初中体育与健康课教学计划Word文档格式.docx
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节
教材内容
一
1
室内课:
体育锻炼重在参与
2
1.中学生广播体操
(一):
(1~5节)
2.素质:
综合练习
3
(6~9节)
二
1.中学生广播体操
(二):
1.技巧:
(男)从高处向低处的前滚翻(女)从斜坡向低处做后滚翻成膝跪撑
发展灵敏、反应、柔韧的游戏
三
(男)两臂前摆和两腿跃起的前滚翻(女)有人帮助的后滚翻成双膝跪撑
2.素质:
(男)越过一定高度(障碍物)的前滚翻(女)后滚翻成半劈腿
(男)鱼跃前滚翻、屈腿头手倒立(女)后滚翻成半劈腿
四
鱼跃前滚翻、在帮助下完成头手倒立(女)后滚翻成半劈腿
发展灵敏、反应、柔韧
考核(男)鱼跃前滚翻(女)后滚翻成半劈腿
五
用脉搏测量用负荷
1.快速跑:
中速跑40~60米(基本掌握放松自然跑的正确动作)
发展快速跑能力
学习蹲踞式起跑方法,体会起跑后的加速跑
2.游戏:
各种姿势的起跑
六
加速跑40~80米(用前脚掌着地跑成直线)
追逐跑
快速跑50米或100米全程跑
单双数追拍跑
1.接力跑:
“立式”传接棒
迎面接力
七
考核(男)100米或50米(女)50米
拉网捕鱼
1.武术:
健身拳(1~3)
马步斗智
健身拳(4~7)
大象走接力
八
健身拳(8~10)
剪刀、布、锤
健身拳(11~13)
仆步拔河比赛
健身拳(1~13)全套动作
九
健身拳(考核)
平衡击掌比赛
跳篱笆接力
人体与运动
十
中学生体质测试工作
十一
1.校本课程
两头跷
十二
发展柔韧、灵敏
猜拳跨跳
十三
仰撑接力
1.足球:
介绍足球比赛场地熟悉球性练习
看谁颠得多
学习脚背正面踢球
踢准比赛
十四
学习脚内侧踢球,复习脚背正面
传球比赛
学习脚内侧接地滚球
1对5抢球游戏
学习脚内侧接反弹球,复习脚内侧接球
看谁踢得准
十五
脚背正面直线运球
运球接力
综合技术练习(踢、接、运组合练习)
传接比赛
介绍足球规则
3对3的小场地练习
十六
七人制足球比赛
考核
心理健康与身体健康的关系
十七
机动
十八
初中七年级第二学期体育与健康课教学计划
合理安排体育锻炼时间和意义
1.跳高:
发展跳跃能力的练习;
跨越式跳高
助跑起跳与过杆动作相结合的技术
十字接力
跨越式跳高3~5步助跑,起跳有力的过杆
改进跨越式跳高杆上动作(摆动腿下压内转,起跳腿上抬过杆)
蛙跳接力
跨越式跳高完整动作练习
单脚跳接力
跨越式跳高完整动作练习、提高跳跃能力
双脚连续跳过障碍物接力
考核跨越式跳高
体育与身体形态
1.健美操和舞蹈:
脚的基本位置和站立、手臂的基本位置
发展柔韧性练习
手臂的基本动作:
摆动、绕环、波浪
发展柔韧练习
韵律体操(1~3)
发展灵敏练习
韵律体操(4~6)
韵律体操(7、8)
发展反应练习
韵律体操(9、10)
全套综合练习
摆字接力
1.单杠:
跳上正撑——后摆下
抬杠
正撑前翻下,尽量控制下滑的速度
推小车接力
在帮助下完成蹬跳箱盖摆腿翻身上(杆前加放跳箱盖)
俯卧撑接力
有人帮助的单足蹬地翻身上(女)双足蹬地翻身上(男)
升降机
单足蹬地翻身上(女)双足蹬地翻身上(男)
翻身上(男生双足、女生单足蹬地翻身上)
夺西瓜
体育锻炼与社会适应
1.篮球:
熟悉球性、移动、原地双手胸前传接球
不同方向的原地胸前传接球练习
原地和行进间运球
迎面运球接力赛
介绍规则,综合技术复习
教学比赛(角篮球)
(男)原地单手肩上投篮(女)双手胸前投篮
定时原地单手肩上投篮比赛
3对3、4对4传球练习(制造空间)
四角篮球比赛(投篮时采用单手肩上投篮)
3对3教学比赛
(男)行进间单手肩上投篮(女)原地双手胸前投篮
3对3或5对5教学比赛
行进间单手肩上投篮
考核(男)原地单手肩上投篮(女)双手胸前投篮
1.校本课程:
跆拳道组合动作品势:
高丽
巧过溪水
多姿势起动追逐
争做第一
抢位置
拍后背
平衡击掌
体育基础知识考核
初中八年级第一学期体育与健康课教学计划
科学锻炼的基本原则
1.投掷:
原地侧向推实心球
投沙包
考核原地侧向推实心球
角力
1.支撑跳跃:
助跑踏跳;
(男)提臀分腿;
(女)跳上成跪撑—跳下
2.综合练习:
立卧撑、俯卧撑
正面助跑(3~5步)利用山羊练习
改进踏跳与推手技术
“火车”赛跑
(男)提高分腿腾跃技术(女)改进蹲腾跃技术
完整的技术练习(男)分腿腾跃(女)屈腿腾跃
跳山羊人接力
考核(男)分腿腾跃(女)屈腿腾跃
武术的起源与发展
基本棍法少年棍术(1、2)
春种秋收
少年棍术(3~5)
少年棍术(6~8)
搬运地雷
少年棍术(9~12)
夹珍珠接力
少年棍术全套演练
钻跨障碍
少年棍术考核
中学生体质测试
青春期的心理健康
仆步拔河
熟悉球性、复习以前学过技术动作
学习脚背内侧踢球
滚球入门
学习脚背正面踢反弹球,复习脚背内侧踢球
学习脚背外侧接地滚球技术,复习踢球技术
传球接力(运用所学的技术动作)
学习大腿接球技术,复习脚背外侧接地滚球技术
多门足球教学比赛
学习原地头顶球技术
5对5教学比赛
学习跳起额正面顶球技术,复习原地头顶球技术
学习之界外球技术
学习“二过一”战术
5对5或7对7教学比赛
学习“选位与盯人”
1.耐久跑:
发展耐力素质的练习
改进途中跑技术(60~80米重复跑)
学习弯道跑技术(身体向心倾斜着地脚摆臂方法)
定时跑5~6分钟
考核(男)1000米(女)800米
获取体育和健康知识的基本途径与方法
初中八年级第二学期体育与健康课教学计划
体育与机能发展
1.跳远:
起跳结合腾空步
发展跳跃能力;
改进快速起跳
改进快速起跳腾空步起跳
“开火车”接力
蹲踞式跳远空中动作练习(加助跳板起跳后在空中折屈体成蹲踞姿势)
简单的步点丈量法;
全程助跑蹲踞式跳远练习
夹珍珠
考核蹲踞式跳远
多姿势的启动追逐
多姿势的起动追逐
调节你的情绪
少年韵律操(1~3)
少年韵律操(4~6)
少年韵律操(7、8)
障碍跑接力
少年韵律操(9~11)
多姿势起跑
少年韵律操全套
发展灵敏柔韧
介绍东北秧歌
踩脚背
1.双杠:
支撑摆动练习
支撑接力
支撑摆动,分腿坐前进
爬竿接力
分腿坐接力
支撑摆动(男)前摆挺身下(女)后摆挺身下
用所学过的动作自编组合动作
钻双杆接力
考核支撑摆动(男)前摆挺身下(女)后摆挺身下
发展体能的方法讲座
熟悉球性练习;
原地传接反弹球
2对1抢球练习
原地单手肩上传接球
运球技术
迎面运球接力
行进间单手低手投篮
定点投篮
复习行进间
滚球接力
半场3对3攻防练习
四角篮球比赛
半场5对5人盯人防守战术
全场5对5人盯人防守战术
有限制全场比赛
考核行进间低手投篮
鸭子赛跑
初中九年级第一学期体育与健康课教学计划
营养、体育锻炼与控制体重
1.跨栏跑:
跨低栏、体会跨栏动作
用中速跑跨过2~3个低栏,体会摆动腿和起跨腿的动作技术
障碍接力
改进跨栏跑技术
跨钻栏架接力
复习支撑摆动
追逐游戏
学习支撑摆动后摆下,提高支撑摆动能力
学习支撑摆动后摆转体180°
分腿坐
支撑摆动—分腿做—支撑摆动后摆转体180°
分腿坐—后摆挺身下
复习联合动作
考核联合动作
崇尚公平竞争的体育精神
太极拳八动(1~3)
发展灵敏、柔韧
太极拳八动(4~6)
太极拳八动(7、8)
太极拳八动全套完整练习
考核太极拳八动
八段锦(1~4)
八段锦(5~8)
考核八段锦
培养你的意志品质
熟悉球性,复习学过的技术动作
学习脚背外侧踢球
学习脚内、外侧运球,复习脚背外侧踢球
夹球跳接力
学习运球过人(拨球过人)复习学过的技术动作
3对3或5对5小场地比赛
学习抢截球技术
多球足球比赛
简单战术“三攻二”,“二防三”
多球门足球比赛
简化规则的教学比赛
多姿势起跑追逐跑
改进途中跑技术,800~1500米变速跑
多姿势起动追逐跑
300~400米×
4重复跑,学习终点冲刺跑
定时跑4´
~6´
或800~1500米自然地形跑
5×
25折返跑
跆拳道运动概述
初中九年级第二学期体育与健康课教学计划
我国传统的养生健身知识
学习“上挑式”传接棒
在接力区内作“上挑式”传接棒,介绍“下压式”传接棒技术
基本掌握在接力区内作“上挑式”和“下压式”传接棒技术
跨低
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- 初中 体育 健康 教学计划