安全教育交通饮食消防安全知识文档格式.docx
- 文档编号:21298380
- 上传时间:2023-01-29
- 格式:DOCX
- 页数:9
- 大小:125.82KB
安全教育交通饮食消防安全知识文档格式.docx
《安全教育交通饮食消防安全知识文档格式.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《安全教育交通饮食消防安全知识文档格式.docx(9页珍藏版)》请在冰豆网上搜索。
学生骑自行车上路,要在自行车道内骑行,切勿到机动车道骑行或与机动车抢行。
四、交通事故逃生常识
1.发生交通事故自己被困在所乘车辆中时,可选择尖锐物品击碎车窗玻璃逃生。
2.从所乘车辆中逃出后,要远离事故发生地点,防止因车辆着火、爆炸而造成的伤害。
3.逃生后要迅速报警或拦截车辆救助其他未逃生人员。
五、交通信号灯常识
1、绿灯亮时,准许车辆、行人通行,但转弯的车辆不准妨碍直行的车辆和被放行的行人通行。
2、黄灯亮时,不准车辆、行人通行,但已越过停止线的车辆和已进入人行横道的行人,可以继续通行。
3、红灯亮时,不准车辆、行人通行。
4、绿色箭头灯亮时,准许车辆按箭头所示方向通行。
5、黄灯闪烁时,车辆、行人在确保安全的原则下可以通行。
六、交通标示常识
1.红色为禁止标志
2.蓝色为指示标志
3.黄色为警告标志
考前焦虑不容小觑心理疏导很重要
本文来源:
网易教育
资深教师赵老师表示:
“要解决考前焦虑,就要接受焦虑,不要竭力克制焦虑,更不要夸大焦虑的影响。
”
台上十分钟,台下十年功,这句话形容备考学子一点也不为过。
十年寒年苦读,只等考场上一决胜负。
可很多学生心理素质不佳,总是在考试临近焦躁不安,影响考试发挥。
“如何在考前调整出最佳状态,是备考决胜的关键所在。
”资深教师赵老师在此为各位备考学子指点迷津。
很多考生考前会遇到失眠,厌学,怯场,记忆阻滞,晕场等考前焦虑症。
原因无非以下几点:
一、备考不足或是学习效果较差;
二、对自己要求过高;
三、竞争压力大,考试意义越大焦虑现象越严重;
四、心理承受能力不足,精神状态不佳;
五、有失败经历。
综上所述,考前焦虑归根到底是心理原因,因此考前的心理疏导不容小觑。
”首先,学生要端正对考试的认知:
考试只是一种手段,是认识自己学习优劣的契机。
因此,要认真对待,尽力发挥自己的水平,但不可把分数看得过重。
所以,就算考试失败了,也不要灰心丧气,要从失败中吸取教训和经验。
其次,学生要树立自信心。
人的心理是对客观现实的主观反映,但人绝不是消极被动地接受现实的影响,主观的积极状态可以减弱和消除消极的影响。
赵老师提醒考生:
“考试中要冷静理性对待考场中各种因素对自己情绪的影响,充分估计自己的才能与知识,相信自己在考试中一定能够取胜,消除不必要的顾虑和担忧,顺利度过考试这一关。
此外,考试前还要保证充分的休息。
重新调整生活节律,做些运动,放松身心,进入一种“假消极状态”。
心理学家认为这种“假消极状态”最有利于激发人的心理潜能,有利于发挥自己的水平。
总而言之,良好的心态是决胜考场的关键所在。
学生们要做好考前的心理疏导,卸下包袱,轻装上阵。
夏季饮食安全知识
一、日常注意事项
1.正确选购商品,不要贪图便宜购买价低质次的食品。
尽量到大型商场购买正规企业生产的食品;
购买食品时注意检查产品外包装标识,看标识内容是否齐全,是否超出保质期;
优先购买标有QS标志的食品;
选购肉类、禽类、水产品等生鲜食品时,除仔细查看标识外,还应检查是否有胀袋、颜色变化、异味等现象。
2.尽量不吃生的或未经彻底加热的食物。
鱼、虾、蟹、螺等肉禽和水产品要彻底煮熟才能进食;
不喝生水、不吃生的蔬菜;
不用盛过生鲜水产品的器皿盛放其他直接入口的食品,加工过生鲜水产品的刀具及砧板等必须清洗消毒后方可再使用;
不吃死的虾、螺、甲鱼、蟹等水产品;
冰箱内生熟食品的存放要严格分开。
3.吃冷饮能起到降温作用,然而不可食之过多。
因为高温使人体的大部分内脏血管都处在舒张状态,食用大量冷饮后会引起血管急剧收缩甚至痉挛,容易导致腹痛、腹泻等症状。
二、饮料常识
1.可乐饮料:
可乐口感刺激甜爽,很多人夏天喜欢喝可乐,但是可乐含有较高的咖啡因,而咖啡因是一种中枢兴奋剂,能刺激胃酸分泌增加,使人体大脑兴奋、呼吸加快、心率加快,故儿童和经常失眠的人不宜饮用。
2.果汁饮料:
果汁饮料分为纯果汁饮料和含果汁饮料两种。
纯果汁饮料营养丰富,热量较低适合大多数人饮用,但是夏天纯果汁饮料很容易发生变质,保存时一定要注意。
胃酸分泌较多的人和糖尿病人不适合饮用纯果汁饮料。
含果汁饮料是由一定的纯果汁加色素、糖和水配出来的,其中人工色素的危害却不容忽视,特别是儿童经常喝含有人工色素的饮料危害很大。
含果汁饮料糖分较多,经常喝会导致肥胖症。
3.茶饮料:
茶饮料含有茶单宁、茶多酚等多种成分,对人体具有一定的保健作用。
除具有解渴、利尿及防暑降温功效外,常饮还有预防心血管疾病,减肥健美等功效。
但是茶饮料的多酚类物质对胃肠黏膜具有一定的收敛作用,因此便秘患者若饮用会加重便秘。
神经衰弱或失眠症的人也不宜饮用。
茶叶中的生物碱类物质会抑制十二指肠对钙质的吸收,同时还能导致缺钙和骨质疏松。
茶饮料中的茶碱使胃壁细胞分泌大量胃酸,胃酸过多必然会影响到溃疡面的愈合,因此有溃疡病的人也不宜饮用。
4.纯净水:
是无色无味的饮料,它能促进能量释放和新陈代谢。
它的渗透压接近生理盐水,有利细胞吸收。
但是纯净水中没有矿物质,不能预防心脑血管病的发生。
因此,喝纯净水时,要多补充矿物质,多吃富含钙、镁、钾的食物。
优质纯净水水体洁净,无色透明,无悬浮物和沉淀物,不粘稠,无异味。
三、冷饮常识
冷饮包括冰棒、雪糕、冰淇淋、冰块等,是夏季的畅销食品。
购买冷饮一定要选择正规厂家获得QS认证的产品,千万不要购买无证厂家生产的“三无”产品。
1.冰淇淋:
优质冰淇淋口感清凉细腻,绵甜适口,具有各香型品种特有的香气,呈均匀一致的乳白色或与其花色品种相一致的均匀色泽,无直径超过1.5cm的孔洞,无冻结紧固现象。
2.雪糕:
优质雪糕具有与其品种固有色一致的均匀色泽,组织细腻,乳化完全,形态完整,冻结紧固,无外来杂质、冰晶、空头、油点,杆棒正而不断,无任何不良气味,口感清凉爽快。
3.冰棒:
优质冰棒整体颜色一致均匀,冻结坚实,形态完整,棱角清楚,无外来杂质,无断杆。
口感没有咬不动的冰块感觉。
夏季饮食健康小常识
多喝粥
由于炎热的刺激,人的肠胃功能在夏季会相对减弱,没什么食欲。
于是各种粥品便是这个时节的最佳选择。
据《本草纲目》称,早起空腹胃虚,食粥一大碗,谷气便作,所补不细,又极柔腻,与肠胃相得,最为饮食之妙诀。
晚间喝粥也可使肠胃得到滋养,却不会导致肥胖,还能帮助睡眠,古人就称它为食疗同一。
喝粥有益身体喝粥的好处是多方面的,总体来说有:
帮助消化、增强食欲、补充体力、防止便秘、预防感冒、防止喉咙干涩、调养肠胃、延年益寿等功效。
同时,还可添加各种食材、药材加强作用,适合各类人群食用,且制作过程简单方便。
粥的主要原料多为米,如粳米、小米或糯米,它们中大都含有丰富的蛋白质、脂肪,以及钙、磷、铁、胡萝卜素等多种微量元素,对人体十分有益。
依据个人喜爱,粥里还可添加各种食材,如南瓜、莲藕、红豆、百合等,还有各种肉类、海鲜等,更是可以添加各种药材如枸杞、莲子、菊花以达到不同的养生功效。
不同的食材经熬制,精华也留于粥中,不仅味道鲜美,更是既健康又营养,所以粥号称世间第一补人之物。
多喝汤
有资料表明,高温时,人体为了散热,1天的出汗量可以多达3至10升。
从理论上讲,人体在每流出和蒸发汗液的同时,能从身体带走很多的热量。
然而,在人体所流出的汗液中,除约99%为水分外,还会排出一定量的微量元素,如钠、钾、钙、镁,以及无机盐等。
这些物质对于人体都是极为珍贵的。
另外,汗液中还含有乳酸、尿素、氨、氨基酸等含氮物质,大量流汗还会造成人体内过多的水溶性维生素,如维生素C、B1、B2等流失。
由此可见,炎热天气与寒冷季节人们所消耗的能量是有所不同。
冬季和夏季都需要喝汤,但是夏季喝清淡的汤,冬季喝滋补的汤,汤汤水水总相宜。
夏季推荐容易消化吸收的汤:
山楂汤、绿豆汤、酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤。
多饮茶
夏日炎热,骄阳似火,人在其中,挥汗如雨,人的体力消耗很多,精神不振,这时以品绿茶为好。
因绿茶属未发酵茶,性寒,“寒可清热”,最能去火,生津止渴,消食化痰,对口腔和轻度胃溃疡有加速愈合的作用。
而且它营养成分较高,还具有降血脂、防血管硬化等药用价值。
这种茶冲泡后水色清冽,香气清幽,滋味鲜爽,夏日常饮,清热解暑,强身益体。
绿茶中的珍品,有浙江杭州狮峰的龙井,汤色碧绿,清香宜人,被誉为“中国绿茶魁首”;
江苏太湖碧螺春,茶色碧翠嫩绿,香气浓郁;
安徽黄山毛峰,茶味清香。
冲泡绿茶,直取90℃开水泡之,高级绿茶和细嫩的名茶,其芽叶细嫩,香气也多为低沸点的清香型,用80℃开水冲泡即可,冲泡时不必盖上杯盖,以免产生热闷气,影响茶汤的鲜爽度。
夏季饮食注意事项
1、多吃苦味食物由于夏季的天气太热,很多人总喜欢吃冰过的糖水和甜点,他们感觉好吃,但是却不知道吸收了比平时更多的热量。
而在一日三餐中,注意多吃些苦味的食物。
苦味的食物虽然味道上不是那么适口,不过却是暑日的健康食品。
2、暑天宜清补夏天的饮食应该以清补、健脾、祛暑化湿为原则,应该选择具有清淡滋阴功效的食物。
3、别忘补盐补钾夏天出汗多,体内丧失的盐分就比较多。
所以要注意多吃些咸味的食物,以补充体内所失盐分,达到身体所需的平衡。
爱甜食的尤其要注意了,虽然放在冰柜里的蛋糕如此诱人。
4、注意补充维生素高温季节人体新陈代谢加快,容易缺乏各种维生素。
此时,可以选择性地定量补充一些维生素,最好是食物补充。
作为“食肉兽”,在夏天就素点吧。
5、少吃凉食当天气十分炎热的时候,可以适当的喝一些冷饮或者是些一些凉的食物,会让人感觉非常舒服,也可以起到一定的驱暑降温作用。
可是,这些食物不宜吃得太多。
凉粉、冷粥吃得太多就容易伤胃。
不要所有食物都从冰箱里拿出来,事实证明,胃痛起来是要命的。
6、避免生食水产品水产品的营养丰富且味道好,夏天生食口感也是一流的。
不过,像炝虾、毛蚶、泥蚶、魁蚶、醉虾、醉蟹、咸蟹等海鲜食品,安全风险较大。
爱在夏天吃日本料理的人士,选择餐厅时,请把卫生条件作为第一要素。
7、吃水果应该适度长期靠“水果化”生存,容易导致蛋白质摄入不足,对人体的内分泌系统、消化系统、免疫系统等都产生不利影响。
尤其是想利用夏天“水果餐”减肥的人士,不要总是自己从网上扒拉减肥食谱,最好还是向医生请教。
当然,如果你不介意病上一周来换取体重急剧下降,可以忽视这一条。
消防安全知识
一、自觉维护公共消防安全,发现火灾迅速拨打119电话报警,消防队救火不收费。
二、发现火灾隐患和消防安全违法行为可拨打96119电话,向当地公安消防部门举报。
三、不埋压、圈占、损坏、挪用、遮挡消防设施和器材。
四、不携带易燃易爆危险品进入公共场所、乘坐公共交通工具。
五、不在严禁烟火的场所动用明火和吸烟。
六、购买合格的烟花爆竹,燃放时遵守安全燃放规定,注意消防安全。
七、家庭和单位配备必要的消防器材并掌握正确的使用方法。
八、每个家庭都应制定消防安全计划,绘制逃生疏散路线图,及时检查、消除火灾隐患。
九、室内装修装饰不应采用易燃材料。
十、正确使用电器设备,不乱接电源线,不超负荷用电,及时更换老化电器设备和线路,外出时要关闭电源开关。
十一、正确使用、经常检查燃气设施和用具,发现燃气泄漏,迅速关阀门、开门窗,切勿触动电器开关和使用明火。
十二、教育儿童不玩火,将打火机和火柴放在儿童拿不到的地方。
十三、不占用、堵塞或封闭安全出口、疏散通道和消防车通道,不设置妨碍消防车通行和火灾扑救的障碍物。
十四、不躺在床上或沙发上吸烟,不乱扔烟头。
十五、学校和单位定期组织逃生疏散演练。
十六、进入公共场所注意观察安全出口和疏散通道,记住疏散方向。
十七、遇到火灾时沉着、冷静,迅速正确逃生,不贪恋财物、不乘坐电梯、不盲目跳楼。
十八、必须穿过浓烟逃生时,尽量用浸湿的衣物保护头部和身体,捂住口鼻,弯腰低姿前行。
十九、身上着火,可就地打滚或用厚重衣物覆盖,压灭火苗。
二十、大火封门无法逃生时,可用浸湿的毛巾、衣物等堵塞门缝,发出求救信号等待救援。
消防自救方法
水火无情,惨痛的教训使我们痛定思痛。
消防安全工作已引起全社会的高度重视,人们的消防安全意识也日益增强。
我们小学生也要增强消防安全意识,懂得消防自救措施。
火作为人类的朋友,一旦翻脸便会酿成惨剧,让我们在火场中学会拯救自己,也许会获得第二次生命。
在日常中我们应该掌握哪些消防常识呢?
1、不玩火、不随意摆弄电器设备。
2、提醒家长不可将烟蒂、火柴杆等火种随意扔在废纸篓内或可燃杂物上,不要躺在床上或沙发上吸烟。
3、提醒家长在五级以上大风天或高火险等级天气,禁止使用以柴草、木材、木炭、煤炭等为燃料的用火行为,禁止室外吸烟和明火作业。
4、家或入睡前,必须将用电器具断电、关闭燃气开关、消除遗留火种。
用电设备长期不使用时,应切断开关或拔下插销。
5、液化气钢瓶与炉具间要保持1米以上安全距离,使用时,先开气阀再点火;
使用完毕,先关气阀再关炉具开关。
不要随意倾倒液化石油气残液。
发现燃气泄漏,要迅速关闭气源阀门,打开门窗通风,切勿触动电器开关和使用明火,不要在燃气泄漏场所拨打电话、手机。
6、不要在楼梯间、公共走道内动火或存放物品,不要在棚厦内动火、存放易燃易爆物品和维修机动车辆,不要在禁火地点吸烟、动火。
7、发现火情后迅速拨打火警电话119,讲明详细地址、起火部位、着火物质、火势大小、留下姓名及电话号码,并派人到路口迎候消防车。
8、家中一旦起火,必须保持冷静。
对初起火灾,应迅速清理起火点附近可燃物,并迅速利用被褥、水及其它简易灭火器材控制和扑救。
救火时不要贸然打开门窗,以免空气对流,加速火势蔓延。
9、要掌握火场逃生的基本方法,清楚住宅周围环境,熟悉逃生路线。
大火来临时要迅速逃生,不可贪恋财物,以免失去逃生时机。
逃生途中,不要携带重物,逃离火场后,不要冒险返回火场。
10、火场逃生时,保持冷静,正确估计火势。
如火势不大,应当机立断,披上浸湿的衣物、被褥等向安全出口方向逃离。
逃生时不可乘坐电梯。
逃生时应随手关闭身后房门,防止烟气尾随进入。
11、楼下起火,楼上居民切忌开门观看或急于下楼逃生,要紧闭房门,可用浸湿的床单、窗帘等堵塞门缝或粘上胶带。
如果房门发烫,要泼水降温。
12、若逃生路线均被大火封锁,可向阳台或向架设云梯车的窗口移动,并用打手电筒、挥舞衣物、呼叫等方式发送求救信号,等待救援。
火灾无情,当大火燃起时,要做的第一件事就是抓紧脱离险境。
在脱离时,往往要穿过着火地带,这时如果火势尚不太猛,可以穿上浸湿的不易燃烧的衣服或裹上湿的厚毯子。
地面有火可以穿上胶鞋,穿过火区时要迅速果断,不要吸气,以免被浓烟熏呛。
逃生之前,要探明着火方位,确定风向,在火势蔓延之前,朝逆风方向快速离开火灾区域。
房间里着火时,必然会产生很多浓烟,其中含有大量的一氧化碳,在这种环境停留时间过长,就会中毒。
烟能随着热空气聚集在房间上部,而室内下部,能看清物品和方向,这时人们应该蹲下或趴下。
如果时间、条件允许的话,可用湿毛巾捂住口鼻,爬向门口。
打开房门后,沿着楼梯走下去,千万不要走电梯,因电梯随时可能因为火场停电不能升降或被烧坏。
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 安全教育 交通 饮食 消防安全 知识
![提示](https://static.bdocx.com/images/bang_tan.gif)