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高度相信
中度相信
轻度相信
完全不相信
1.我在工作或社交场合不善于应酬,不受欢迎。
2.其他人都是冷漠的、爱批评的、贬低的、或者会排斥别人的。
3.我无法忍受不愉快的感觉。
4.如果人们靠近我,他们会发现“真实的”我,并且排斥我。
5.被认为是低等的或者能力不足的是无法容忍的。
6.我应该不惜任何代价避免不愉快的情景。
7.如果我感到或者认为某件事情是不愉快的,我应该尽量在脑海中消除它或者使自己分散注意力(例如,想想别的事,喝点酒,吃药,或者看电视)。
8.我应该回避任何会吸引别人注意的场合,或者尽可能地不引人注意。
9.不愉快的感受会逐步增强,并失去控制。
10.如果其他人批评我,他们一定是正确的。
11.相比于尝试某些可能失败的事情,更好的做法是什么都不做。
12.如果我不去想这个问题,那我就不用去为它做些什么了。
13.在一段关系中,如果有任何紧张的迹象,就表明这段关系变差了;
因此我应该中断它。
14.如果我忽视某个问题,那它就会消失。
15.我是贫穷的、虚弱的。
16.我的身边需要时刻有人来帮助我完成需要做的事,或者防止坏事发生。
17.帮助我的人应该是关爱我的,支持我的,并且自信的人
—如果他/她愿意的话。
18.如果把我单独留下,我会感到无助。
19.我基本上是孤独的—除非我可以让自己依附于一个更强的人。
20.可能发生的最糟糕的事情是被抛弃。
21.如果我不被爱,我会一直不开心。
22.我不能做任何冒犯我的支持者或帮助者的事。
23.为了维持别人的善意,我必须卑微的奉承着。
24.我必须时刻保持与某人的接触。
25.我应该培养一段关系,使其尽可能的保持亲密。
26.我不能自己做决定。
27.我不能像其他人那样应对一切。
28.我需要其他人帮助我做决定或者告诉我做什么。
29.我是独立的,但我的确需要其他人帮助我达成自己的目标。
30.唯一一个能维护我自尊的方式是间接的表现我自己(例如,不要准确的完成指示)。
31.我喜欢依附别人,但我不愿意付出被支配的代价。
32.权威人物总是带有倾略性,要求多,好干涉,并且有支配欲。
33.我必须反抗权威人物的控制,但同时维持他们对我的承认与接纳。
34.被其他人控制或支配是不能容忍的。
35.我必须以自己的方式做事。
36.设立截止日期,遵照要求,并且遵守规则,这直接打击了我的自尊和自信。
37.如果我以人们期望的方式遵守规则,这会限制我的行动自由。
38.最好不要直接表达我的愤怒,而是用不迎合来表现我的不快。
39.我知道什么对我最好,其他人不应该告诉我该做什么。
40.规则是专制的,使我窒息。
41.其他人常常要求太多。
42.如果我认为别人太专横了,我就有权忽视他们的要求。
43.我对于自己和他人充满责任感。
44.我必须依靠自己来判断事情已做完。
45.其他人总是太随意,常常不负责任、自我放纵或者没有能力。
46.在所有的事情上都做得完美,这很重要。
47.我需要秩序、系统和规则来正确的完成任务。
48.如果我没有系统,一切都会瓦解。
49.出现任何的瑕疵或缺点都可能导致灾难。
50.必须在所有时间都坚持最高标准,否则事情就会失败。
51.我需要完全掌控我的情绪。
52.人们应该以我的方式做事。
53.如果我没有表现出最高标准,我就会失败。
54.我无法容忍瑕疵、缺点或错误。
55.细节极其重要。
56.一般来说,我做事的方式就是最佳的。
57.我必须留神自己。
58.武力或者狡诈是完成事情的最佳方式。
59.我们生活在丛林中,最强的人才能存活。
60.如果我不首先责备别人,别人就会来责备我。
61.遵守承诺或偿还债务并不重要。
62.只要你不被抓住,撒谎和欺骗都是可以的。
63.我被不公平的对待了,所以我有资格通过任何可能的方式获得我的公平待遇。
64.其他人是弱小的,理应被取代。
65.如果我不逼迫别人,我就会任人摆布。
66.我应该竭尽所能的逃避。
67.别人怎么看我真的不重要。
68.如果我想要某样东西,我应该做任何需要做的事来得到它。
69.我可以逃避一些事情,这样我就不需要担心糟糕的后果了。
70.如果人们不能照顾好自己,这是他们自己的问题。
71.我是一个非常特别的人。
72.由于我是如此的出众,我有资格受到特殊对待并拥有特权。
73.我不需要被那些应用于其他人的规则所束缚。
74.获得赏识、赞美和钦佩非常重要。
75.如果别人不尊重我的地位,他们就应该受到惩罚。
76.其他人应该满足我的需求。
77.其他人应该承认我有多特别。
78.如果我没有得到赢得尊重或权利,这是无法容忍的。
79.其他人并不配拥有他们所获得的钦佩和财富。
80.人们没有权利来批评我。
81.人们的需求不应该与我的相抵触。
82.由于我是如此有天赋,人们应该自愿促成我的事业。
83.只有和我一样杰出的人才能理解我。
84.我有充分理由来期待伟大的事业。
85.我是一个有意思的、令人兴奋的人。
86.为了快乐,我需要其他人关注我。
87.除非我给别人带来了快乐或者留下了印象,否则我什么都不是。
88.如果我不能让别人和我待在一起,他们就不会喜欢我。
89.得到我想要的东西的方法是赞美和取悦别人。
90.如果人们不积极的回应我,他们就是讨厌的。
91.如果人们忽视我,这是很可怕的。
92.我应该是关注的焦点。
93.我不需要为想通一些事情而困扰—我可以跟着直觉走。
94.如果我让别人快乐,他们就不会注意到我的弱点。
95.我不能容忍无聊。
96.如果我想做某件事,我就应该去做。
97.只有当我表现的很极端时,人们才会注意我。
98.感觉和直觉比理性的思考和计划更重要。
99.别人怎么看我不重要。
100.自由并且不依赖他人对我很重要。
101.相比于和其他人在一起,我更享受自己单独做事。
102.在很多场合,让我单独待着会更好。
103.我决定去做的事并不会受到别人的影响。
104.和他人亲密的关系对我不重要。
105.我设立自己的标准和目标。
106.相比于和他人的亲密,我的隐私对我而言重要的多。
107.别人怎么想与我无关。
108.我能够自己处理好事务,不用任何人的帮助。
109.相比于与别人“困在一起”,单独一个人更好。
110.我不应该信赖别人。
111.只要我不被牵涉其中,我就可以为了自己的意图而利用别人。
112.人际关系的是麻烦的,并且会妨碍自由。
113.我不能信任别人。
114.其他人都有隐蔽的动机。
115.如果我不当心,其他人就可能尝试利用我的或操纵我。
116.我需要时刻保持警惕。
117.信任他们并不安全。
118.如果人们表现的很友好,他们可能是在设法利用我或者剥削我。
119.如果我给别人机会,他们就会利用我。
120.在大多数情况下,其他人都是不友好的。
121.其他人会故意设法贬低我。
122.人们时常故意想要惹恼我。
123.如果我让别人认为他们可欺负我而不受到惩罚,那我就会有非常大的麻烦。
124.如果别人发现关于我的一些事情,他们就会利用这些事情来对付我。
125.人们常常说的是一回事,但实际上却有另外的意思。
126.我接近的人可能是不忠诚或不诚实的。
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- 人格 信念 问卷