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在宽松和游戏教学的环境下挖掘学生的潜能,发展学生的个性,培养学生体育锻炼的能力和相互学习协作的能力。
让学生在快乐的氛围下学习。
二.教材分析
田径文化特点突出,结构内容新颖,专业性强和与基础课程紧密联系的特点。
田径运动分为走,跑,跳,投掷和全能五个部分,田径运动有健身,竞技,基础教育,娱乐,回归自然的功能。
本课学习短距离跑中的起跑和起跑后加速跑技术,起跑是由静止到启动的过程其任务是获得向前的冲力,迅速摆脱静止状态为起跑后加速创造条件。
起跑后加速跑是从后腿蹬离起跑器到途中跑开始的一个跑段,其任务是充分利用向前的冲力,尽快达到最高速度。
正确的起跑和加速跑动作是提高短跑成绩的有效方法,加速跑着重发展学生的速度,速度耐力,协调,灵敏等身体素质,增强下肢肌肉力量和内脏器官功能,同时使学生掌握跑的基本知识,基本技术,形成快速跑的正确姿势和掌握运用短跑进行体能锻炼的方法,并在思想上培养学生勇敢,顽强的意志品质和战胜困难,勇往直前的精神。
三.学情分析
本次授课班级为高中二年级
(1)班,对象是全班学生共35人。
短跑教学的难度为中等难度,依据学生的特点安排学生学习起跑器的安装,蹲踞式起跑,起跑后加速跑两项技术动作。
起跑和起跑后加速跑的特点是由静到动,由动到快,摆臂配合蹬腿协调发力,迅速移动重心向前上方。
教学内容集中,动作技术连续性强,把学生集中后在百米跑道上即可完成教学和练习。
本班级的学生易于组织管理,喜欢上体育课,并且学习模仿能力较强,教师通过各种演示或讲解示范,并交代练习过程中的方法和注意事项。
使学生建立正确的短跑技术概念,了解短跑技术的要求,方法和要领及其在学习生活中的重要作用,调动学生的学习此技术的积极性和主动性,挖掘学生审题能力的潜力,达到提高学生身体素质和学习,娱乐为一体的目标。
四教学目标
1运动参与目标:
学生遵守课堂纪律,配合老师安排,积极练习动作并且乐于向其他同学展示自己取得的成绩。
2运动技能目标:
学生学会熟练安装起跑器,能够掌握起跑和起跑后加速的技术要领,初步掌握与其相关的高抬腿跑,小步跑,后蹬腿跑,各种反应能力的练习。
3身体健康目标:
学生起跑和起跑后加速的能力加强,通过技术的学习和相关练习达到身体灵敏性,协调性,下肢力量的均衡发展,身体得到锻炼,综合素质提高。
4心理健康目标:
学生加强正确起跑和起跑后加速的意识,正确对待教学游戏和教学比赛中的竞争和合作的关系,能够和同学之间相互评价,相互学习,共同进步。
5社会适应目标:
学生安全意识提高,提高体育运动的积极性和主动性,增强与同学之间的竞争与合作意识,集体荣誉感加强。
五.教学重难点
蹲踞式起跑:
要求“各就位”时,两手撑地,两脚依次踏在前后起跑器的抵足板上,后膝跪地,两手收回紧靠起线后沿并撑地面,两臂伸直,两手间距离比肩稍宽,手指成弓形做弹性支撑,头与躯干保持在一直线上,,身体重量均衡落在两手,前脚和后膝关节之间。
“预备”时,逐渐抬起臀部,使身体重心向前上方移动,此时身体重量主要落在两臂和前腿之间,臀部稍高于肩,两肩稍超出起跑线。
“鸣枪”时,两肩屈肘有力的前后摆动,两腿迅速蹬离起跑器,使身体向前上方运动,后退快速蹬离起跑器后迅速屈膝向前上方摆出,前摆时脚掌不应离地过高,以利摆动腿迅速着地和过渡到下一步。
前腿有力的蹬伸,前腿充分伸展髋,膝,踝关节蹬离起跑器时,后退已完成前摆且积极下压着地完成第一步动作。
起跑后加速跑:
要求前倾角适宜,蹬摆迅速有力,渐增步幅,渐抬重心,(两脚印)渐呈直线。
六.教学策略
用于热身的跳绳和练习反应能力的“贴烧饼”游戏导入课堂→学生学习安装起跑器→学习蹲踞式起跑→分组练习蹲踞式起跑→学习起跑后加速跑→分组练习起跑后加速跑→高抬腿跑,小步跑,后蹬腿跑的专门练习→放松
七.教学过程
1开始部分:
集合整队,常规检查,介绍本节课学习内容,拿教学器材,热身准备。
2中间部分:
安装起跑器,学习蹲踞式起跑,分组练习蹲踞式起跑,学习起跑后加速跑,分组练习起跑后加速跑,高抬腿跑,小步跑,后蹬腿跑的专门练习。
3结束部分:
放松活动,集合整队,送还器材,下课。
八.场地器材
田径场,口哨1个,起跑器5个,跳绳20根
九.预计教学效果
学生学会安装起跑器,学会正确的蹲踞式起跑和起跑后加速的动作技术。
准备阶段和热身阶段的运动强度为中低强度,时间短。
练习过程中强度加大,时间稍长,最大运动负荷为180—200次∕分钟,平均运动负荷为130—150次∕分钟。
放松阶段运动强度小,运动负荷为80—100次∕分钟。
课时教案
学校:
某某中学
授课人:
学生人数:
35
班级:
高三
(1)班
时间:
教学内容
蹲踞式起跑,起跑后加速跑,安装起跑器
教学目标
1、运动参与目标:
2、运动技能目标:
3、身体健康目标:
4、心理健康目标:
5、社会适应目标:
教学程序
教师活动
学生活动
运动负荷
课堂常规
指定集合地点,听取体育委员回报人数,向同学问好,检查学生服饰,介绍本节课学习内容,并简单介绍本节课的课堂流程。
要求:
教师声音洪亮,语言得体,仪表得体,保持好的精神状态。
按指定地点集合,听从命令整队,遵守纪律,向老师问好,注意听讲,要求:
快!
静!
齐!
时间2分钟
小强度运动
热身游戏
时间10分钟
中小强度运动
1跳绳
发给学生跳绳
把学生分为两两一组,安排跳绳时间,场地。
☆☆☆☆☆☆☆☆跳
★★★★★★★★计数
☆和★两人为一组
2贴烧饼
宣布游戏规则,指定游戏地点,安排学生站同心不同半径的圆。
★
☆
安装
起跑器
示范讲解,安装→固定→调试起跑器,检查学生的安装情况
认真听讲,观察,分析,
模仿安装→固定→调试起跑器
时间27—30分钟
大强度运动
蹲踞式
起跑
示范,讲解注意:
少讲多练
“各就位”时,
“预备”时,
“鸣枪”时,
管理学生分组的秩序和纪律,检查起跑器是否安装完毕,注意教学安全。
仔细观察,听讲,并尝试着体验
按要求分组排队练习,安顺序调试起跑器,注意自己和其他同学的安全。
起跑后加速跑
讲解示范,指导纠正,组织学生,注意:
仔细观察,认真听讲,模仿练习,分组练习,相互评价,自我评价。
小步跑
高抬腿
后蹬腿
专门性练习
讲解示范,组织学生,观察学生,个别纠正,注意:
仔细观察,认真听讲,积极练习
找到自身的不足和同学相互学习或者请教老师。
结束放松
指定放松地点,带领学生在操场慢跑一圈。
总结,宣布下课。
排好队跟随体育委员在操场慢跑一圈后,听讲解,总结,击掌解散自由回班。
2—5分钟
场地器材
跳绳20根,哨子1个,起跑器5个
小结
通过本节课的教学,达到学生掌握所学的技术动作和锻炼身体的目标,由于学生人数较多,学生的体质各不相同,教学过程中没有足够重视到每一个同学,结合学生在课堂中的表现,如部分同学不愿意和别人比赛跑步,就要求老师及时了解情况,合理分组,照顾到学生的心理感受。
根据教学内容,练习方式,人数和时间,思考后,合理安排练习结构和课堂时间,尽量使课堂效果达到最佳。
生
理
运
动
负
荷
曲
线
︹
脉
搏
︺
脉搏(次∕min)运动指数:
1.6—1.7
时间
平均心率
130—150(次∕min)
最高心率
180—20(次∕min)
练习密度
50﹪--60﹪
基本部分,练习密度
40﹪--50﹪
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