监利县桥市中心小学校园体育活动实施方案文档格式.docx

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项目

目的

器材

年龄段

辅导员

跳皮筋

1、发展学生的弹跳力。

2、增强下肢力量。

3、能改编、创编皮筋游戏。

皮筋若干每组一条

低年级要求：

学生能初步掌握跳皮筋的跳法。

1、班主任

2、体育教师

3、有此特长

教师

中年级要求：

会配合各种歌谣进行花样游戏。

高年级要求：

能发明、创编内容健康积极向上的皮筋游戏和花样。

跳绳

1、发展身体的协调性、灵活性。

2、提高下肢的弹跳力。

3、培养手足并用的能力。

跳绳若干每组一根或

每人一根

学会单人跳绳

1、能用短绳带人跳。

2、能用长绳多人游戏。

花样跳绳。

韵律操

1、初步掌握律动的节奏。

2、学会简单的小舞段

3、达到初步表演技能。

录音机

不同类型器械若干

低年级

要求：

掌握简单律动。

学会简单舞段。

有一定表演技能。

2、趣味运动项目：

（1）风筝飘飘：

“儿童散学归来早，忙趁东风放纸鸢”。

阳春三月好时光，带上风筝，到操场上来个放风筝比赛，看看谁的风筝飞的最高，让风筝给蓝天带去我们的问好！

（2）50米飞人比赛：

薄毛衣是最适合的衣服，换上运动鞋，大家一起来比比，谁是“小飞人”！

记得跑完要穿上外套哦！

（3）快乐健身操：

自编自导自演的健身操，使我们的动作轻盈优美、身体健康茁壮！

伴着或火热或悠扬的曲调，来一次健身操比武，快乐又健康，让笑声充满校园吧，跳出个春意盎然！

（4）跳绳：

跳绳可以让你身材匀称，精神充沛。

跳绳比多、跳绳比快，让你运动的每一分钟都充满快乐！

跳跳绳操，各个关节舒展轻松，根据身体需要，选你喜欢的来跳跳吧！

（5）跳方格：

不受时间、地点和器材的限制，只要你喜欢，可以在你喜欢的方格天地里自由自在的活动，跳出你的快乐，跳出你自己！

（6）趣味跑：

两人三足、追逐影子、你追我赶、黄河长江等游戏，让我们的脚步越来越灵巧，轻装上阵，一路向前！

3、春季锻炼爱心提示：

亲爱的小伙伴们，春天风多、风大，锻炼时肢体裸露部分不宜过大，以防雾湿的侵袭，要学会鼻吸口呼，不要呛风锻炼，注意防寒保暖。

早春气候多变，户外锻炼时衣着穿戴要适宜，随时注意防寒保暖，以免出汗后受凉，切忌在大汗淋漓后脱下衣服或在风口处休息，剧烈活动后，不应骤停休息，锻炼后，应用干毛巾擦干身上的汗水，并及时穿好御寒衣服。

4、春季比赛项目：

待定

（二）6---8月（夏）金色时光热情似火

7、8月放暑假啦，火热的天气阻挡不住我们对运动的渴望，假期来临，我们可以和家人一起快乐的运动，积极的享受运动带来的乐趣。

夏季是大多数运动项目最为适宜的季节，而游泳无疑是最好的运动项目，但由于我县的具体情况，可能这一好的运动项目不可能实现，学生可以在家长带领下到运动场管进行指导性训练，注意安全。

夏季的运动项目对运动环境的要求比之冬季运动项目更为宽松，温度和气候所要求的范围更广。

在这个黄金季节，大家赶快行动起来，加入快乐健身的行列吧！

篮球、乒乓球、毽球、棋类

辅导

篮球

1、提高大脑的灵活性、身体的协调性。

2、培养手脚并用的能力。

3、掌握简单的比赛规则，熟练运用于比赛。

篮球若干人手一件

学会原地运球。

1、学会行进间运、传球。

2、学会原地投篮。

高年级、要求：

1、学会各种投篮方法。

2、能进行比赛。

乒乓球

1、提高学生的反应速度。

2、学会多种发球和对抗能力。

3、掌握比赛规则。

乒乓球、球拍若干

1、掌握正确的站位姿势和握拍方法。

2、学会简单的发球。

1、学会两种以上发球方法。

1、掌握多种发球、对抗技术。

2、掌握比赛规则。

3、能进行高一级比赛。

键球

1、发长下肢灵活性、协调性。

2、增强对键球的认识，玩出花样。

3、掌握比赛规则，能进行比赛。

键球若干人手一球

学会原地踢球。

学会对踢。

高年级

掌握比赛规则并能进行比赛。

棋类

1、初步了解棋类，认识棋类。

2、了解比赛规则。

3、达到初步比赛技能。

象棋、围棋、跳棋各多套

认识各种棋类。

学会一至两种棋类。

了解比赛规则。

能进行比赛。

2、趣味游戏：

（1）六一快乐节：

六月是属于儿童的节日，在这个彩色的日子里，我们进行自己开发的游戏也是彩色的，注意安全，保证健康，我的运动我做主！

（2）球类比赛：

拿出你的篮球、足球、乒乓球、羽毛球，和你的竞争对手在球场上一决高下，说不定你就是下一个体育明星！

（3）对弈：

你喜欢象棋、跳棋、还是其他棋类项目？

有对手吗？

相信自己，你是最棒的！

（4）毽球花样踢：

毽球的形式有很多，可以单人踢，有脚背踢球、大腿踢球、脚内侧踢球、脚外侧踢球等，也可以多人练习，还可以踢比赛。

你适合哪种？

（5）乒乓交响曲：

你来我往，你推我挡，侧旋、扣杀，小天地里欢乐多，小球显示大智慧！

（6）百米赛跑：

在个性张扬的时代，每个人都是主角，站在起跑线上，你是真的英雄！

3、夏季锻炼爱心提示：

夏季运动最大的优势就是运动条件相对宽松，因为不受寒冷和风雪的限制。

但这时候我们必须面对炎热，炎热是夏季运动中最难逾越的一道屏障。

“我们可以选择在室内活动减少光照，准备湿凉毛巾运动间歇给身体降温，选择阴天或有遮挡的场地运动。

夏季剧烈运动后洗澡时宜洗温水澡且不要一次性喝大量的水，以喝温水为宜，或喝自制盐水、运动饮料等补充能量。

4、夏季比赛项目：

篮球、乒乓球、足球、毽球、武术

（三）9--11月（秋）：

金色时光

收获的季节带来丰收的喜悦，开学啦，我们踏着轻快的步伐，迈进了学校的大门，硕果飘香的九月，我们运动的步伐依然铿锵有力，伴着果香和收获的喜悦，让我们继续快乐的运动吧！

沙包、广播操

沙包

1、提高大脑的灵活性

3、用沙包玩出花样，提高学生创新能力，发展智力。

沙包若干人手一个

学会原地踢沙包。

3、有此特长的教师。

1、能用沙包玩出花样。

2、同伴之间可以进行对踢。

1、能进行花样创新。

2、能自主组织并进行沙包比赛。

能进行简单的传球和垫球。

1、了解比赛规则。

能学会简单的武术套路。

1、了解武术基本规则。

2、能进行简单的武术套路表演。

广播操

2、动作正确、优美。

录音机、

多媒体等

1、掌握正确的音乐节奏，踏准拍。

2、能模仿老师动作。

队列整齐动作标准。

能运用所学进行动作创编，动作优美。

（1）百变呼啦圈：

发挥你的聪明才智，用呼啦圈进行跳绳、做操。

玩转游戏，就在百变呼啦圈！

一年四季爱不释手，即使骄阳似火，我们玩得依然酣畅淋漓。

抢球大战、射门比赛、拍球比多……出一身热汗，获无数快乐！

（3）1分钟仰卧起坐：

发展腰腹肌的力量、速度、耐力。

累的筋疲力尽，笑声却充满了整个校园。

付出就会有收获，风雨之后见彩虹，加油！

（4）皮筋大集合：

小小皮筋经济、简单又有趣，可组合、可单跳，发展力量、柔韧、灵敏等素质，花样繁多，技巧性强。

来点音乐，配上童谣，每天10分钟，跳出好身体！

3、秋季锻炼爱心提示：

秋季早晚气温变化很大，要经常注意增减衣服。

一般来说，秋季锻炼时，最好活动到身体发热并开始出汗时，再脱去多余的衣服，在运动停止后，要及时把汗擦干，然后把衣服穿上，千万不要把汗淋淋的身体裸露在冷风之中。

4、秋季比赛项目：

秋季运动会、广播操比赛

（四）12---来年2月（冬）自由奔放

冬天来了，春天还会远吗？

冬雪、寒风只能在我们火热的运动激情下融化，厚厚的棉衣挡不住我们快乐运动的身影，冬天属于自由奔放，自由奔放属于我们！

足球、跑步、跳方格

足球

3、了解比赛规则，能进行比赛。

足球若干

一人一球或小组一球

初步学会运球。

1、学会运球、传球。

2、掌握绕杆技术。

1、学会颠球。

3、能进行比赛。

跑步

1、提高身体素质，增强学生身体抵抗力。

2、通过短跑，增强下肢爆发力。

3、通过长跑，增强学生身体耐力。

4、培养学生不怕困难、坚忍不拔的优良品质。

良好的场地

掌握跑步的正确姿势。

通过锻炼能进行比赛。

在比赛中提高身体素质，锻炼坚强意志。

跳

方

格

1、发展下肢灵活性、协调性。

2、增强对方格的认识，玩出花样。

3、培养学生创新精神。

方格场地

轻器械若干

认识方格，了解每个方格不同的跳法

能利用轻器械在方格中进行游戏。

能创新、发明各种不同的方格游戏，有一定水平。

（1）雪地闯关：

滚雪球、打雪仗、堆雪人……，乍暖还寒，飘扬的冬雪带来诗意的浪漫，带上手套，向着银色的世界，前进！

前进！

！

……

（2）滚铁环：

戴上你的小手套注意保暖，既安全又有趣，可玩可练可游戏，手眼配合好，奔跑时注意前方障碍物，约上几个小伙伴，一起来比试一下吧！

（3）我和严寒来比赛：

我运动我快乐，我和严寒来比赛，1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐、1分钟踢沙包、1分钟投篮比赛…….向1分钟挑战，我们的热情让严寒也退缩！

（4）障碍我不怕：

对于各种形式的障碍赛跑、障碍跳，你是否有惧怕心理？

来吧，到操场上来，勇敢的显示你的气魄，秀出你的风采！

对自己说：

任何障碍，我都不怕！

（5）越野长跑我最棒：

50分钟的活动课，老师带领让我们走出校园，越野长跑中我们比耐力、比速度、比意志，向所有的人证明：

我们不是小皇帝，新一代的雏鹰练翅忙！

（6）袋鼠跳：

套一个大口袋，与腰同高，双脚并拢向前跳，看一看，谁学的袋鼠跳最棒！

寒风、冬雪，冰冻不住我们追求欢乐的心！

3、冬季锻炼爱心提示：

进行锻炼的时候，应该穿上保暖、轻柔的运动服装，另外，对于暴露在外的手、鼻、眼、耳等部位要保护好，以防冻伤。

运动前充分、合理、科学的准备活动能提高神经肌肉兴奋性，防止运动不适或损伤。

如合适的走步、慢跑及徒手操等准备活动都可以与锻炼项目有机衔接，循序渐进。

运动时最好穿摩擦力大、有气垫的运动鞋，这样能顺利的停、动和安全的跳、落。

切忌穿塑底鞋和皮鞋，冬天地面干燥、硬度大，尤其是雨雪天后，地面特别滑，容易造成关节扭伤、震伤或摔伤。

冬天宜采用鼻式呼吸，即微张口呼气，用鼻吸气，同时注意呼吸与运动的协调性。

迎风跑不宜张口呼吸，避免冷空气刺激而引起上呼吸道炎症，若是雾天就不适宜出来了。

4、冬季比赛项目：

附：

1、小学体育游戏集锦

一、各种游戏名称：

斗鸡、抓尾巴、踩影子、正反口令练习、解放军打靶、射门大赛，拍球比赛，打保龄球等，请根据实际情况进行游戏既可。

二、具体游戏做法：

1、贴鼻子

游戏准备：

一张硬纸板，上面画一个没有鼻子的大象，再用一块硬纸板，画一个象鼻子。

在距大象2米远的地方画一白线，作为起点线。

游戏方法：

游戏开始，游戏者手拿象鼻子，站在白线外，然后用毛巾蒙住眼睛。

蒙好后，向大象走去，走到自认为可以摸到大象的地方站好，然后把手中的象鼻子向大象头上贴去，只能贴一次（如图）。

把鼻子准确地贴在鼻子的位置上可得奖票1张。

2、蒙眼示标

在相距5米远的两地各画一条线，游戏者分别站在两条线上相对而立，左手各拿一钹。

游戏开始，用毛巾或大脑壳将游戏者的眼睛蒙上。

然后发令前进。

在相遇时，由发令人发令击钹。

游戏者同时用左手的钹向对方的钹击去，击中了，各得奖票1张。

3、拉人角力

动作价值：

发展臂力。

动作方法：

两人相对站立，各出脚相抵，各出手相拉。

然后互相用力拉引，看谁能把对方拉向自己这一边来。

将对方拉过来者为胜。

注意事项：

对拉时，双方的一脚要始终相抵，不能移动位置，手握紧不能松，以免摔倒跌伤。

练习完一臂以后，再练另一臂。

4、拉起比劲

发展提高引体向上的专项臂力。

两人面对坐下，两脚相抵，两双手拉紧。

然后两人同时用力向后拉，将对方拉起者为胜。

听统一口令后，双方同时用力拉。

互拉时任何一方不得松手，松手者为失败。

练习最好在松软的土地上或草地上进行。

5、拉绳比赛

两人面对站立，脚前各划一条线，相距50至60厘米，两人同时握紧一根结实的短绳。

然后两人同时用力后拉，将对方拉过线者为胜。

听统一口令后，双方才能用力拉。

互拉时不许松手，以防摔倒对方，松手者为失败。

6、仰卧起坐比快

发展仰卧起坐的力量速度耐力。

身体仰卧，两手手指交叉置于脑后抱头，两腿屈膝，大小腿成直角，由同伴按住双脚。

动作时，收腹屈背，上体前倾坐起，两肘内收触及双膝，然后再成仰卧预备姿势。

比赛时，按脚的同学计数，一人发令并计时间。

可作30秒至1分钟，在此时间内看谁做的多，多者为胜。

可在床上或垫子上进行，比赛时动作要准确，不准确的动作不计次数。

听发令开始比赛，听统一口令结束。

7、大鱼网

游戏说明：

开始时由一位同学进行抓人，抓到一位时，两人手拉手成“网”继续抓。

每抓到一人“网”增加一人，直到抓完所有的人，为游戏完成。

8、定点投篮：

球场，投篮者站在罚球区内。

每人在二分内完成投十只篮球，投进多者获胜，如投进数相等，按所投用时少者列前，如再相同，以复赛决定名次。

三、“呼啦圈”游戏五则

1、跳流星

规则及方法：

学生围成一直径为6米的圆，一名学生站在中央，手持用绳系的呼啦圈，手臂压低，做顺时针转动（也可变方向），速度可快可慢，呼啦圈在经过游戏者脚下时要跳起，游戏者不能被呼啦圈碰到，如碰到被视为失败，换圈中人继续进行。

精神集中，反应快，弹跳要有弹性，跳得高，空中滞留时间尽量长。

目的：

增强弹跳能力及快速反应能力。

2、开火车

四人一组，站成一路纵队，用呼啦圈将学生连成一排，逆时针跑，追前面一组学生，追上一列“火车”的5分，在1分钟内追到“火车”多的队为胜。

圆的大小，可根据场地和学生人数决定。

不能只靠圈拉住身体，学生应双手搭肩，并注意安全。

培养快速奔跑能力及吃苦耐劳，团结互助的集体主义精神。

3、过河

将学生分成四小组，每小组间距10米，面对面站好，每组排头学生持两个呼啦圈，教师发令后，将一圈抛出，然后跳进呼啦圈内，将另一呼啦圈放到前面，再跳进第二个呼啦圈内，转身将第一个呼啦圈拿起再抛向前方，如此反复，直至跳至对面学生处，其他学生依此法进行。

抛呼啦圈时不能抛太远，应在自己弹跳的能力之内，双脚始终不能离开圈外，否则返回重新进行。

目的：

发展下肢弹跳及手脚相互配合能力，培养勇于拼搏，力争上游的精神。

4、抓害虫

将学生分成两组一组分别面对面站在相距4米的两直线后，每人两个呼啦圈，另一组从通道中的双手后背在身后，跳过通道，线两侧的学生，两侧学生用呼啦圈套田中的“害虫”，每套到一个得一分，被套到的“害虫”即出田，最后比一比哪组的累计分多。

“害虫”跳的时候双脚并跳，不能用手挡呼啦圈。

发展下肢弹跳力及机敏的反应能力。

5、“8”字滚圈

每人两个呼啦圈，用一个圈推另一个圈进行行进间滚圈，绕场地变换方向滚圈，转弯时身体重心转移。

练习中让学生摸索两圈接触的位置，方向改变时的双手用力力度。

发展身体协调性，提高上臂的灵活性。

一是要考虑场地、器材的安全。

二是要考虑游戏动作本身的安全。

游戏的趣味性主要源于竞争，在一定的条件下，竞争的因素越多，学生参与游戏活动的积极性越高，比赛的气氛也就越激烈。

由于儿童求胜心理迫切，往往会在激烈的竞争中忽视安全，易导致伤害事故的发生。

这就要求教师在组织教学中务必加强有效的安全措施。

同时，教师在选择游戏时，尽量不选择危险性大的游戏。

还要讲清游戏规则，加强安全教育，引起小学生的重视，避免伤害事故发生。