其中4个在6周大时就能够一觉到天亮,另外一个在10周大时能够一觉到天亮。
她采用的是下面讲到的“方法三”。
◆我的3个孩子都在6周大时,就能够一觉到天亮。
我采用的是下面讲到的“方法二”。
丹玛医生教过许许多多母亲,如何训练宝宝一觉到天亮,本书摘录了一些母亲的心得体会,与大家一同分享。
如果您同意一觉到天亮对宝宝有好处,就可以采用以下方法。
想想看,我们大人睡眠不足时,都会觉得心情烦燥、精神不济,小孩也一样。
如果宝宝能够学会一觉到天亮,发育会更好,心情自然也会更好。
下面列出3个训练宝宝一觉到天亮的方法,这3种方法其实大同小异。
方法一:
丹玛医生的方法
(经过3~10天的训练,宝宝就能够一觉到天亮)
这个方法最直接、见效最快。
白天每4个小时喂一次奶,晚上10点最后一次喂奶后,帮宝宝拍背打嗝,换尿布,确定宝宝很好,床也没问题,就让宝宝上床睡觉。
接下来就不要再抱宝宝起来,也不要再喂奶,等到第二天早上6点再喂奶。
在宝宝适应这个作息时间表之前,半夜很可能会哭。
不过哭对宝宝没有害处,反而可以让宝宝的肺部自然扩张,使肺部机能增强。
新生儿通常每天要睡20个小时左右,大约哭4个小时。
用这个方法训练几天后,宝宝就会习惯这个作息时间表,能够一觉到天亮。
这样,爸爸、妈妈和宝宝,都可以得到充分的休息(摘自《丹玛医生说》)。
丹玛医生说
把宝宝喂饱,然后帮宝宝拍背打嗝,换上干净的尿布,就可以把他放到床上睡觉了。
检查一下婴儿床,如果床上没有蛇,你就可以走了—意思就是说,别再吵宝宝了。
宝宝想哭就让他哭,哭对他有好处。
有许许多多父母听从了丹玛医生的建议,结果获益良多。
我在本书最后选了几封读者来信,这里先摘录一封较短的来信。
我带老大去看丹玛医生之前,一直采用“一哭就喂奶”的方式,睡觉也一样,她什么时候想睡,我就让她什么时候睡。
只要宝宝哭闹超过5分钟,我就会把她抱起来哄她。
等到宝宝3个月大时,我已经因严重睡眠不足而精神紧张、情绪低落。
我先生十分无奈,不知道什么时候才能好好吃顿饭,也不知道什么时候才会有干净的衣服可以换。
我自己也快受不了了。
丹玛医生建议我为女儿制订一个作息时间表,她让我放心,她说宝宝哭闹不仅对身体无害,还对她有好处。
哭可以让鼻子畅通,也可以让肺部更健康。
我接受了丹玛医生的建议,为宝宝制订了作息时间表。
才短短一个礼拜,家中的气氛就愉快多了。
我和宝宝都可以一觉到天亮,我的心情好多了,不再整晚分泌乳汁。
我很快就开始为全家准备营养均衡的饮食,能让家人吃得更健康,我感到很欣慰。
原本爱哭闹的宝宝现在可以满足地待在游戏床里,我终于可以放心去做家务了。
——美国乔治亚州的一位妈妈
让宝宝安然入睡的奂均法
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方法二:
奂均的方法
这是我采用的方法,基本上只是把丹玛医生的方法稍微修改了一下。
我白天尽量照着作息时间表去做,如果喂奶时间到了,宝宝还在睡觉,我会把她叫醒喂奶。
晚上10点喂过奶后,先仔细帮宝宝拍背打嗝、换尿布,然后就送宝宝上床睡觉。
接着,我会赶快回到卧房,戴着夜光表上床睡觉。
生产完出院回家的第一天晚上,如果宝宝半夜哭了,我会看一下是几点,然后算算她是不是已经吃完奶超过4个小时了,如果是,我会等至少10分钟,再去抱她起来,喂她吃奶,帮她拍背打嗝,如果需要就换块干净的尿布,然后送她上床睡觉。
我不会摇她入睡或抱着她走一走,因为我不希望她养成半夜要人哄的习惯!
第二天晚上,我还是采用同样的做法,不过这次我会多等至少5分钟,也就是说,我会让宝宝哭至少15分钟再去抱她起来。
第三天晚上,我会再多等至少5分钟,让宝宝哭至少20分钟再去抱她起来,以此类推。
我每天都延长等候的时间,最后宝宝就学会一觉到天亮了。
有时候我还在等,宝宝就已经停止哭闹,再度睡着,我就不用起来喂她,自己也可以安然入睡了。
几个礼拜后,宝宝每天晚上都可以连续睡七八个小时,半夜不再醒来。
我的3个孩子都在大约6周大的时候,就可以一觉到天亮了。
请你放心,宝宝不会因此受到什么心理伤害,哭到睡着没什么大不了的。
很多个早上,我比宝宝醒得还早,满怀幸福地等她睡醒,喂她吃一天中的第一顿奶。
就算宝宝半夜哭了一会儿,也不会影响她的睡眠和食欲,而且看起来很满足的样子。
3月内宝宝可一觉到天亮
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方法三:
《从零岁开始》的方法
(可训练宝宝在7~12周大时一觉到天亮)
如果你不能忍受宝宝一直哭闹,可能会觉得方法三比较容易接受。
这个方法在《从零岁开始》(OnBecomingBabywise)一书中有详细的介绍,这本书的作者是艾盖瑞和贝南罗特博士。
我有很多美国朋友采用这个方法,他们的宝宝都能够学会一觉到天亮。
我最好的朋友波莉有5个孩子,其中4个在5~6周大时就能够一觉到天亮,另外一个在10周大时能够一觉到天亮。
采用这个方法时,白天同样要尽量按照作息时间表每4个小时喂一次奶。
至于半夜如何喂奶,我请波莉亲自现身说法:
“宝宝不满4周时,我会定闹钟,在凌晨2:
30起来喂宝宝一次。
4周后,我就不再定闹钟,如果宝宝用哭声来表示他需要我,我才会去喂奶。
但宝宝半夜不需要我的那一天总会来临,当这一天来临时,我早上醒来,惊讶地发现自己前一天晚上竟然一觉到天亮!
我发现这个方法很温和,可以让宝宝慢慢习惯睡整夜。
我觉得关键在于—宝宝白天吃完奶后,一定要让他清醒一段时间,帮他拍背把嗝打出来,让食物充分消化,到了睡觉时间,即使宝宝还不困,也要送他上床睡觉。
”
艾盖瑞和贝南罗特说,很多宝宝会在7~9周大时,自然而然地开始不需要在半夜吃奶。
有些宝宝晚上10点吃过奶后,会渐渐延长下次吃奶的时间,最后会等到早上6点才需要吃奶。
他们曾对520个婴儿做过睡眠质量调查,这些婴儿的父母都按照时间表来喂奶,调查结果如下:
◆只喝母乳的婴儿
喝母乳的女婴,有86.9%在7~9周大时,能够一觉睡到天亮,有97%在12周大时,能够一觉睡到天亮。
喝母乳的男婴,有76.8%在7~9周大时,能够一觉睡到天亮,有96%在12周大时,能够一觉睡到天亮。
◆只喝配方奶的婴儿
喝配方奶的女婴,有82.1%在7~9周大时,能够一觉睡到天亮,有96.4%在12周大时,能够一觉睡到天亮。
喝配方奶的男婴,有78.3%在7~9周大时,能够一觉睡到天亮,有95.7%在12周大时,能够一觉睡到天亮。
采用方法三时,绝大多数婴儿都能够在满12周之前一觉睡到天亮。
有少数婴儿已经满12周了,似乎还是改不掉半夜吃奶的习惯,艾盖瑞和贝南罗特建议这些婴儿的父母可以采用方法一(丹玛医生的方法)来训练宝宝一觉到天亮。
怎样调节宝宝的生物钟
有些宝宝的生物钟“卡”
在半夜喂奶的状态,父母可以帮助他们重新设定生物钟。
如果你注意到宝宝几乎每天晚上都在同一个时刻醒来,这是很明显的迹象,表示他的生物钟“卡”住了。
解决这个问题,可以选在周末进行,这时家里没有人需要早起去上班(如果晚上被宝宝的哭声吵得睡不好,那天早上可以迟点起床)。
当宝宝醒来时,不要马上抱他起来,不管他怎么哭,都是暂时的,哭闹的时间从5分钟到45分钟不等。
要记住,这哭声是暂时的!
有些父母担心如果没有立刻回应宝宝的哭声,会让宝宝觉得没有人爱或没有安全感。
其实正好相反,不帮助宝宝养成一觉到天亮的习惯,才是残酷的做法。
另外,如果把宝宝抱到床上跟你们一起睡,会延长这个学习的过程。
一般来说,要花3个晚上才能培养出这个新的习惯,让妈妈和宝宝都可以一觉到天亮。
——艾盖瑞和贝南罗特
有许多人采用《从零岁开始》一书介绍的方法都收到了很好的效果,也有许多儿科医生和妈妈支持这个方法。
下面摘录一封读者来信供大家参考。
我强烈推荐大家使用这个方法,因为真的很有效。
我的前3个孩子都采用一哭就喂奶的方法,我那时不知道还有其他方法,结果在长达5年的时间里,我没有尝过晚上睡饱觉的滋味。
后来有朋友跟我分享你们的《从零岁开始》介绍的方法,刚开始我听不进去,觉得根本没道理。
我获得过早期儿童教育的硕士学位,你们的观点跟我学到的完全相反。
然而,事实与我想的不同,我朋友的第一个孩子,竟然在6周大时就能够一觉到天亮,我很生气。
接着我们夫妻俩又看见他们的老二和老三,也很早就学会一觉到天亮。
他们不管做什么都是从从容容,我们遇到的问题,他们几乎都没有遇到。
后来当我发现自己怀了老四时,心情沮丧了好几个月,想到的只有失眠和宝宝哭闹带来的痛苦。
我必须很不好意思地承认,当初是在无可奈何的情况下,才采用按时间表喂奶的方式,结果真叫我汗颜。
我们的老四在4周大时,就能够一觉到天亮,我们不敢相信和宝宝一起睡个饱觉竟然这么容易。
老四一直是开心又满足,这是前3个孩子所没有的。
后来,我们又生了老五,这个方法再度奏效。
《从零岁开始》挽救了我们的婚姻和家庭。
谢谢你们。
——5个孩子的母亲(美国宾夕法尼亚州)
省略晚上最后一次喂奶
如果你采用上述3种方法之一,就会发现到宝宝两三个月大时,
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