小学体育五年级下期教学计划及教案Word文档下载推荐.docx
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8
立定三级跳远单手推实心球
五
9
立定三级跳远原地投垒球
10
立定三级跳远原地或上步投垒球
六
11
体育与健康知识——体育活动与营养(2/2)
12
小篮球:
双手胸前传接球绕物接力
七
13
原地双手胸前投篮设计师
14
原地单手肩上投篮快快跳起
八
15
小篮球比赛
16
体育与健康知识——青春期男女生身体特征和生理机能变化(1/2)
九
17
技巧:
肩肘倒立绕物赛跑
18
肩肘倒立立定跳远接力
十
19
肩肘倒立快快跳起来
20
肩肘倒立圈圈快快跳起来
十一
21
耐久跑:
600~800米定距跑——弯道跑
22
600~800米定距跑——途中跑
十二
23
400米跑综合游戏:
打擂
24
测验400米跑综合游戏:
横绳拔河
十三
25
体育与健康知识——青春期男女生身体特征和生理机能变化(2/2)
26
急行跳高:
跳的能力练习——摸高跳
综合游戏:
坐卧传球
十四
27
跳的能力练习——跨跳练习
拔河
28
跨越式跳高
球类游戏
十五
29
30
50米考核
十六
31
立定三级跳远考核
跳绳考核
32
400米考核
十七
33
34
十八
35
36
十九
37
38
二十
39
40
健康教育课(第1课)
体育课教学常规
体育课教学应丛增强体质出发,加强课堂的三基,,教学经常对学生进行思想品德教育,有意识地培养学生各种优良品质,充分发挥教师和学生两个方面的积极性,不断提高教学质量。
一、教师方面:
1、
认真备课,精心写好教案,不备课,无教案,不准上课。
2
、认真学习和贯彻教学大纲,钻研教材,明确教材目的与任务,掌握教材重点、难
点明确本课的教学任务、几为完成任务而采取的教学原则、教学方法,组织措施等。
3、根据教学任务,提前准备和布置好场地、器材、及教学用具、教师不准旷课、丢
课的因故不能上课,必须经学校领导同意,并做好妥善安排。
4、“三基教学”同时要注意对学生能力的培养,努力完成体育三个方面的任务。
5、教学原则、教学方法的运用,要从增强学生体质出发,根据青少年的心理生理特
点及学生的实际情况,科学地安排好、密度和运动量。
6、教师要注意仪表整洁,举止大方,教态严肃、自然、注意精神文明的建设,并在
课前三分钟前换好服装。
在上课现场等候上课。
7、认真做好学生的学期、学年体育成绩的考核和评定,重视资料的积累和保管,并
且定期进行科学的分析和归纳,指导和改进教学工作,不断提高教学质量。
8、教学中要充分发挥体育委员,小组长及积极分子的作用并且经常做好对他们的培
养和训练工作,使他们真正起到教师助手作用。
9、教学中要有严密的组织纪律,严格的安全保护措施与要求,严防伤害事故的发生
一旦发生伤害事故要及时向领导汇报并作好妥善处理。
二、学生方面:
1、学习目的明确,积极自觉的上好体育课。
注意听讲,积极学习掌握必要的体育基本知识技能与科学锻炼身体的方法,逐步养成自觉锻炼的习惯。
2、上体育课,着装要轻便,整齐,做到穿轻便运动鞋上课,不带钢笔,小刀等提前
按教师要求,在指定地点等候上课。
站队时要做到快、静、齐。
3、
不得无故缺课,不迟到、不早退,听从指挥,遵守课堂各项规定。
4、在课堂上严格执行教师的各项要求,不经允许不得随意移动器材教具要严格执行
教师规定的各项保护措施。
5、
要爱护体育器材,不得有意损害各种体育设备和用品,课后要按教师的要求如数
送还各种器材。
健康教育课(第2课)
一、兴趣导入
教师引导:
在人的生长发育中,都离不开食物,它给生命活动提供营养,现在请同学们想一想你在昨天吃了哪些食物(请学生回答)?
食物给我们提供了哪些营养呢?
怎样的饮食习惯才好呢?
我们今天就来研究一下食物的营养。
二、感知理解
1、认识人体生长发育所需要的营养
提出问题:
食物中含有人体需要的哪些营养成分?
这些营养成分对人体又有什么作用呢?
课前准备:
针对上述问题,请大家提前收集相关资料。
课上讨论:
请同学们在小组内对收集到的资料进行讨论交流。
小组代表发言:
2、了解食物中的营养
你们知道这些营养成分存在于哪些食物中吗?
共同讨论、自由发言
教师总结:
牛奶中含有很多钙芹菜中含有很多铁
橘子中含的维生素c比较多
胡萝卜里有较多的维生素a
豆腐含钙多、蛋白质也多
海带、紫菜含有碘
三、巩固应用
诊断治疗活动:
老师这里有几位病人,请大家听老师读病历,并以一个营养学家的身份帮助老师给这几位病人诊断出病因,并开一个药方进行治疗。
分组讨论,分析诊断,研究治疗方案。
1、各族代表发言
1.小明刚刚10岁,已经100斤了,每次稍微运动就心慌气喘,怎么办?
2.小强姑姑原来身体很健康,后来发现脖子变粗了,怎么办?
3.小华得了夜盲症,每到傍晚,视力就急剧下降,看不清物体,怎么办?
2、教师总结
(1)小明太胖了,要注意膳食平衡,应该多吃蔬菜、水果、少吃肉,还要多运动。
(2)小强的姑姑得的可能是“粗脖根”病,是缺碘引起的。
她应该多吃海带和紫菜。
(3)小华应该吃含有维生素A较多的食物,比如说胡萝卜。
四、评价、布置作业
课后请你们为自己设计一套一日三餐的食谱,看谁的食谱设计得既科学有合理。
健康教育课(第3课)
以前我们学习了人体所需要的营养和食品中有哪些营养,知道了我们要平衡膳食,今天我们来共同研究一下体育锻炼与营养的补充方法。
1、体育锻炼消耗哪些能量。
活动一:
请问同学们参加体育锻炼后有什么样的感觉?
想喝水,饿了,这说明我们自身消耗了。
那么,请同学们说一说体育锻炼消耗哪些物质?
学生相互讨论交流、各组代表发言。
教师总结:
进行体育锻炼时,体内会发生一系列的生理变化,如新陈代谢旺盛,单位时间内的能量消耗比安静状态高数倍,体内的糖、脂肪被大量分解供能,蛋白质代谢更新加快,大量的维生素、无机盐参与分解代谢而加大了丢失过程。
活动二:
营养与身体健康的关系?
学生交流、讨论、发言。
合理营养与体育锻炼时维持和促进健康的两个重要条件。
以科学合理的营养为物质基础,以体育锻炼为手段,用锻炼的消耗过程换取锻炼后的超量恢复过程,使机体积聚更多的能源物质。
从而提高各系统机能。
由此获得健康。
实践证明:
合理营养加科学的体育锻炼是获得身体健康及身体素质发展的重要途径。
3、不同体育锻炼对营养的不同要求。
活动一:
请大家结合自己的亲身体会说一说跑步后的营养如何补充?
短跑是以力量素质为基础的无氧代谢功能活动,其工作时间短,强度大,要求有较好的爆发力。
因此,在短跑活动后,膳食中要有丰富的动物性蛋白质,以增大肌肉体积,提高肌肉质量。
蛋白质的摄入量每日每公斤体重可达3.0克左右。
另外,还要求在膳食中增加磷和糖的含量。
增加矿物质,如钙、镁、铁、镁、维生素B1的含量,以改善肌肉收缩质量。
长跑是以有氧耐力素质为基础,以有氧代谢功能为特点的活动,它要求有较高的心肺功能及全身抗疲劳能力。
虽然强度较小,但时间较长,体力消耗较大。
因此在膳食中要有较为全面的营养成分,在丰富的维生素、矿物质成分中,突出铁、钙、磷、钠以及维生素C、B1、E的含量,以利于提高有氧耐力。
学生在进行体育锻炼的同时,应该注意营养摄入量的充足、热能及各种营养应均衡,品种多样化,粗细粮搭配以及酸、碱食物摄入平衡,饮水应该适时适量,不要感到口渴时才想到补水,否则对健康不利。
课后作业:
不同季节进行体育锻炼应如何补充营养?
健康教育课(第4课)
一、兴趣导入(3分钟)
每个人都有童年、少年和青年,都要经历不同的成长阶段,青春期到来是我们迈向成熟的开始。
那么,青春期给我们带来了什么?
给我们带来了体魄的健康、才智的换发、意志的坚强和特有的矜持。
二、感知理解(30分钟)
1、了解男女生性别变化的原因。
(15分钟)
回顾自己及周围的同学、朋友、兄弟姐妹若干年的身体变化,并了解产生该变化的原因。
(分组交流讨论)
归纳总结青春期的生理特点。
2、青春期心理(15分钟)
在学生理解青春期生理变化的基础上,进而引导学生回顾自身的心理发展过程,是否发现自己这几年有了很大的变化。
经过充分思考与交流后,说出自己心理变化及感受,教师适时的加以小结。
如:
自己和父母之间不再像以前那么融洽了,顶撞父母的事情逐渐多了,不少人开始写日记,在日记中倾诉自己的感受,不准任何人翻看自己的日记等。
引导学生分析产生这些变化的原因,学生分组讨论后,每组派代表发表各自的意见,教师及时小结。
1、青春期女生应注意什么?
女生要认识青春期生理、心理发展的特点,学会调节控制冲动情绪,认识外在美与内在美的统一才是理想的女性特征;
与异性交流保持适度的距离,注意力不要过多的关注自我形象,而要进一步提高自身修养和判断是非的能力。
2、青春期男生应注意什么?
多进行体育活动(如体操、跑步、玩耍等),以满足男孩子们的运动欲望,释放充沛的运动能量,使之体格健壮。
了解心理健康知识并与家长交流。
健康教育课(第5课)
以前我们讲过青春期的身体发育现象,但是值得注意的是:
伴随着身体发育的同时。
那么,在青春期心理理论都有哪些变化呢?
1、正确对待男女生体型变化。
学生说出在成长过程中,自己在体型方面出现的各种烦恼。
体验:
自卑、愉悦等情感体验。
请同学们说出我们身边所看到的五种类型的体型。
高胖型、高瘦型、矮胖型、运动匀称型。
要使学生知道这几种体型各有可爱之处:
高有高的气魄,矮有矮的韵致,胖有胖的神采,瘦有瘦的风度。
体型只是美感的载体,只要自然、和谐就是美,从而克服学生的自卑心理。
活动三:
如何面对体型美?
活动四:
青春期关心体型美是正常的吗?
活动五:
怎样获得自己较满意的体型?
2、青春期男女智力有什么变化。
学生以自身的实际情况,谈谈在小学阶段自己的成绩情况。
引导学生自己说说什么是智力,智力包括哪些方面?
在调查的基础上,请学生说说产生男女智力差异的心理及生理原因。
三、巩固应用(7分钟)
教师询问学生:
“你们平常与异性同学交往的次数多吗?
有没有碰到过引起别人误会的时候?
”
启发学生主动回答问题。
教师适时指出:
异性同学间交往次数多、时间长、周围的人就会认为不正常,甚至有流言蜚语,这是常有的。
导致上述现象发生的原因是什么。
学生回答,教师总结:
首先,是封建思想的残余作用。
其次,是青春期发育时对异性交往的敏感和排斥心理,以及猜忌、好奇心理。
教师引导学生如何对待周围的误会。
引导学生发言,教师强调指出:
1、同学间交往要真诚。
2、只要没杂念,对周围的冷眼猜疑,可不屑一顾。
3、要用理智控制感情,把握分寸,防止逆反心理破坏纯真的友谊。
室外体育课教案(第6课)
教材
快速跑
游戏:
小推车
教学重点
教学难点
重点:
启动快,迅速跑出
难点:
动作协调
教学目标
1、能够听到信号后快速跑出,并在自然跑动中注意正确的身体姿势;
通过游戏教学,发展学生支撑移动能力。
2、提高学生快速反应及奔跑能力,增强身体灵敏性,发展上肢力量及协调性。
3、培养学生热情参与活动,主动与同伴的配合行为。
教学
步骤
教学内容
学法与学习过程
组织形式与要求
目
标
导
入
1、课堂常规
2、慢跑:
学生成两路纵队绕场跑。
3、徒手操
1、体育委员整队,报告人数
2、明确学习内容和目标
3、按要求集体练习
四列横队
要求:
动作充分
反应灵敏
实
施
一、各种快速启动跑
教学游戏:
迎面接力跑
二、游戏:
1、趣味运动会
2、教师讲解、示范起跑动作1~2种,并进行安全教育,学生观察并创想其他动作。
3、教师设问:
“那种姿势启动最快、效果最好?
4、复习站立式起跑:
对准标志物练习(2~3)次。
5、教师提示动作,学生练习。
1、教师讲解游戏规则,提示注意安全。
2、教师指导,学生练习体会,组织学生比赛。
1、分小组练习
2、可采用各种预备姿势,听到“跑”的信号发出后,两脚用力蹬地,迅速向前跑出。
1、四路纵队站位
2、充分活动关节。
反
馈
1、放松活动:
打手背
2、教师小结
1、两人一组对面站立,甲掌心向下,乙掌心向上,相距10~15厘米,乙突然翻掌击打甲的手背,若未打到,即为失败,双方交换。
机智、灵敏、反应快
预计运动负荷:
中等
练习密度:
40%
平均心率:
120次/每分
课
后
思
室外体育课教案(第7课)
综合游戏
反应快速
动作放松
1、使学生初步掌握蹲踞式起跑的动作方法,并能听到信号迅速跑出,在游戏中发展学生手脚支撑移动能力。
2、增强学生上下肢肌肉的力量,发展快速反应及奔跑能力,提高上下肢动作的协调性。
3、培养学生机智勇敢的品质和团结合作的意识。
2、准备活动
《自编操3》
3、专项性活动
3、按要求集体练习,教师采用镜面示范。
要求动作准确到位,达到充分活动各部位的目的。
蹲踞式起跑:
1、“各就位”动作
2、“预备”动作
3、“跑”或信号声
1、教师提问:
电视中短跑运动员怎样起跑?
2、教师指导,学生学习“各就位”,“预备”动作
3、学生练习起跑,教师从不同角度观察情况,发现问题,及时提示和指导。
4、教师巡视指导,学生两人一组,相互发令做蹲踞式起跑动作。
5、教师统一发令,学生分组练习。
6、组织学生进行蹲踞式起跑练习(20~30)米。
动作要领:
提臀肩前移,臀稍高于肩。
先集体练习再分小组练习。
迅速蹬离,反应快,蹬摆快
1、游戏:
“蚂蚁搬家”
2、放松舞蹈
3、教师小结
1、将学生分成人数相等的4~6组,成纵队分别站在两侧。
2、教师放音乐,指挥学生进行放松练习
3、教师总结本接课学习情况
1、纵队相向站立
2、散点站位
轻松愉悦
35%
125次/每分
室外体育课教案(第8课)
途中跑
运送弹药
加大步幅
动作协调,保持步频
1、初步掌握途中跑的动作方法,并能够把所学的起跑技术与途中跑技术动作结合起来。
2、增强学生下肢力量,提高快速奔跑能力及滚动动作的协调性、连贯性。
3、培养学生机智勇敢的品质和积极进取的精神。
2、模仿操
3、专项性活动:
10米弓箭步走
4、体会后蹬时充分送髋动作
四列横队——成体操队形散开
队伍整齐
让距跑
2、游戏:
听号赛跑
3、挑战应战
1、教师设问:
大家都希望能跑得很快,那你有什么秘诀,能和大家说说吗?
2、教师示范,学生练习原地弓箭步两腿交换跳。
3、学生练习,在20~30米距离内,跨过1米左右距离的“小河”
4、教师组织学生做游戏:
长江,黄河(2~3次)
5、师生评价,教师进行安全教育提示。
6、教学游戏
7、教师评价、小结
集体练习,分小组练习
练习中要提示学生注意安全,途中跑时,腿后蹬充分,前摆幅度大,动作协调。
后蹬充分,动作协调
2、放松活动
1、教师讲解游戏方法,学生认真听讲。
2、击掌传物
快乐、放松
预计运动负荷
室外体育课教案(第9课)
终点跑
滚筒游戏
快速冲过终点
最后一步时,躯干前压撞线
1、初步掌握途中跑的动作方法,能够把所学的起跑、途中跑、终点跑技术动作结合起来,并保持最快的速度冲过终点。
2、提高学生奔跑速度,增强下肢力量,发展身体的灵敏性等身体素质。
2、短绳操
10米弓箭步走(2~3次)
3、队列练习
4、按要求集体练习
5、分小组练习
集合速度快,弓箭步标准到位,体会后蹬时的送髋动作
1、终点跑
滚筒比赛:
按照教师规定动作进行,看到手势后出发,准备时不得越线。
1、教师讲解示范,使学生知道终点跑的方法。
2、5~10米慢速跑,中速跑,体会最后一步躯干前倾压线。
3、学生鱼贯做冲刺动作
4、两人练习,游戏:
抢红旗
5、教师讲解游戏规则和方法,学生比赛,教师参与评价
四列横队——四路纵队(鱼贯)
活动进行前,教师带领学生充分活动身体,避免受伤。
活动进行时,要注意各组间的安全距离
大西瓜、小西瓜
1、教师带领学生共同参与游戏,说的和做的必须是相反的
2、教师总结本接课学习情况
大西瓜要两手相触,小西瓜两手要同肩宽
123次/每分钟
室外体育课教案(第10课)
跳跃练习单手推实心球
跳跃动作轻巧有节奏,合作配合
动作协调,有弹性
1、学会行进间的单、双足跳跃方法,并能熟练应用;
学习单手推实心球蹬地、挺髋的技术。
2、发展学生腿部、脚掌和踝关节力量及协调性,提高上下肢力量和弹跳能力。
3、能够热情参与活动,表现出同伴之间的配合行为。
2、队列:
反口令练习
3、短绳操
四列横队散开
×
→
反应迅速、注意安全
快快跳起来(2~3)次
2、跳竹竿:
两人持两条短绳做“竹竿”的开、合动作。
3、单手推实心球:
肘关节与肩平行
1、介绍游戏方式,组织学生参加比赛
2、教师组织学生复习基本动作,并创编四人动作。
3、四人跳、八人跳
4、学生展示动作,教师评价
5教师示范讲解,学生徒手模仿练习
6、学生单手交换抛接球练习
7、教师指导学生原地单手推实心球
持绳开、合动作要一致,跳跃有节奏,可边跳边提示“开、合”
组织:
4人、8人
×
△
幸福拍手歌
2、小结
1、教师带领学生边唱边做动作。
△
125次/分
室外体育课教案(第11课)
立定三级跳远
单手推实心球
滚动支撑、上下协调并在跳跃时收腹举腿
动作节奏
1、熟悉立定三级跳远的动作结构及方法。
2、学生做出完整动作的同时能做到滚动
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