肝脏不好吃什么文档格式.docx

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肝脏不好吃什么@#@肝脏不好吃什么，肝脏是我们的身体最重要的器官，在生活中，我们在饮食的时候会经常摄入一些有毒的物质，而当我们人体需要排出毒素的时候就要靠肝脏来完成，因为如果毒素不排出，身体就会引发一些疾病，但是，由于有些人对饮食不规律，经常吃一些不良的食物，导致肝脏不好，对吃一些食物都很惧怕，那么，你们知道肝脏不好吃什么吗，下面小编就给您介绍一下肝脏不好吃什么。

@#@@#@1.十字花科蔬菜：

@#@@#@含有各种植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚，能综合帮助肝脏化解各类化学毒素和致癌物。

@#@常见的十字花科蔬菜有花椰菜、卷心菜、白菜和白萝卜。

@#@@#@2.海藻类：

@#@@#@海带、紫菜等海藻类能帮助肝脏解毒，防止人体吸收镉等有毒重金属及其他环境毒素。

@#@加拿大麦吉尔大学研究发现，褐藻所含的化合物能减少骨骼对放射性粒子的吸收。

@#@@#@3.芽菜：

@#@@#@豆芽菜富含各种酶，能促进蛋白质的分解吸收。

@#@@#@富含硫化物的食物。

@#@洋葱、大蒜、葱等富含硫化物的蔬菜，能促进肝脏生产谷胱甘肽，中和细胞中的自由基，起到解毒抗衰老作用。

@#@@#@4.浆果：

@#@@#@蓝莓、草莓等浆果富含植物化学物质如花青素、多酚等，具有强效抗氧化作用，能帮助肝脏保护人体细胞免受自由基和氧化应激反应的攻击。

@#@@#@以上是肝脏不好吃什么的内容介绍，希望对您有所帮助，我们应该要多注意饮食，吃一些护肝的食物，关于更多护肝食谱由饭菜网提供。

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