食物相宜相克表Word格式.docx

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①西红柿——酒：

西红柿中含有鞣酸，与酒同时食用会在胃中形成不易消化的物质，造成肠道梗阻。

②胡萝卜——酒：

胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，和酒同时食用会产生肝毒素，对肝脏健康不利。

③韭菜——蜂蜜：

两者性质相克，同时食用能破坏内分泌平衡，影响新陈代谢。

④菠菜——牛奶：

同时食用能产生草酸钙沉淀，对人体不利。

⑤竹笋——糖：

竹笋中含有多种丰富的氨基酸，其中的赖氨酸能和糖在加热的过程中形成赖氨基酸糖基，这种物质对人体伤害极大。

⑥核桃——酒：

两者均属热性食物，同时食用易导致上火。

⑦柿子——酒：

酒精能刺激胃肠道蠕动，并与柿子中的鞣酸反应生成柿石，导致肠道梗阻。

⑸海鲜肉类——其它

①牛肉——酒：

牛肉有很好的补益作用，酒也是大热之物，同食易导致便秘、口角发炎、目赤、耳鸣等症状。

②猪肉——茶：

茶中含有多种生物活性物质，和猪肉同时食用会影响肠胃对脂肪的吸收，导致便秘。

③海鲜——酒：

海鲜中含有大量的嘌呤醇，可诱发急性痛风，酒精有活血的作用，会使患痛风的几率加大。

④鲫鱼——蜂蜜：

同时食用，会引起重金属中毒。

⑤鳗鲡肉——梅肉：

梅肉中含有苦杏仁苷，和鳗鲡同时食用可将其分解成氢氰酸和苯甲醛两种有毒物质，引起中毒的可能性极高。

⑹其他

①牛奶——米汤：

两者混合，能够促进消化吸收，但会对维生素A造成破坏，婴幼儿长期食用，会影响视力健康。

②醋——人参：

醋宜与寒性食物同时食用，人参属大补之物，同时食用对身体不利。

③酒——茶：

酒精在人体内先转化为乙醛，然后需要很长时间转化为乙酸，最后经肾脏排出体外。

而茶中所含的茶碱有利尿作用，酒后马上饮茶，乙醛将进入肾脏，并对肾脏造成较大刺激。

同时，酒精和茶都对心血管有刺激作用，同时饮用会给心脏带来很大负担，所以酒后喝茶对身体伤害很大。

二消化吸收（腹痛、腹泻、消化不良和结石）

①菠菜——大豆：

菠菜含大量草酸，大豆中有丰富钙质，同时食用会形成草酸钙沉淀，影响消化吸收。

②西红柿——土豆：

西红柿含大量酸性物质与土豆在胃中形成不易消化的物质，极易导致腹痛、腹泻和消化不良。

③西红柿——红薯：

西红柿含大量酸性物质与红薯在胃中形成不易消化的物质，极易导致腹痛、腹泻和消化不良。

④花生——黄瓜：

花生中含有大量的油脂，黄瓜属凉性食物，同时食用可导致腹泻。

⑤豆腐——葱：

豆腐中含有丰富的钙，葱中含有草酸，同时食用可产生草酸钙沉淀，不易被消化吸收，对身体有害。

①牛肉——田螺：

两者气味相悖，同食对肠胃道刺激较大，极易导致腹痛、腹泻和消化不良。

②鸡肉——狗肾：

同时食用引起急性腹泻。

③猪肝——鲫鱼：

鲫鱼中含多种生物活性物质，和猪肝同时食用，可降低猪肝的营养价值，并容易导致腹痛、腹泻。

④甲鱼——鸭肉：

甲鱼肉中含多种生物活性物质，鸭肉中含有丰富的蛋白质和脂肪，同食可导致腹痛、腹泻和消化不良。

⑤甲鱼——兔肉：

两者均属寒性食物，同时食用会加重寒性，引起腹痛、腹泻，建议脾胃虚寒者不要食用。

⑥田螺——蛤：

两者均为寒性物质，同时食用对胃肠道刺激很大，会导致腹痛、腹泻和消化不良。

①羊肉——竹笋：

两者会发生复杂的生物化学反应，导致腹痛。

②羊肉——西瓜：

羊肉补气，西瓜顺气，同时食用可引起腹胀、腹痛、腹泻，大伤元气。

③猪肉——杏仁：

杏仁中含黄酮类物质，和猪肉同食易导致腹痛。

④狗肉——绿豆：

两者气味有冲突，同时食用会导致消化不良，引起腹胀、腹痛。

⑤鹅肉——柿子：

鹅肉中含有丰富的蛋白质，能与柿子中的鞣酸反应，在胃中生成不易消化的硬块，导致腹痛、腹泻。

①蟹肉——红薯：

同时食用会在体内形成结石，还极易引起腹泻。

②蟹肉——南瓜：

同时食用，可在胃中形成难以消化的结石，极易导致腹痛、腹泻。

③蟹肉——甜瓜：

两者均为寒性物质，同时食用对肠胃道刺激很大，会导致腹泻。

④蟹肉——橘子：

橘子有聚湿生痰的作用，和蟹肉同时食用，能加重寒气对胃肠的刺激，导致腹痛、腹胀。

⑤蟹肉——梨：

两者均为寒性物质，同时食用会刺激胃肠道，导致腹痛、腹泻和消化不良。

⑥蟹肉——柿子：

两者均为寒性物质，同时食用会伤害脾胃之气；

此外，蟹肉中含有丰富的蛋白质，柿子中含有大量的鞣酸，同时食用会产生硬物，不利于消化吸收。

⑦蟹肉——花生：

花生含有大量油脂，而蟹肉属于寒凉之物，同时食用容易导致腹痛、腹泻。

⑧田螺——甜瓜：

①萝卜——人参：

人参补益作用很强，萝卜有顺气功效，两者功能相悖，同时食用易导致腹胀。

②萝卜——何首乌：

何首乌的补益作用很强，萝卜属于顺气食物，两种性质相克，同时食用易导致腹泻。

③西兰花——牛奶：

牛奶有丰富的蛋白质和钙质，西兰花中含有大量的维生素和微量元素，同食会影响钙的吸收。

④韭菜——牛奶：

韭菜中含大量草酸，同牛奶食用会阻碍钙质的吸收。

⑤洋葱——蜂蜜：

蜂蜜有清热作用，洋葱中含有多种生物活性物质，遇到蜂蜜中的有机酸和酶类时会发生化学反应，产生有毒物质，并刺激胃肠道，导致腹胀、腹泻。

⑥葱——蜂蜜：

蜂蜜有清热作用，葱中含有多种生物活性物质，遇到蜂蜜中的有机酸和酶类时会发生化学反应，产生有毒物质，并刺激胃肠道，导致腹胀、腹泻。

⑦大蒜——何首乌：

大蒜具有很强的杀菌作用，和何首乌同时食用，会降低何首乌的功效，同时易导致腹泻。

⑧山楂——牛奶：

山楂中含丰富的维生素C，牛奶中含大量的优质蛋白质，同时食用会使蛋白质变性，导致腹痛、腹泻等胃肠道疾病。

⑨橘子——牛奶：

牛奶中含有大量蛋白质，能和橘子中的果酸和维生素C发生反应形成硬块，影响消化吸收，同时会导致腹胀、腹泻。

①狗肉——茶：

狗肉中含有优质的蛋白质，茶中含有的鞣酸能使蛋白质变性，并生成一种能降低胃肠道蠕动速度的物质，及易导致腹痛、腹泻。

②蟹肉——冷饮：

蟹肉是一种寒凉食物，与冷饮同时食用，会导致腹胀、腹泻，降低机体免疫能力。

③蟹肉——冰制品：

蟹肉是一种寒凉食物，与冰制品同时食用，会导致消化不良、腹泻等症状，对健康不利。

④田螺——冰制品：

田螺属寒凉之物，同冰制品一起食用，可导致消化不良、腹泻等症，对健康不利。

⑤虾——果汁：

果汁中含有大量的维生素C，能和虾肉中的蛋白质反应，形成难以吸收的硬块，对身体健康产生不良影响。

①醋——牛奶：

醋中大量的醋酸能在胃中与牛奶中的蛋白质结合生成硬块，导致腹痛、腹泻和消化不良。

②果汁——牛奶：

果汁中含大量的维生素C，能使牛奶中的蛋白质变性，降低它的营养价值，同时还易导致腹痛、腹泻、腹胀。

③巧克力——牛奶：

巧克力含有草酸成分，能与牛奶中的钙发生反应生成草酸钙，不易于消化吸收。

三营养价值

①黄瓜——香菜：

黄瓜中的维生素C分解酶能破坏香菜中的维生素C，使它失去原有营养价值。

②黄瓜——西红柿：

黄瓜能分解西红柿中的维生素C，使营养价值降低。

③黄瓜——芹菜：

黄瓜能分解芹菜中的维生素C，使它们失去原有营养价值。

④胡萝卜——西红柿：

西红柿中含丰富维生素C，胡萝卜中含抗坏血酸的分解酶，同时食用营养价值会降低。

⑤胡萝卜——白萝卜：

胡萝卜中的维生素C分解酶能破坏白萝卜中的维生素C，使它失去原有营养价值。

⑥胡萝卜——山楂：

胡萝卜中的维生素C分解酶能破坏山楂中的维生素C，使它失去原有营养价值。

⑦南瓜——油菜：

南瓜中含有维生素C的分解酶,和油菜同时食用会降低油菜的营养价值.

①瘦肉——菠菜：

瘦肉中含丰富的优质蛋白质和锌，菠菜中含大量草酸和铜，同食会阻碍机体对铜的吸收，会影响钙、铁的吸收和脂肪的代谢。

②猪肝——山楂：

猪肝中含较多的铜、铁、锌等微量元素，能与山楂中丰富的维生素C反应，使两者营养价值降低。

③猪肝——西红柿：

西红柿中含丰富维生素C，同猪肝一起食用会破坏维生素C的营养功效。

④猪肝——含维生素C较多的蔬菜：

猪肝中含有铜，能破坏蔬菜中的维生素C，降低其营养价值。

⑤猪肝——西兰花：

猪肝中含较多的铜、铁、锌等微量元素，，西兰花中含大量的醛糖酸残基，同时食用能形成螯合物，影响人体对这类物质的吸收。

⑥兔肉——白菜：

兔肉含优质的蛋白质，白菜中含丰富维生素C，同时食用会使蛋白质变性，降低营养价值。

⑦牛肉——栗子：

栗子中的维生素C能使蛋白质变性，同时食用会降低营养物质。

⑧羊肝——竹笋：

竹笋含有丰富的生物活性物质，同时食用会破坏羊肝中的维生素A，使营养价值降低。

⑨鸡肉——芹菜：

芹菜中含丰富维生素C，鸡肉中含大量蛋白质，同时食用会降低两者的营养价值。

⑩鸭肉——栗子：

栗子肿含维生素C，能和脂肪反应使其降低营养价值。

①鲫鱼——冬瓜：

鲫鱼中含有多种微量元素，和冬瓜同时食用会降低营养价值。

②甲鱼——芹菜：

甲鱼肉中含有大量的蛋白质，芹菜中含有大量的维生素C能使蛋白质变性，降低营养价值。

③甲鱼——桃：

桃子中含有大量的果酸，甲鱼肉中含有大量的蛋白质，果酸能使蛋白质变性，降低营养价值。

③海鲜——水果：

海鲜中含有大量优质蛋白质、维生素和微量元素，水果中含有丰富的维生素C，能破坏海鲜中蛋白质的结构，影响蛋白质的吸收。

④蛤——橘子：

橘子中含丰富维生素C，与蛤同时食用会破坏蛤中的蛋白质，使营养价值降低。

⑤蟹肉——大枣：

蟹肉中含大量优质蛋白质和生物活性物质，大枣中含丰富维生素C，同食会发生化学反应，降低营养价值。

⑥生蟹、蚬、蛤——芹菜：

蟹、蚬、蛤中含有维生素B1分解酶，这种酶在高温环境下失活，很多人在食用海鲜时都喜欢用开水烫一下或者直接生食，因此与芹菜同食会破坏芹菜中的维生素B1，使营养成分降低。

①菠菜——乳酪：

菠菜中的大量草酸能破坏乳酪中丰富的蛋白质和钙质，使营养价值降低。

②豆腐——蜂蜜：

蜂蜜中含多种酶类，豆腐中含大量的蛋白质和多种矿物质，同时食用会发生化学反应，降低营养价值。

③木耳——茶：

木耳中含大量铁，茶中含多种生物活性物质，同时食用不利于机体对铁的吸收。

④南瓜——醋：

醋中含丰富的醋酸，南瓜中含有大量的维生素，同时食用会破坏南瓜中的营养物质。

①羊肉——醋：

醋中的大量的醋酸会破坏羊肉中的营养成分（丰富的生物活性物质和蛋白质），使营养价值降低

②牛肉——红糖：

牛肉中含有丰富的蛋白质，红糖含有多种有机酸和营养物质，同食会影响蛋白质的吸收。

③猪肉——梅：

梅肉中的多种生物活性物质和酸类，能使猪肉中的蛋白质变性，降低营养价值。

④蟹肉——蜂蜜：

蜂蜜中海有有机酸，能与蟹肉中的蛋白质反应，并使之变性，降低营养价值。

⑤甲鱼——鸡蛋：

甲鱼肉中含大量生物活性物质，而鸡蛋是优质的完全蛋白质，同食会导致蛋白质变性，降低营养价值，孕产妇要特别注意不要食用。

①食用碱——粥：

做粥用的五谷杂粮均含有丰富的B族维生素、矿物质和膳食纤维，这些营养物质在碱性环境下很容易分解，造成营养物质的浪费。

②蜂蜜——开水：

用高于65℃的开水冲蜂蜜，会使蜂蜜中的糖分发生改变，使营养价值降低。

③鸡蛋——茶：

茶中含有多种生物活性物质，能使鸡蛋中的蛋白质变性，失去原有的营养价值。

④鸡蛋——豆浆：

豆浆中含有胰蛋白酶抑制物，能抑制人体胰蛋白酶的活性，影响蛋白质的吸收利用。

⑤红糖——豆浆：

红糖中含有多种有机酸，能和豆浆中的蛋白质结合，并使之变性，降低营养价值。

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食物相宜表

蔬菜类：

胡萝卜（相宜：

菠菜；

相克：

醋、白酒、山楂）

白萝卜（相宜：

豆腐；

水果、柑橘、胡萝卜）

菠菜（相宜：

鸡血；

豆腐、瘦肉、乳酪）

土豆（相宜：

牛肉、豆角；

柿子、石榴）

西红柿（相克：

猪肝、土豆、鱼肉、胡萝卜）

韭菜（相克：

蜂蜜、牛奶、菠菜、牛肉）

菜花（相宜：

鸡肉、蘑菇；

牛奶、猪肝）

黄瓜（相宜：

木耳；

辣椒、西红柿、菠菜）

南瓜（相宜：

绿豆、莲子；

辣椒、羊肉）

黑木耳（相宜：

豆腐、鲫鱼；

茶、田螺）

芹菜（相宜：

西红柿、牛肉；

黄瓜、兔肉）

香菇（相宜：

猪肉、金针菇、豆腐、扁豆）

竹笋（相宜：

鸡肉、鲍鱼；

羊肉、红糖）

莴苣（相宜：

蒜苗、黑木耳；

蜂蜜、石榴）

水果

柑橘（相克：

萝卜、牛奶、毛蟹、兔肉）

苹果（相宜：

牛奶、洋葱、鱼肉；

萝卜）

香蕉（相克：

土豆、酸牛奶、红薯、芋头）

梨（相克：

羊肉、开水、芥菜、蟹肉）

菠萝（相宜：

盐；

萝卜、牛奶、鸡蛋）

李子（相克：

鸭蛋、鸡肉、雀肉、青鱼）

柿子（相克：

红薯、海带、鹅肉、紫菜）

红枣（相宜：

牛奶、核桃；

海蟹、虾皮）

山楂（相宜：

排骨；

胡萝卜、猪肝、海味）

肉禽蛋

猪肉（相克：

香菜、大豆、田螺、虾）

牛肉（相宜：

葱；

猪肉、白酒、栗子）

羊肉（相克：

乳酪、醋、西瓜、南瓜）

鸡肉（相宜：

冬瓜；

芥末、大蒜、鲤鱼）

鸭肉（相宜：

山药、酸菜；

甲鱼、栗子）

狗肉（相克：

茶、大蒜、鲫鱼、鲤鱼）

兔肉（相克：

芥末、鸡蛋、白菜、生姜）

猪肝（相宜：

菠菜、白菜；

菜花、鹌鹑肉）

鸡蛋（相宜：

韭菜；

白糖、茶叶、豆浆）

水产

田螺（相克：

香瓜、玉米、蚕豆、牛肉）

螃蟹（相克：

花生、茄子、柿子、鸡蛋）

甲鱼（相宜：

蜂蜜；

猪肉、鹅肉、红薯）

鲫鱼（相克：

猪肉、猪肝、冬瓜、蜂蜜）

鲤鱼（相宜：

白菜；

咸菜、甘草、毛豆）

虾（相宜：

油菜、白菜；

红枣、芹菜）

蛤（相宜：

啤酒、田螺、柑橘）

泥鳅（相宜：

苹果、豆腐；

毛蟹、狗血）

黄鱼（相克：

花生、南瓜、荞麦、洋葱）

鳗鱼（相克：

干梅、醋、牛肝、银杏）

带鱼（相宜：

木瓜；

南瓜、菠菜、葡萄）

海带（相宜：

虾、排骨；

柿子、猪血）

五谷杂粮

黄豆（相克：

芹菜、菠菜、猪肉、虾皮）

花生（相宜：

红酒、猪蹄；

黄瓜、螃蟹）

莲子（相宜：

猪肚、红薯、木瓜、南瓜）

栗子（相宜：

鸡肉、红枣；

牛肉、杏仁）

绿豆（相宜：

大米、南瓜；

狗肉、西红柿）

红豆（相宜：

鸡肉；

羊肚、大米、盐）

杏仁（相宜：

牛奶；

狗肉、猪肉、菱）

饮品

白酒（相克：

韭菜、牛奶、生姜、牛肉）

牛奶（相宜：

菠菜、酸性饮料、药物）

茶（相克：

药物、羊肉、酒、白糖）

豆浆（相克：

蜂蜜、红糖、鸡蛋、药物）

调味品

红糖（相克：

竹笋、牛奶、牛肉、酒）

醋（相克：

海参、羊肉、胡萝卜、青菜）

葱（相宜：

牛肉、兔肉；

红枣、蜂蜜）

姜（相宜：

醋；

狗肉、白酒、鱼）

大蒜（相宜：

黄瓜、猪肉、生菜；

葱）

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以上这些都是食物相克的~应该尽量避免食用或者不食用~

1、胡萝卜和白萝卜——败血病我们的

2、胡萝卜和辣椒、番茄——不易于吸收

3、胡萝卜和白酒——肝中毒

4、萝卜与橘子、柿子、苹果、葡萄——甲状腺肿（大脖子病）

5、萝卜和木耳——皮炎

6、萝卜和醋也尽量不在一起食用

7、黄瓜和辣椒、番茄等高VC的食物不要同时食用

8、黄瓜和花生——损伤内脏及腹泻

9、虾和番茄辣椒等高VC的食物——三价砷中毒

10、葱和蒜——腹痛，胃肠痉挛

11、鸡肉和芹菜、芥茉——损气伤精

12、鸡肉和芝麻、菊花——中毒

13、兔肉和芹菜、橘子——脱发、腹泻

14、兔肉和鸭肉——腹泻~此外怕冷面色苍白的人也要谨慎服用

15、狗肉和大蒜——胃肠粘膜穿孔

16、啤酒和腌、熏、烧烤——致癌物质

17、啤酒和白酒——伤肝肾以及旧病复发

18、啤酒和肉汤、火锅——痛风、损伤肾胆

19、啤酒和蛤类——结晶症、痛风

20、白酒和桃——呕吐、头晕、视力模糊、心跳加快

21、白酒和柿子——柿石症（估计就是结石的一种）、胸闷甚至死亡

22、白酒和茶——损伤肾脏，极易心脏病复发

23、白酒和咖啡——损伤大脑

24、白酒和汽水——伤胃、肝、肾、心血管

25、汽水和辛辣食物——腹痛、胃病复发

26、白酒和韭菜——肠胃疾病、出血者慎用

27、肉和茶——破坏蛋白质、肠蠕动减慢（别以为这样可以消除油腻感）

28、茶和鸡蛋、豆腐——不易消化

29、豆浆和蜂蜜——耳鸣、腹泻

30、牛肉和板栗——不易消化、破坏营养物质的吸收

31、牛肉和韭菜——食物中毒

32、牛肉和鲶鱼——食物中毒，肝病、肾病者慎用x

33、羊肉和南瓜、西瓜——损精伤气

34、羊肉和茶、醋——食物中毒、消化不良

35、猪肉和豆类——腹胀、滞气

36、猪肉和百合、菱角——便秘

37、猪肝和菜花——影响微量元素吸收

38、羊肉和姜——口干、咽痛、便秘、刺激肠胃

39、海带、豆类和茶——影响钙、铁元素的吸收

40、香蕉和红薯——消化不良，胃痛、腹泻

41、香蕉和马铃薯（土豆）——黑色素沉积

42、香蕉和哈密瓜——肾衰、骨关节痛

43、柿子和红薯、山楂——结石或者over

44、柿子和山药——便秘

45、螃蟹和茄子、花生——腹泻

46、海鲜和柿子、葡萄、石榴、山楂、茶——腹泻

47、红薯和燕麦——胃痉挛、胀气我们的

48、玉米和高粱米——皮炎、痴呆、腹泻、新陈代谢紊乱

49、鲤鱼和腌菜——亚硝酸胺（致癌物质）

50、蜂蜜和小米、豌豆——破坏维生素B1

51、鸡蛋和甜味素——中毒或者over

52、玉米和田螺——食物中毒

53、核桃和糖——影响微量元素吸收

54、驴肉和金针菇——中毒或者over

55、甲鱼和芹菜——食物中毒

56、茄子和辣椒、番茄、马铃薯——关节病

57、虾、蟹和番茄、枣等高VC食物——破坏营养素、食物中毒

58、牛奶和巧克力——破坏钙质、影响吸收、导致毛发干枯

59、碱和大米、小米、小麦——分解营养物质?

60、李子和鸡肉——痢疾

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下面这些是对身体有好处的，应该放在一起食用，起到保健养生的作用

1、菠菜和猪肝——补血、养眼防近视、美容养颜

2、猪腰和木耳——养血益气、润肺、养颜补肾

3、鲫鱼和木耳——润肤养颜抗衰老

4、核桃和山楂——健脑益智、润肤乌发、生津润口、防便秘

5、花生和毛豆——健脾益智提高记忆力、预防脑痴

6、豆腐和鱼——提高钙的吸收，防止骨质疏松

7、牡蛎和鸡蛋——促进骨骼生长、健脑益智、祛痘亮肤

8、丝瓜和菊花——抗病毒、防病毒、洁肤除斑

9、豆腐和木耳——预防高血压、高血脂、糖尿病

10、萝卜和豆腐——有助于消化豆腐的营养

11、萝卜、芝麻和海带——抗衰老促进新陈代谢、净化血液

12、苹果、圆葱和红酒——保护心脏（这三样东西具有软化血管的作用）

13、虾仁和豆苗——治疗阴寒、怕冷、低血压、精力不足

14、土豆和牛肉——保护胃粘膜

15、鸡肉和栗子——健脾，增强造血功能

16、大蒜和猪肉——增强体质

17、鸭肉和山药——补阴、消热、养肺、溢阴、增强免疫功能

18、花生、小米和蒜薹——增强VB1在体内的停留时间

19、甲鱼和蜂蜜——强身健体、治疗心脏病、肠胃病以及贫血}}

20、莴笋和蒜苗——清热解毒、预防高血压、高血脂

21、鸡肉和竹笋——清热消暑、减肥佳品

22、鸡肉和萝卜枸杞——保护心血管

23、蘑菇和圆葱——降血压、降血脂、降血糖

24、羊肉和藕——治疗便秘、高血压、糖尿病，补血

25、章鱼和猪蹄——益气养血润泽肌肤

26、南瓜和绿豆——解毒排毒、有利于肝肾细胞再生

27、韭菜和鸡蛋——养眼、明目、补肾、通气、治疗眼干症

28、猪肚和豆芽——洁白皮肤增强免疫力、预防癌症

29、牛肉和芦笋——促进新陈代谢、抗老化、抗癌症

30、豆腐和海带——预防甲亢、缓解痛风症

31、花生米和红酒——保护心脏、预防血栓、增强记忆力

32、菠菜和鸡蛋——护肝养肝

33、豆腐干和青蒜苗——生发、抑制癌细胞

34、羊肉和香菜——开胃强身健体、阳痿者尤为适宜

35、菠萝和肉类——消炎，治水肿

36、鳝鱼和苦瓜青椒——降血糖

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