《芭蕾基训》教学大纲Word文档格式.docx
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先学一.二.五位的再学四位的,先学双手的再学单手的。
用2/4.3/4.4/4的音乐进行分解练习。
9.tendu(五位):
和一位tendu训练方法相同。
10.allonge(延伸):
在把下训练手位时加上。
第二周
1.jete(小踢腿):
先练前.后的再练向旁的。
。
用4/4的音乐进行分解练习。
2.plie:
继续学习,开始grandplie的训练,并将demiplie和grandplie编成一个组合。
3.atere(划圈):
先学习demiatere(半圈),先练习前.旁.后的再练习后.旁.前的, 。
用3/4.的音乐进行分解练习。
4.portdebras(手和腰的组合):
在中间进行。
练习可以和手位、脚位综合起来练习,用2/4.3/4.4/4的音乐进行练习。
5.fondu(单腿蹲):
先学向旁的再学前.后的,。
用2/4.3/4的音乐进行分解练习。
6.atere:
开始学习grandatere(整圈),并和demiatere汇编成一个组合。
7.frappe(小弹腿):
先学勾脚的。
先练习向旁的再练习向前.后的, 用2/4的音乐进行分解练习。
8.tendu(中间):
和把上一样。
9.五位tendu(中间):
第三周
1.adagio(控制):
先学向旁的再学向前.后的腿的高度90度,用2/4.3/4.4/4的音乐进行分解练习。
2.grandjete(大踢腿):
先学向旁.后的再学向前的,可以直接单手扶把训练。
3.saute(小跳):
先学一.二位的,用2/4的音乐进行分解练习。
4.tendu.五位tendu.jete.fendu.frappe,加快练习速度。
第四周
1.tendu:
从新编排组合,使tendu更加流畅。
但要简单。
一般以前旁.后旁或旁前.旁后为益。
2.plie:
可以单手扶把开始练习,加上手位。
3.五位tendu:
可以单手扶把进行练习,还采用原组合或新编排简单组合,加手位。
4.把下的手位组合换因组合,可以和脚位组合allonge组合汇编。
第五周
1.atere:
可以进行单手扶把训练。
组合不便或新编简单组合,加上手位。
2.jete:
可以进行单手扶把训练,组合要求简单.加上手位。
3.fondu:
可以进行单手扶把训练,组合要求家但,加上手位。
4.assmble(单起双落):
练习单一的assmble腿交换进行。
先分解的进行练习。
音乐
用4/4或2/4的,直接在地面进行练习。
也可以先在把上练习。
第六周
1.frappe:
单手扶把训练。
组合要求简单,加上手位。
2.adagio:
单手扶把进行训练,组合要简单,加上手位。
3.grandjete:
4.arabesque(阿拉贝斯):
先练习单一的arahesage舞姿,再编排成组合,直接在把下进行训练。
(注:
arahesage是成舞姿)
第七周
把下
1.saute:
学习四位和五位saute。
然后和一.二位saute汇编成组合。
2.adagio:
在地面上进行训练,组合要简单,加上手位。
3.五位tendu:
加上手位,提高组合的难度。
4.assmble:
:
连贯起来进行训练。
5.changement(五位换脚跳):
进行慢速单一的练习。
6.ecappe(二.五位换脚跳):
进行慢速单一的练习,要加上手位。
第八周
1.tendu:
在原来组合的基础上加上头的方向。
4.(把下)portdebras:
5.atere:
加上头的方向。
6.jete:
7.frappe:
8.adagio:
9.grandjete:
10.(把下)saute:
将一位.二位.四位.五位汇编在一起加快速度。
第九周
1.(把下)assrnble:
学习向前和向后的assrnble。
2.(把下)jete:
学习单一的jete,分解练习。
3.changemen:
连贯起来进行练习.
4.echappe:
连贯起来进行练习,并加上方向(单一的二.八点方向)
5.passe(吸腿):
在把上进行单一的passe训练只学向前和向后的passe训练。
6.tendu:
重新推组合,加上勾.绷脚。
7.plie:
重新推组合,在组合中加上portdebras.
8.五位tendu:
重新推组合,在组合中加上sourenu(五位并立)。
9.atere:
重新推组合,组合中加上portdebras。
第十周
1.jete:
重新推组合,组合加快速度。
并加上balale(摇摆)。
2.fondu:
重新推组合,组合速度加快。
3.frappe:
重新推组合,组合速度加快,脚换成包脚的coudepied(摇摆)。
4.adagio:
重新推组合,组合加上passe。
5.saute:
在组合中加上chanuernent。
6.(把下)jete:
连贯起来加快速度。
7.sissonneferme(双起单落分腿跳):
直接在地面进行练习,只练习向前的ferme,音乐用3/4拍的。
第十一周
1.petitbatlemente(钟摆):
在把杆上进行单一的训练,音乐用2/4或4/4的。
2.grandjete:
重新推组合,速度可以适当加快,可以在组合中加入plie。
3.assmble:
和左.右的assmble汇成一起来训练,前后的可以加手位,速度稍快.
4.(把下)jete:
加快速度进行训练。
5.sissonneferm:
学习向旁的和向后的,分解练习。
第十二周
1.echappe:
加快速度,重推组合,加上头和手位。
2.assmble:
加快速度,将前.旁.后汇编在一起来训练。
3.chasse(趋步):
在把下进行单一的训练。
先练习向前的,在练习向旁和向后的,分解练习(音乐用4/4或2/4的)。
可以在组合中加上tempslie(连接动作)。
5.sissonnefendu:
可以在组合中加入ferme进行训练。
6.chasse:
速度加快,编排组合可以加入assmble和coupe(切割)共同练习。
第十三周巩固与复习
第二学期
这个学期主要训练学生对开.绷.直.立的规范性与协调性,以及对跳.转的最初接触,进入芭蕾技术技巧的一页。
教学目的:
第二学期分三个单元
(1)解决把上练习的开、绷、直;
(2)中间部分的稳定性、协调性
(3)熟练掌握跳的基本要领
中间部分跳的练习、
在跳的过程中膝盖的灵活运用
1.tendo:
可以适当加快速度,或空拍出脚,也可以加入plie进行训练。
手位可以变化,可以加入releve(立半脚尖).adagio.portdebras。
3.五位tendo:
可加快速度,或空拍出脚以及demiplie。
4.satue:
可以加入方向性以及bouaae(插秧步)。
5.efface:
可以加入前.后的方向。
1.atere:
可以使用五位脚,可以加入demiplie.grandjeteentournant(空中画圈的大踢腿)和attitude(鹤立式舞姿)。
2.fondu:
可以加入releve.pikue(戳刺)以及adagio
3.adagio:
组合可加入plie.passe.releve.bourre以及方向。
可带方向。
1.assmble:
可加入entrechas.
2.jete:
可加入poinet(脚尖点地),速度可加快。
3.frappe:
可加入passe.releve.换成绷脚的coudepied.
4.(把下)jete;
可加入emboite(单起单落换脚跳)
第四周
1.grandjete:
可换方向或加入duble(双的)和单手的8点方向的后grandejete.
2.sissonnefendu:
可加快速度,加入ferme.ouvert.pirouette(转).和soubreaut(五位移位跳)。
3.enl'
air:
女生可以加入fouetle(挥鞭转)男生可以加入alaseconde(旁腿转)。
4.dereloppe(吸抬腿):
可以加入relevetembe(倒步)。
plie.grandjeteentournant(空中画圈的大踢腿)和attitude(鹤立式舞姿)。
1.piruette(转):
进行把下单一训练,音乐用3/4的。
2.pasdechat(曲腿大跳):
进行把下单一的训练。
音乐3/4的。
3.grandjete(大跳):
进行把下单一的训练,音乐4/4.2/4的。
1.touachaine(平转):
进行把下单一训练,每四拍转半圈,音乐2/4.4/4.6/8
2.grandefouette(变身跳):
进行把下单一训练,音乐4/4.2/4
七—八周复习与巩固。
推新组合,可以加入adagio.rotation(关开大腿).plie
推新组合,可以加入developpe.adagio.entolonung
推新组合,可以加入全脚的tendu.double.tendu.balace.(摇摆)
4.jete:
推新组合,速度加快,可加入banlce.passe.releve.
推新组合,可以加入plie,adagio.grandjtet.enl'
air.
2.foude:
推新组合,可以加入passe.battu(打击)
推新组合,可以加入battu.五位转。
推新组合,可以加入pique.attitude.pirouette.
十一周
1.enl'
air:
推新组合,强调练习enl'
air的准确和连贯。
推新组合,可以加入doublejete.及developpe.
3.adagio(把下):
推新组合,可以加入tour(原地转)
十二周
1.tendu(把下):
推新组合,可以加入带方向的tendu和pirouette.
2.fondu(把下):
推新组合,可加长releve的时间长度。
3.grandjete(把下):
推新组合,可以加入developpe.assmble,chasse,pirouette.
十三周
推新组合,可以加快速度.手位和方向。
2.echappe:
推新组合,可以加快速度以及battu(打击),entrechat(五位空中击腿跳)。
推新组合,可以加入battuassmble.chasse.tombe.entrechat.
4.sissooneferme:
单一训练,可加入entrechat,assmble.
十四周
1.sissonneouvert:
推新组合,可以加入grandejete,assmble,sissoonefondu,tempslie(连接动作)
2.grandjete(把下):
可以提高难度,做左右交替的。
3.glissadepasdechat:
可以提高难度,做一个glissade三个pasdechat.
4.tourchaine:
提高难度,两圈一停
5.entrlace:
提高难度,用舞姿接entrlace.
十五—十八周复习与巩固。
第三学期
这一学期主要训练腿部的灵活和对跳、转的表现力以及对芭蕾的深度了解。
教学目的:
第三学期分三个单元
(1)加强把杆上腿部能力的训练;
(2)熟练掌握中间部分的稳定性后,增加难度;
(3)基本掌握中间转的单一练习。
把杆上腿部的柔韧性,中间控制的稳定性
难点:
在保持稳定性的同时要注意上身的直立和手臂的放松。
推新组合,可正反面连着做,可以加入大量的plie.rereve.以及adagio.
推新组合,可以加入更多的rereve以及adagio.
推新组合,可以加入balance.adagio以及对方向性的变化,提高速度,可以正.反面连着做。
4.jete:
推新组合,可以加入带方向性的pointe和releve.提高jete的速度以及灵活性.
推新组合,可加入attitude.glandjeteenl"
ail和releve.
推新组合,提高relrve的站立时间。
3.frappe:
推新组合,提高frappe的速度,可加入battu.pointe和releve。
推新组合,提高releve及adagio的时间可以在adagio上做舞姿的变换。
推新组合,提高enl'
air的速度,可加入fouette和endedons转。
2.glandjete:
推新组合,可以上套课的程度推组合。
3.(把下)fondu:
推新组合,速度放慢提高relrve的时间,可加入bourre.
4.(把下)adagio:
推新组合,提高adagio的时间,以及在releve的舞姿时间。
1.(把下)glandjete:
推新组合,可加入releve.ecarte(旁腿倾身舞姿)和方向性。
2.pirouette:
同上套组合不变。
3.soute:
推新组合,可以在soute上加上方向coupe(切入)和assmble.
4.echeppe:
可照上套组合难度推。
推新组合,加快assmble的速度。
可加入glissade.echeppe.hallonne(小弹腿跳).battuassmble.raval(五位换脚击腿跳),pasdechat.
推新组合,可加入ballonne(摇摆).ferme.assmble.
3.(把下)glandjete(斜线大跳):
编排成组合可以加入balance(舞步).sissonne.soubresaut(五位移位跳).assmble.coulu(跑步)以及glissadepas-dechat.
4.enterlact(剪式变身跳):
编排成组合可echappe.entlechhat.tombe.chasse.assmble.soubles-
out.bourre.pirouette.
六——八周
复习.纠正.巩固和练习跳转技巧。
推新组合,可加入releve.portdebras.bourre.
推新组合,可加入portdebras.adagl.atere.passe.
推新组合,可加入releve.pionet.boutrre.passe.demiplie.
推新组合,可加入grandplie.pirouette.passe.attitude.puel(主力腿的原地转)
1.satue:
推新组合,可加入chancement(五位换脚跳)。
速度一拍一次。
推新组合,可加入移动的assmble速度一拍一次。
3.jete:
推新组合,速度加快一拍一次,可加入battujete.balonnce.pointe.
4.fondu:
推新组合,提高releve的时间,可加入enl'
air.alaseconde(旁腿转)。
推新组合,可加入adajio.attitude.grndjete.
2.(把下)tendu:
推新组合,可以变换不同的方向做不同的tendu.可以加入bourre.ecarte.速度加快一拍一次。
3.(把下)jete:
推新组合,可加入tempslie.emboite(单起单落换脚跳).assmble.
第十二周
推新组合,训练勾脚的coudepied以及battu和releve及压脚跟的协调性。
推新组合,提高releve上的adagio以及舞姿的时间长度。
推新组合,提高releve上的时间,enl'
air全部在一拍内做双圈。
4.(把下)fondu:
推新组合,组合要简单,提高releve的时间长度。
第十三周
1.saute:
推新组合,可加入空转,assmble.
推新组合,可加入releve.passe.
3.echappe:
推新组合,可加入battu.entrechat以及各方向的echappe的变换。
十四至十八周巩固训练。
第四学期
这学期主要训练学生的综合能力,让感觉、技巧汇成一体。
使学生对芭蕾基训所练习的东西能贯通融汇。
第四学期分三个单元
(1)把杆上半脚尖和控制的稳定性;
(2)提高中间控制的高度和跳的连贯性;
(3)掌握连续转的要领
半脚尖,控制的高度。
在控制到一定高度时,要做到主力腿和动力腿的开绷直。
推新组合,可加入passe.releve.adagio.atereattitude.
推新组合,可加入releve以及在releve上的plie.adagio.passe.suotenu.
3.(五位)tendu:
推新组合,速度可以加快到两拍三次,可加入coudepied.soutenu.arabesque.suiri(五位脚尖旁走)。
推新组合,可加入dalance.pointe.可以在releve上进行jete还可以加入flic--flac(鞭子抽地)。
2.atere:
推新组合,可加入enl'
air.adagio.soutenu.atittadu.dereleppe.
3.fondu:
推新组合,主要训练脚尖与脚跟上的fondu可加入attitude.soutenu.passe.double.enl'
air.
1.fyappe:
推新组合,主要训练绷脚与勾脚coudepied的速度以及yeleve与压脚跟同时与battu.fyappe的关系,可加入pourbatterie(battu的练习)
推新组合,可加入passe.releve.piorouettu.adagio.enl'
air.attitude.ectrte.训练在releve上的dadgio的个舞姿的转换。
推新组合,主要训练女生在把杆上的fouette和男生在把杆上的alaseconde可加入pique.adagio.组合长度可以增长到4个8拍。
1.pourbatterie:
主要训练在releve上的旁和后的pourbatteire速度尽量向最快做,只单一训练。
2.grangjete:
推新组合,主要训练在releve上的grangjete可加入dereloppe.enl'
3.alaseconde:
在把杆上进行单一的训练。
(女生)做fouette的训练。
1.adagio:
推新组合,可采用芭蕾舞剧的片段。
也加入pirouette.passe.releve.bourre.toul.(全脚的原地移动).attitude转entournant.ecarteenl'
air(跳接的)。
推新组合,主要训练各凡响的左右脚交换的tendu.可加入entournant.chasse.
adagio,releve.
3.fondu(把下):
推新组合,主要训练在releve上的各舞姿稳定性,可以加入balence(地面舞姿的),releve.atlitudeecarte.soutenu.att
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