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4一下子升到了1·
0,我摘掉了那副笨重的眼镜,和平常人一样生活了起来。
虽然配戴OK镜十分麻烦,但我还是坚持了下来。
因为它能给我带来好视力。
所以,大家一定要爱护眼睛,保护视力。
大江东去,浪淘尽,千古风流人物。
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爱眼护眼预防近视倡议书2
眼睛是心灵的窗户,有一双美丽、明亮的眼睛,是一件很让人羡慕的事情。
这个星期五,张梓涵讲了一节“爱眼课”,她先让我们了解了一下全国近视率,小学生达到40%的近视率,初中生和高中生逐年上升,青少年达70%,居世界第一,接下来她又让我们了解了近视原因:
1、遗传因素;
2,用眼不当;
3、意外伤害;
4环境不适合。
张梓涵又让一些近视的同学回答了他们近视的原因,她接着又指着多媒体屏幕上的视力调查表,问:
“谁可以说一下自己的视力情况如何呢?
”同学们一下子都把手举了起来,等着“小老师”叫他们。
张梓涵叫起了梁晶晶,她是一个近视的女孩,视力不好,小老师又叫了一个不近视的同学,他们的回答相差很大,形成了鲜明的对比。
张梓涵又说:
“这两个同学都回答了问题,但是视力的差距很大,我们是不是应该保护好我们的眼睛呢?
”
全班同学坚定而清晰地回答:
“是”。
最后张梓涵又让我们看了不正确的坐姿和看书姿势,说:
“这些都是导致同学们近视的不正确的书写姿势,那正确的书写姿势是什么呢?
”同学们纷纷摆出了正确的书写姿势。
张梓涵又讲:
“我们的有些食物也可以帮助我们保护眼睛,谁能说一下呢?
”说完,他还调皮地眨了一下眼睛,“谁知道回答一下吧?
”同学们又踊跃地举手回答。
这时候,“叮铃铃……”下课铃响了。
这堂爱眼课虽然结束了,但他给我们提了个醒,我们应该好好地保护眼睛,多做眼保健操,多吃胡萝卜和鱼等对眼睛有益的食物,让我们的眼睛更加明亮!
没有在深夜痛哭过的人,不足以谈人生。
同学互助 一起进步
爱眼护眼预防近视倡议书3
亲爱的同学们:
眼睛被誉为心灵的窗户,是人类感观中最重要的器官。
它带给我们多少外面的精彩,它映射我们多少内心的美丽,它让光明常驻心间,它让生活缤纷多彩。
可是,曾几何时,我们的双眼不再清澈明亮如初。
疲劳、疾病、不当的用眼方式等原因让我们的视野变得模糊。
随着年龄的升高,身边的“小眼镜”也越来越多了。
我们应该积极行动起来,把爱护眼睛、保护视力的信念牢记心中,把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中,尽量减少近视给我们带来的影响。
在第__个“全国爱眼日”来临之际,万全小学向天津市所有中小学生发出以下倡议:
1、读写姿势要做到“三个一”:
眼睛离书本要一尺,手指距笔尖要一寸,身体与桌子要一拳。
2、走路和乘车时不要看书,不躺着看书,不在光线过强或过暗的地方看书。
3、不偏食,不挑食,多吃富含维生素的食品和含钙食品,少吃糖果和含糖高的食品,合理安排我们的饮食结构,从饮食中获取充分的营养物质。
4、生活要有规律,早睡早起,保持充足的睡眠及适当的休息。
5、每天坚持认真、准确地做好眼睛保健操,以起到放松眼部肌肉,保护眼睛的作用。
6、加强身体锻炼,提倡户外活动,常晒日光,呼吸新鲜空气。
7、定期做视力检查,并根据用眼情况进行适当地休息。
8、听从医师的指导,逐步调整矫正视力或防止近视度加深。
同学们,让我们像爱惜生命一样爱护自己的眼睛,让视野更开阔,让生命更精彩!
__小学
6月5日
最难做的事是把容易做的事持之以恒。
爱眼护眼预防近视倡议书4
眼睛被誉为是心灵的窗户,是人类感观中最重要的器官。
大脑中大约有一半以上的知识和记忆都是通过眼睛获取的,开车行走、读书认字、识人辨物、畅游网络、下棋打球、欣赏美景等等都要用到眼睛。
随着年级的升高,身边的“小眼镜”也越来越多了。
班级视力统计表明,个别班级近视率多达20%,这是我们不容忽视的问题。
在“全国爱眼日”(6月6日)来临之际,大队部向同学们发出以下倡议:
1、良好习惯:
读写姿势要做到“三个一”,就是眼睛离书本一尺,手指距笔尖一寸,身体与桌子隔一拳。
走路和乘车时不要看书,不躺着看书,不在光线过强或过暗的地方看书。
2、合理膳食:
不偏食,不挑食,多吃富含维生素的食品和钙质食品,少吃糖果和含糖高的食品,合理安排我们的饮食结构,从饮食中获取充分的营养物质。
3、充足睡眠:
充足的睡眠是消除疲劳,恢复学习能力的重要原因,也是保持身体健康的主要因素。
生活要有规律,早睡早起,保持充足的睡眠及适当的休息。
4、做好保健:
每天坚持正确、到位地做好眼睛保健操,以起到放松眼部肌肉,保护眼睛的作用。
加强身体锻炼,提倡户外活动,时常集中精神远望,常晒日光,呼吸新鲜空气。
定期做视力检查,并根据视力情况进行适当地休息和调养,听从医师的指导,逐步调整矫正视力或防止近视度加深。
同学们,让我们像爱惜生命一样爱护自己的眼睛,让视野更开阔,让生命更精彩!
灵水中心小学大队部
6月1日
怎样爱护眼睛
眼睛是人体的器官中最为脆弱的一部分,生活中我们应该多多了解对眼睛有危害的事情,尽可能的去保护好双眼。
一、怎样预防近视眼?
适当的阅读距离:
(1)30厘米或以上。
(2)定时给眼睛作适当休息。
(3)在光线足够的环境下阅读及工作。
(4)不要在移动环境下阅读。
2.适当的看电视电脑距离:
(1)电视屏幕的尺寸6倍或以上。
(2)保证充足的睡眠,合理的饮食及适当的锻炼。
二、眼睛干涩如何处理?
1.日常生活注意眼保健,如平时注意精神放松,感到眼睛疲劳时进行适当休息;
办公桌、计算机的显示器放置在不受阳光直接照射的地方,同时保持房间一定的湿度。
2.发现眼睛不适,要及时去眼科就诊。
如果是眼镜或隐形眼镜不合适引起的视疲劳,可根据眼科医生所开眼镜处方重新配置适合的眼镜。
三、如何预防红眼病?
1.如果发现红眼病,应及时隔离,所有用具应单独使用,最好能洗净晒干后再用。
2.要注意手的卫生。
要养成勤洗手的好习惯,不要用手揉眼睛,要勤剪指甲。
3.患红眼病时除积极治疗外,应少到公共场所活动,不使用共用毛巾、脸盆等。
四、眼睛内有异物如何处理?
不要使劲揉眼睛,冲洗眼睛是为了除去眼睑、结膜囊内、角膜浅层的异物或碱等学物质,冲洗时可用左手食指和拇指分开上下眼睑。
冲洗液可用0.9%%生理盐水、3%%硼水、抗生素溶液等。
在碱学烧伤的急救时甚至可用自来水或河水,将面部侵入水中,拉开眼睑摇动头部或连续做睁眼、闭眼动作数十分钟。
五、戴隐形眼镜可不可以睡觉?
不可以。
正常的角膜需要“呼吸”,睁眼时角膜氧供主要来自大气,闭眼时主要来自角巩缘和睑结膜血管,只占睁眼时的1/3,故此时再戴隐形眼镜,易致角膜缺氧。
积极的人在每一次忧患中都看到一个机会,而消极的人则在每个机会都看到某种忧患。
爱眼护眼预防近视倡议书5
眼睛在我们生命中非常重要,如果一旦失去了它,就仿佛没有了希望,没有了希望,只能毫无目的地活着。
眼睛如同生命,它是那么那么的宝贵,那么值得珍惜,而我们小学却不知道珍惜,迷恋电脑游戏,不停地看电视,躺着看书这种种的事情,不就是说明人们不爱惜自己的眼睛。
看,我们的世界是多么的美丽,如果一旦看不见了,就欣赏不到这多姿多彩、生气勃勃的美好家园,到那时该时多么地痛苦与无助啊!
我们孩子多像一只小燕子,而眼睛就像那一双翅膀,如果失去了双翅,怎么向蔚蓝的天空展翅飞翔?
啊!
同学们,珍惜眼睛吧!
一双明亮的眼睛对于一个人是多么重要,视眼睛为生命,视眼睛为翅膀,我呼吁每一位同学都应该爱眼睛,珍惜我们这一双看多姿多彩世界的明亮眼睛!
从今天做起,从现在做起,从我做起,做到:
1、要做到读书写字姿态端正,保持“一尺一拳一寸”,即眼睛离书本一尺,身体离桌沿一拳,手指离笔尖一寸。
2、连续看书一小时左右要休息片刻。
3、坚持做眼保健操。
4、注意营养,加强锻炼,增强体质。
5、坚持做到“六不要”:
不要躺着看书;
不要走路看书;
不要在直射阳光下看书;
不要在暗弱的光线下看书;
不要歪着头写字。
同学们我们一起来做到吧,那么,我们的视力一定会棒棒的。
因此,请大家像爱惜眼睛一样爱惜生命,像爱惜生命一样爱惜眼睛吧!
此致
敬礼!
倡议人:
__
__年x月x日
书,能保持我们的童心;
书,能保持我们的青春。
通用参考你我共享
爱眼护眼预防近视倡议书6
我们每个人都有一双明亮的眼睛。
而我因为没有好好爱护,天天戴着一副眼镜。
读四年级的时候,我的视力有所下降,妈妈发现后,连忙带我去医院配了眼镜。
那个时候的我,并不知道视力下降会怎样,以为配了一副眼镜就万事大吉了。
戴上眼镜后,才发现很不方便。
如:
吃饭时,米饭的热气冲到我镜片上,眼前立刻模模糊糊,啥也看不清;
每次洗澡、游泳时,都必须把眼睛摘下来;
上体育课、课间十分钟时,也要特别小心,生怕别人冲撞到自己,把眼镜碰坏了;
平时还多了一件事,要经常清洗眼镜……
但我的写字姿势仍然不端正,还经常躺在床上看书,一看就是好多时间,用眼习惯还是不够好,这样,我的视力快速减弱,妈妈也发现了我的问题,又带我去检查。
一检查,原先200的度数变成了400多度,我也意识到了自己的错误,后悔不已,真希望时光能倒流啊,但是现实就是现实,你是改变不了的。
经医生推荐,妈妈想帮我买隐形眼镜,这种眼镜晚上戴,白天就可以恢复到正常视力,两年就要换,而且价格不菲。
但妈妈还是愿意帮我买。
一走出店门,妈妈就对我千叮咛万嘱咐:
1、要养成看书写字的正确姿势,眼与书本之间要保持33厘米左右的距离。
2、看书与写字时,光线应适度,不宜过强或过暗,光线应从左前方射来,以免手的阴影妨碍视线。
3、看书的时间不要过长,每40~50分钟,应休息10~15分钟,闭眼或向远处眺望,或做眼保健操,防止眼睛过度疲劳。
4、不要看字迹太小或模糊的书报,写字不要写的太小……这次我没有像原先那样不耐烦,而是认认真真地听。
眼睛是我们生命中很重要的东西。
我一定要改掉这些不良习惯,好好爱护自己的眼睛。
取得成就时坚持不懈,要比遭到失败时顽强不屈更重要。
爱眼护眼预防近视倡议书7
大家早上好!
今天国旗下讲话的主题是“小眼镜背后的大改革”。
眼睛是心灵的窗户,人人都希望有一双明亮的眼睛。
透过这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界,但现在,清晰的世界离我们越来越远。
我说几种情况,它们有没有发生在你身上——看书写字时紧盯着书本,没有离书本一尺远;
看电视、用电脑时紧盯屏幕,并且时间超过1个小时;
在强光或昏暗的地方走路、坐车的时候看书写字。
孩子们想一想怎么办?
也许有的同学错误地认为“只要我学习好就行了,视力不好配戴眼镜就行了”;
还有的小朋友认为戴眼镜是有知识的象征。
但是现实告诉我们:
一旦患了近视,戴上眼镜会给学习和生活带来很多不便。
例如在参加体育活动的时候,打篮球或踢足球时,打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合是常有的事。
戴上眼镜如果仍不注意用眼卫生,常会使视力下降加快,形成高度近视。
老师的眼睛度数200度,看书、写字时需要戴眼镜,老师觉得戴眼镜真的好不方便呀!
张老师很后悔以前没有好好的保护眼睛。
爱眼护眼小知识
为了让咱们小朋友们长大后不后悔,老师要给孩子们提几个建议:
1.认认真真地做好眼保健操,注意眼睛卫生。
2.养成良好的读书习惯,做到“三个一”,眼离书本一尺远,手距笔尖一寸远,胸离书桌一拳远。
3.做到“三不”:
不躺着看书,不在行走中看书,不在光线弱或过强的地方看书。
4.阅读时间请勿太长:
无论做功课或看电视,时间不可太长,以每三十分钟休息片刻为佳
5.保证充足的睡眠。
6.多做户外运动,经常远眺,使眼睛得到休息,调节视力,解除疲劳。
孩子们你们还知道吗?
眼睛是人类感官中最重要的器官,大脑中大约有一半的记忆和知识都来自于眼睛。
我们有什么理由不保护眼睛呢?
常言道:
冰冻三尺非一日之寒,水滴石穿非一日之功,保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的,注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持,需要持之以恒,才能预防近视的发生及近视程度的加深。
婀娜多姿的自然,绚丽多彩的万物,一切的一切都需要眼睛来观察,同学们,让我们一起努力爱眼护眼,拥有一双明亮的眼睛。
悉心整理 助您一臂
爱眼护眼预防近视倡议书8
全国的青少年朋友们:
眼睛是心灵的窗户,它让我们看到外面精彩的世界,也映射着我们美丽的心灵;
它让光明常驻心间,它让生活缤纷多彩.....
心灵激情不在,就可能被打败。
勤学乐施 积极进取
爱眼护眼预防近视倡议书9
不知道你们有没有留意过,随着年级的升高,你身边的“小眼镜”也越来越多了。
班级视力统计表明,个别班级近视率多达20%,这是不容我们忽视的问题。
眼睛是心灵的窗户,是我们学习生活的重要条件,更是我们的朋友。
让我们积极行动起来,尽量减少近视给我们带来的影响。
大队部倡议同学做到以下几点要求。
1、尽可能少上网或看其他辐射性强的东西。
注意作息时间的安排,不能让眼睛长期处于疲劳状态。
2、避免在光线不足或光线太强的地方看书、写字。
看书时光源应均匀的由背后或左斜方照射过来。
3、避免使用不洁的毛巾,尽量不要与人共用一条毛巾,以防感染引起眼病。
4、看书、看电视时要保持一定距离,看书一般在30~40厘米之间最好。
5、长时间定视后,要把视线移开休息一会儿。
6、注意营养均衡,对于已经患了近视眼的同学,要少食酸性和甜性食品,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,避免偏食。
7、认真做眼保健操,经常眨动眼睛,眨眼睛是天然的按摩法。
8、做到充分睡眠,经常参加体育锻炼,时常集中精神远望。
9、不要在坐车或行走的时候看书,不要躺下看书。
10、定期到眼睛科专医生那里作检查,听从医师的指导,逐步调整矫正视力或防止近视度加深。
同学们,只要大家按照我们的倡议来做,一定可以有效保护我们的眼睛。
少先队杜桥第二小学大队部
11月3日
爱眼护眼预防近视倡议书10
要想不近视,就得按以下几方面做:
食物对保持好的视力起着重要的作用,多食一些健脾养胃和补益气血的食物,如龙眼肉、山药、胡萝卜、山芋、芋头、菠菜、小米、玉米等。
也可多食用一些桑椹、黑豆、红枣、核桃仁等食品,能养心安神明目。
补充锌和铬等元素也很重要,黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉等含锌量较高;
牛肉、谷物、肉类、肝类等食物中含铬也较丰富。
为防止近视眼的发生发展,应适当控制甜食,经常吃碱性食品,如萝卜、胡萝卜、白菜、大葱、莴苣、黄瓜、豆芽菜等等。
近视眼:
要避免视力衰退,就得多吃鱼、五谷杂粮、柑桔类水果柑、桔、橙、柠檬与红色果实,这是防止近视眼的有效办法。
但是要注意不得吃那些加重近视眼的食物,特别是精糖各种糖果、甜食、肉和全脂奶酪。
在看书的时候一定要保持和书相距1尺33cm左右的距离,不要太近了,但也别太远了。
看书、看电视、看电脑时不要时间太长。
一般看将近一小时后要闭上眼睛休息休息,如果能闭着眼睛让眼球转上几圈是最好的了。
看书、写字、打电脑一段时间后,除要让眼睛休息一下,还应该让眼多看看远处的景致,如远处的树,远处的云,最好的是看晚上的星星。
以放轻紧张的眼睛肌肉。
在读书写字时光线一定要合适。
过强或太弱的光线都会使眼睛在短时间内疲劳。
在晚上,光源一定要使用颜色接近自然光的颜色,不要用颜色太重或频闪严重的光源。
最好的光源是自然光的散射光,所以在白天读书写字时,最好不要使用人造光源。
不要在运动的物体上看书。
长期这样做,你的眼一定是一个近视眼,再继续这样做,就会由低度近视变为高度近视。
当你的眼睛有疲劳的感觉时,不要急于做眼保健操,而应该闭上眼睛休息休息。
每天的两次或三次眼保健操要在你的眼不疲惫的时候做。
我们应该把每一天都当成世界爱眼日!
真正的爱,应该超越生命的长度心灵的宽度灵魂的深度。
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