产妇顺产头三天吃什么 关系整个月子的健康Word下载.docx

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第二天：

软烂易消化的食物

面条、肉粥、软米饭、馄饨等都是不错的选择。

产后容易发生便秘，妈咪可以适当吃些水果，但注意不要吃凉的，避免导致身体的血液循环不畅，影响恶露的排出。

可以把一些从冰箱中取出的瓜果，先放在温水中，等水果温热后切片食用。

提示：

日常饮食，给自己选一款成分温和的洗手液，更卫生方便哦。

第三天：

正常饮食

顺产第三天，新妈妈的肠胃功能已经恢复了很多，这时候就可以吃正常饮食了。

食物应富含营养以及足够的热量和水分。

特别注意

分娩后的三天是产妇恢复体力的黄金时期，也是为哺乳做准备的时期。

很多人会选择马上进补，但这是不利于产后康复的。

产后身体变得很虚弱，肠胃功能也骤然下降，所以头三天的饮食需要谨慎对待。

产后进补不当给身体带来麻烦

1.大量喝催乳汤易致乳腺炎

从产后第三天开始，婆婆就可能会给你端来鲫鱼汤、猪蹄汤之类的催乳汤帮你催乳。

虽然喝这些汤水，能产生更多的乳汁，但催乳汤并不是喝得越多越好，乳汁也不是越充盈越好，乳汁过度充盈会使乳房形成硬块而导致乳腺炎，让妈妈饱受折磨。

2.高蛋白高脂肪进补易致肥胖

人们普遍认为女人生孩子消耗多，产后需要好好进补，而进补免不了吃高蛋白高脂肪食物。

哪怕觉得油腻，也会乖乖吃下，导致体重超标。

产后肥胖不仅影响身材的美感，还易导致冠心病、高血压、内分泌失调等疾病。

3.食肉过多蔬菜太少易致便秘

有些地区的习俗，产妇坐月子基本上只吃肉，很少吃蔬菜，而且吃进去的食物都是偏温补的。

产后妈妈运动较少，分娩后消化功能也尚未恢复，久而久之就容易便秘，甚至引发痔疮，这让产后妈妈苦不堪言。

由于有的妈妈生产过程中产程长、失血多、剖宫产等等特殊情况，身体并不是特别容易恢复，。

产后恢复更主要的是帮助妈妈们将生殖能力，体能，运动能力等等生理功能恢复到产前的最好状态！

但产后保养是一项繁琐而又长期的工程。

既要排毒去瘀血，又要恢复元气。

既要确保乳汁够营养，又不能大补过度。

法国PWRH富含38项黄金营养配比它能促进体内新陈代谢，帮助排恶露，而且不用担心会进补过度，PWRH富含燕窝唾液酸，其含量仅次于母乳，这是最具价值的成分。

哺乳期食用，能大大提高哺乳妈妈的奶水质量，也有助于促进宝宝的大脑发育和体质增强。

产后恶露几时休，吃什么排恶露吗？

这个时候要饮食要以排恶露为主要目标，正常情况下，恶露大约在产后20天可干净，恶露带有血腥味，但不臭。

如果产后30天后恶露反复，同时还伴有腐臭味、腹痛、发热等症状，有可能是发生子宫、卵巢、输卵管、阴道感染。

若恶露排出量日渐增多，颜色也日渐变红变深，或出现瘀块、伴有子宫出血、阴道创伤，也可能是和感染导致的恶露长时间不净

产后恶露不尽的危害

1.产后恶露的时间过长会引起局部和全身感染，甚至引发败血症

2.恶露时间过长还会导致切口感染的裂开或者是伤口愈合不健全，严重者还要切除子宫。

4.恶露时间过长最要预防的是晚期产后出血，甚至会大量出血造成休克，危机到宝妈的生命。

法国PWRH通过会阴部粘膜、毛细血管、会阴穴定向导入透皮吸收，直达生殖系统，促进排出恶露，促进子宫和阴道收缩，修复受损子宫及子宫消炎。

产后妈妈为什么容易气血不足？

怀孕生产都会消耗妈妈大量的气血，虽然我们有坐月子的传统，但仅仅靠月子里的保养是不够的。

（何况许多妈妈月子坐的并不好，不能很好的休息，让身体恢复元气，反而留下了一些月子病。

）刚刚生完宝宝的妈妈身体都比较虚弱，照顾宝宝不能好好休息会加剧身体的损耗，气虚+血虚就会让妈妈的体质越来越差。

虽然会吃一些大补的食物，但虚弱的身体并不能够很好的消化吸收，反而会加重脾胃负担，造成脂肪囤积，所以一些妈妈就出现了虚胖。

产后气血不足的表现？

1、产后发热

产后发热的其中一个原因就是分娩时失血耗气，正气亏损，表现为产后低热不退或夜热早凉，眩晕，失眠，盗汗，手脚心热，面色苍白，舌淡，脉细数等症状。

2、产后腹痛

产后腹痛可由血虚或血瘀引起。

若是血虚者，缘于素体虚弱，气血不足，因产重虚，复因产后失血过多，冲任血虚，胞脉失养。

3、产后身体痛

主要是由于产后气血亏虚，经脉失养或素体肾亏，胞脉失养，以及产后营卫失调，腠理不密，感受风寒湿邪，使气血运行受阻所致。

国际卫生组织WHO发现人体需要大量供给含有21项血液必需原料PWRH更快更稳的补充血液原料，保证红细胞生成所需的蛋白质、血红素、铜、叶酸、维生素以及多种微量元素等血液营养充足。

用于新红细胞的健康生成，防止红细胞的数量减少或质量下降。

加速红细胞生长，促使血量充沛。

通畅血液运输使其良性循环。

会阴侧切吃什么恢复快侧切和剖腹产有何区别？

描述切口的深度

1度——权将皮肤切开;

2度——切开皮肤和皮肤下筋膜;

3度——切开皮肤、筋膜和直肠括约肌，也就是围绕肛门的肌肉;

4度——穿过以上三层组织达直肠黏膜，也就是直肠的界限。

根据调查显示，我国每年顺产时发生侧切的概率大概在百分之90，那么侧切和剖腹产究竟有什么不同呢？

如果从简单的字面里面，侧切就是在阴部的周围切一刀，而跑妇产就是在肚子上切一刀，虽然都是切一刀，但是本质上的区别还是很大的。

两种生产的方式都会让宝妈产生伤口，而且两种伤口愈合都比较慢，但是剖腹产不影响夫妻生活，对阴部不会有什么损伤，很多宝妈都会在生产的时候选择剖腹产。

而侧切也是同样拉一刀，但就会影响阴部，也会影响夫妻生活，并且侧切之后，护理的成本就非常的高，护理的费用也比较，在加上侧切的伤口很不好愈合，也会特别容易发生感染的情况，所以很多妈妈们都选择了剖腹产。

法国PWRH含有弹性蛋白胶原三肽、透明质酸以及燕窝表皮生长因子提取物，促进成纤维细胞的生长表皮及其它组织再生。

创伤发生24小时内，伤口边缘的基底细胞即开始增生伤口收缩是由伤口边缘新生的肌纤维母细胞的牵拉作用引起，因为伤口收缩的时间正好是肌纤维母细胞增生的时间，透明质酸可以帮助弹性纤维均衡生长预防疤痕增生。

PWRH不仅可快速达到正常皮肤强度的百分之70～百分之80.修护毛细血管及神经伤口细胞组织在生快速伤口愈合。

还对伤口消炎起到很好的作用。

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伤口恢复注意事项，辅助恢复

1.拆线后的几天内，避免做用力下蹲动作，解便时先收会阴和臀部后再坐在马桶上，以防会阴伤口裂开;

2.产后1个月内,不要提举重物,也不要做任何耗费体力的家事和运动。

3.产后6周内，应该避免性行为. 

产后妇科炎症感染修复及护理：

据世界卫生组织对中国妇女的调查显示：

百分之70—百分之90的已婚女性患有不同程度的妇科炎症疾病，其中发病率较高的是慢性宫颈炎、阴道炎和慢性盆腔炎。

子宫是孕育生命的一个重要场所，未孕时子宫有鸡蛋那么大,一旦受孕，子宫像气球一样膨胀,等到了分娩，子宫就要收缩回来，也就像拳头这么大了，阴道松弛导致自净能力下降，分娩后或妇科手术后妇女身体虚弱，产后身体相对较弱，也处于一个特殊状态——子宫恢复、宫口关闭、子宫从大到小恢复的过程，在宫颈口从开放到恢复的时期很容易遭受细菌侵袭。

不管顺产还是剖宫产，都会对女性身体造成不同的创口，这些创口在恢复期也容易引发疾病，在这个阶段更应关注自身保健。

一、传统的抗炎方式：

抗生素和消炎药；

那么抗生素和消炎药杀灭或抑制细菌的药物杀菌，并且杀菌速度慢，反复的通过药物杀菌，细菌就会越来越强大，不仅杀不死，反而会越来越强大，增加细菌的抗体，所以呢，就是通过药物是不可取的，

二、女性私密处是比较潮湿的，很容易被病菌感染。

且女性的阴道是一个偏酸性的环境，有自洁功能，频繁使用护垫等会破坏阴道本身的偏酸性环境，使平衡失调，降低阴道的自我抗菌能力，细菌就会容易进入，造成感染。

国卫生组织WHO，倡导流产后不使用药物抗生素杀菌，增加二次伤害及并发症；

通过食物天然植物抗生素PWRH（妇百畅），修复子宫破损的内皮细胞，抗菌因素和多种黏膜修复物质，在阴道褶皱等处，先修复破损的内皮细胞，清除病菌毒素着床的各处死角可以为女人的子宫建立起一道细菌的“隔离屏障。

还是通过植物的这种天然的杀菌素对身体更加好。

顺产后注意事项

1、在顺产后6小时内就要及时解第一次小便，千万不能因为惧怕疼痛而一直不去小便，否则就可能出现膀胱随着尿液量增多而胀大。

如果其中的尿液储存量过多，就可能引起神经反射受损而影响到小便功能。

2、虽然顺产后的准妈妈身体比较虚弱，并且还要给宝宝尽快分泌足够的乳汁当口粮，但也不能立即大肆进补。

3、多卧床休息也是顺产后的女性要注意的事项之一，在月子期间不能过度劳累。

尤其不能长时间蹲着，否则就可能导致内脏下垂，甚至会引起子宫脱垂。

4、顺产后保持个人卫生是非常重要的一点，因为很多准妈妈在生产后会出虚汗。

因此要及时更换被汗水打湿的衣服，身体出汗后可用毛巾蘸温水擦拭干净，但不能太早洗澡，更不能用冷水洗手、洗脚洗头、洗澡，以免着凉受寒。

5、因为女性在产褥期时会出虚汗，身体的毛孔处于打开状态，非常容易着凉受寒。

因此，在产后一定要做好保暖措施，即使在夏季也不能直接在空调口或者风扇底下吹风。

今天的产后知识分享就到这里了，希望能对您有所帮助，产后的身体恢复调养关乎女性的健康幸福，希望爸爸及家人要多给妈妈一些关心和呵护。