三年级上学期中国古典舞基训教案Word文档下载推荐.docx
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[2]1-2右脚旁出25度~3-4落半脚掌同时右脚一次到旁勾脚~5綳右脚至旁点地~6收回一位~打右脚旁擦出~7压脚跟起~8收回一位。
[3-4]反面同[1-2]
[5]1右脚向前擦出同时左腿半蹲~2环动到旁点地同时左腿伸直~3收回一位~打旁擦出地~4收回一位~5-8往后同1-4
[6]1右脚向前擦出同时左腿半蹲~2-3环动到后同时左腿伸直~4经一位擦地到前~5-8往后同1-4
[7-8]反面同[5-6]
[9]1-2旁擦地一次~打右脚向旁擦出~3-4右脚连续向旁擦地两次~重拍再里~5-8往后同1-4
[10]反面同[9]
[11]1-4一位半蹲两次~5-6立半脚尖~7-8全蹲
[12]1-4全蹲起~5下脚跟~6立~7-8同5-6
2、蹲音乐4/4
单手扶把~一位站立~背手~目视右侧
一位:
[1]1-2一位半蹲一次~带呼吸手(手心先朝上~再朝下)~再立半脚尖~3-6半脚尖上一位全蹲~同时右手经过下弧线到胸前再打开到山膀~7-8压脚跟两次
[2]1-4向左涮要一圈~5-6形成半脚尖向左横拧~手至右上摊掌~7上身还原同时右手经过下弧线到山膀~8落脚跟~右脚擦地到旁落二位
二位:
[3]二位蹲同[1]
[4]1-2右手呼吸到托掌向里下旁腰~3-4涮要到后胸腰~5上身还原~6右手经过下弧线到山膀~7落脚跟~8收前五位
五位:
[5]五位同[1]
[6]1-4带手一次五位全蹲~立半脚尖~8-5往右涮腰一周
[7]1向右并立转身1/2至右前五位并立~右手扶把左手山膀~2-3吸至左旁后掖腿~4落左前五位立~左手撩至头上~5-8五位全蹲一次同时左单盖手一次
[8]1-4经左前点地蹲环动到后~同时上身向左涮要到后~左手至托掌~5左踏步蹲同时左手到按掌~往外转身立~双山膀~身体对外~6继续转身踏步蹲~7-8不动收:
5-8经过右后点地收回一位~右手经过上盘腕收回背手。
3、五位擦地音乐:
4/4
右手扶把~五位站立~目视右侧
[1]1-4左脚向前擦地两次~5左脚向前擦出同时右脚半蹲~6左脚勾脚同时右腿伸直~左手到托掌~7左脚环动到旁~8绷左脚至旁点地同时左手落按掌[2]1-2左脚连续旁一位擦地~3收回前五位半蹲~4左脚向旁擦出同时右脚伸直~5-6同1-2~7收回后五位半蹲~8五位半蹲起同时右手打开到山膀
[3-4]往后同[1-2]
[5]1左脚向前擦地出~2经一位擦地出~3经一位擦地到前同时蹲~4环动到后点地同时右腿伸直~5左脚落~四位蹲~6移中心到左脚立半脚尖~右腿旁前掖腿~7呆住~8落右前五位并立~打下脚跟
[6]往后同[5]
[7]1左脚向旁擦出至旁点地蹲~左手到按掌~2收回前五位同时右腿伸直~3左脚旁擦地出~主力腿蹲~4动力腿擦地收回后五位同时右腿伸直~打左脚向旁擦出~5打6左脚连续一位旁擦地三次重拍在里~打7打8同前
[8]1-6反面同[7]1-6~7左脚旁擦地出~主力腿蹲~打收前五位并立同时上身含胸~右手打开到旁~8向右翻身1/2至右五位并立后胸腰~右手打开到旁
收:
5-6上身还原右手背手
4、小踢腿音乐:
2/4
左手扶把~五位站立~头看2点~背手~7-8右手到单山膀
[1]1-2小踢腿一次~收前五位~打右脚向前提出~3落前点地抬~打收回前五位~同时半蹲~4右脚向前提出同时立半脚尖~5半脚尖主力腿蹲同时右脚掖腿~6伸直动和主力腿~7收五位蹲~8起
[2]1-2右脚向旁踢出~收后五位~打右脚向旁踢出~3旁点地起~打收前五位半蹲~4右脚向旁踢出同时立半脚尖~5半脚尖主力腿蹲同时右脚后掖腿~6伸直动和主力腿~7收后五位蹲~8起
[3]1左脚向前踢出~打后~2前~3后~打到前~4到后同时右腿半蹲~5左脚向前踢出同时伸直主力腿~手至摊掌~6移重心到左脚前迈步~蹲住~右腿后台伸直~手打开到旁~7右腿后掖腿~左腿立半脚尖~右手展翅~8不动
[4]1-2右腿向后伸出~主力腿蹲~3-4~25度上向左单腿变身到反面~5-6左腿蹲~右腿不动~7-25度上向左单腿变身到反面~8打落半脚尖收后五位
[5-7]后起反面同[1-3]
[8]1-2右腿向前伸出~同时左腿落半脚尖蹲~右手打开到旁~3-425度上向右单腿变身到反面~5-6左腿蹲~右腿不动~7-25度上向右单腿变身到反面~打落半脚尖收后五位~8半脚尖上右前小踢腿
7-8经过右前五位并立~落脚尖~手收回背手
5、单腿蹲音乐4/4
右手扶把~五位站立~头看八点~背手~7-8左手到单山膀
[1]1-4前两次带半脚尖的蹲伸~5-6右腿蹲~左腿不动~7-8左腿划到旁同时主力腿立半脚尖
[2]1-4两个两次带半脚尖蹲伸~5-6右腿蹲~左腿不动~7-8左腿划到后同时主力腿立半脚尖
[3]1左脚落至一位半脚尖~2继续抬控到前90度同时主力腿蹲~3-4环动到旁同时右腿立半脚尖~5-6环动到后~7-8保持住半脚尖~主力腿蹲~同时左手手心朝上~大三节向下呼吸手
[4]1-2主力腿直~同时左手到托掌位~3-4落半脚尖成大射燕右手按掌~5伸直动、主力腿~立脚尖~拎手到头顶~6保持左后腿不动~主力腿蹲~左手打开到旁~7摆动到左前腿90度~同时主力腿直立半脚尖~8单腿180度变身~打左腿落后五位并立[5-8]反面同[1-4]
[9]1-2左腿向前抬控同时手至左前摊掌~3-4前迈~移重心到左腿蹲~左手打开到旁~右腿后抬腿~5-6左脚立半脚尖~手还原山膀~7-8左腿落脚尖~半蹲~右腿不动[10]1往后迈~移重心到右腿,立半脚尖,~左腿前控~2右腿蹲~3左腿前迈步同时向右转体90度立脚尖面向把杆~双手扶把~右旁吸腿4不动~5-6右腿向旁伸出同时左腿半蹲~7转体90度~右腿前迈立半脚尖~同时左旁后掖腿~左手扶把右山膀~8落后五位并立[11-12]反面同[9-10]
右脚下后五位收
6、腰音乐:
左手扶把~左踏步旁提~右背手~5-8收回左脚至小八字并立同时右分手打开到旁[1]1-2上身沉气含胸同时右手向前大三节~3-4上身下后胸腰同时右手到身后下展翅~5-8同1-4
[2]1右手后划到托掌位~2落半脚尖~3-4卷后腰含胸至小八字步全蹲同时右手落下来包退~5-6双腿伸直抱前腰~7上身起同时推手至托掌~8右手打开到旁~打立半脚尖同时提腕呼吸
[3]1-4向左涮腰一周~5-8向右涮腰一周~打直抬左前腿25度同时含胸沉气~右手下盘腕[4]1迈移重心至抬后腿25度同时上身扬胸~右手上盘腕2落四位半蹲同时含胸沉气~右手下盘腕~打移重心到左脚前点地~上身向右横拧同时右手打开到旁~3立右脚半脚尖同时左吸腿拧身~右手到山膀~4不动~5-6提腕呼吸~7-8落左大掖步腰~右手打开到下摊掌
[5]1-3左脚从后环动到前点地蹲~上身至后腰同时右手到托掌~4-8左脚上步形成右大掖步~右手经过下弧线到上扬掌
[6]1-2收回右腿至五位并立同时上身下左膀腰~3-8形成右大掖步~右手单盖收到托掌[7]1-4收回右腿~上身保持不动~5-7转退1/8同时上身变至后胸腰~8左腿直抬前45度[8]1-4落左腿至弓箭步上下后胸腰~右手从前撩至托掌~5-6左腿伸直到后点地上身保持不动~7收回小八字并立~8上身至右旁腰右手摊掌
[9]1半脚尖上向左涮腰一周~2落半脚尖形成大掖步~手在右上扬掌~3-4不动~5-8向右转身1/2形成左大掖步~右上扬掌
[10]1右腿伸直~2上身沉气含胸同时左手落下来~3-4左腿经过拐蹁同时左手提腕~5-6弧线圆场走向教室中央同时双手平摊掌打开~7-8原地转身一周至右旁点地~双手经下弧线提腕
[11]1-2向右涮腰一周~3-4落左右踏步蹲~右背手左按掌~5-6不动~7踏步蹲起~8面对一点左旁点地~双手提腕呼吸
[12]1-2向左涮要一周~3-8头顶对5点落卧鱼
转身一圈起左踏步位~左手扶把收右手
7、弹腿音乐:
右手扶把~五位站立~目视左侧~左手单山膀
[1]1左脚向旁弹出~打收回旁小掖腿~2打同前~3旁弹出~4不动~打收回旁小掖腿~5左脚向旁弹出~打收回前五位~6左脚向旁撩弹25度~收回后五位~7-8左脚向旁撩弹25度呆住~打收回旁小掖腿
[2]1-5往前弹腿同[1]1-5~打收前五位~6左脚向前撩弹25度~7摆动到后25度~8点地迅速抬起~打收回旁小掖腿
[3]往后同[2],打收回前五位
[4]1左脚向旁弹出25度~收回后5位~2立身射燕左手按掌~3-4呆住~5左腿至旁掖腿~同时右手撩至头顶~打左腿向旁弹出90度~6左腿旁点地~主力腿蹲~收到山膀~手心向上~7收回左前五位并立~转腕回~8并立转身到反面右旁前掖腿~左手扶把~右手山膀
[5]1右腿向前弹出90度~2收回旁掖腿~3-4同1-2~5-8右旁同1-4
[6]1-4右后同[5]1-4~5右腿向后伸出落大掖步~手至右上扬掌~6沉气~7-8形成后五位并立上左旁腰托掌
7-8落脚掌收后五位同时手收回背手
8、控制音乐:
左前五位站立~右背手~5-8左手盖收成按掌~双脚经半脚尖向左转体1/8背向把杆
[1]1-8吸伸左旁腿
[2]1-2左撩手~3-4右腿旁点地~同时右腿半蹲~上身向左旁腰~5-8右腿推起~左腿收前五位半脚尖~左手向上拎和上身同时走立圆成右旁腰~左托掌
[3]1-2盖左手~含胸~同时向右转体1/8落五位半蹲~3-4半蹲起~同时左掖腿~右手拉山膀~5-8前出控制~头看7点
[4]1-4环动到旁~头回一点~5-7划到后~8控制下后点地
[5]1动力腿擦地到前~同时主力腿蹲~2上身前俯抱腿~3-4搬前朝天蹬~右腿直~5-8双手搬
[6]1-2保持住立半脚尖~3-4不动~5-6单手控制下~收五位半脚尖~7-8转体到反面[7-10]反面同[1-4]
[11]1-8右手经过托掌向前缓臂下来到后搬紫金冠
[12]1-4不动~5单手抱主力腿~成冲天炮~6-8不动
5-6起身~控后腿~单山膀~7并脚立~8向里转身1/2圈~收手
9、大踢腿音乐:
前
左手扶把~小八字站立~目视右侧~背手5-7右手到山膀~8右脚到后点地[1]1右脚向前提出~2落后点地~3-4同1-2~5右腿向前提出~6经摆动向后踢出~7经摆动向前踢出~8落后点地
[2]1-4同[1]1-4~5-8踢搬朝天蹬
[3]不动
[4]1-8手在上山膀上控前腿
[5]1左腿向旁踢出~2落左踏步~3-4同1-2~5向旁踢出~6落左旁点地半蹲同时下左膀腰~做分手打开到旁~7收回左后五位并立同时下右旁腰~左手到托掌~8落右踏步同时左手到按掌
[6]1-5同[5]1-5落卧鱼同时左手打开经过下弧线到按掌~8起身转体1/4至左踏步按掌[7]1-4同[5]1-4~5踢搬旁腿~6-8静止不动
[8]1-4静止不动~5-8环动至搬紫金冠
5-6动力腿控制下~7-8左腿收回小八字步~手回
古典舞基训课时:
12
通过掌握把上的动作要领~训练脚下的基本功及腿、胯的外开~控制能力及其稳定性。
对身体控制力的基本训练以及基本姿态的掌握。
在中间要使学生保持中段的收紧~训练腰部和腿部的能力。
知识点:
控制、大踢腿
二、把下部分
1、控制音乐:
中区~身向五点~右踏步旁踢,绷脚,~双背手~5-6右腿汇蹁上步成左踏步~同时右手上盘腕~做背手~7-8左踏步,绷脚,~右手呼吸往下~身向一点[1]1-4双合手~右腿半蹲~左腿小掖腿位~5-8双手拎至山膀~左腿旁吸[2]1-2伸旁腿~3-7不动~8立半脚掌
[3]1-3落八字~半脚掌并立~左脚后撤成左大掖步~双手扬掌~4做踏步并立~双盘手~5-6小八字并立~向3点双晃手~7-8左腿半蹲~右大射燕~左山膀右手按掌[4]右手向斜下方撩出~3-4碾转到8点~5-6沉气~右吸腿拧身~坐立半脚掌~同时双晃手~7-8向后弧线圆场~上左脚成右踏步~双背手
[5]1-4向2点上步~含身吸腿~双手落下~5-8吸搬前腿
[6]静止~5-8由前到搬旁腿
[7]1-2碾转到1点~3-4碾转到8点~5-8控左旁腿
[8]1-2左吸腿~回落左前点地~右半蹲~同时含身吐气~双手拎至头顶上方~3-6弧线碎步~绕场一圈~同时双手经双托掌至分手~7-8上左脚成右踏步~双背手~身向两点[9]1右前点地~双手身前交叉~2-4踢搬右紫金冠~5-8不动
[10]1立~2-4右大掖步双手扬掌~5-8右转身~双手打开~落卧鱼
5-6左手上盘手转身起~7-8右踏步~右背手~左三节手撩出~身向两点向三点圆场下
2、大踢腿音乐:
又后区站立~身向二点~5-8双盖手左脚向前迈步八字站好~双手山膀打开[1]1-4右脚一次前踢腿~双手山膀~5-8左脚同1-4
[2]同[1]
[3]1-4右腿由前提经擦地到后探海~5-8不动
[4]不动
[5-6]重复[1-2]主力腿半脚掌
[7]踢搬右腿
[8]不动
[9-10]四拍一次踢旁~手双山膀
[11]1-4右腿高的吸撩腿~双手从前打开双分手~到头顶~5-8摆好踏步翻身的准备位[12]1-4踏步翻身一圈~5-6右手上盘腕~右脚往右迈步转一圈~7-8右手落下背手双脚圆场直线向左下。
古典舞基训转练习课时:
8
古典舞的转分很多种~要学生明确每个转的特点~以及它的要领。
知识目标:
单一技巧的训练和组合训练的真确规格~以及对动作的了解。
把握好所有组合特征~注意平圆和立圆的区别~注意中段收紧~脚下的稳定
性。
实训项目:
四位转、掖腿转、跨腿转、点地翻身、探海翻身、挥鞭转和平转教学过程设计:
一、上课点名
二、转练习
1、掖腿转音乐:
左中区~有五位站立~身对一点~背手~7-8右腿向八点擦出~同时左腿半蹲~双臂向左下方送出
[1]1-4向右往中花邦步~双晃手~5-8落右四位半蹲~右山膀~左按掌[2]1-4掖腿转两个~落五位半蹲~5-8静止不动
[3]1-4左腿向后擦地落四位半蹲~左双晃手~右山膀~左按掌~5-8静止不动[4]同[2]
[5-8]反面同[1-4]~5-8落大掖步~扬掌舞姿
2、点步翻身音乐:
右丁字步~背手~身向两点~5-8经撩掌到双合手~再打开到双臂成斜直线~右脚
后点地下左膀腰
90度转:
[1]1-2上步~双脚半脚尖~前腰~3-4右旁腰~5-6后腰~7左膀腰~8落半脚尖~右脚
后点地
[2-4]重复
[5-8]反面
180度转
[1]1-2上步~并脚半脚尖前腰~3-4后腰~5-6左膀腰~7-8落半脚尖[2-4]重复[1]
360度转
[1]1-4点步翻身一个~5-8静止
[2-4]同[1]
单一训练:
1、跨腿转,八拍一次,正反面。
2、点地翻身~单一的,一个八拍一次2圈,、连贯的。
3、探海翻身~单一的,两个八拍一次,、连贯的。
4、挥鞭转~16个连贯、32个连贯。
5、平转~斜线。
古典舞基训跳练习课时:
8教学班级:
赵斯斯能力目标:
跳是具有爆发力的能力训练~在上身保持稳定的前提下膝盖保持放松~呼吸
自如~舞姿优美。
古典舞中的跳跃具有力量也具有美感~所以要注意组合的内容~将舞姿做出
来~最重要的注意脚下的落地和脚背的推地。
注意跳的爆发力~点在上面~落地轻稳。
小跳、中跳、大跳
二、跳练习
1、小跳音乐:
一位脚站立~身对一点~双手叉腰~8蹲
[1]1-8一位小跳~三个一停~两次
[2]1-8二位同[1]~最后跳落成右前五位
[3]1-8五位换脚小跳三个一停两次
[4]1-4五位换脚小跳~三个一停~一次~两次吸腿小跳
10、掖腿小跳音乐2/4
左前五位~朝一点站立~背手6-7双山膀~8蹲[1]1一次左掖腿小跳~同时平抹受到右下摊掌提襟,掌形,~身对一点~头看两点~2保
持舞姿~原地单脚跳一次~跳落右前五位~双山膀~4蹲~5-8反面反复[2]1-2同[1]1-2~3右擦地小跳~落左前五位~双山膀~4-8不动
[3-4]反面同[1-2]~收背手
11、小射燕跳音乐:
左后区小八字站立~身向两点~头看一点~背手~5-6双山膀~7双盖手~8蹲[1]1-4并立跳落右射燕两次~右顺风旗~5-7保持射燕舞姿~原地单脚跳三次~8身向两点~小八字蹲
[2]1-2向两点~一次跳落右后腿右前摊掌~左旁摊掌~3换后小跳~右顺风旗~右旁提身向两点~头看一点~4身向一点~小八字半蹲~5-6向一点~一次跳落右后腿~平分手~7-8身向八点~并立跳落左射燕~左顺风旗
[3-4]反面同[1-2]~收左丁字位~双手背手
12、单一中跳音乐:
3/4
一位脚站立~身对一点~双手叉腰~5-6双山膀~7双盖手~8蹲[1]1-3一位中跳三个~4双盖手~一位半蹲~5-8重复前
[2]二位同[1]~最后跳落成右前五位
[3]1-2两次二位中跳~3二位跳落右前五位~4蹲~5右燕式跳一次~双分手到右斜托掌~6-8落左前五位~回双山膀
[4]反面同[3]
13、变位中跳音乐:
中区站立~身向八点~头看一点~右前五位脚~双背手~5-6双山膀~7呼吸~8五位半蹲
[1]1-2身体转向一点~同时双分手~落二位两次跳~3落左前五位蹲~同时身体转向二点~5-6向两点~跳落后腿~和落五位跳~7-8呼吸五位起蹲
[2]反面反复[1]
[3]1-4同[1]1-4~5-6向二点~后换后跳一次~平分手~7点地~8收蹲[4]反面同[3]
14、劈腿跳音乐:
中区站立~身向两点~目视一点~右丁字位~双背手
[1]1-4两次右劈腿跳~5-8三次劈腿跳
[2]重复[1]
[3-4]反面同[1-2]
15、大跳凌空月音乐:
左后区站立~身向两点~目视一点~左丁字步~双背手~5-6左小掖腿~双盖手~7左脚向六点撤步到右脚前点地~双手平展翅~身向两点~目视一点~8向两点搓步,右脚在前,~双手平展翅
[1]1-6撮步凌空月~7-8盖分手~三位亮相
[1]两人一组同前~接反面
16、撩腿跃音乐:
左后区站立身向两点~目视一点~左丁字步~双背手~5-6左小掖腿~双盖手~7左脚向六点撤步到右脚前点地~双手平展翅~身向两点~目视一点~8向两点搓步,右脚在前,~双手平展翅
[1]1-3撮步撩腿跃三次~4合分手~并脚立顺风旗亮相
[2]两人一组同前~接反面
古典舞基训技巧练习课时:
强化学生的能力~使他们发挥自己的长处~运用古典舞基训的基础来完成具有一定难度的技巧。
在跳、转、翻三项当中都要掌握自身的稳定性~中段的收紧和脚下的稳定是必不可少的。
注意每个技巧的要点~尤其是转~注意方向和力量的拿捏。
技巧的训练
二、技术技巧练习
1、双飞燕跳女,8,男,15,
2、斜线撕叉大跳
3、斜线平转
4、斜线上步掖腿转
5、抱腿转
6、挥鞭转,带方向、舞姿,7、男斜线技巧组合
8、旋子、蹦子
9、女前、后桥、脚柱。
10、翻
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- 三年级 上学 中国 古典舞 教案