第二讲 职业生涯规划Word格式.docx
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席西是大三的学生。
刚进入大学的时候,她对自己四年后的目标就很明确——考研究生。
这主要来自父母的意见:
“在大学扩招的背景下,大学毕业生每年以几十万的速度增长,不读研,怎么能找到好工作?
”席西开始还挺认同,但随着大学生活的深入,生性活泼的她参加了很多社会活动,乐在其中并小有成绩。
席西开始觉得继续读研并不是她喜欢的,自己更喜欢做与人打交道的工作。
可是,对本科毕业生能否找到好工作,她很怀疑。
所以,虽然很痛苦,但她依然每天复习准备考研。
——职业目标与兴趣冲突
鉴于以上种种困惑,大学生需要思考的是我要去哪里,又如何去呢?
不少大学毕业生毕业后走到工作岗位有这样的感叹:
如何能让我在上一次大学,我一定会做得更好;
如果我能在大学阶段早一点规划自己的大学生活,我就会少一点成长中的烦恼,就不会随着大好时光的流逝只留下不该有的叹息和后悔。
(一)什么是职业
职业是通过参与社会分工,利用专门的知识和技能,为社会创造物质财富和精神财富,获取合理报酬,作为物质生活来源,并满足精神需求的工作。
从这个定义中我们可以看出:
职业对人的意义是体现在多个方面的,既具有工具意义,也具有目的意义。
也就是说,职业并非仅仅是养家糊口、谋取生计的手段,还是体现人的社会本质、实现人生价值的重要舞台。
在现实生活中,有人只把职业的意义看成是一种工具,这不仅在理论上是不完整的,而且在就业指导上也是有偏颇的。
目前,大学生的就业困难与对职业的理解有一定的关系的,如一味希望寻求社会地位高、收入待遇好的岗位。
工作作为谋生手段是被大多数人认可的,这也是工作的最基本的目的。
那么是不是意味着,如果我们衣食无忧,就可以不去工作了呢?
美国社会学家怀兹曾进行过这样一项调查:
当你拥有一笔不必工作也能维持生计的遗产时,你会不会脱离职业人的行列?
结果发现,竟然有80%的人回答:
即使自己生活富裕,仍然愿意继续工作。
理由则有下列种种:
——保持自尊心
——工作是一种乐趣
——以此维持自己的健康
——证明自己是活生生的人
——通过工作可以促进人际交往
——希望自己的内心经常保持充实感
由此我们可以看出,职业对每个人而言除了谋生的功能外,还具有更为重要的意义,那就是证明自己的社会存在、实现自我价值。
(二)什么是生涯
《辞海》对“生涯”一词的定义是:
指从事某种活动或职业的生活,如“艺术生涯”、“戎马生涯”、“学术生涯”等。
生涯的英文是career,从字源上看,来自罗马字viacarraria及拉丁字carrus,二者的意义均指古代的战车。
在希腊,career这个字有疯狂竞技的精神,最早用于动词,如驾驭赛马(tocareerahorse),现生涯多被引申为人生发展历程。
在汉语中,career也被翻译成职业生涯
现代西方普遍接受的生涯定义:
生涯是生活里各种事态的演进方向和历程,它统合了人一生中的各种职业和生活角色,由此表现出个人独特的自我发展形态。
——生涯≠工作。
从这一概念中,我们可以看到,生涯是动态的,而不是静止的;
生涯包括任何与工作相关的角色,如学生、退休者,甚至包括家庭和公民的角色;
生涯不只发生在人生的某一阶段,而是伴随人的一生;
生涯的发展是个性化的发展,每个人的生涯都不同。
(三)什么是(职业)生涯规划
职业生涯规划是指个人和组织相结合,在对一个人职业生涯的主客观条件进行测定、分析、总结研究的基础上,结合时代特点,根据自己的职业倾向,确定其最佳的职业奋斗目标,并为实现这一目标做出行之有效的安排。
生涯规划≠找工作。
职业生涯规划最早起源于1908年的美国,有“职业指导之父”之称的帕森斯针对大量年轻人失业的情况,成立了波士顿职业局,首次提出职业指导的概念。
从此,职业指导开始系统化。
随着心理测验的发展和社会对大量不同人才分类和安置的需要,二战后心理指导普遍发展,通过测评和提供职业资讯达到人职匹配。
到了五六十年代,舒伯等人提出“生涯”的概念,将生涯的过程视为从生到死,不再局限于职业指导层面。
包括成长期(0—14岁)、探索期(15—24岁)、建立期(25—44岁)、维持期(45—65岁)、衰退期(65岁以上)。
生涯彩虹图的解析:
横向层面代表的是横跨一生的生活广度。
彩虹的外层显示人生主要的发展阶段和大致估算的年龄:
成长期(约相当于儿童期)、探索期(约相当于青春期)、建立期(约相当于成人前期)、维持期(约相当于中年期)以及衰退期(约相当于老年期)。
在这五个主要的人生发展阶段内,各个阶段还有小的阶段,舒伯特别强调各个时期的年龄划分有相当大的弹性,应依据个体的不同情况而定。
纵向层面由一组职位和角色所组成。
舒伯认为人在一生当中必须扮演九种主要的角色:
儿童、学生、休闲者、公民、工作者、夫妻、家长、父母和退休者。
各种角色之间是相互作用的,一个角色的成功,特别是早期的角色如果发展得比较好,将会为其他角色提供良好的关系基础。
但是,在一个角色上投入过多的精力,而没有平衡协调各角色的关系,则会导致其他角色的失败。
在每一个阶段对每一个角色投入程度可以用颜色来表示,颜色面积越多表示该角色投入的程度越多,空白越多表示该角色投人的程度越少。
猜一猜:
请同学们闭上眼睛,猜猜身边有没有穿红衣服,有多少人穿了红色衣服。
提问:
红颜色在人群中一般会很显眼,为什么大家没有注意到呢?
(一)目标帮助我们集中了能量和资源
在心理学中,有个名词叫“选择性注意”——人们在同时存在的两种或两种以上的刺激信息中,选择一种进行注意,而忽略其他的刺激信息。
当红色没有成为注意目标时,它被我们忽略,而当成为目标时,就成为我们注意的对象。
如果把注意力看成一种能量的话,那么很明显,目标帮助我们集中了能量,我们就可以动用相关的能量和资源去实现目标。
木匠与房子:
有个老木匠准备退休了,他告诉老板,说要离开建筑行业,回家与妻子、儿女一起享受天伦之乐。
老板虽然很舍不得他的好工人离开,但还是答应了。
但提出了一个要求,问老木匠能否帮忙再建造一座房子。
老木匠说可以。
但是,老木匠的心思已经不在工作上了,房子很快就建造好了。
老板把大门的钥匙交到了老木匠的手里,“这是你的房子。
”“是我送给你的礼物。
”老木匠震惊得目瞪口呆,羞愧得无地自容。
如果他早知道是给自己建造房子,他怎么会这样心不在焉呢?
现在他得住在一座粗制滥造的房子里!
想想我们又何尝不是这样呢?
我们总是那么怨天尤人,漫不经心的重复着一天又一天的生活。
凡事不能尽心尽力,做一天和尚撞一天钟,在不断的埋怨声中消极的度日。
殊不知,其实日常的每一天其实就是在为自己建造“房子”,日积月累,有的人最后住进了豪华的大厦,而更多的人却只能在自己建造的粗制滥造的房子里后悔。
(二)有利于突破障碍、开发潜能和自我实现
米歇尔罗兹指出:
生涯规划有突破障碍、开发潜能和自我实现三个积极的目的。
突破障碍包括内在障碍(恐惧不安、缺乏信心、缺少自信、自视甚低、态度消极、缺少技能)和外在障碍(政局不稳、市场趋势不明、经济衰退、社会紊乱)。
开发潜能包括自我知觉、积极进取、建立自信、培养实力、增强勇气、沟通技巧。
自我实现包括以己为荣、圆融、丰足、喜悦、智慧、创造力。
“木匠与房子”的故事告诉我们,生活是靠自己创造的,今天的收获是源于以往每一天的努力。
要获得成功,就要把每一天都看作为自己在建造“房子”。
生涯规划可以帮助人们设立目标、带来希望,从而突破发展中的内外障碍,最终实现幸福人生。
小结:
目标设定——集中能量——突破障碍——开发潜能——自我实现
尼采说:
“懂得为何而活的人,几乎任何痛苦都可以忍受。
”
一个系统的生涯规划应当包括知觉与承诺、认识自己、认识工作世界、决策、行动和再评估/成长六个步骤。
(一)自我评析
(二)性格与专业(岗位)匹配
(三)兴趣与专业(岗位)匹配
(四)技能与专业(岗位)匹配
(五)价值观与专业(岗位)匹配
1、评析内容
(1)生理自我:
相貌、身材、穿者打扮等;
(2)心理自我:
性格、兴趣、能力、气质等;
(3)理性自我:
思维方式、思维方法、道德水准、情商等;
(4)社会自我:
在社会上扮演的角色、责任、权力、义务、他人对自己的看法和自己对他人的看法。
2、评析方法
(1)自我测评法:
通过书籍、杂志、网络等手段,可以大致了解自我。
注意的是要凭自我的第一感觉来测评,不要考虑社会的和他人的评价。
(2)计算机心理测评法:
比较科学,大约能侧准70—80%。
国内有上百种此类软件,各有特点。
①个性特征测评:
主要工具有“卡特尔16种人格因素测验”(16PF)和“现代管理心理测验”(MMP)(该法主要用于管理人员)。
②职业兴趣测试:
职业兴趣测验和生活特性问卷(动机强弱不同)
③能力测试:
多项能力与职业意向咨询(用于一般人)
(3)自我评估法:
一般是在以上测评的基础上进行,当然,也可以运用此法直接测评。
比如有的事你愿干有的事不愿干,有的事很轻松就能干好而,有的事无论怎样卖力也做不好,这就需要找准强项,在最高点定位、发展(五个指)
据有关专家调查结果表明,大约有80%的选错了岗位(专业)的人,最终都归于失败。
这里有两个问题:
能选择的怎样选?
不能选择怎样办?
1、性格的内涵
性格也称人格特质,是指一个人在生活中对事、对他人、对自己、对环境所表现出来的一致性因应(因应就是对压力的反应,亦即努力去面对威胁或压力的行为方式)方式。
如我们形容一个人“活泼”、“沉静”、“内向”、“外向”等,这就与一个人的性格相关。
人天生有自己擅长的一面,也有自己不擅长的一面(就如我们左右手)。
如果做自己擅长的事情,往往容易成功,二做自己不擅长的事情,会感到不舒服、不自在,而且可能工作做不好。
性格没有好坏之分。
职业心理学研究表明,性格影响着一个人对职业的适应性,一定的性格适合于从事一定的职业,同时,不同的职业对人有不同的性格要求。
情绪波动较大、情感因素较重的人不适合从事理论研究工作;
内心活动丰富、爱幻想、不善交际、性格孤僻的人不适合做交往性或管理工作;
具有安详平稳性格的人不适宜做创造性工作。
2、性格的测评——MBTI理论
MBTI理论来源于荣格有关知觉、判断和人格态度的观点,有布莱格斯(Briggs)和他的女儿迈尔斯(Myers)研究发展成为心理测评工具,因此被称作Myers—BriggsTypeIndicator。
该测评工具有较高的信度和效度,被广泛用于自我探索、职业发展、人才选拔、团队建设、恋爱与婚姻咨询等。
MBTI衡量的是个人的类型偏好或倾向——一种天生的倾向性,一种特定的行为和思考方式。
这种倾向把人与人区别开来,但是其本身没有好坏之分。
能量倾向(E—I):
你的注意力集中于何处?
接受信息(S—N):
你如何获取信息?
处理信息(T—F):
你如何做出决定?
行为方式(J—P):
你如何与外部世界打交道?
能量倾向
外倾extroversion(E)
内倾introversion(I)
关注
外部世界
内心世界
沟通
谈话方式
书面方式
意见
谈话形成
思考形成
学习
操作讨论
深入思考
兴趣
兴趣广泛
兴趣专注
交际
交往表达
安静内向
思动
先动后思
先思后动
活动
相当广泛
选择重要
由此可见,外倾把注意力和能量指向外部世界的人和事,从与人交往和行动中获得能量。
内倾把注意力和能量指向自己的内向世界,对思想、回忆和情感的反思中得到活力。
接受信息
感觉sensing(S)
直觉intuition(N)?
着眼
当前现实
未来可能
特点
现实具体
想象创造
真实事物
数据意义
记忆
记住细节
对照记忆
结论
推理得出
直觉得出
理解
通过运用
运用之前
相信
自己经验
自己灵感
由此可见,感觉用自己的五官来获取信息。
喜欢收集实实在在的、确实已出现的信息。
对于周围所发生的事件观察入微,特别关注现实。
直觉通过想象、无意识等超感觉的方式来获取信息。
喜欢看整个事物的全貌,关注事物之间的关联。
想要抓住事件的模式,特别善于看到新的可能性。
问题:
某所军校规定,学员被发现三次吸烟就要勒令退学。
假如你是这所军校主管学生工作的老师,有一名学员已经两次被发现吸烟,你已经警告他如果再有第三次将被开除。
现在,这名即将毕业的学员第三次吸烟被抓。
你会怎么办?
为什么?
处理信息
思考thinking(T)
情感feeling(F)
擅长
条分缕析
体贴他人
推理
因果推理
价值观引导
决策
逻辑方式
人文关怀
寻求
客观标准
和谐气氛
人情
不近人情
心肠太软
讲究
爱讲理
同情心
公平
人人平等
人人独特
由此可见,思考通过分析某一行为或选择的逻辑后果来做出决定。
对事件的正反两方面进行客观地分析,从分析和确认事件中的错误并解决问题中获得信息。
目标是要找到一个能应用于所有相似情境的标准或原则。
情感:
喜欢考虑对自己和他人来说什么是最重要的。
会换位思维,并在此基础上根据自己的价值判断作出决定。
目标是创造和谐的氛围,把每一个人都当做一个独特的个体来对待。
周五下午,你忽然接到一个很久没有见面的好朋友电话,说他来到了六安,他邀请你去看他,他周六早晨就要离开。
而你本周日上午要参加大学英语六级考试,这是你最后一次机会参加这个考试了。
你会去吗?
行为方式
判断judging(J)
知觉perceiving(P)
生活
有计划
自发的
管控
喜被安排
特爱灵活
条理
按部就班
开放多元
计划
制定计划
适应改变
落实
敲定落实
留有余地
决定
预先
最后
由此可见,判断喜欢把事情管理得井井有条,过一种有计划的生活。
先做决定然后再实施。
照计划和日程安排办事对他们来说很重要。
从完成任务中获得能量。
知觉喜欢以一种灵活、自发的方式生活,更愿意去体验和理解生活而不是去控制它。
详细的计划会使他们感到被束缚。
善于调节自己适应当前场合的需要,并从中获得能量。
在MBTI测评的结果中,每一个维度上只能是一种偏好,一个人如果是内倾的,就意味着在绝大多数情况下其自然反应是内倾的,但是也有外倾的时候。
在特别的情境下,甚至主要表现为外倾。
所以,不要绝对地看待测评结果。
3、MBTI与专业(岗位)匹配
为了方便理解,上面我们从各个维度做了单独的介绍,由于人的性格非常发杂,每个维度都会彼此影响。
因此,需要将四个维度结合起来。
ISTJ性格类型
1.严肃/安静/可被信赖
2.务实/有序/逻辑
3.均有良好组织和秩序
4.负责任并坚定不移
5.重视传统与忠诚
职业匹配:
执法者/管理者/会计/房地产经纪人/侦探
ISFJ性格类型
1.沉静/和善/负责/谨慎
2.尽责投入善始善终
3.对细节事务有耐心
4.换位思考考虑周到
5.致力于构建和谐环境
医生/营养师/室内装潢设计师/特殊教育教师/宗教服务
INFJ性格类型
1.坚忍/探索/创意
2.履行坚持的价值观
3.洞察他人并善于激励
4.因坚守原则而受敬重
5.远景明确并为人追随
6.有条理且果断地实践其理念
宗教/咨询服务(个人/社会/心理等)/教学(导)/艺术
INTJ性格类型
1.有创意有冲劲
2.高标准严要求
3.一旦承诺完成为止
4.独立自主并大胆怀疑
5.善于发现规律把握方向
科学或技术领域首/计算机/网络管理员
ISTP性格类型
1.冷静旁观者
2.善于分析并迅速行动
3.掌握核心并重视效能
技术领域/农业/警官与律师助理/军人
ISFP性格类型
1.友善/敏感/仁慈/谦虚
2.欣赏目前并能避开争论
3.忠诚于自己所重视的人
4.喜欢有自己安排的时空
健康护理/商业/室内装潢设计师/执法者
INFP性格类型
1.理想主义者
2.忠实于自己的价值观和人
3.好奇心强且能很快看出机会
4.行事有弹性而且适应性强
5.试图了解协助他人发展潜能
6.对所处境遇及拥有不太在意
咨询人员/大学教师(人文学科)/服装设计师/写作/艺术
INTP性格类型
1.安静/自持/弹性/适应力
2.喜爱追求理论与科学事理
3.习惯以逻辑分析来解决问题
4.兴趣在创意事务及特定工作
5.追求可发挥个人兴趣的生涯
科学技术领域(软件设计师/风险投资家/法律仲裁人/大学经济学教师)
ESTP性格类型
1.讲求实际注重实效
2.喜欢办事并乐于其中
3.不喜欢概念和理论解释
4.专注于“此时此地”
5.最佳学习效果来自实践
市场/熟练工种/商业/执法者/应用技术
ESFP性格类型
1.外向/和善/接受/包容
2.生命/人/享受的热爱者
3.喜欢并擅长于人际交往
4.合作可获得最佳学习效果
健康护理/教学(导)/儿童保育/教练/熟练工种/销售
ENFP性格类型
1.热忱/活力/富想象力
2.“智多星”并乐于助人
3.认为生活充满很多可能性
4.既要被肯定又欣赏支持别人
5.即兴执行者
咨询服务/教学(导)/宗教/演员
ENTP性格类型
1.厌倦日常事务
2.善于洞察他人
3.思维敏捷并能激励他人
4.随机应变应付挑战性问题
5.善于提出问题并有策略地分析
科学/管理者/技术/演员/大学校长
ESTJ性格类型
1.真实/务实/重实效
2.果断决策并付诸实施
3.注意日常工作的细节
4.有一套清晰的逻辑标准
5.重视执行力忽略他人感受
管理者/执法者/军官/药剂师/教师(贸易/工商类)/物业管理
ESFJ性格类型
1.爱心/尽责/合作
2.渴望营造和谐的环境
3.常作对他人有益事务
4.希望别人赞赏其作为
5.愿在合作中精确完成工作
教师/护士/按摩师/运动教练/旅游管理
ENFJ性格类型
1.热忱/敏捷/负责任
2.爱交际/受欢迎/富同情心
3.高度关注别人发现其潜质
4.迅速回应他人帮助其成长
5.社交活跃并具有领导才能
教师/宗教/社会工作者/人力资源管理/杂志编辑/作家
ENTJ性格类型
1.坦诚/果断/具有决策力
2.博学多闻而且传道有方
3.主张有力但易过度自信
4.善于发现和破解组织难题
5.喜于长程策划及目标设定
政治家/首席执行官/管理咨询顾问/法官/教育咨询
具体到某一职业,其性格要求往往要具体的多,如从事会计工作需要的性格特征(计算机语):
独立性强(自主、当机立断)
怀疑性强(怀疑刚愎、倔强固执)
聪慧性强(聪明有智慧、富有才识)
敏感性强兴奋性差(严肃审慎)
有恒心强(有恒负责)
当然,我们也可以总结出或感受到从事会计工作需要:
认真、细心等性格特点(举例说明)。
据有关专家研究表明,如果一个人对某一工作有兴趣,能发挥他全部才能的80—90%,并且能长时间保持高效率而不感到疲惫。
而对某一工作不感兴趣,则只能发挥他全部才能的20—30%,而且容易筋疲力尽。
兴趣是影响人们工作满意度、职业稳定性和职业成就感的重要因素,同时也是对职业进行分类的重要基础。
因此,兴趣是职业生涯规划中自我探索的一个重要方面。
正如约翰·
霍兰德(美国著名的职业指导专家):
虽然我们做了几十年的研究,但预测个人职业选择最有效的方法却是询问这个人自己想做什么。
练习:
请放松、深呼吸,然后回忆三个自己感到特别愉快、忘记了时空和自己的时候。
请仔细回想当时的场景细节以及感受。
人在什么时候感到幸福?
——人们的满足感、幸福感往往来源于从事某种工作,当人们专心致志地从事某种工作、甚至忘我的完全沉浸在这种活动中,他们感到最为满足,而不是无所事事或单纯的享乐游玩。
想一想:
你的兴趣可以和哪些职业相联?
这些兴趣可能与你的专业结合吗?
1、兴趣类型和环境要求
美国著名的职业指导专家约翰·
霍兰德把大多数人的职业兴趣归纳为6种类型(R—realistic,I—investigative,A—artistic,S—social,E—enterprising,C—conventional)type,通常用最强的三种兴趣的字母代码表示一个人的兴趣,这个代码称为“霍兰德代码”(HollandCode)。
这三个字母的顺序表示了兴趣的强弱程度不同。
表3-1霍兰德职业兴趣类型
类型
喜欢的活动
重视
职业环境要求
典型职业
实用型R
用手、工具、机器制造或修理东西。
愿意从事实物性的工作、体力活动,喜欢户外活动而不喜欢办公室工作
具体实际诚实有常识
使用手工或机械技能等进行操作,与“事物”工作的能力比与“人”打交道的能力更为重要
园艺师、木匠、汽车修理工、工程师、军官、兽医、足球教练员
研究型I
喜欢探索研究那些需要分析、思考的抽象问题,喜欢独立工作,对未知问题的挑战充满兴趣
知识学习成就独立
有运用复杂和抽象的思考创造性的解决问题的能力,能运用智慧独立的工作,一定的写作能力
实验室工作人员、生物学家、化学家、心理学家、工程设计师、大学教授
艺术型A
喜欢自我表达,喜欢文学、音乐、艺术和表演等具有创造性、变化性的工作,重视作品的原创性和创意
创意自我表达自由美
创造力,对情感的表现能力,以非传统的方式来表现自己;
相当自由、开放
作家、编辑、音乐家、摄影师、厨师、漫画家、导演、室内装潢设计师
社会型S
喜欢与人合作,热情关心他人的幸福,愿意帮助别人成长或解决困难、为他人提供
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