穴位保健.ppt

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穴位养生穴位养生

（一）

（一）任少辉六大要穴六大要穴养生是养生是个亘古个亘古不变不变的话题，从古至今上的话题，从古至今上至帝王将相下至达官至帝王将相下至达官贵人，一直是共同追贵人，一直是共同追求的主题。

时至今天求的主题。

时至今天更是倍受大更是倍受大家的关注家的关注和重视，和重视，随着科技的随着科技的发展，养生也在飞快发展，养生也在飞快的发展。

的发展。

养养生生养生饮食养生运动养生四季养生二十四节气养生经络、穴位养生脏腑养生冬藏夏长秋收春生足三里足三里本穴为全身性强壮要穴，也是自古以来养生保健第一大要穴，备受古今养生家、医学家们的重视。

“若要身体安，三里要常按”、“常灸足三里，赛吃老母鸡”等在全国各地流传俗语。

在国外，对足三里的作用也很强调，日本有人提出：

“每月有10日灸足三里，寿可至200余岁。

”主治：

胃痛、恶心、呕吐、食少、消化不良、完谷不化、腹胀、腹痛、肠鸣、泄泻、痢疾、便秘、疳积、肠炎、乳腺炎、头痛、眩晕、失眠、耳鸣、心悸、心慌、虚劳、气短、气喘、咳嗽、痰多、中风、水肿、下肢萎痹、半身不遂、小腿酸痛、各种过敏性疾病。

足三里穴是足阳明胃经上的穴位，可健脾胃、助消化、疏风化湿、通经活络、扶正培元、益气增力，提高人体免疫功能和抗病功能，有效提高过敏人群对各种过敏源的适应能力。

刺激足三里穴对促进脾胃功能、增强人体整体免疫能力具有很好的效果，并能预防高血压、神经衰弱、老年慢性支气管炎、哮喘、便秘、各种过敏性疾病。

古代灸足三里，需使足三里发泡化脓形成灸疮，以维持对足三里的长久刺激，而且灸时会产生剧痛，现代人一般接受不了，一般常用按揉和无痛灸，不用形成灸疮，方便长久刺激穴位。

合谷合谷位于手阳明大肠经。

其穴可以醒脑开窍、疏风清热、祛风解表、宣肺利窍、镇静安神、平肝熄风、疏经活络。

自古以来是治疗头面部疾病的首选要穴。

主治：

头痛、眩晕、目赤肿痛、鼻出血、鼻炎、咽喉肿痛、齿痛、面肿、目翳、聋哑、中风口禁、口眼歪斜、手指抽筋、臂痛、半身不遂、发热恶寒、无汗、多汗、咳嗽、脘腹疼痛、呕吐、便秘、痢疾、痛经、闭经、难产、小儿惊风、腮腺炎、荨麻疹、疥疮、疔疮。

实践证明，合谷穴不仅能治疗多种疾病，还能预防脑中风及老年痴呆。

合谷穴止痛效果好，是实行针灸麻醉时最常用的穴位。

内关内关为手厥阴心包经的穴位，因本穴对心血管功能有明显的调整作用，可以防治心血管系统的各种疾病，临床上治疗冠心病时常选此穴为主穴，所以内关又被称为“冠心病的救星”、“心宝”等。

主治：

心痛、心悸、心慌、胸闷、烦躁、气短、胃痛、胁痛、呕吐、呃逆、眩晕、失眠、中暑、中风、偏瘫、哮喘、偏头痛、肘臂挛痛、手麻。

现多用于风湿性心脏病、心肌炎、心绞痛、心动过速、心律不齐、胃炎、急性胆囊炎、甲状腺功能亢进、血管性头痛、血栓闭塞性脉管炎、疟疾等。

内关特别是对于心痛、心悸、胸闷、气短、失眠等病症有良好的效果，可以防治各种心脏疾病，影响心脏供血，增强心肺功能。

内关穴的功效是宁心安神、宽胸理气、和胃止痛、降逆止呕。

刺激内关可以激活心包经的气血，使心包经内气血充盈，从而使心脏得到调养，心脏功能得到改善。

涌泉涌泉本穴是肾经要穴，常用来治疗泌尿疾病、消化疾病、呼吸疾病、五官疾病，具有宁神、开窍、清热、引火归原的作用，亦是常用的保健穴之一。

主治：

昏厥、头顶痛、眩晕、失眠、舌干、咽喉肿痛、失声、小便不利、便秘、心烦、善恐、中风昏迷、中暑、足心热、转筋、下肢痉挛。

涌泉具有很好的养生保健作用，可防治高血压、中风、神经衰弱、失眠、头昏头痛、健忘、目花、腰痛、前列腺肥大、便秘等症。

三阴交位置：

位置：

小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨后缘处。

方法：

方法：

用手大拇指按揉作用作用:

健脾和胃、调补肝肾、滋阴生津。

亦有安神之效，可促进睡眠。

主治主治：

脾胃虚弱、消化不良、腹胀、腹泻、脘腹疼痛、肠鸣、月经不调、崩漏、带下、闭经、子宫脱垂、遗精、阳痿、水肿、小便不利、遗尿、膝脚痹痛、脚气、失眠、湿疹、荨麻疹、神经性皮炎、高血压病等三阴交能防治高血压、性功能减退和急、慢性肠炎，及月经不调、遗尿、失眠等疾病。

太冲位于脚背第一、二趾骨之间，指缝后约两横指处。

作用作用：

平肝泻热，清头目治治疗疗：

头痛、腹胀、呕吐、肝炎、失眠、下肢痹痛。

特别对于肝气不疏引起的头痛，胁痛，胃痛都有很好的作用。

作用作用：

平肝泻热，清头目可治可治：

头痛、腹胀、呕吐、肝炎、失眠、下肢痹痛。

特别对于肝气不疏引起的头痛，胁痛，胃痛等有很好的作用。

独特功能独特功能：

肝为人体异常重要的器官，而太冲穴尤如保肝护肝的将军，时时保护着我们的身体，而且是有求必应。

1、当感到头晕脑胀（如高血压），太冲穴会让我们神清气爽2、当感到有气无力时（心脏供血不足），太冲穴会给我们补充气血3、当心慌意乱时，太冲穴会让我们志定神安4、当怒气冲天时，太冲穴会让我们心平气和。

它不怒而威，能量无穷。

主治疾病主治疾病：

治疗失眠失眠的最佳穴位。

治疗各类肝病的特效穴位。

能够降血压、平肝清热，清利头目。

发烧上火，太冲能去热身体虚寒，太冲可增温月经不调，太冲善调理阳瘘遗精，太冲能改善。

慢性肝病的调理，太冲也是首选，同时还治咳喘、感冒和各种炎症诸病寻它皆有效，没事常揉体自安诸病寻它皆有效，没事常揉体自安养心：

放开心事养心：

放开心事养心；黄帝内经曰“心乃君主之官，心主神明”养心者，在于用心、放心、清心、开心四心；用心者，指人的注意力容易分散，这时应该多动脑思考，适当阅读书报刊物，下棋听音乐，经常保持头脑灵活、思维活跃；放心者，指的是放开心事，避免为工作、生活中的事牵肠挂肚，特别是老年人，不要为儿孙事过分操劳，以免产生“肝气郁结”；清心，指清心寡欲，中医注重七情，大怒伤肝，思则气结，气血逆乱则变生百病，现代社会竞争激烈，人有太多的私心杂念，如洋房小车、美食华服，尽量要做到“精神内守”，才能百病不侵；开心，指应该乐观开怀，知足常乐。

道家以恬淡虚无，顺应自然为乐，佛家以行善为乐，儒家称独乐乐不如众乐乐，总之，笑口常开，则病从何来？