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产后调养
1、饮食方面,饭菜应多样化,粗细粮搭配,荤素菜杂以富含蛋白质、维生素及矿物质(钙、镁)为宜。
2、卧室必须注意通风,保持室内空气新鲜。
尤其夏天慎防中暑。
3、注意清洁卫生。
冬季每隔两三天揩揩身,夏天洗淋浴不可盆浴。
洗澡之外,勤洗外阴。
4、产后恶露未净时,不可性交。
会阴有伤口,产道有损伤的产妇,更须推迟。
及早起床活动,坚持产后体操。
5、产后两周以上恶露依然血性或出血如月经量,应立即就诊,不可拖延。
6、注意乳房卫生,每次哺乳前用清水擦乳头,按需哺乳,多余奶用吸乳器吸出或挤出。
不让小儿含着乳头睡觉,否则乳头浸软易破。
如乳头破裂,涂以50%鱼肝油铋剂,吹干,在哺乳前洗去。
如哺乳时疼痛厉害,可用玻璃奶罩不让婴儿直接吮吸,或把奶汁挤出来喂.
新生儿鹅口疮,“马牙”保健措施
1.新生儿口腔粘膜柔嫩,在上腭中线两旁及齿龈上常可见到黄白色小点,俗称“马牙”,均无需处理1-2个月后自行消失。
2.口腔粘膜上出现白色乳凝块样物,称“鹅口疮”,为白色念珠菌生长引起。
3.保持口腔卫生,喂奶前后喂开水清洁口腔,注意奶头。
奶瓶等洗洁后煮沸10分钟消毒。
4.不要为小儿揩洗口腔,尤其发现“鹅口疮”时,可用1%龙胆紫溶液涂在患处,不要强行擦去,防止擦伤口腔粘膜;
“马牙”切忌挑剔,以免引起感染。
5.体弱病儿,注意增进营养,补充B族维生素。
长期应用抗菌素或激素者,最好按医嘱逐渐停用。
婴幼儿腹泻保健要点
1.鼓励母乳喂养,避免夏季断奶。
2.人工喂养时要注意卫生,冲调开水要煮开,奶具应消毒。
3.按时添加辅食,忌辅食繁杂。
4.食欲不振或发热初期,应减少奶及其它食物。
5.夏季炎热时,避免食过于油腻的食物。
6.营养不良,佝偻病,肠道外感染患儿,应及时治疗,防止并发腹泻。
7.感染性腹泻,应予隔离及时就诊。
产后缺乳的健康宣教处方
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1、对于产后缺乳西医尚无有效的治疗方法,相比之下,中医治疗产后缺乳有着悠久的历史,疗效确切,优势明显。
另外可配合饮食疗法、按摩及心理疗法。
2、开始治疗的时间越早效果越好,一般在产后半个月内治疗效果较好。
3、产后缺乳的治疗注重“三分治疗,七分调养”。
4、在哺乳期间,应鼓励患者及家属确保乳母的睡眠,保持心情舒畅,乐观开朗,避免抑郁情绪的困扰。
丽水市中医院乳腺病专科林旭丰
5、乳头内陷要及时矫正;
乳头皲裂者要及时治疗,以免乳母惧疼而停止或减少哺乳,
6、多饮汤水,忌食寒凉或辛辣刺激性食物及肥甘厚腻之物。
7、养成良好的哺乳习惯,注意勤吸吮及按需哺乳,及时排空乳汁。
8、母婴患病,不能哺乳,应先将乳汁挤出,每天挤奶至少6-8次,以保持泌乳,待去除疾病后继续母乳喂养。
9、饮食上可以配合食用鲫鱼通草汤或猪蹄通草水煮服食,酒酿鸡蛋汤、黄芪通草鸡等。
产后护理
1、环境产妇居室应温馨,空气新鲜,光线明亮,每日开窗通风至少30
分钟。
夏天可以开空调,但不要让冷风直接吹到身上。
2、饮食产妇的饮食应营养丰富,主食、肉、蛋、奶、蔬菜、水果都要吃,
水果只要不冰镇就可以;
因为喂奶的妈妈消耗能量,所以要少量多餐,一天吃5-6顿饭。
月子里的妈妈排汗多还要泌乳,需要水分比较多,可适当增加粥、汤类食物摄入,注意喝鸡汤或肉汤的时候不要只喝汤,应该把汤里的肉也吃掉,因为主要营养成分还是在肉里。
3、适当活动阴道分娩的产妇产后6-12小时就可以下床轻微活动,第二天
就可以在室内随意走动;
剖腹产后24小时也可以下床活动了。
适当的活动可增强血液循环、增加食欲、预防下肢静脉血栓形成,促进康复。
4、清洁卫生月子里的妈妈会大量出汗,这是产后的一个生理变化,也是正常的生理恢复过程。
这段时间应保持皮肤清洁,可以用热毛巾擦身体;
月子里能洗澡吗?
这是很多产妇问的问题。
其实会阴侧切伤口或剖腹产伤口长好后是可以洗澡的,建议洗淋浴,洗澡时间不要太长,每次8-10分钟,洗完后及时擦干身体,穿上衣服。
5、产褥保健操产褥保健操可促进腹壁、盆底肌肉张力的恢复,避免腹壁皮肤过度松弛,预防尿失禁、膀胱直肠膨出及子宫脱垂。
产妇应根据自身情况,运动量由小到大、由弱到强循序渐进练习。
一般在分娩1周后开始,直至产后6周,每1~2天增加1节,每节做8~16次。
产褥保健操
第1节:
呼吸运动:
仰卧,深吸气,收腹部,然后呼气。
第2节:
缩肛运动:
仰卧,两臂直放于身旁,进行缩肛与放松动作。
第3节;
伸腿动作:
仰卧,两臂直放于身旁,双腿轮流上举和并举,与身体呈直角。
第4节:
背部运动:
仰卧,髋与腿放松,分开稍屈,脚底放在床上,尽力抬高臀部及背部。
第5节:
仰卧起坐:
仰卧,两手放腰部,上身抬起及放下。
第6节:
腰部运动:
跪姿,双膝分开,肩肘垂直,双手平放床上,腰部进行左右旋转动作。
第7节:
全身运动:
跪姿,双臂支撑在床上,左右腿交替向背后高举。
6、计划生育产后42天之内禁止性交。
根据产后检查情况,恢复正常性生活。
喂奶的妈妈宜选用工具避孕,如避孕套或宫内节育器(俗称带环),不喂奶的妈妈还可选用药物避孕。
一般阴道分娩后3个月或剖腹产后半年可到医院带宫内节育器。
7、产后健康检查产妇从医院回家后,社区医疗保健人员会有3次到家中进行访视。
产后42天产妇应带着孩子一起来医院进行一次全面检查,以了解产妇全身恢复情况及新生儿发育情况。
如何减轻分娩时的疼痛
分娩时,产妇因子宫收缩而感到疼痛。
这时产妇因配合医生做以下动作,可令疼痛减轻。
※产妇对分娩因有正确的认识。
解除忧虑,精神放松,抓紧宫缩间歇时休息,多吃清淡,易消化的东西,多饮水,以保证体内有足够能量和体液。
增加对疼痛的耐受力,而减轻疼痛。
※深呼吸:
子宫收缩时,先用鼻子深深吸一口气,然后由口慢慢呼出。
每分钟做十多次,宫缩间歇暂停,产妇休息片刻,每次宫缩时重复上述动作。
※按摩:
深呼吸的同时配合按摩。
即:
吸气时,两手从腹下两侧向腹中按摩,呼气时从腹中央向腹两侧按摩。
每分钟按摩次数与深呼吸次数相同,也可按摩不舒服的地方。
如腰骶部,耻骨联合处。
※压迫止痛:
深呼吸的同时,用拳头压进腰骶部或耻骨联合处。
尿潴留的预防和解决措施
产妇由于膀胱肌肉张力低,对充盈不敏感,不易产生尿意感,也有产妇会阴伤口疼痛,对排尿有恐惧感或不习惯躺在床上排尿而是排尿困难,发生尿潴留,产后4—6小时或导尿管拔除后4小时内主动排第1次尿就可预防尿潴留。
如产妇对因切口原因恐惧主动排尿,因做好解释安慰工作,必要时可让其听水流声或用热毛巾敷膀胱处并轻轻按摩。
正确哺乳姿势的掌握
※母婴体位必须正确
1母亲全身放松,体味舒适。
2母婴紧密相贴,要腹贴腹,胸贴胸,婴儿下颌贴乳房。
※母亲手的正确姿势
应将拇指和四指分别放在乳房的上方及根部,托起整个乳房喂哺.
※正确的含接接姿势
每次哺乳先将婴儿唇触及乳头,诱发觅食反射,使宝宝的嘴张得足够大,含住乳头和大部分乳晕,当婴儿口张大,舌向下的一瞬间,即将婴儿靠向母亲,使其能大口地把乳晕也吸入口内.吸吮时婴儿两颊向外鼓起,嘴唇凸起.
当看到婴儿吸吮的动作缓慢有节奏并且有力,表情轻松愉快时,妈妈就可以放心了,小宝宝一定会吃好吃饱.当然,妈妈感到欣慰,并且心情愉快,奶水就会更多了.
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