陈氏太极拳老架一路74式招式及基本动作规格Word下载.docx
- 文档编号:21164672
- 上传时间:2023-01-28
- 格式:DOCX
- 页数:13
- 大小:25.19KB
陈氏太极拳老架一路74式招式及基本动作规格Word下载.docx
《陈氏太极拳老架一路74式招式及基本动作规格Word下载.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《陈氏太极拳老架一路74式招式及基本动作规格Word下载.docx(13页珍藏版)》请在冰豆网上搜索。
六、金刚捣锤
1、右手引左手2、翻掌上朋掌上朋移重心3、向后翻掌
4、左手前,右手后,移重移重心,摆左脚尖5、上步合手、捏拳、把拳把拳放在掌心里、提腿冲拳、震脚七、白鹤亮翅
1/9
1、穿掌,重心左腿2、分手分手,重心右腿3、走半拍,重心左腿4、、再走半拍收步
5、合手倒步6、左转腰翻右左转腰翻右掌7、扣右脚尖8、移重心收步撑开
八、斜行
1、左转腰拨掌2、右转腰回右转腰回来换手拨掌3、提腿开步4、向后转腰向后转腰翻掌
5、移重心收手6、左手下滑左手下滑转腰勾手起来、右掌推到胸前7、推掌打推掌打开下沉
九、搂膝
1、下沉抱腿2、移重心移重心3、往上提手、收步、提腿4、落地下沉地下沉、立掌
十、拗步
1、下捋2、翻掌3、左手左手左脚出去4、摆左脚尖蹬重心收手收步收步5、开步推掌
6、左转腰拨掌7、回来换手回来换手、收手、收步8、开步推掌
十一、斜行
1、向后转耀翻掌2、移重心移重心收手3、左手下滑转腰勾手起来、右掌推右掌推到胸前
4、推掌打开下沉
十二、搂膝
1、下沉抱腿2、移重心移重心3、往上提手、收步、提腿4、落地下沉地下沉、立掌十三、拗步
6、翻右掌、摆右脚尖,,上步合手
十四、掩手肱拳
1、下分移重心2、翻掌翻掌捏拳拉回来再移重心3、打拳移重心
十五、金刚捣碓
1、分手移重心2、合手移重合手移重心3、分手移重心4、扣左脚尖移重心扣左脚尖移重心
2/9
5、转身扫腿合手6、捏拳捏拳、把拳放在掌心里,提腿冲拳,震脚
十六、撇身锤
1、下分上合2、往左推掌左推掌分手开步3、拊掌立掌移重心到右
4、再俯掌立掌移重心到左心到左
5、捏拳,左拳叉腰,右拳右拳旋转拉到头的右上方,目视左脚尖
十七、青龙出水
1、左拳变掌、右拳拉到腰拉到腰间移重心2、打拳移重心
十八、双推掌
1、出手2、翻掌3、摆左脚摆左脚尖上步平扫4、接着往后扫5、翻掌
6、捏脚尖、收手、推正推正
十九、肘底看拳
1、推拉2.穿掌、分手、、左转腰3、捏拳上下合
二十、倒卷耾耾
1、推拉2、翻掌3、、收手4、倒步5、移重心扣脚尖对拉
二十一、白鹤亮翅
1、分手收步2、合手倒步倒步3、左转腰翻右掌4、扣右脚尖5、移重心移重心收步撑开二十二、斜行
1、左转腰拨掌2、右转腰回右转腰回来换手拨掌3、提腿开步4、向后转腰翻转腰翻掌
5、移重心收手6、左手下划左手下划转腰勾手起来、右掌推到胸前7、推掌打推掌打开下沉二十三、闪通背
1、平合2、左转腰翻左掌左转腰翻左掌3.翻掌收步打开4、右转腰翻左掌、上撩下
上撩下撩
5、收手提腿
6、开步穿掌开步穿掌3/9
长春德政陈氏政陈氏太极拳俱乐部二十四、掩手耾拳
1、移重心扣左脚尖捏拳转拳转身2、提腿发力3、震脚合手4、开步55、下分移重心
6、翻掌拉回来再移重心翻掌拉回来再移重心7、打拳移重心
二十五、六封四闭
1、出手移重心2、翻掌掌3、摆左脚尖上步下捋4、翻掌5、收手移重手移重心
6、收步推掌
二十六、单鞭
1、翻掌左手出右手回2、、勾手出掌回腹部3、提腿开步
4.穿掌、翻掌、移重心重心、扣右脚尖、打开
二十七、云手
1、合手移重心2、俯掌立掌掌立掌移重心3.翻掌收左步4、开步5、掏步换掏步换手
6、开步换手7、掏步再换手掏步再换手8、开步再换手
二十八、高探马
1、左手下划移重心摆左脚左脚尖2、上步合手3、旋转立掌开步4、分手分手移重心
5、翻掌移重心6.收手扣脚收手扣脚尖7、移重心转身推拉
二十九、右擦脚
1、左手引右手2、下捋捋3、起手起脚4.合手盘腿翻掌下蹲5、拍脚拍脚
三十、左擦脚
1、合手盘腿2、翻掌下蹲掌下蹲3、拍脚
三十一、左蹬一跟
1.转身合手2、提腿立掌
立掌
3、蹬腿三十二、前趟拗步
4/9
1、左手下划2、翻掌左手左左手左脚出去3、摆左脚尖移重心收手收步步4、开步推掌
5、左转腰拔掌6、回来换手回来换手收手收步7、开步推掌
三十三、击地锤
1、向后转腰捏拳2、左拳左拳下右拳上耳朵后3、移重心左拳上头的左头的左上方右拳下砸
三十四、踢二起
1、合拳2、对拉移重心扣左对拉移重心扣左脚尖3、转身收步换掌4、跳起拍脚
三十五、护心拳
1、双手下落2.往左云手手3、往右云手开左步4、往左云手跟右步手跟右步5、捏拳开步
6.俯掌立拳移重心7、掏拳掏拳移重心8、打拳移重心
三十六、旋风脚
1.出手2、下捋移重心起手心起手起脚3、合手盘腿4、翻掌外撑5、拍脚拍脚转身三十七、右蹬一跟
1、合手收步2、提腿立掌提腿立掌3、蹬脚
三十八、掩手耾拳
1、捏拳转身2提腿发力发力3、震脚合手4、开步5、下分移重心
6、翻掌拉回来再移重心重心7、打拳移重心
三十九、小擒打
1、分手移重心2、摆脚尖摆脚尖上步合手3、往左旋转4、翻掌落地提腿地提腿
5、开步分手6、右手引左手右手引左手移重心7、翻掌上朋移重心8、推掌移重掌移重心四十、抱头推山
1、合手移重心扣脚尖合手移重心扣脚尖2、收步分手3、提腿抱头4、落地推掌
5/9
长春德政陈氏政陈氏太极拳俱乐部四十一、六封四闭
1、下捋移重心2、翻掌翻掌3、收手移重心4、收步推掌
四十二、单鞭
1、翻掌左手出右手回回2、勾手出掌回腹部3、提腿开步
4、穿掌、翻掌、移重心重心、扣右脚尖、打开
四十三、前招
1、合手移重心2、俯掌立俯掌立掌移重心3、摆右脚尖翻掌收步4、开步开步5.换手跟步四十四、后招
1、左转2、右转换手
四十五、野马分鬃
1、左转换手开步2、再换再换手右转身一大步
四十六、六封四闭
1、左手引右手2、上朋移上朋移重心3、下捋移重心4、翻掌摆左脚尖上脚尖上步下捋
5、翻掌6、移重心收手移重心收手7、收步推掌
四十七、单鞭
四十八、玉女穿梭
1、合手移重心2、分手移分手移重心3、合手收步4.翻掌转身5、起跳起跳
6、提腿蹬脚推掌7、上步推上步推掌8、上步合手9、分手转身
四十九、懒扎衣
1、分手重心右腿2、走半走半拍重心左腿3、再走半拍收步4.合手开步手开步
6/9
5、左转腰翻掌6、移重心右重心右手打开、左手划到腹部、叉腰下沉
五十、六封四闭
1、左手引右手2、翻掌下翻掌下捋移重心3、转腰翻掌4、收手移重心重心5、收步推掌五十一、单鞭
1、翻掌左手出右手回翻掌左手出右手回2、右勾手出,左掌回腹部3、提腿开步
4、穿掌、翻掌、移重心移重心、扣右脚尖、打开
五十二、云手
1、合手移重心2.俯掌立俯掌立掌移重心3、翻掌收左步4、开步5、掏步掏步换手
五十三、摆脚跌岔
1、换手移重心2、提腿拍提腿拍脚手打开3、震脚合手4、往左旋转
5、翻掌打开下跌岔
五十四、金鸡独立
1、上步收手2、提腿托手提腿托手3、震脚劈掌4.往右划圆5、往左划圆往左划圆
6、开步、翻左掌、收步收步7、托掌提腿
五十五、倒卷肱
1、翻掌、收手、倒步倒步2、移重心扣脚尖对拉
五十六、白鹤亮翅
1、分手收步2、合手倒步手倒步3、左转腰翻右掌4、扣右脚尖5、移重移重心收步撑开五十七、斜行
1、左转腰拨掌2、右转腰右转腰回来换手拨掌3、提腿开步4、向后转腰后转腰翻掌
5、移重心收手6、左手下划下划转腰勾手起来,右掌推到胸前7、推掌掌打开下沉
7/9
长春德政陈氏政陈氏太极拳俱乐部五十八、闪通背
1、平合2、左转腰翻左掌左掌3.翻掌收步打开4.右转腰翻左掌、上撩下上撩下撩
5、收手提腿6、开步穿掌掌
五十九、掩手耾拳
1、移重心扣左脚尖捏拳转捏拳转身2、提腿发力3、震脚合手4、开步55、下分移重心
六十、六封四闭
六十一、单鞭
1、翻掌左手出右手回2、、勾手出掌回腹部3、提腿开步
六十二、云手
1、合手移重心2、俯掌立掌掌立掌移重心3、翻掌收左步4、开步5、掏步掏步换手
六十三、高探马.
1、左手下划移重心摆左脚摆左脚尖2、上步合手3、旋转立掌开步4、分手分手移重心
5、翻掌移重心6、收手扣脚收手扣脚尖7、移重心转身推拉
六十四、十字脚
1、左手引右手2、下捋捋3、合手4、往左旋转
5、翻掌转脚尖、落地再转地再转脚后跟、再落地提腿6、开步分手7、合合手移重心六十五、指裆锤
8/9
1、收步2、拍掌转身捏拳捏拳3、提腿发力4、震脚合手5、开步6、、分手移重心
7、翻掌拉回来再移重心拉回来再移重心8、打拳移重心
六十六、白猿献果
1、翻拳移重心2、摆脚尖提脚尖提腿冲拳3、落地分手4、转腰收手5、、收步推掌六十七、单鞭
六十八、雀地龙
1、捏拳(左拳端、右拳到右拳到头顶)2、合拳移重心3、分拳打开下
六十九、上步七星
1、摆脚尖2、上步冲拳
七十、下步跨耾
1、转圈变掌2、倒步分手倒步分手3、移重心扣左脚尖、合手收步
七十一、转身双摆莲莲
1、穿掌、翻掌2、转脚尖落脚尖落地再转脚后跟、再落地提腿撩手3、开步开步
4、向后翻掌移重心5、提腿提腿拍脚
七十二、当头炮
1、捏拳拉到腰间移重心重心2、打拳
七十三、金刚捣碓
1、上朋移重心2、向后翻掌后翻掌3、左手前右手后移重心到左摆脚尖4、
、上步合手5、捏拳6、把拳放到掌心里
把拳放到掌心里,提腿冲拳、震脚七十四、收势
9/9
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 太极拳 一路 74 招式 基本 动作 规格