吴式太极拳83式动作口诀Word文档下载推荐.docx
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⑴手摸六穴左搂膝,⑵左弓竖腰右掌按。
⑶跟步回采抱七星,⑷蹲身捋按右托球。
⑸手摸六穴左搂膝,⑹左弓竖腰右掌按。
⑺蹲身捋按左托球,⑻手摸六穴右搂膝。
⑼右弓竖腰左掌按,⑽蹲身捋按右托球。
⑾手摸六穴左搂膝,⑿左弓竖腰右掌按。
七、手挥琵琶2动:
⑴跟步左掤抱七星,⑵逃手托肘双掌发。
八、上步搬拦锤4动:
⑴蹲身左掌合右拳,⑵上步逆顺右拳搬。
⑶后坐腹前左掌拦,⑷左弓两心相错锤。
九、如封似闭2动:
⑴坐步回拳双掌分,⑵两臂圆掌弓步推。
十、抱虎归山4动:
⑴长腰继弓下掌按,⑵右脚外摆双掌分。
⑶竖腰立顶食指天,⑷屈膝两肘掤与展。
十一、斜步搂膝4动:
⑴右掌托球摸六穴,⑵左弓搂膝右掌劈。
⑶左掌托球摸六穴,⑷右弓搂膝左掌劈。
十二、揽雀尾②6动:
⑴穿掌抽胯阴阳肘,⑵遮阴掌掤肘底枪。
⑶屈膝拉马肘开花,⑷右弓翻印反掖掌。
⑸调步右弓斜掤掌,⑹坐步反采拜八门。
十三、斜单鞭2动:
⑴右掌变勾开左步,⑵先马后弓掼鞭梢。
十四、肘底看锤2动:
⑴左独立提膝腕打,⑵右坐压肘进左锤。
十五、倒撵猴10动:
⑴重心下沉拳变掌,⑵右弓步左掌前按。
⑶后坐步左掌搂膝,⑷左弓步右掌前按。
⑸两次坐步右搂膝,⑹坐步撤脚推左掌。
⑺两次坐步左搂膝,⑻坐步撤脚推右掌。
⑼两次坐步右搂膝,⑽坐步撤脚推左掌。
十六、斜飞式2动:
⑴跟步右掌托与摆,⑵上隅步左掌斜掤。
十七、提手上势2动:
⑴右转坐步抱七星,⑵左挤缠丝右勾打。
十八、白鹤亮翅②2动:
(与前式相同)
⑴手摸六穴左搂膝,⑵左弓竖腰推右掌。
二十、海底针2动:
⑴继弓步右掌前指,⑵收步长身两掌错。
二十一、扇通臂2动:
⑴屈膝蹬脚两掌合,⑵马步沉气推托坐。
二十二、撇身锤2动:
⑴马步叉肩双献肘,⑵右转下蹲掌找拳。
二十三、卸步搬栏锤4动:
⑴右卸步右拳前冲,⑵后坐步回搬右拳。
⑶继后坐步左栏掌,⑷左弓步错两心锤。
二十四、揽雀尾③6动:
⑴上步捻肘翻掌冲,⑵坐步一阴一阳掌。
⑶右弓步左掌打挤,⑷继弓步右掌下采。
⑸弓虚步右掌挒采,⑹扣脚蹲身前按掌。
二十五、正单鞭2动:
⑴右掌变勾开左步,⑵先弓后马掼鞭梢。
二十六、云手8动:
(一横一竖)
⑴左掌下按摸两膝,⑵右勾变掌掤与按。
⑶左云三田一横掌。
⑷换掌并步右掌云,⑸左云三田一竖掌。
⑹换掌并步右掌云,⑺右掌变勾开左步,⑻先弓后马掼鞭梢。
二十七、左探马掌2动:
⑴扣脚左转两掌合,⑵左膝前弓交叉臂。
二十八、右分脚4动:
⑴继弓步掌肘相错,⑵两掌高举引身起。
⑶两肘下垂提右膝,⑷踢胸点肋二掌劈。
二十九、右探马2动:
⑴屈膝落步两掌合,⑵右膝前弓交叉臂。
三十、左分脚4动:
⑶两肘下垂提左膝,⑷踢胸点肋二掌劈。
三十一、转身左蹬脚4动:
⑴两掌交叉后叉脚,⑵转身提膝拳变掌。
⑶两掌上掤引身起,⑷坠肘提膝两掌劈。
三十二、进步栽锤6动:
⑴屈膝落步左按掌,⑵左弓左搂右推掌。
⑶掌摸六穴右搂膝,⑷右弓竖腰推左掌。
⑸掌摸六穴右变拳,⑹左弓步右锤下栽。
三十三、翻身撇身锤2动:
⑴移步翻身撇右拳,⑵右弓步掌拳相合。
三十四、右蹬脚6动:
⑴撤步探马掌错肘,⑵两掌高举长身起。
⑶双肘下坠提左膝,⑷两掌下劈蹬左脚。
⑸转左步两掌上棚,⑹坠肘提膝右蹬脚。
三十五、左右打虎4动:
⑴足跟着地掌变拳,⑵扣右脚双掌左掼。
⑶探掌撤步掌变拳,⑷扣左脚双拳右掼。
三十六、十字蹬脚2动:
⑴左转提膝双肘分,⑵两拳平击前蹬脚。
三十七、双风贯耳4动:
⑴屈膝落步摸乳腹,⑵右弓步两掌反按。
⑶继弓悠勾摸肾俞,⑷竖腰立顶双貫耳。
⑴歇步右转拳交叉,⑵起身分掌左蹬脚。
三十九、转身蹬脚2动:
⑴收脚转身两掌掤,⑵起身分掌右脚蹬。
四十、上步搬拦锤4动:
⑴屈膝落步掌拳合,⑵上步弓虚搬右拳。
⑶右沉坐左拳前拦,⑷左弓步右拳前锤。
四十一、如封似闭:
(41-43与前式相同)
四十二、抱虎归山:
四十三、斜步搂膝:
四十四、揽雀尾④6动:
⑴右攻穿掌手背贴,⑵坐步两掌掌心合。
⑶右弓两掌上下分,⑷继弓步打挤下采。
⑸继弓步右掌斜掤,⑹后坐步右掌反采。
四十五、单鞭斜2动:
(与前相同)
四十六、野马分鬃6动:
⑴跟步坐身掌托摆,⑵右隅步右肩打靠。
⑶跟步蹲身掌托摆,⑷右隅步左肩打靠。
⑸跟步坐身掌托摆,⑹右隅步右肩打靠。
四十七、玉女穿梭18动:
⑴上左步右掌平按,⑵左弓步左掌斜掤。
⑶后坐步左掌后采,⑷左弓步右掌前推。
⑸盘玉柱左掌右捋,⑹右弓步右掌斜掤。
⑺后坐步右掌后采,⑻右弓步左掌前推。
⑼右虚步右抱七星,⑽阴陵相贴叉六爻。
⑾右弓步右肩打靠,⑿上左步左掌斜掤。
⒀左虚步左掌反采,⒁左弓步右掌前推。
⒂盘玉柱左掌右捋,⒃右弓步右掌斜掤。
⒄后坐步右掌反采,⒅右弓步左掌前按。
四十八、进步揽雀尾⑤6动:
(加阴阳两掌,余式前同)
四十九、正单鞭2动:
五十、云手2动:
(云270度,余式前同)
五十一、下式2动:
⑴左弓步两掌相错,⑵仆步掌按左右膝。
五十二、金鸡独立4动:
⑴左弓步右掌上掤,⑵提右膝左掌下掖。
⑶右弓步左掌上掤,⑷提左膝右掌下掖。
五十三、倒撵猴:
(53-61与前式相同)
五十四、斜飞式:
五十五、提手上式:
五十六、白鹤亮翅:
五十七、搂膝拗步:
五十八、海底针:
五十九、扇通臂:
六十、撇身锤:
六十一、上步搬拦锤:
六十二、揽雀尾⑥:
(加阴阳三掌,余式与前同)
六十三、正单鞭:
六十四、云手:
(转360度,余式与前同)
六十五、探马扑面掌2动:
⑴左转右小臂滚压,⑵左弓步左掌扑面。
六十六、十字摆莲2动:
⑴右转帖膝左掌捋,⑵下沉提膝拍右脚。
六十七、搂膝指裆锤4动:
⑴右弓步右掌搂膝,⑵继弓步左前按掌。
⑶上左步左掌搂膝,⑷左弓步右拳击裆。
六十八、上步揽雀尾⑦:
(加阴阳四掌,余式与前同)
六十九、单鞭:
(69-70与前式同)
七十、下式:
七十一、上步七星2动:
⑴左弓步两掌交叉,⑵右蹬脚两掌前掤。
七十二、退步跨虎2动:
⑴撤右脚掌摸陵泉,⑵右转点步掌勾分。
七十三、回身扑面掌2动:
⑴盖左步右掌圈革,⑵左弓步左掌扑面。
七十四、双摆莲4动:
⑴盘玉柱左掌右捋,⑵蹲身按肩合肩井。
⑶提右膝右掌落切,⑷绷脚面左掌拍落。
七十五、弯弓射虎4动:
⑴落右脚两掌左采,⑵右弓步双拳左掼。
⑶上左步两掌右采,⑷左弓步双拳右掼。
七十六、错锤2动:
⑴上右步两拳相合,⑵右弓步错锤顶肘。
七十七、揽雀尾⑧:
(错锤后,右掌回捋,斜掤,反采,前按。
)
七十八、单鞭:
七十九、错掌2动:
⑴左摆脚掌心相合,⑵上右步两掌相错。
八十、揽雀尾⑨:
(错掌后,右掌回捋,斜掤,反采,前按。
八十一、单鞭:
(与前式同)
八十二、收势4动:
⑴身随臂起食指天,⑵并步坠肘双掤肘。
⑶双肩松沉横展肘,⑷坠肘两掌作开合。
八十三、合太极拳6动:
⑴眼视手指呈二环,⑵二环套脐为三环。
⑶按掌身起臂松透,⑷指松气行点风池。
⑸两掌捧气神灌顶,⑹气收丹田任我调。
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