咏春拳的基本手法Word文档下载推荐.docx

咏春拳的基本手法Word文档下载推荐.docx

《咏春拳的基本手法Word文档下载推荐.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《咏春拳的基本手法Word文档下载推荐.docx（4页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。

问手的肘外张，没有归中（以人身体来说，从眉心开始划一直线至两腿中间，这条虚拟

中的位置即为中线位置。

归中则是指手从其它位置回归到

位置太低，手指指尖没有斜朝上。

、拍手咏春拳2

的发力分为长桥发力和短桥发力，所谓桥即指前臂。

肘部伸展使桥手到达身体的远端即长桥。

肘部保持弯曲，桥手在身体近侧运动叫短桥。

无论长桥或短桥均需练习肘底力。

拍手是一种很好的消解对方招式的动作，属于短桥发力的

防守。

招式：

开马，呈二字钳阳马。

右拳变掌，

手腕翻转，令掌心朝右，手指向上。

以肩膀、肘底发力，

运劲于手掌外侧，横向朝左前侧拍击，双眼目视前方。

双肩要保持平衡。

屈肘时，前臂保持水平。

手掌拍击后，手掌的外侧不需要超过肩外侧。

拍手的大拇

指与身体保持约厘米的距离。

拍15-20击手的同侧肩膀耸起。

动作过大，导致腰部转动。

目光随拍手的方向移动。

拍击时手指向下甩。

、摊手摊3手也是化解对手攻势的动作，但属于长桥发力。

以二字钳阳马为起式。

右拳变掌，掌心向上。

右手夹时，以肘底发力，运劲于指尖，手掌经过身体的中线位置朝前斜向上摊出双眼目视前方。

双肩保持平衡。

屈肘归中。

摊手后，前臂、手腕、手掌、手指成一直线。

手指指尖的高度在下颌与鼻尖之间。

易犯肘部外张。

整个手臂伸直。

屈腕，使手掌与前错误：

臂呈夹角弯曲。

掌心倾斜未朝上。

手指岔开。

前臂没有在

45

身体的中线位置。

、膀手因为状似白鹤亮翅而得4名。

膀手起肘、落手的动作与摊手刚好相反，所以摊手和膀手相互转换来做最好。

膀手是纯消解的动作。

我们平常人遇到攻击，一般都会有抬起手臂来阻挡的动作，属于条件反射，咏春拳把它吸收且加以优化了。

右拳变掌，掌心向上，手臂保持屈肘向上抬起，同时手腕翻转，令掌心向内。

肘部发力，向斜上方扬起，手腕内旋使掌心斜朝外，手指朝前斜向下插出。

肘部向上扬起，肘尖略高于肩头。

前臂、手腕、手掌和于指形成一直线，与地面呈约°

角。

手掌正对身体的中线位置。

手指高过

肘尖。

手腕弯曲、手指弯手掌偏离身体的中线位置。

、圈手圈手是咏春里面应用极广的手法，用于变换手5的位置，比如由对方外门转到内门，或由内门转到外门。

圈手只是一种过渡性的手法。

在咏春拳里，门分为内门与外门。

怎么区分？

举例：

我以直线冲拳攻击敌人。

如果敌手处干我拳拳背外位置则敌手在我之外门。

而我手在敌之内门。

反之，如果敌手处于我拳拳心内位置则敌手在我之内门，而我手在敌之外门。

由此可见，内门与外门是可以通过变换手法来占取的。

在二字钳阳马的基础上，右手向前伸出，呈问手，左拳保持不变。

问手的．

，手

手臂保持不动，手指放松下垂，手腕向内弯曲。

手指先向内指向胸部，紧接着手腕继续由内向外旋出（逆时针）

指朝上。

手腕稍稍下沉，手臂呈护手。

双眼目视前方动作要领：

旋转时屈肘基本不动。

手指弯曲放松，大拇指内收轻触中指第二节，最后成护手时四指再挺直，大拇指扣起。

做左圈手时手腕为顺时针旋转，与右手方向相反。

旋转时手指似硬挺直。

手腕偎硬，肘部摆动幅度大。

旋转往下时大拇指未内收。

、按手6咏春实战中的控肘技术基本上依赖于按手，它属于钳制类的手法。

按手发出的力要很强劲。

按手与下拍手是不是容易混淆？

下拍手夹肘。

按手张肘。

下拍手手指朝前，按手手指朝左或朝右。

左拳变掌，掌心向上，紧接着手腕向内翻转，令掌心朝下、

手指朝右，手掌置于胸前中央位置。

肘底发力，运劲于掌

20

跟和掌外侧，手掌朝下前方按下，手指朝右。

动作要领：

双肩保持平衡。

发力后，手臂要伸直，手掌掌跟在体前约厘米的位置。

做右按手时，指尖方向向左。

按手的同侧肩膀下塌。

动作过大导致弯腰。

手臂没伸直，手指朝前。

、格手近身用手掌外侧7格挡就是格手，线路非常短，属于短桥发力。

在二字钳阳马的基础上，左拳变掌伸出至中线位置，掌心向右，指尖朝斜上方，手时微曲。

左掌向右轻推，接着以．

肘带动手腕转动，左掌以掌外侧发力往中线位置格挡，掌心朝前，指尖朝上。

肘部保持紧贴身

肘部外张。

没有用掌外侧发力。

手指弯曲松软。

、标手望文生义，标出去的手就是标手。

用于消解上8方而来的攻击，属于长桥发力的动作。

标手和标指是不同的。

标手是消解动作。

标指是进攻手法标手肘弯曲，以桥手和掌外侧为着力点。

标指肘伸直，以手指尖为着力点。

招式：

右拳变掌，掌心向上，

接着手腕内旋令掌心朝下，同时肘部抬起，手掌平置于胸前。

前臂发力，运劲于手掌外侧，由胸前斜向上挥出，掌心斜向下。

肘微曲，手臂挥击的幅度不超过同侧肩膀，手掌与前臂稍成钝角。

发力点在掌外侧，

腕、手掌、手指成一直线。

抬手过低。

、拉手又9抓又拉，抓中有拉，拉中有抓，叫抓手不尽义，叫拉手不完全，还是沿用粤语：

揦手（普通话音：

化）。

右拳变掌，肘部发力带动右手前臂内旋，同时手腕抬起，手掌斜向上自胸前探出，掌心朝前。

右手迅速向前伸出，同时五指张开，紧接着抓成拳头，随后肘底发力向下牵引，拳头收于胸前。

“抓”和“拉”的动作同时进行，合二为一。

实战时，抓．

的时候以手掌外侧为接触点。

只抓不拉。

肘部外张、抬起过高。

、杀颈手望文生义，10以手为刀，像刀砍在脖子上的样子，叫手刀也成。

招

式：

在二字钳阳马的基础上，右拳变掌，右手屈肘，

前臂置于胸前，手掌在颈部位置。

右手手掌下沉经过腹部朝右侧甩击，先以前臂发力，肘部伸直后传力至手掌外侧朝斜向上砍击。

手掌甩出耍迅速有力。

掌心朝下，以掌外侧边缘砍击。

向下斜砍。

力量止于前臂，未传递到掌外侧边缘。

、耕11拦手耕、拦、摊、膀是咏春拳手法的四大精要，“耕”有击打，“拦”有拦栽。

所以耕拦手亦攻亦防。

以二字钳阳马站立，做问路手，左手为问手，右手为护手。

二字钳阳马右转，呈左坐马，左手腕旋转令掌心斜向上，接着以肘底发力，运劲于前臂由左上往右下击打（为耕手）学资学习网提供考研资料

与此同时，右手下沉，手指向下，运劲于前臂由腹部向右

前方拦击（为拦手）。

耕手和栏手同时发力、同时到位完成。

两手的手指、手掌、手腕、前臂成一条直线。

耕手曲肘，拦手直肘或微曲。

两手空隙尽量缩小，但无需接触。

右耕（手）左拦（手）的动作方法相同，似需左右互相换，转马成右坐马。

两手动作不同时。

两手空隙过大。

拦手做成按手。

、12

用于拦截的双手组合动作，上挡下拦。

上手为摊捆手

手，下手为膀手，需配合坐马。

在二字钳阳马的基础上做问路手，左手为问手，右手为护手。

二字钳阳马左转，呈右坐马，左手腕旋转令掌心斜向上，接着

以肘底发力，夹肘归中，运劲于前臂由胸前向上做摊手同时，右肘抬起，手腕下沉，手指向下，转腕运劲于前臂向左前方做膀手。

摊手和膀手同时发力、同时到位完成。

两手的手指、手掌、手腕、前臂成一直线。

两手均曲肘，但摊手的肘下沉，膀手的肘上挺。

两手空隙尽量缩小，但无需接触。

膀手的手腕在摊手的肘底。

右捆手的动作方法相同，但要求左右手互换，转马成左坐马。

两手动作不同时。

两手的间隙过大。

膀手的肘未抬起。

、破牌手破牌手也叫破13牌掌、双飞蝴蝶掌，两掌齐发的手法。

这是一个双手的组合，上手为正掌，下手为底掌。

以二字钳

阳马站立手，右手为护手。

右手手腕旋转令掌心朝前、手指向下，接着手肘后抽将右掌收至右腹部。

与此同时，左手手腕旋转令掌心朝斜前方、手指向上，手掌收至右掌上方，掌跟相对（两掌整体运动轨迹为顺时针）。

双手肘底同时发力，将两掌从身体中线推出，运劲于掌跟和掌外侧。

左掌为正掌，右掌为底掌。

然后，左手手腕旋转令掌心朝前、手指向下，手肘后抽将左掌收至左腹部。

与此同时，右手手腕旋转令掌心朝斜前方、手指向上，手掌收至．左掌上方，掌跟相对（两掌整体运动轨迹为逆时针）。

双手肘底发力，将两掌从身体中线推出，运劲于掌跟和掌外侧。

右掌变为正掌，左掌变为底掌。

两掌旋转以及推出时，掌跟均是相对。

两掌旋转时均肘。

推掌

学资学习网提供考研资料

时两肘绷直、锁紧。

手掌旋转时，肘

部伸直导致幅度过大。

正掌和底掌不分明。