女人保健养颜养生等等的一些事儿Word格式文档下载.docx
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4、睡前运动可以加速减肥:
吃完晚餐后两小时再运动30分钟。
【女生必备有关化妆品的常用英文】Mascara(睫毛膏);
Foundation(粉底);
Blusher(腮红);
Sunsreen(防晒霜);
Concealer(遮瑕膏);
FacePowder(散粉);
EyeShadow(眼影);
Eyeliner(眼线);
Lipstick&
LipGloss(唇膏唇彩);
NailPolish(指甲油)
【做个有魅力的女人小诀窍】------1、出门前,养成照镜子习惯,检查一下妆容;
2、有手部护理意识,定期修理指甲;
3、学会微笑,知道自己最讨人喜欢的表情;
4、养成补水习惯,每天饮8~10杯水;
5、每天坚持做压腿、弯腰等运动,保持身体柔软度;
6、每周至少坚持3次以上的体育运动;
7、严格控制体重。
【乳液吸收效果翻倍的七个步骤】------1、涂抹顺序有先后;
2、涂抹时用指腹的力量;
3、从脸中央向外按摩推开;
4、不同肤质不同选择;
5、早晚使用的乳液是不同的;
6、肌肤疲劳时加大用量;
7、每次都要涂抹到颈部。
【每天喝水的正确时间】第一杯水:
6:
30(排毒又养颜)。
第二杯水:
8:
30(体贴又健康)。
第三杯水:
11:
00(解乏又放松)。
第四杯水:
12:
50(减负又减肥)。
第五杯水:
15:
00(提神又醒脑)。
第六杯水:
17:
30(消化又吸收)。
第七杯水:
22:
00(解毒,排泄,消化增进血液循环)
【送给自己的5句话】1、无须在意别人的评说,只要把自己的事情做好;
2、无须看别人的眼神,只需走自己的路;
3、无须有过多的抱怨,那样会使自己的心更累。
4、无须太过于较真,那样会使自己更难过。
5、不管去那里怎样的天气,记得带上自己的阳光。
【女性必知橙子的11种美容功效】⑴鲜橙面膜—治疗黄褐斑;
⑵盐味橙汁—补充体力;
⑶橙汁卸妆—深层洁肤;
⑷橙籽面膜—紧致肌肤;
⑸橙籽粉—治疗风湿;
⑹橙瓣沙拉—增强免疫;
⑺橙瓣眼膜—补充眼部水分;
⑻橙皮按摩—消除橘皮组织;
⑼橙皮磨砂—去死皮;
⑽橙皮香包—催眠、驱蚊;
⑾橙皮沐浴—保湿、嫩肤
【DIY改善毛孔粗大面膜做法】将一个鸡蛋打散,加入半个柠檬汁及一点点粗盐,充分搅拌均匀后,将橄榄油加入鸡蛋汁里,使二者混合均匀。
平日可将做好的鸡蛋橄榄油面膜储存在冰箱里,一周做1-2次就可以让肌肤紧实,改善毛孔粗大,促进皮肤的光滑细致。
【对号入座,不同血型不同香氛】O型血女孩:
适合味道甜美清新的香水,如带有用芒果、橙子之类的甜甜果香调,最能体现娇媚一面。
A型血女孩:
选择一些书卷气的檀香、绿茶、青草或薄荷之类的清新感较强的香水。
B型血女孩:
适合明朗感强的花香调。
AB型血女孩:
适合复杂的梦幻型香水。
【自制减肥茶】1、普洱茶:
帮助消化,刺激人体新陈代谢加速分解小腹的赘肉。
2、桃花茶:
消解腹部脂肪,祛除皮肤上的黑斑。
3、荷叶茶:
利水、消脂功效,瘦腰效果突出。
4、花草茶:
加速瘦腰,及时排除多余脂肪和水分。
5、山楂茶:
每天饭后喝,能去油、润肠、通便,能有效解决腹部便秘引起的腹胖问题。
【瘦腰与瘦腿】1.双臂伸直,腹部与腿部呈90度跪于地面。
2.后背向上躬起保持10秒。
3.左腿向前方躬起,脚部不要接触地面。
保持5秒。
4.左腿向后上方伸直抬起。
5.身体恢复到起始状态,颈部与身体保持平直。
换腿交替进行10-15次。
【美白饮食法宝】1.一天一袋牛奶,临睡前喝可美白助眠;
2.多食豆制品,皮肤水嫩;
3.每天一个番茄,可以祛斑,补充维C;
4.每天一片复合维生素片,促进排便;
5.大米,用淘米水洗脸净白肌肤;
6.银耳,银耳糖水可以美白;
7.葡萄籽,坚持每天吃一粒;
8.柠檬,每天一杯柠檬+蜂蜜水。
5、不管走在何处,我们都不要迷失自己。
【美腿】------美腿穴位,没事的时候动动手,按一按!
【最完美女性标准体型】①体重kg=(身高cm×
1.37-110)×
0.45;
②以肚脐为界,上下身比例5比8;
③胸围为身高的一半;
④腰围较胸围小20cm;
⑤臀围较胸围大4cm;
⑦站立时头颈、躯干和脚的纵轴在同一垂直线上;
⑧肌肉富有弹性;
肤色细腻、光泽、柔韧
【7式瘦臀动作练出性感蜜桃臀】明明四肢纤细,可是屁股却大得不堪入目,穿什么衣服都撑得走形了。
你还在为你的方形臀而苦恼不已吗?
今天就让我们来为你支招吧!
只要你掌握以下7个瘦臀动作,就可以轻松练就性感蜜桃臀咯。
【适合一个人静静听的著名钢琴曲】NO.1《梦中的婚礼》;
NO.2《秋日私语》;
NO.3《水边的阿狄丽娜》;
NO.4《蓝色多瑙河》;
NO.5《致爱丽斯》;
NO.6《悲怆奏鸣曲》;
NO.7《蓝色的爱》;
NO.8《雨的印记》;
NO.9《杜鹃圆舞曲》;
NO.10《爱的纪念》;
欢迎补充……
【教你6招快速美白牙齿】1、食醋含在嘴里1到3分钟后吐掉,刷牙。
2、桔子皮晒干,磨成粉,和牙膏共用。
3、刷牙时往牙刷上放点酵母粉。
4、刷完牙后,沾柠檬汁擦每一颗牙齿。
5、生花生嚼碎,当牙膏用。
6、墨斗鱼的骨头碾碎放在牙刷上当牙膏使用。
【这就是女人】她敏感,爱吃醋;
她爱耍小脾气;
她爱听甜言蜜语;
她会在独处时瞎想,脑子里出现不该有的画面,像电影一样闪来闪去;
她会没有原因的哭和难过,因为她怕距离远了,时间长了,感情会变淡变没;
她看到你校内或空间上有女生留言时会很酸的问:
这谁呀。
这就是女人。
【不要为了任何人任何事折磨自己】比如不吃饭、哭泣、自闭、抑郁,这些都是傻瓜才做的事。
当然,偶尔傻一下有必要,人生不必时时聪明。
学会承受痛苦。
有些话,适合烂在心里,有些痛苦,适合无声无息的忘记。
当经历过,你成长了,自己知道就好。
很多改变,不需要你己说,别人会看得到。
【吃水果看性格】1.偏爱桃子善交际;
2.偏爱李子爱挑剔;
3.偏爱柚子易急躁;
4.偏爱橘子较温良;
5.偏爱樱桃审美观锐利;
6.偏爱菠萝不受束缚;
7.偏爱哈密瓜不喜附和;
8.偏爱香蕉具行动力;
9.偏爱草莓缺少进取心;
10.偏爱雪梨很节制谨慎;
11.偏爱西瓜少抱怨;
12.偏爱葡萄易感孤独
【3步拥有婴儿般的肌肤】①饮食:
拒绝任何辛辣,油炸食物。
多吃蔬菜水果,多喝水。
②睡眠:
每天一定要11:
00前上床睡觉。
③运动每天早晚各运动一小时。
如此简单你做的到吗?
【警惕!
喝咖啡可能会让你的胸部变小】瑞典科学家的一项最新发现指出,女孩每天喝咖啡若超过三杯,她们的乳房可能会变小。
因为半数女性体内含有一种特殊基因,因为这种基因,当她们摄入咖啡因时,乳房就会缩小。
【内双眼皮怎么画?
】内双的眼睛比双眼皮含蓄,比单眼皮华丽有木有!
画起妆来却无法使用单眼皮或双眼皮眼妆的画法,明明画了很宽的眼影眼线,眼睛睁开却又看不见了,内双的眼睛很困惑有木有!
看了下面的图片,内双的你一定会豁然开朗,以后化妆就不用发愁啦!
!
【女孩,这八种情况勿戴隐形眼镜】①长距离骑车镜片会变硬,损伤角膜②月经期间眼压高、不宜戴隐形③感冒时常伴有视网膜炎症,戴隐形加重炎症④乘坐飞机戴隐形眼镜角膜易水肿溃疡⑤孕期戴隐形可致急性角膜损伤⑥游泳时戴隐形眼镜镜片会吸附病菌⑦用电脑戴隐形易眼睑痉挛⑧春季戴隐形易得过敏性结膜炎。
学习,要耐得住寂寞;
恋爱,要经得起考验;
婚姻,要懂得维护;
成长,要靠逐步地积累;
成功,要受得了煎熬;
做人,须经得起风雨;
幸福,要懂得珍惜;
烦恼,要学会忘记……
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