健康66条的心得体会Word下载.docx
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7.保健食品不能代替药品。
8.环境与健康息息相关,保护环境促进健康。
9.献血助人利己,提倡无偿献血。
10.成人的正常血压为收缩压低于140毫米汞柱,舒张压低于90毫米汞柱;
腋下体温36.0CO~370℃;
平静呼吸16~20次/分:
脉搏60~100次/分。
11.避免不必要的注射和输液,注射时必须做到一人一针一管。
12.从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利。
13.接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施。
14.肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播。
15.出现咳嗽、咳痰2周以上,或痰中带血,应及时检查是否得了肺
结核。
16.坚持正规治疗,绝大部分肺结核病人能够治愈。
17.艾滋病、乙肝和丙肝通过性接触、血液和母婴3种途径传播,日常生活和工作接触不会传播。
18.蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。
19.异常肿块、腔肠出血、体重减轻是癌症重要的早期报警信号。
20.遇到呼吸、心跳骤停的伤病员,可通过人工呼吸和胸外心脏按压急救。
21.应该重视和维护心理健康,遇到心理问题时应主动寻求帮助。
22.每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。
23.在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻流感的症状。
24.妥善存放农药和药品等有毒物品,谨防儿童接触。
25.发生创伤性出血,尤其是大出血时,应立即包扎止血:
对骨折的伤员不应轻易搬动。
26.勤洗手、常洗澡,不共用毛巾和洗漱用具。
27.每天刷牙,饭后漱口。
28.咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻,不随地吐痰。
29.不在公共场所吸烟,尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。
30.少饮酒,不酗酒。
31.不滥用镇静催眠药和镇痛药等成瘾性药物。
32.拒绝毒品。
33.使用卫生厕所,管理好人畜粪便。
34.讲究饮水卫生,注意饮水安全。
35.经常开窗通风。
36.膳食应以谷类为主,多吃蔬菜水果和薯类,注意荤素搭配。
37.经常食用奶类、豆类及其制品。
38.膳食要清淡少盐。
39.保持正常体重,避免超重与肥胖。
40.生病后要及时就诊,配合医生治疗,按照医嘱用药。
41.不滥用抗生素。
42.饭菜要做熟;
生吃蔬菜水果要洗净。
43.生、熟食品要分开存放和加工。
44.不吃变质、超过保质期的食品。
45.妇女怀孕后及时去医院体检,孕期体检至少5次,住院分娩。
46.孩子出生后应尽早开始母乳喂养,6个月合理添加辅食。
47.儿童青少年应培养良好的用眼习惯,预防近视的发生和发展。
48.劳动者要了解工作岗位存在的危害因素,遵守操作规程,注意个人防护,养成良好习惯。
49.孩子出生后要按照计划免疫程序进行预防接种。
50.正确使用安全套,可以减少感染艾滋病、性病的危险。
51.发现病死禽畜要报告,不加工、不食用病死禽畜。
52.家养犬应接种狂犬病疫苗;
人被犬、猫抓伤、咬伤后,应立即冲洗伤口,并尽快注射抗血清和狂犬病疫苗。
53.在血吸虫病疫区,应尽量避免接触疫水:
接触疫水后,应及时预防性服药。
54.食用合格碘盐,预防碘缺乏病。
55.每年做l次健康体检
56.系安全带、不超速、不酒后驾车能有效减少道路交通伤害。
57.避免儿童接近危危险水域,预防溺水。
58.安全存放农药,依照说明书使用农药。
59.冬季取暖注意通风,谨防煤气中毒。
60.需要紧急医疗救助时拨打l20急救电话。
61.能看懂食品、药品、化妆品、保健品的标签和说明书。
62.会测量腋下体温。
63.会测量脉搏。
64.会识别常见的危险标识,如高压、易燃、易爆、剧毒、放射性、生物安全等,远离危险物。
65.抢救触电者时,不直接接触触电者身体,会首先切断电源。
66.发生火灾时,会隔离烟雾、用湿毛巾捂住口鼻、低姿逃生;
会拨打火警电话119。
篇三:
健康66条的内容
健康66条释义
健康66条实质,就是中国政府、卫生部为中国公民制定的健康标准,这是全球的首例,是中国的特色,因此我们一定要积极努力,千方百计把健康66条宣讲好,贯彻落实好,为提高中华民族的健康素质服务
健康66条集中反映了我国疾病预防控制和维护健康所面临的紧迫问题和重要任务。
包括:
观念的转变;
环境的保护;
传染病的控制;
慢性病的防治;
生活方式和行为的建立;
意外伤害的防范;
基本技能的掌握。
主要分三部分:
基本知识和理念25条
健康概念3条:
一、健康的概念——健康不仅仅是没有疾病和虚弱,而且是身体、心理和社会适应的完好状态(WHO1946年世界卫生组织《宪章》)身体健康表现为体格健壮,各个器官功能良好;
心理健康指能正确评价自己,能正确处理生活中的压力,能正常工作,能对社会做出自己的贡献;
社会适应的完好状态,是指通过自我调节能保持个人与环境、个人与社会及人际交往中的均衡与协调。
二、健康的责任——每个人都有维护自身和他人健康的责任,健康的生活方式能够维护和促进自身健康。
通过采取和坚持健康的生活方式,可以获取健康,提高生活质量。
为了自己和他人的健康每个人都应该承担起维护健康的责任,坚持预防为主,选择健康的生活方式。
健康生活方式是最佳的人生选择,既省钱,效果又好。
三、健康生活方式——是指有益于健康的习惯化的行为方式。
主要表现为生活有规律,没有不良嗜好,讲求个人卫生、环境卫生、饮食卫生,讲科学,不迷信,平时注意保健,生病及时就医,积极参加有益健康的文体活动和社会活动。
健康生活方式主要包括四个方面:
合理膳食、适量运动、
戒烟限酒、心理平衡.
肺结核防治3条:
一、结核病防治知识;
结核病的传播途径,主要是吸入排菌病人咳嗽、打喷嚏时喷出的含菌飞沫而感染。
预防措施:
1.儿童出生后应及时接种卡介苗。
2.经常锻炼,增强体质;
3.工作、生活场所注意通风;
3.有传染性的结核病人要积极治疗,尽量少去公共场所,必须外出时应佩带口罩;
4.结核病人咳嗽、打喷嚏时要用纸巾或手绢捂住口鼻。
二、肺结核的症状;
咳嗽、咳痰、痰中带血是肺结核的一个早期症状,如连续咳嗽、咳痰2周以上,应及时到医院检查,看是否得了肺结核。
肺结核的其他症状还有低热、盗汗、乏力、体重减轻等。
三、结核病在正规治疗;
坚持正规治疗,绝大部分肺结核病人能够治愈。
目前我国对肺结核病人实行免费检查和免费抗结核药物治疗。
治疗原则是:
早期、联合、适量、规律和全程用药。
只要你和医生很好合作,肺结核病是可以治愈的。
控制烟草2条:
一、吸烟有害健康;
烟草烟雾中含有4000多种化学物质,有四十多种致癌物和促癌物。
吸烟可损害体内几乎所有器官,可引发肺癌症、冠心病、慢性阻塞性肺病、白内障、性功能障碍、骨质疏松等多种疾病。
吸烟者比不吸烟者死于肺癌的风险要高6——13倍,死于冠心病的风险要高2倍,死于慢性阻塞性肺病的风险要高12—13倍。
被动吸烟被动吸烟患肺癌的风险升高20%,患冠心病的风险升高30%。
我国每年死于吸烟相关疾病者超过100万,占死亡总人数的12%。
给社会带来沉重负担
二、戒烟越早越好;
吸烟者戒烟越早越好,任何时候戒烟都不晚。
戒烟成功的因素主要在意志,只要有戒烟的动机,并掌握一定的技巧,都能做到彻底戒烟。
35岁以前戒烟,因吸烟引起的心脏病的机会可降低90%,59岁以前戒烟,在5年内死亡的可能性仅为继续吸烟者的一半,即使60岁以后戒烟,其肺癌死亡率仍大大低于继续吸烟者。
预防接种2条:
一、接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施。
疫苗是为预防、控制传染病的发生、流行,用于人体预防接种的预防性生物制品。
事先接种上预防某种病的疫苗要比患此种病后所花的治疗、护理费用省得多。
二、卡介苗——预防结核病。
乙肝疫苗——预防乙型肝炎。
麻疹疫苗——预防麻疹。
糖丸——预防脊髓灰质炎(小儿麻痹)。
百白破疫苗——预防百日咳、白喉、破伤风。
乙脑疫苗——预防乙型脑炎。
流脑疫苗——预防流行性脑脊髓膜炎。
在流感流行季节前接种流感疫苗,可减少患流感的机会或减轻流感的症状。
流感是一种由流感病毒感染引起的呼吸道传染病,流感病毒容易变异,在流感流行季节前,接种和流感病毒匹配的流感疫苗可预防流感。
紧急救护2条:
一、包扎止血与骨折救治:
在对骨折伤员进行急救时,搬动前首先应固定骨折部位,以免刺伤血管、神经,不要在现场进行复位。
如伤势较重,急救时应拨打120急救电话。
受伤出血时应立即止血。
小伤口只要简单包扎即可止血。
较大较深的伤口,可以压迫出血处上方血管止血:
指压止血、加压包扎止血、止血带止血
二、人工呼吸和胸外心脏按压急救:
遇到呼吸心跳骤停的伤员,可通过人工呼吸和胸外心脏按压急救。
主要用于心脏性猝死等危重急症及触电、溺水急性中毒、创伤等意外事件造成的心跳、呼吸骤停。
道德健康1条:
一、道德健康——关爱、帮助、不歧视病残人员。
艾滋病、乙肝等传染病病源携带者和病人、精神病患者、残疾人都应该得到人们的理解、关爱和帮助,这既是预防控制疾病流行的需要,也是人类文明的体现,同时有利于社会的进步和经济的发展。
心理健康1条:
一、重视和维护好心理健康每个人都会遇到各种心理问题,重视和维护心理健康非常重要。
心理卫生问题能够通过调节自身情绪和行为、寻求情感交流和心理援助等方法解决。
应做到:
1.采取乐观、开朗、豁达的生活态度;
2.把目标定在能力所及的范围内;
3.调整对社会和他人的期望植;
4.建立良好的人际关系;
5.培养健康的生活习惯和兴趣爱好;
6.积极参加社会活动等?
输液注射1条:
一、注射和输液等医疗操作都有一定的传播疾病的风险,因此,治疗疾病时应做到:
能吃药就不打针,能打针就不输液。
与他人共用注射器可传播乙型肝炎、丙型肝炎、艾滋病等疾病。
因治疗疾病必须输液时,应做到“一人一针一管”。
职业防护1条:
一、《中华人民共和国职业病防治法》明确规定,劳动者依法享有职业卫生保护的权利。
用人单位应当为劳动者创造符合国家职业卫生标准和要求的工作环境和条件,并采取措施保障劳动者获得职业卫生保护。
劳动者要知晓用法律手段保护自己应有的健康权利。
主要保障措施有以下五项:
1.用人单位必须和劳动者签定劳动合同,必须告知劳动者其工作岗位可能存在的职业危害;
2.必须按照设计要求配备符合要求的职业病危害防护设施和个人防护用品;
3.必须对作业场所职业病危害的程度进行监测、评价与管理;
4.必须按照职业健康监护标准对劳动者进行健康检查并建立劳动者健康监护档案;
5.对由于工作造成的健康损害和患职业病的劳动者应予积极治疗和妥善安置,并给予工伤待遇。
肿瘤信号1条:
一、乳腺、颈部、皮肤、舌头等浅表部位出现经久不消或逐渐增大的肿块;
黑痣和疣等色泽加深或变浅、增大、脱毛、瘙痒、渗液、溃烂等;
吞咽食物有哽咽感、胸骨后闷胀不适、疼痛、食管异物感;
皮肤和黏膜经久不愈的溃疡,有鳞屑、脓苔覆盖、出血和结痂等;
持续性消化不良和食欲减退;
便秘、腹泻交替出现,大便带血或黏液;
持久性声音嘶哑、干咳、痰中带血;
鼻血、鼻咽分泌物带血或头痛;
非经期或绝经后阴道不规则出血,特别是接触性出血;
无痛性血尿、排尿不畅;
不明原因的发热、乏力、进行性体重减轻?
病媒生物1条:
一、灭“四害”控制病媒传染;
蚊子——疟疾、乙脑、登革热等、老鼠——鼠疫、流行性出血热、钩端螺旋体病等、苍蝇——霍乱、痢疾、伤寒等、蟑螂——痢疾、伤寒等。
保健品不能代替药品1条:
一、保健食品指具有特定保健功能,适宜于特定人群食用,具有调节机体功能,不以治疗病为目的的食品。
卫生行政部门对审查合格的保健食品发给《保健食品批准证书》,获得《保健食品证书》的食品准许使用保健食品标志。
保健食品标签和说明书必须符合国家有关标准和要求。
农药、药品保存1条:
一、农药、杀虫剂和药品应分别妥善存放于橱柜或容器中,外面应加锁。
有毒物品不能与粮油、蔬菜同室存放;
特别要防止小孩接触,以免发生误食中毒事故
血压、体温、呼吸、脉搏正常值1条:
一、正常血压:
收缩压低于140毫米汞柱,舒张压低于90毫米汞柱。
腋下体温:
36—37摄氏度。
平静呼吸:
16——20次/分。
脉搏:
60——100次/分
艾滋病、乙肝、丙肝的传播途径1条:
一、艾滋病、乙肝和丙肝病毒主要通过血液、性接触和母婴途径传播,不会借助空气、水、或食物传播。
日常生活和工作接触不会传播。
睡眠与健康1条:
一、任何生命活动都有其规律性,生活有规律对健康十分重要。
要注意劳逸结合、起居有常,工作、学习、娱乐、休息、睡眠都要按作息规律进行。
一般成人每天要保证7——8小时睡眠,睡眠时间不足,不利于健康。
环境与健康1条:
一、人类所患的许多疾病都与环境污染有很大的关系。
无节制地消耗资源和污染环境,是造成环境恶化的根源。
个人都应有保护环境的意识和观念。
要遵守保护环境的法律法规,讲求维护社会环境的社会公德,自觉养成节约资源、不污染环境的良好习惯,努力营造清洁、舒适、安静、优美的环境,保护和促进人类的健康
无偿献血1条:
一、提倡无偿献血;
献血是人类文明的表现,无偿献血利国、利民、利己、利家人。
适量献血安全、无害。
《中华人民共和国献血法》规定,“国家提倡十八周岁至五十五周岁的健康公民自愿献血”,“对献血者发给国务院卫生行政部门制作的无偿献血证书,有关单位可给予适当补贴。
”每次采血量一般为200——400毫升,两次采集间隔期不少于6个月。
健康生活方式与行为34条
基本卫生行为9条:
一、勤洗手、常洗澡,不共用毛巾和洗漱用具;
二、每天刷牙,饭后漱口;
三、咳嗽、打喷嚏是遮掩口鼻,不随地吐痰;
四、不在公共场所吸烟,尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利;
五、少饮酒,不酗酒;
六、拒绝毒品;
七、使用卫生厕所,管好人畜粪便;
八、讲究饮水卫生,注意饮水安全;
九、经常开窗通风。
食品卫生与营养8条:
一、膳食应以谷类为主,多吃蔬菜、水果和薯类,注意荤素搭配;
二、经常食用奶类、豆类及其制品;
三、膳食要清淡少盐;
四、保持正常体重,避免超重与肥胖;
五、饭菜要做熟,生吃蔬菜水果要洗净;
六、生熟食品要分开存放和加工;
七、不吃变质、超过保质期的食品;
八、不加工、不食用病死禽畜。
疾病防控就医行为7条:
一、生病后要及时就医,配合医生治疗,按照医嘱用药;
二、不滥用镇静催眠药和镇痛剂等成瘾性药物;
三、不滥用抗生素;
四、家养犬应接种狂犬疫苗,人被犬、猫抓伤、咬伤后,应立即冲洗伤口,并尽快注射抗血清和狂犬病疫苗;
五、在血吸虫疫区,应尽量避免接触疫水,接触疫水后,应及时预防性服药;
六、使用合格碘盐,预防碘缺乏病;
七、正确使用安全套,可以减少感染艾滋病、性病的危险。
安全及意外事故防范4条:
一、系安全带(或戴头盔)、不超速、不酒后驾车能有效减少道路交通伤害;
二、避免儿童接近危险水域,预防溺水;
三、安全存放农药,按照说明书使用农药;
四、冬季取暖注意通风,谨防煤气中毒。
妇女儿童保健4条:
一、妇女怀孕后及时去医院体检,孕期体检至少5次,住院分娩;
二、孩子出生后应尽早开始母乳喂养,6个月合理添加辅食;
三、孩子出生要按照计划免疫程序进行预防接种;
四、儿童青少年应养成良好的用眼习惯,预防近视的发生和发展。
一、劳动者要了解工作岗位存在的危害因素,遵守操作规程,注意个人防护,养成良好习惯。
健康体检1条
一、每年做一次健康体检
基本技能7条
一、需要紧急医疗救助时拨打120急救电话;
二、能看懂食品、药品、化妆品、保健品的标签和说明书;
三、会测量腋下体温;
四、会测量脉搏;
五、会识别常见的危险标识,如高压、易燃、易爆、剧毒、放射性、生物安全等,远离危险物;
六、抢救触电者时,不直接接触触电者身体,会首先切断电源;
七、发生火灾时,会隔离烟雾、用湿毛巾捂住口鼻、低姿逃生,会拨打火警电话。
《中国居民健康素养—基本知识与技能(试行)》是全世界以政府名义出台的第一份健康素养文件,不仅为健康教育工作者提供了把握健康素养基本内容的范本,同时也为广大居民维护健康制定了标准。
健康是人全面发展的基础,也是经济和社会发展的必要保障和重要目标,更是人民群众生活质量改善的重要标志。
影响健康的因素是多方面的,解决健康问题必须以科学发展观为指导,全面落实预防为主的各项干预措施,提高全民素养,是依靠群众促进健康最具普惠性、最经济有效的预防措施。
只要大家都能按照66条的要求去努力奋斗,转变观念,改变行为,建立科学、文明、健康的生活方式,中华民族的健康状况一定会越来越好!
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