足球社团活动记录Word下载.docx
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踢定位球时,直线助跑,支撑脚踏在球的侧后方15厘米处,膝关节微屈,踢球腿以髋关节为轴向后向前摆动。
在前摆过程中膝盖外转,踢球脚内侧与出球方向约成90°
,脚尖稍翘起,小腿加速前摆,脚掌与地面平行,脚腕用力绷紧,用脚内侧部位踢球的后中部。
活动
小结
签
到
表
姓名
班级
签到
程一智
6.1
孙常福
7.2
许孝阳
6.2
刘嘉辉
乔冠皓
程宝琪
王晨光
任富友
刘军帅
崔炳举
7.3
薄祖名
盖俊翰
陈金蓬
刘永林
崔友琪
李俊慷
李泽宇
6.3
崔庆春
徐佳乐
李佳浩
程立强
崔煜杰
岳梓涵
闫胜智
陈振硕
程宇鹏
崔雨涵
赵志华
黄志康
1脚内侧停地滚球2脚内侧切压停球
接地滚球时,支撑脚正对来球方向,膝稍屈。
当触球时,接球脚向前下轻压,将球接于身前。
来球力最大时,接球脚可稍后撤,以缓冲来球力量将球接在脚下。
脚内侧切压停球的要领,是当球运行到支撑脚的侧后方或前侧方时。
停球脚以脚内侧切压球的后上部,同时稍压膝。
7.1
1脚内侧停空中球2脚内侧停反弹球
根据来球的高度,将停球脚举起,脚内侧对准来球路线,脚与球接触的刹那开始后撤。
在后撤过程中用脚内侧接触球,把球控制在衔接下一动作需要的位置上。
脚内侧停反弹球时,支撑脚踏在球的落点的侧前方.膝关节弯曲,上体稍前倾并向停球脚方向微转,同时停球脚提起并放松,用脚内侧对准球的反弹路线。
当球落地反弹刚离地时,用脚内侧触球的中上部。
脚背内侧踢定位球
沿着与球成45°
角的斜线助跑,支撑脚踏在球的侧后方约两脚处,膝弯曲,以脚掌外侧着地支撑体重,上体稍向支撑脚一侧倾斜,踢球脚自然后摆。
踢球时,以大腿带动小腿,呈弧形迅速前摆,脚稍内外转,脚面绷直,脚趾扣紧,脚尖斜指前下方,以脚背内侧触球的后中部。
踢球后,腿随球摆出。
小结
1脚背正面踢球2脚背正面推踢球
1直线助跑,支撑脚踏在与球平行和距球—脚左右的侧方,踢球的脚尖正对出球方向,膝稍屈;
同时踢球腿向后摆起,膝弯曲。
踢球腿前摆时,要用大腿带动小腿。
当大腿前摆至垂直地面位置时,小腿加速前摆。
在脚触球刹那,脚背绷直,并稍收腹,以正脚背部位触球的后中部。
踢球后,身体要有随前动作,并跨出—两步。
2当支撑脚在球后面过远时,为了控制出球的高度可用踢推来调整踢球动作
1脚背正面弹拨球(外脚背弹拨球、脚背正面弹拨球、弹拨球部位)
踢球腿以膝关节为轴快速侧摆或侧前摆。
击球时,踝关节快速转动将球弹拔出。
踢球后,踢球脚快速收回。
1、脚背外侧踢球(踢球部位、踢定位球、练习)
1、直线助跑,支撑脚踏在与球平行和距球一脚左右的侧方,踢球腿向后摆起,膝弯曲。
当大腿前摆至垂直地面位置时,小腿加速前提。
用脚背外侧触球。
在踢球的一刹那,脚背要绷直,脚趾用力下扣,脚尖内转,踢球的后中部。
踢球后,身体要有随前动作,并跨出一两步。
足球社团材料
汀罗镇第一中学
足球运动的锻炼价值
(一)能全面发展人的身体素质,提高人体各器官系统的功能、增强人的体质
足球运动是全面锻炼和健全体魄的良好手段,是全民健身活动中一项行之有效的体育运动项目。
经常从事足球运动,可以提高人们的力量、速度、灵敏、耐力、柔韧等身体素质,并能使人的高级神经活动得到改善,尤其能增强人体的心血管系统、呼吸系统等内脏器官的功能,从而促进人体的健康。
(二)能改善人的心理素质
通过参加足球运动的比赛,能提高人的注意力、观察力、想象力和思维能力。
改善人的心理素质,提高人的心理健康水平。
(三)能培养人的优良品质
经常从事足球运动,不仅对自身良好性格的形成能产生巨大的影响,而且还可以培养人的意志、自制力、责任感及勇敢顽强、机智果断、坚韧不拔、勇于克服困难、团结协作、密切配合、集体荣誉感、守纪律等思想品德。
脚背正面踢定位球、空中球练习
当支撑脚在球后面过远时,为了控制出球的高度可用踢推来调整踢球动作.
推踢球技术脚背正面推踢球练习
脚背正面弹拨球
外脚背弹拨球弹拨球部位脚背正面弹拨球练习
脚背正面弹踢
以踢球脚的膝关节为轴,利用小腿的快速前摆踢球射门:
弹踢动作小,起脚快,有一定的力量并富有突然性。
弹踢射门脚背正面弹踢空中球练习
脚背外侧踢球
直线助跑,支撑脚踏在与球平行和距球一脚左右的侧方,踢球腿向后摆起,膝弯曲。
脚背外侧踢球部位脚背外侧踢球练习脚背外侧踢定位球
脚背外侧踢弧线球
支撑脚踏在球侧15~20厘米处,身体稍向支撑脚一侧倾斜,踢球脚的脚腕用力,并以脚背外侧踢球的侧后方,摆腿的方向不通过球心。
踢球后,踢球腿向支撑腿—侧的前上方摆出,以加大球的旋转力量。
脚背外侧踢弧线球脚背外侧踢定位球、弧线球练习
脚背内侧和外侧运球
脚背内侧运球时,由于球和脚接触面积较大,因此容易控制,并便于做转变方向的曲线运球,也便于用身体掩护球。
脚接触球的部位同脚弓踢球。
运球时,支撑脚向前跨出一步,落在球的侧前方,膝稍屈,重心放在支撑脚上,同时上体向运球方向前倾,运球脚提起后用脚弓推拔球的后中部。
脚背外侧运球对跑的速度影响较小,多见于直线快速运球。
这种运球方法容易改变方向,隐蔽性强,便于传球或射门。
脚触球的部位和外脚背踢球相同。
运球时,上体要稍前倾,运球脚的脚尖和髋关节稍向里转,膝微屈,脚腕放松。
在向前迈步将要落地前,用外脚背推拨球的后下部.
脚背内侧运球时,由于球和脚接触面积较大,因此容易控制,并便于做转变方向的曲线运球,也
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