初级中学体育运动活动教学方案计划教案Word文档下载推荐.docx

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二、队列练习

三、准备活动

一、1、教师提前到场，准备好场地器材。

2、接受体育委员报告，向学生问好。

3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。

二、队列队行：

教师口令指挥，原地三面转法；

行进间齐步走、左右转弯；

分队走。

三、1、游戏：

教师提示游戏内容及规则。

2、教师参与并组织活动，做好足球的运球练习。

5

一、1、学生将器材拿至场地。

2、体育委员整队，检查汇报人数。

队行：

二列横队

×

○○○○○

★△

3、师生问好，认真听讲明确要求。

二、学生四列横队或行进间按教师口令练习。

三、1、听清要求自由开展“圆内自由运球”游戏。

2、要求：

不碰人、不受阻、不丢球、不出界。

1

∫

2

次

基

本

一、投掷

一、1、教师讲解并示范抛、掷、推三种投掷动作的主要区别。

2、组织学生进行各种抛接沙袋的练习。

3、教师巡回提示并指导学生开展练习。

10

一、1、学生认真听教师讲解，掌握三种动作之间的区别。

2、学生自我观察练习：

1双手胯下抛接沙袋；

2原地双手向上抛沙袋；

3双手胸前屈腕互拨沙袋；

4左右手背后抛经肩胸

4

4、组织学生进行沙袋投准游戏。

5、提出问题：

如何才能投得准？

重点：

投掷时的用力顺序；

难点：

上下肢的协调用力。

15

前接沙袋。

4、学生分四组，在组长带领下认真开展游戏。

A组

B组

C组

D组

5、让学生在练习中找到答案。

二、足球

二、1、组织学生复习脚内侧踢、接球练习。

踢球腿的摆动和击球部位（屈膝外转、展髋，形成脚内侧正对出球方向）

2、提示击球时，踢球脚的踝关节勾屈紧张，脚趾上翘，使踝部三角区形成一个稳定的击球面。

3、小组对墙脚内侧轮流踢球。

4、脚内侧定位球射门。

二、1、按教师要求认真开展练习。

2、一人踩球，一人做脚内侧轻踢球动作。

两人一组，轮换练习。

3、每人击球一次，要求接地滚球，力量适宜；

每组6~8人。

4、学生用脚内侧踢球的方法，将球从门柱和小旗之间射入，强调“准”。

6

8

结

束

一整理运动

二、小结

一、教师领做放松操，领操位置好，动作正确，姿势优美。

二、本课小结，讲评，及时表扬先进，鼓励后进。

三、收拾器材，师生再见。

一、1、学生四列横队跟随教师做放松球操。

2、对先进的同学鼓掌以示赞扬。

3、男生收拾器材，师生再见。

实

施

情

况

记

载

班级

3

预计

负荷

练习平均

密度45%心率150次/分

日期

场

地

器

足球场1面；

足球60只；

自制沙袋60个；

目标靶4个；

小红旗12面。

双手头上向前抛掷实心球；

正脚背踢球。

1、60%的学生能做出正脚背踢球的动作；

2、通过双手头上向前抛掷实心球的练习，了解、掌握自下而上的用力顺序，发展躯干和上肢的力量以及全身协调性；

3、培养学生群体合作的精神，学会尊重同学、热爱集体，增进友谊交往；

4、投掷：

一、1、组织学生复习各种抛接沙袋的练习。

下肢、躯干的用力顺序；

身体各部位的协调。

2、教师巡回指导，个别纠错。

3、让技术熟练的学生进行表演，及时表扬，鼓励其他学生积极进取。

一、1、学生回忆上节课所教的各种抛接沙袋动作，积极开展练习。

2、接受教师的指导，及时改进动作。

3、注意观察同伴的动作，调整和改正自己的不足，努力争取优先。

4、教师讲解和示范各种抛实心球的练习。

用2千克实心球做前抛、后抛、侧抛的练习；

教师提示抛时应注意腿、躯干、上肢及协调爆发用力的效果。

5、组织学生进行双手头上前抛实心球的练习。

要点：

体会腿部、腰部的动作在先；

双臂向前抛的动作在后。

6、进行投准的练习。

7、进行投远的练习。

4、学生四列横队认真听教师讲解和示范，体会动作要领。

1双手前抛；

2双手后抛；

3左右手侧抛。

注意点：

起抛前腿部的弯曲及蹬伸，腰部和手臂的协调用力。

5、按教师要求认真开展练习：

○○

7

9

二、1、组织学生进行脚内侧踢球的复习。

2、游戏与比赛：

方形抢截球游戏。

3、教师讲解并示范正脚背踢球的动作要领：

支撑—大步踏上，撑于球侧；

膝盖微屈，脚尖向前；

摆动—大腿带动小腿加速前摆；

击球与跟随—脚趾紧扣，脚背绷紧，脚背正面击球中部。

4、组织学生进行模仿与踢球练习。

二、1、在教师安排下，组成四个小组进行练习。

2、按游戏规则积极开展游戏，气氛活跃。

3、认真听讲，仔细观察，做好徒手练习。

4、根据不同要求组织好各个练习：

1正脚背踢球模仿练习（重心稳，方向正）；

2对墙踢定位球练习；

3传球射门练习。

密度45%心率145次/分

武术：

第一、二路弹腿；

任选教材：

乒乓球——熟悉球性。

1、90%以上的学生能熟练完成第一、二路弹腿的动作，展现武术特点和风格；

2、学生愉快地参与各种练习，乐于和同伴配合学练，培养学生的集体主义精神；

3、90%以上的学生能掌握四种熟悉球性的练习方法，并能进行耍球和游戏活动；

4、武术：

3~4次；

乒乓球：

2、教师参与并组织活动，做好托球的示范练习。

3、武术拳法、步法练习。

一、1、学生到指定场地集合。

三、1、听清要求自由开展“看谁托得稳”游戏。

3、认真做好基本功。

一、武术

一、1、教师与学生一起复习第一、二路弹腿的动作过程。

2、教师示范领做，动作娴熟，领做位置好。

3、教师巡回指导学生练习情况，纠正错误。

一、1、学生跟随教师集体回忆第一、二路弹腿动作，动作到位正确、精神振作。

★

4、组织学生进行单个动作的回忆，教师领做。

5、完整动作的组合练习，让做的好的同学表演练。

2、学生认真听取教师意见，领会动作的要点，记住动作的路线，仔细观察模仿。

练习队行如下：

3、学生练习接受教师指导，记住典型动作。

4、学生单个练习，把动作组合起来，由同伴呼喊动作名称相互进行练习。

二、乒乓球

二、1、教师示范乒乓球的握拍方法。

用力适度，手腕灵活。

2、教师提示学生根据自己的不同爱好选择握拍方法。

3、组织学生进行乒乓球的熟悉球性练习。

二、1、学生模仿教师动作，掌握握拍方法，动作正确。

2、学生自由组合小组，按要求开展练习。

3、各种熟悉球性练习：

握拍托球；

颠球；

对墙连续击球；

两人一组对面击传球。

一、游戏

二、常规

一、教师讲明游戏名称、方法、规则，组织学生游戏，领做放松操。

二、小结本次课学习情况，吩咐收拾器材，师生再见，宣布下课。

一、听清游戏名称及规则，在音乐伴奏下进行游戏，围成圆圈作放松操。

二、分小组小结，组长总结汇报，女第2组收器材，师生再见。

密度40%心率135次/分

乒乓球馆1个；

乒乓球、球拍60个；

录音机1台。

第一套组合拳；

身体素质—跳绳、引体向上、仰卧起坐。

1、学生记住第一套组合拳的各动作名称，了解它们的攻防特点；

2、学生在练习过程中能认真听、仔细看、动脑想、刻苦练，积极配合教师完成所学动作；

3、80%以上的学生能按要求完成素质练习，达到预定目标；

5~6次；

30秒跳绳4次；

引体向上（男）7~8个；

1分钟仰卧起坐（女）2次。

2、教师参与并组织活动，做好垫床滚动的示范练习。

一、1、学生将器材拿至篮球场，到指定场地集合。

三、1、听清要求自由开展“鱼自由玩耍”游戏。

按游戏规则依次序进行。

一、1、教师带领学生进行第二路弹腿的复习。

2、结合第一路弹腿，两套动作联合练习。

要求：

先练第一路，再练第二路；

动作与眼神配合；

手、眼、身、步法协调配合。

3、教师注意提示，引导遗忘学生跟上节奏。

二、1、学生回忆所学的第一、二路弹腿的动作。

2、跟随教师一起复习单个动作。

四列横队。

4、组织学生进行第一套组合拳的学习，教师讲解并示范动作要领及过程。

虚步虚实分明，仆步重心落于后腿，歇步两腿靠拢，后膝紧贴前小腿外侧。

重心移动与腰部转动相配合。

5、单个动作练习，教师分步示范。

姿势正确、方向路线正确、有一定力度。

6、全套动作练习，教师完整示范。

记住动作名称，明白动作的功防含义。

4、学生仔细模仿和观察教师的动作，记住动作要领及过程。

①并步抱拳→②搂手拗弓步冲拳→③弹踢冲拳→④马步架打→⑤歇步盖打→⑥提膝穿掌→⑦仆步穿掌→⑧虚步勾手挑掌→⑨并步抱拳

5、先分解练习，再完整练习，速度由慢到正常。

6、练习时先呼动作名称，再做动作，速度由慢到快，先小组集体练习，再个人自练。

二、任选教材

二、1、教师讲解并示范身体素质练习的内容和做法。

2、指导学生开展练习，教师巡回。

3、积极鼓励学生能根据自身要求超负荷完成任务，努力达优。

二、1、学生认真听教师宣布素质练习内容及如何开展。

2、学生自由结合小组，在组长带领下积极开展练习。

30秒跳绳；

引体向上；

仰卧起坐。

二、分小组小结，组长总结汇报，女第1组收器材，师生再见。

密度40%心率145次/分

篮球场、田径场1面；

单杠区1块；

垫床8张；

跳绳60根、录音机1台。

8、80%的学生能做出正脚背踢球的动作并能熟练进行练习；

6、培养学生群体合作的精神，学会尊重同学、热爱集体，增进友谊交往；

7、投掷：

分队走、裂队走。

3、专门性准备活动：

头颈、上肢、踝腕关节的活动。

3、明确准备活动的意义，防止伤害事故的发生。

9、教师巡回指导，个别纠错。

10、让技术熟练的学生进行表演，及时表扬，鼓励其他学生积极进取。

11、教师讲解和示范各种抛实心球的练习。

12、组织学生进行双手头上前抛实心球的练习。

13、进行投准的练习。

14、进行投远的练习。

8、按教师要求认真开展练习：

4正脚背踢球模仿练习（重心稳，方向正）；

5对墙踢定位球练习；

6传球射门练习。

密度%心率次/分

原地推实心球；

脚内侧踢球、接球，正脚背踢球。

1、在全面发展学生投掷能力的基础上，学习原地推实心球；

2、65%的学生了解推实心球的技术要求，学会掌握持球的基本方法、超越器械的准备姿势和最后用力的动作顺序，初步掌握正确的推球动作；

3、90%的学生能正确掌握脚内侧踢、接球及正脚背踢球的动作；

4、培养学生刻苦耐劳、团结协作的精神；

5、原地推实心球：

6~8次；

踢球：

8~10次。

三、1、听清要求自由开展“你争我抢”游戏。

一、1、组织学生进行上一步双手头上前抛实心球的练习。

2、教师讲解并示范动作。

3、教师口令指挥学生统一进行练习。

4、组织学生学习原地推实心球的练习。

一、1、学生四列横队仔细观察教师的动作。

2、学生认真进行模仿练习。

3、按要求听口令统一进行练习。

要领：

蹬地、转髋、挺胸；

体会自下而上的用力顺序。

5、先进行徒手分解动作的练习，教师个别指导。

6、提出问题让学生回答：

“仅靠手臂力量就能投得远吗？

”

7、请做得好的同学进行表演，鼓励其他学生争优创先。

4、虚心接受教师的指导，积极改进自己在动作上的不足。

5、学生自我观察队行徒手练习，学习鉴借他人经验。

6、学生在练习中自找答案。

7、努力争取能获得表演机会。

二、1、组织学生进行小组颠球比赛。

2、教师讲明小组比赛的规则：

允许用手触球（但不得连续触）累计连续颠球次数，多者