高二年级体育课游泳教案全集Word文档格式.docx
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5
6
考核
标准
分数
100
95
90
85
80
75
70
60
女生
男生
教学小结:
广东番禺中学体育课表格式教案第4周第8课
教学内容
1、游泳
教学任务
1、使初学游泳学生熟悉水性,培养学生不怕水、不怕冷顽
强、勇敢、自信的意志品质和相互关心与互助的团结
精神。
部分
教学内容、教学方法、教学组织
次数
时间
开始部分
一、开始部分:
1、体育委员整理队伍,检查人数,向教师报告。
2、师生问好!
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
4、队列练习:
立正、稍息、看齐、报数。
5、教学组织:
成六列横队。
三分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
1、扩胸运动 2、振背运动、 3、体侧运动 4、肩绕环运动 5、踢腿运动
6、腹背运动 7、膝关节运动 8、踝腕关运动 9、压腿运动 10、跳跃运动
教学要求:
严肃认真,动作统一,手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法:
先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织:
六列横队成体操队形站。
(图示一)
YYYYYYYYYY
XXXXXXXXXX
▲
七
钟
基
本
三、基本部分:
1、组织形式:
分组不轮换。
2、游泳(第1次课25分钟)
(一)动作名称:
熟悉水性练习。
(二)教学任务:
使初学游泳学生熟悉水性,培养学生不怕水、不怕冷、
顽强、勇敢、自信的意志品质、团结精神。
(三)教学要求:
(四)教学重点:
熟悉水性练习。
(五)教学难点:
(六)教学手段:
(1)呼吸练习在浅水区站立,用嘴吸气后,闭气,把头浸入水中。
稍停片刻后,在
水中用嘴鼻慢慢吐气至尽,然后起立在水面上用嘴吸气(图)
(2)水中闭气练习:
学生站立在浅水中,吸足气后,慢慢下蹲,闭气并把头没入水
中,睁眼,停留片刻后起立
(3)水中走动练习:
在齐腰深水中向不同方向走动。
可先3-5一群,互相拉手做走
动工练习,而后过渡到个人单独练习。
(七)教学组织:
两人一组,一人扶持,另一人做练习,
(八)安全保护:
两人一组,一人扶持,另一人做练习,听口令,统一练习。
(九)易犯错误:
怕水性。
(十)纠正方法:
多练习水性。
二
十
五
3、(第1次课25分钟)
(四)教学重点
(1)
(2)
(3)
(4)
(5)
(八)保护帮助:
结
束
四、结束部分:
(5分钟)
(一)放松运动:
1手臂放松
②腿部放松
(二)小结本课:
(三)宣布下次课教学内容和课外练习内容。
(四)收拾器材:
布置学生收拾器材。
五分钟
场地器材:
25块水浮板
练习密度预计:
35%
运动量预测:
1。
150
140
130
120
110
5101520253035404550
广东番禺中学体育课表格式教案第5周第9课
1、使初学游泳学生熟悉水的特性,培养学生不怕水、不
怕冷、顽强、勇敢、自信的意志品质和相互关心与团
结互助的精神。
4、教学组织:
5、队列练习:
手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
四、基本部分:
2、组织形式:
2、游泳(第2次课25分钟)
(三)动作名称:
(四)教学任务:
使初学游泳学生熟悉水的特性,培养学生不怕水、不怕冷、顽强、勇敢、
自信的意志品质和相互关心与团结互助的精神。
(四)教学重点:
★浮体练习:
浮体练习有抱膝浮体,展体浮体和仰卧浮体练习。
★抱膝浮体吸气后下蹲闭气潜入水中,低头屈腿抱膝,自然漂浮于水中。
而
后松手,臂下压水,抬头伸腿成站立(图)
★展体浮体从站立开始,深吸气,身体前倒,两臂前伸。
两脚蹬离池底后,
俯卧上漂。
尔后收腹、收腿、两臂下压水,再抬头,两腿伸直,脚触池底站
立(图)。
两人一组。
认真严肃,听口令,一切行动听指挥,一人扶持,另人做练习,
怕水。
多练习水性,克服怕水的心理状态。
(二)放松运动:
2手臂放松
场地器材:
26%
运动量预测:
课后小结:
学生怕水,克服怕水的心理状态。
广东番禺中学体育课表格式教案第5周第10课
五、基本部分:
3、组织形式:
2、游泳(第3次课25分钟)
(五)动作名称:
(六)教学任务:
(1)复习第二课教学内容。
四
X
八
拍
(2)互相泼水练习:
学生排成两行,相对站立,互相泼水。
不得用手捂胸或转身
背向对方。
(图)。
两列横队,两人一组
一人扶持,另一人做动作。
动作不规范。
多熟悉水性。
(三)放松运动:
3手臂放松
五分钟
1。
怕水
广东番禺中学体育课表格式教案第6周第11课
六、基本部分:
4、组织形式:
2、游泳(第4次课25分钟)
(七)动作名称:
(八)教学任务:
★臂的技术:
蛙泳臂的动作同样是推动身体前进的重要因素。
可分为开始姿势、
划水、收手和伸臂四个阶段。
★开始姿势:
蹬水结束时,两臂并拢伸直,掌心向下,使两臂和身体成一直线,
保持流线型姿势,向前滑行(见图)。
★划水:
求在划水中动作的开始阶段,两臂内旋,掌心转向外斜下方,并稍
勾手腕。
紧接两臂分开,并开始屈肘,使两手掌和前臂对准后下
方。
当手掌和前臂产生压力感时,逐渐加速向后划水(见图)。
蛙泳臂划水方向是依次向侧、下、后、内方,划水路线是呈
桃心形(见图)。
划水结束时,肘不超过两臂肩的垂直面。
★收手收手:
是由向后划水转到向前伸臂的过渡动作,也是划水的继续。
当划
水阶段结束时,两手靠近,上臂稍外旋,两臂由下向前上方收至
下颏前,掌心转向内斜下方(见图)。
★伸臂伸臂:
是紧接收手动作,由伸肩关节和肘关节来完成的。
由于先伸肩关
节继而伸肘关节,所以两手不是完全沿直线向前移动,而是向上、
再向前伸(见图)。
一列横队散开在水中站立。
认真严肃,听口令,动作要统一。
动作不规范,手臂伸不直,幅度不够大。
伸直、幅度要大。
(四)放松运动:
4手臂放松
手臂不够直,幅度不够大。
广东番禺中学体育课表格式教案第6周第12课
2、使初学游泳学生熟悉水的特性,培养学生不怕水、不怕冷、顽强、勇敢、自信的意志品质和相互关心与团结互助的精神。
七、基本部分:
5、组织形式:
2、游泳(第5次课25分钟)
(九)动作名称:
(十)教学任务:
★抱膝浮体
★展体浮体
★滑行练习:
背向池壁站立,一臂前伸,另一臂抓水槽,一腿后屈,脚蹬池壁。
吸
气后低头浸入水中,再收另一腿,两脚同时用力蹬壁(也可蹬池)底,
展体向前滑行。
(图)
分组进行练习。
在浅水地方练习,统一听口令,统一练习。
滑行不好。
屈、蹬、伸。
(五)放松运动:
5手臂放松
滑行不好,
广东番禺中学体育课表格式教案第7周第13课
八、基本部分:
6、组织形式:
2、游泳(第6次课25分钟)
(十一)动作名称:
(十二)教学任务:
★身体姿势:
滑行时,身体俯卧水中,两臂前伸并拢,头略抬,水齐发际,稍挺胸,腹部和下肢
尽量处于水平姿势,身体纵轴与前进方向约成5度-10度角,(图)。
在游进时,身体
随划臂和呼吸动作,有一定幅度的上下起伏
★腿的技术:
蛙泳的腿部动作,是游进中产生主要推进力的动作之正确掌握腿的技术,对提高蛙
泳成绩起着重要作用。
★蛙泳的腿部技术包括宽蹬腿和窄蹬腿两种。
从目前蛙泳发展趋势来看,普遍采用窄蹬腿技术。
其特点是:
两膝距离窄,大腿收得较少,收腿路线较短。
蹬腿时没有明显的蹬和夹
阶段,而是有力地加速向后做蹬夹相结合的鞭状动作。
这种技术有利于加快动作频
率和减少迎面阻力。
★蛙泳腿动作分为开始姿势、收腿、翻脚和蹬夹水四个阶段。
它们是紧密联系的完整过程(图)。
在鞭状蹬腿后,身体呈流线型向前滑行,两腿和脚尖并拢伸直,身体近似水平姿势,
腰、腹、臀部和腿部肌肉稍微紧张,为收腿做好准备(图)。
★收腿:
收腿是翻脚和蹬腿的准备动作。
滑行时,由于本身的重量,膝关节开始弯屈下沉,这时
由大腿带动小腿,两膝边收边分,小腿和脚应始终收在大腿的后面,以避开迎面水流,
减少小腿前收时的阻力(图)。
收腿结束时,大腿与躯干之间的夹角约为130度-140度(图),
两膝间隔距离约与肩同宽(图),脚尽量靠近臀部,小腿与水面接近垂直。
与蹬腿相比,
收腿速度较慢,动作也较放松。
★翻脚:
蛙泳蹬水效果的好坏,很大程度上取
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- 年级 体育课 游泳 教案 全集
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