独门秘诀Word下载.docx

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最近发现，除了有造型、口感都适合宝宝的吃法，还有鱼头豆腐、红烧鲫鱼、红烧带鱼、糖醋鱼、剁椒鱼。

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这些家常、方便的也要学起来~

啤酒焖带鱼

食材：

带鱼1条、萝卜1个、油适量、盐适量、料酒适量、生抽适量、老抽适量、蒸鱼豉油适量、白糖适量、黑胡椒粉适量、干淀粉适量、姜适量、啤酒适量 

做法：

1）萝卜切半圆片，姜切末2）带鱼处理干净，剪成段，放盐，料酒，姜末腌制半小时3）拿一空碗，倒入两勺料酒，两勺生抽，半勺老抽，一勺蒸鱼豉油，适量白糖，少许黑胡椒粉搅拌均匀待用4）腌制后的带鱼清水冲洗沥干水，放入干淀粉拍一下5）热油，带鱼段慢慢煎制6）一面定型后，再翻面，至两面微黄7）倒入剩余姜末8）倒入配制好的调料9）倒入萝卜片10）加啤酒11）与食材相平12）开盖，大火煮开，再盖盖焖煮至留有少许汤汁即可

茄汁鲈鱼

鲈鱼1条、青豆适量、玉米适量、胡萝卜适量、盐1茶匙、白胡椒1茶匙、番茄酱1.5汤匙、白砂糖1汤匙、苹果醋半汤匙

1）青豆玉米胡萝卜焯水一下捞出沥干。

2）鲈鱼去头，从肚子里去中间脊骨（皮不断，切花刀，用盐、胡椒粉腌渍十分钟入味）。

3）鲈鱼用厨房纸吸干水分，均匀沾上淀粉，包括花刀的里面，不然就无法张开了。

4）入油锅大火炸定型，捞出复炸一遍（复炸这一遍最好在汁熬好后做），成金黄酥脆装。

5）把番茄酱，白砂糖，果醋，半碗水，并青豆玉米胡萝卜一起放入锅里，大火烧开，勾薄芡，至汤汁粘稠即可。

6）把熬好的汁趁热浇在复炸过的鱼上即可。

清蒸鳕鱼

冷冻鳕鱼块300g、蒸鱼豉油15ml、姜丝5g、大葱葱白1根、香葱适量、绿菜椒2g、红菜椒2g、黄菜椒2g、料酒20ml、白胡椒粉2g、橄榄油20ml、盐3g

1）鳕鱼块在室温下解冻后用刀刮去鳞片，洗干净沥干，加入料酒、白胡椒粉、盐。

2）用手抓匀后腌制20分钟，中间的时候可以将鳕鱼翻个个儿，便于两面入味。

3）将大葱葱白切段，并将每一段一分为二；

将香葱葱白切小段、葱叶切细丝；

同时准备好姜丝和红黄绿菜椒丝。

4）取一圆盘，将大葱段铺底。

5）将腌好的鳕鱼块放在大葱葱段上，鳕鱼块上放入葱丝和香葱葱白段儿。

6）大火烧开蒸锅里的水，将鱼块放入锅中，蒸10分钟后关火，不要揭锅盖，焖3分钟。

7）取出蒸好的鳕鱼块，将所有的葱姜连同蒸鱼的汤汁弃掉不要，淋上蒸鱼豉油。

8）铺上红黄绿菜椒丝，放上香葱叶丝儿。

9）炒勺中放适量橄榄油，小火加热油至冒微烟，迅速泼在葱丝和菜椒丝上即可。

山药胡萝卜鲫鱼汤

鲫鱼400g、山药80g、胡萝卜50g、油适量、盐适量、蔬之鲜适量 

1）准备的材料：

鲫鱼一条，胡萝卜半根，山药100克，将鲫鱼刮鳞，去内脏，清洗干净备用2）山药去皮，切成条状的片3）胡萝卜用同样的方法切片4）起油锅，放入适量的盐，放入鲫鱼5）煎至两面金黄，放入适量的清水6）煮出奶白色的汤汁后，放入山药和胡萝卜，盖上锅盖继续熬7）起锅前放入适量的蔬之鲜8）放入适量的盐，再熬半分钟即可起锅。

孜然烤剥皮鱼

剥皮鱼1200g、柠檬适量、盐适量、色拉油适量、孜然粉适量、辣椒粉适量 

1）剥皮鱼请商家去皮去内脏洗净2）在鱼身2面划几刀方便腌制时候入味，撒点盐腌制10分钟左右3）取锡纸哑光面，铺上少许薄薄的柠檬片（烤完增香不是，而且去腥），抹点油4）鱼摆上抹点油，2面撒少许味满香复合调料（就是类似十三香的）5）撒适量孜然粉和辣椒粉6）包裹紧7）烤箱中层220-25度左右8）取出，打开，（这时候包裹的锡纸上会有少许的汤汁出来，不要倒掉，就这样留着）9）接着在鱼身上再撒适量的辣椒粉、孜然粉，重新放入烤箱烤5分钟左右即可

黄豆酱蒸鱼

鲈鱼1条、油1汤匙、盐适量、黄豆酱1汤匙、料酒2茶匙、香葱8g、姜片8g、青椒3g、红椒3g

1）鲈鱼去内脏和腮、刮鱼鳞后，在鱼背浅割一刀，用盐、料酒涂抹鱼身腌5分钟左右，在鱼肚内塞香葱、姜片，放入盘中后涂上黄豆酱。

2）锅内放水烧开后，放上鱼盘，加盖大火蒸10分钟左右，利用蒸鱼时间将青、红椒切丝备用。

3）将油烧至六成热后淋在正好的鲈鱼表面，再放上青红椒丝做装饰即可。

孔雀剁椒鱼

武昌鱼1条、葱适量、红尖椒适量、蒸鱼豉油2勺、剁椒适量、黄酒适量、盐1勺、姜适量 

1）鱼去鳞、洗净2）去头去尾切段，葱姜切丝，小红辣椒切片3）鱼段加入黄酒腌制10分钟，将鱼段放入盘中，摆成孔雀开屏状，再摆入鱼头和鱼尾，放入姜丝4）起油锅放入剁椒蒸鱼豉油稍微煸炒5）将酱料均匀铺在鱼上，将鱼放蒸锅中，上汽后大火蒸8分钟左右即可6）取出蒸好的鱼，放上葱末，辣椒圈点缀

剁椒鱼头

胖头鱼头1000g、香葱1根、姜3片、太子剁椒230g、盐1/2茶匙、料酒10ml、植物油50ml、香油15ml 

1）鱼头洗净后，从鱼身的部位下刀，对半切成鱼皮相连的两部分，用厨房纸巾擦干鱼头内外表面的水；

2）撒少许盐和料酒，均匀涂抹在鱼头的内外表面；

3）放入切好的葱段和姜片，腌制10分钟；

4）锅中加入植物油，烧热后放入葱段和姜片；

5）炸出香味后，将葱油滤出待用；

6）捞出葱段和姜片，铺在盘中；

7）将腌好的鱼头，鱼皮朝上放入盘中，均匀铺上一层剁椒，放入已经上汽的蒸锅，大火蒸10分钟左右；

8）将蒸好的鱼头取出，沥掉盘中多余水分，烧热葱油，趁热浇上；

9）再淋上少许香油；

10）最后撒上葱花就可以了。

红绿搭配甚是扎眼呐。

香煎海鱼干

海鱼干500g、油适量、姜适量、葱适量、蒜适量

1）海鱼干用清水泡2-3小时2）准备适量姜末与葱花3）将泡好的三肉鱼上锅大火蒸5分钟4）取出倒掉盘内的汽水，沥干5）锅内小火下油，将鱼排入锅内慢煎6）煎至两面金黄7）最后入姜末，葱花在余下的油里稍微炸出香味，将鱼拌一下

电饼铛烤鱼

活鱼500g、金针菇100g、青笋100g、芹菜50g、花菜150g、油适量、盐适量、姜适量、葱适量、蒜适量、火锅底料适量、灯笼椒适量、料酒适量

1）葱与姜切成丝2）鲫鱼洗净后用姜葱丝，料酒混合去味3）芹菜切成段4）青笋切条

5）花菜掰成小朵6）金针菇去头7）蒜剁成末8）经过去腥味的鱼放进饼铛里9）煎成两面金黄略带焦干时取出10）锅里烧油，五成热时把火锅底料放进锅炒匀11）把蒜，辣椒混合12）炒出香味13）加适量的水小火烧开。

这样烤鱼的汁就做好了。

14）把需要垫底的蔬菜放在烤盘底下，比如青笋，金针菇，花菜什么的，把用饼铛煎好的鱼摆在蔬菜上面15）淋上做好的汁16）进烤箱里烤五分钟左右就完成了。