《近视眼的预防范文合集》Word格式.docx
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学习环境中如光线较暗、采光照明条件不良,課桌椅不适合学生身材,书本、讲义字体过小,印刷不清都会造成眼调节紧张。
3、其它:
长期不良读书写字习惯,眼与书本距离过近、连续长时间的看书,走路
或乘车看书也都是促使学生近视发生和发展的主要因素,此外,生长发育不良,体质虚弱,营养和健康欠佳对近视发展也有一定影响。
二、近视眼预防的措施:
1、合理安排生活制度,积极参加体育活动,要保证每天有足够的休息、睡眠和课外
活动时间,防止用眼疲劳。
2、注意用眼卫生,读书姿势要端正,连续近视作业一小时要休息片刻,眼与书本距离要一尺,不在光线过强过暗的地方看书写字,不躺着或乘车走路时看书。
3、定期检查视力,发现视力不良应立即矫治,镜片度数不符应从新配带眼睛。
4、坚持做好眼保健操每天两次
三、小结
预防近视的发生发展要兼顾有关因素的各个方面注意用眼卫生牢记“二要、二不要”
第二篇:
预防近视眼预防近视眼
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预防近视眼
在调节静止情况下,平行光线进入眼后聚焦在视网膜之前,落在视网膜上的是不清晰的物像,这种屈光不正称近视眼。
近视眼要看清前方物体,需将物体移近,或戴近视眼镜(凹透镜)。
目前还没有一种方法可以完全避免近视眼的发生,但可以通过减少近距离工作,改善视觉环境等方面努力,争取减少近视眼的发病或减缓近视眼的进展。
(1)自幼养成良好的读写习惯、读书写字姿势端正,眼睛离书本距离30厘米左右,桌椅高度适合儿童身高。
不趴着、躺着、行走、乘车时阅读。
避免读距过近或不断变化使眼的调节负荷加重,引起疲劳。
(2)减少连续近距离工作时间。
读书写字30-40分钟,应当休息或远望10分钟左右,看电视、电脑操作、读琴谱等了不宜连续太长时间,适当的户外活动和远眺对儿童少年视力保护十分重要。
(3)学习环境要合理采光照明。
光线自左前方来,光线均匀、稳定、柔和、无刺眼的反光,不在昏暗的路灯下或强烈的阳光下读书,照明不合理会加重眼的负担,引起疲劳和视力下降。
(4)增强体质。
纠正儿童偏食,鼓励多做户外活动,防治眼部及全身,提高健康水平。
(5)定期检查视力,一旦视力下降,要及时诊断,正确处理。
(6)患高度近视眼的人应注意哪些问题。
高度近视眼视力低下,难以矫正,戴全矫眼镜又往往不能耐受,所发配镜时应低度矫正争取维持有用视力而又舒适为宜。
高度近视眼的另一特点是病程呈进行性,发育期进展明显,成人后仍不停止。
这主要是由遗传因素决定,但后天的视觉环境、工作性质、生活习惯、全身健康、状况也有一定的影响,所以,更要注意视觉卫生,增强体质,防止维生素a、钙缺乏及营养不良发生。
第三篇:
近视眼前期的预防近视眼前期的预防
近视眼的临床表现多种多样。
轻度近视者对模糊的远处物象多习以为常,且因视近非常清晰,平时生活、学习及工作多能适应,并不感到有所限制。
仅当有视远需要,或当与正常视力者比较,或当健康体格检查时,方被察觉。
一般主诉视力模糊或直接诉说“近视”,如看不清黑板,分不明路标等。
而一旦戴上矫正眼镜后,惊叹眼前出现了另一个世界。
做好近视眼治疗前期注意事项:
1.预防近视眼的发生近视眼发生有一定规律性,应当注意好发期的视力保健,通常包括学龄前期、生长发育期、怀孕期、围生期及患有某些全身疾病时。
单纯性近视眼有明确的外因即长时期近距离用眼,故减少视力负荷是预防工作的关键。
通过对视力变化的定期监测及对视力进行定性检查,可以早期发现与确定预防对象。
2.预防近视眼的发展对于所有近视眼、特别是病理性近视天津眼科医院眼者,应当设法防止近视屈光度加深,维持或争取改善视功能。
除可采用上述预防近视眼发生的方法外,尚应特别注意合理用眼,选择适当工作,避免过度用眼与不良视觉刺激。
正确矫正屈光不正,配戴合适眼镜。
病理性近视眼要求经常戴镜,远近选择使用。
也可配戴接触眼镜。
可能缓减或中止近视眼发展的措施,包括配镜(双焦点镜、透氧硬性接触镜)、药物和手术灯。
3.预防近视眼的并发症近视眼致盲的主要原因为其并发症,如弱视、视网膜病变及青光眼等均需重点预防。
应积极、认真采取各种防止近视眼加深的方法。
除要求患者经常注意视力变化外,还应重视眼部早期出现的任何其他异常现象,如闪光感、飞蝇(蚊)症、视野缺损、视力(尤以近视力)进行性或突发性下降,以及眼部酸胀、疼痛及夜盲等现象。
一眼已有并发症者,应特别观察另一眼情况。
随时检查,及早发现。
4.推广健眼操已由教育部和卫生部定为在校学生的健眼操。
虽有学者对其效果有不同看法,但只要能够按照规定认真去做,对眼的健康有益无害。
激光治近视手术的风险小于佩戴隐形眼镜。
长期配戴隐形眼镜易引起角膜炎等并发症,严重者会导致角膜溃疡,直接损伤视力。
而激光治近视技术经过不断升级换代,将手术风险控制在最低水平。
准分子激光角膜屈光治疗技术,是用计算机精确控制的准分子激光的光束使眼球前表面稍稍变平,改变厚度约占角膜的十分之一,降低角膜的屈光力,从而使外界光线能够准确地在眼底视网膜会聚成象,达到矫正近视的目的。
第四篇:
预防近视眼讲座预防近视眼讲座
吴丽红
预防近视眼方法:
读书写字30-40分钟,应当休息或远望10分钟左右,看电视、电脑操作、读琴谱等了不宜连续太长时间,适当的户外活动和远眺对儿童少年视力保护十分重要。
纠正儿童偏食,鼓励多做户外活动,防治眼部及全身疾病,提高健康水平。
1、坚持每天让孩子练习转眼球20下
2、枸杞--补肾明目
枸杞是一种强壮药,古人曾认为是一种能使人常生不老的药,中医认为它能增强肝、肾功能,增加体液。
适用于虚劳、腰痛、膝痛、头晕、头痛等症状。
冬季进补建议服用方法是做粥。
枸杞子20克、米60克、鸡蛋一个,葱一棵。
将枸杞子磨成粉,与3杯水一起倒入煎锅,煎到水量减半为止。
把米先在凉水浸泡30分钟,倒入锅内,与枸杞子一起开始煮粥,熄火的同时放入鸡蛋与葱花,搅拌后即可食用。
本品滋阴补肾,养肝明目,而且具有良好的减肥效果
3、多吃香菜
香菜虽是多种蔬菜的“配角”,但专家介绍它的保健和药用价值不可忽视。
香菜所含有的物质,可起到清热解表,防治荨麻疹和止痒的作用。
有研究资料证明,由于香菜含有多种维生素,它的清内热功能,对提高视力、减少眼疾具有很明显的作用,因此,建议人们常吃点香菜,以利清热解表提高视力。
4、菊花养眼
对于经常要面对黑板的同学来说,眼睛的健康会受到很大的威胁。
有的人为了滋润干涩的眼睛,在睡前喝大量的水,但第二天早上,眼睛就会发肿。
这里我们给朋友们介绍一个流传于民间的方法,既可以有效地护眼又能避免眼部浮肿带来的尴尬-用干净的棉花蘸菊花水涂在眼睛四周,就能很快消除浮肿。
菊花对治疗眼睛干涩、疲劳、视力模糊有很好的疗效,中国自古就知道菊花能养护眼睛。
因此,除了涂抹眼睛外,您平常不妨经常泡些菊花茶喝,若每天能喝三四杯菊花茶,不仅能使眼睛疲劳症状消失,对恢复视力也有帮助。
菊花的种类有很多,不懂门道的人常会选择花朵白皙且大的菊花,其实这是一个误区,真正上选的应是花朵又小又丑且颜色泛黄的。
喝菊花茶最好不要另加茶叶,只将干燥后的菊花泡水或煮开来喝便可。
冬天热饮,夏天冰饮口味均很不错。
预防近视眼方法指导
一、转眼法
选一安静场所,或坐或站,全身放松,清除杂念,二目睁开,头颈不动,独转眼球。
先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,最后回到凝视正下方,这样,先顺时针转9圈。
再让眼睛由凝视下方,转至右方,至上方,至左方,再回到下方,这样,再逆时针方向转6圈。
总共做4次。
每次转动,眼球都应尽可能地达到极限。
这种转眼法可以锻炼眼肌,改善营养,使眼灵活自如,炯炯有神。
二、眼呼吸凝神法
选空气清新处,或坐或立,全身放松,二目平视前方,徐徐将气吸足,眼睛随之睁大,稍停片刻,然后将气徐徐呼出,眼睛也随之慢慢微闭,连续做9次。
三、熨眼法
此法最好坐着做,全身放松,闭上双眼,然后快速相互摩擦两掌,使之生热,趁热用双手捂住双眼,热散后两手猛然拿开,两眼也同时用劲一睁,如此3~5次,能促进眼睛血液循环,增进新陈代谢。
四、洗眼法
先将脸盆消毒后,倒入温水,调节好水温,把脸放入水里,在水中睁开眼睛,使眼球上下左右各移动9次,然后再顺时针、逆时针旋转9次。
刚开始,水进入眼里,眼睛难受无比,但随着眼球的转动,眼睛会慢慢觉得非常舒服。
在做这一动作时,若感到呼吸困难,不妨从脸盆中抬起脸来,在外深呼吸一下。
此法,能洗去眼中的有害物质和灰尘,还对轻度白内障有效,并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。
第五篇:
怎样预防近视眼《怎样预防近视眼》教学论文
最近统计资料显示,我国农村小学近视眼发病率平均在40%以上。
并呈继续上升之势,另外现在的孩子近视的越来越早,这种状况令人堪忧。
造成农村小学生近视眼发病率不断升高的原因是什么。
应该采取什么对策。
是我们教育工作者乃至全社会都十分关注的问题。
一、分析原因
(一)农村学校的学习环境中某些因素导致学生用眼过度,视力下降。
不良的读写习惯在小学生中较普遍存在,占学生总数的78%左右,有的近距离读书,有的歪头斜身写字,还有的休息时间躺着看书或走路看书,这些坏习惯导致了视疲劳,形成假性近视,时间长了逐渐过度为真性近视。
如此看来,不正确的读写姿式是造成视力下降形成近视的一个重要因素。
(二)小学生在校时间长达8至9小时长时间的室内紧张学习,使学生眼睛疲劳、精神疲惫。
学生的在校时间主要用于室内文化课的学习,除去每周2节体育课外,几乎没有什么体育活动,可供学生进行锻炼的体育设施更是缺乏,课业负担过重、在校时间过长,又缺乏必要的体育活动和锻炼,是导致学生近视眼发病率高的又一重要原因。
(三)农村小学生的家庭生活环境中,有些因素导致学生睡眠不足,使眼睛得不到充分休息,造成视力下降。
主要表现在以下三个方面:
1、家庭作业过多。
在1-2年级的学生中,52%的学生每天约有0.5小时家庭作业,在3年级的学生中,有38%学生留有约1小时的家庭作业,4-5年级留有1.5小时作业的学生约占49%,有的家长还增加作业安排学生看课外读物。
2、看电视、打游戏、泡网吧。
据调查现在农村小学生在星期天、节假日放松娱乐的主要方式是看电视。
1-3年级的学生晚间看电视超过1小时的占34%,4-5年级学生晚间看电视超过1.5小时的占37%,甚至有的学生假期里是在网吧玩游戏。
3、睡得过晚、起得过早,几乎没有午休。
受农村传统生活习惯影响,晚饭普遍吃得较晚,使学生睡得迟。
由此看来,农村小学生家庭生活环境中,学生睡眠时间没有保障,是导致近视率升高的又一重要因素。
二、应对措施
不管是在农村小学生的学校学习环境中,还是家庭生活环境中,都存在相当一些不利因素,导致了学生的视力下降,近视率升高。
要想解决好这个问题,需要学校、家庭的密切配合、齐抓共管。
(一)学校方面
1、切实推行素质教育,减轻学生课业负担,把学生在校时间压缩到国家规定范围,并保证学生的体育活动和“两操”锻炼。
2、开设好健康教育课,使学生克服不良读写习惯,学会科学用眼、懂得用眼卫生。
3、减少学生家庭作业,除必要的青少年节目和新闻联播节目外,劝导学生少看电视,多参加家务劳动和室外活动,禁止学生进游戏厅、泡网吧。
4、创造有利条件保证小学生有充足的睡眠。
(二)家庭方面
1、家长要经常向孩子讲清近视眼的危害性,让孩子知道怎样预防近视,使孩子自觉养成良好的用眼习惯。
2、注意看书、写字的光线。
看书、写字时的光线不能太强也有能太弱,更不能在阳光下。
写字时光线最好来自左前方,以免手的阴影妨碍视线。
3、不要在车上看书。
因为车子颠簸,眼睛不容易调节。
不能在床上或被窝里打着电筒看书。
看电视的时间不能太长,玩游戏机也要有时间的限制。
4、定期视力检查。
最好每隔半年检查一次视力,发现有近视,立即验光,配戴眼镜。
另外需要指出的是,一旦有近视眼的小儿戴上了眼镜,千万不能脱脱戴戴,如读书、写字时戴上,玩时脱下,这样反而会使近视加深。
5、看电脑、玩电子游戏机和看电视的时间不宜过长,一小时左右就该暂停。
6、定期检查视力,发现有近视,及时采取矫正措施。
7、饮食中缺钙和铬能诱发近视;
高糖饮食也会导致眼轴延长。
因此,应提倡多吃粗米粗粮,少吃糖果,减少脂肪(会引起缺钙)摄入,减少铬的排出,有利预防近视。
眼睛是人体重要的器官,是心灵的窗口,是人们生活、学习、工作的第一要素,人对外界信息的获取90%有赖于视觉。
我们每个人都需要通过眼睛观察和感知美丽的大千世界,如果不能从小预防、矫正近视,就会影响今后长远的工作和生活。
因此,我们共同努力,关心小学生的视力健康,让每一个孩子都有一双明亮的眼睛。
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