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经络的经就是主干道,就是大小周天。
但络,其实是网络,有四通八达的意思,就是身体的经络除了主干道外,各种的侧枝是非常发达的,遍布全身的上上下下、左左右右、里里外外,就会出现按摩哪里,身体都会有反应的情况出现,所以才会出现各种的全息理论。
人体的经络至今没有将全图画出来,就是经络不是简简单单的一条马路,是网络,而大小周天的这些主干道上,也不是一根管道,而是一组管道。
所以不要太拘泥与找穴位、找经络,只要有淤堵、疼痛、不通、长出多余肉的地方都进行梳理,都会对身体产生作用的。
中医的经络图看似复杂难懂,其实只要记住关键的几条经络就行了。
下面是学经络图的技巧。
任脉、督脉(如图),走在人体的正中线,是身体最重要的经络,任督二脉畅通,百病不生。
任脉的疏通:
坚持揉腹、擦胸就可以了,也可以刮痧、拔罐。
督脉的疏通:
经常用后背撞击树干、撞击墙面都可以。
1-2个月做一次后背正中线的走罐,也是疏通督脉最好的方法。
学习十二条经络的技巧
十二条经络,其实只是三条长长的经络。
第一条:
肺经→大肠经→胃经→脾经。
肺经:
由胸走手,行走在上肢内侧前,止于大指的少商穴。
行至手腕时,分出一个侧枝,走到了食指的商阳穴,目的是与食指的大肠经相连。
肺经上的常用穴位有:
云门、尺泽、太渊、鱼际、少商。
大肠经:
肺经的精气继续行走,就走到了食指的外侧商阳穴,这里就是大肠经的起点了,从手指往上走,行走在上肢的外侧前→颈部→下齿→鼻旁的迎香穴为止。
另有一个侧枝上行到眼睛的下缘,叫承泣穴的地方,目的是与下一条经络胃经相连。
大肠经常用穴位有:
商阳、合谷、曲池。
胃经:
大肠经的精气继续行走就走到了胃经的起点承泣穴,承泣穴往下行走→面周围→胸前第二侧线→下肢外侧前→脚面→中趾的历兑穴止。
从脚背走脚趾时,又分了两个侧枝,一个走到了次趾,一个走到了大脚趾上,目的是要与脾经相连。
胃经常用的穴位有:
肚脐旁的天枢穴,大腿上的梁丘,小腿上的足三里、上巨虚、下巨虚、丰隆,脚上的解溪、冲阳。
脾经:
胃经的精气继续前行,就走到了大脚趾外侧隐白穴了,这里是脾经的起始点,往上行至大趾内→下肢内侧→胸腹第三侧线→大包穴止。
体表是在大包穴为止了,但体内有一支→入腹→食道旁→散舌下。
走到这里,这一条长长的经络就走完了。
这一条从肺经出发到脾经结束的经络,中间都是连接的,没有断掉,只是人为地将它们分为了四条经络,其实就是一条长长的经络,这条经络主要是管理人体内的消化系统、呼吸系统。
肺、大肠、胃、脾生病的时候,就要梳理这一条长长的经络,不是肺生病只梳理肺经,而是肺生病,整个四条经络都要慢慢地梳理。
只是脾经是经络的终点,精气会很弱,不适合重度梳理,一般选择按揉的方法为佳。
其他三条经络可以按揉、可以刮痧、拍痧、走罐。
这四条经络上的任何一个部位淤堵,都会造成整条经络运行的不顺畅,疏通局部很重要,整条经络梳理更重要,只有整条经络都通畅了,肺、大肠、胃、脾才会健康。
常见的疏通技巧就是针灸、推拿、按摩、拍痧、刮痧、走罐。
这么长的一条经络,堵在哪里怎样知道?
只要是局部有疼痛、肿胀,皮肤上冒斑、冒癣、长痘痘、长痣、溃烂等,长在那条经络上,就代表这条经络有淤堵了,不但要梳理局部,慢慢地要将整条的经络都梳理通。
梳理经络时,没有充足的能量在里面冲刷,脏东西是排不掉的,所以梳理经络的时候,食疗一定要跟上。
例如胃不舒服时,就先找到胃经这条经络,可以沿着胃经找酸胀、疼痛的部位进行按揉、刮痧、拍痧,也可以找胃经的源头肺经、大肠经进行按揉,也可以找胃经的下游脾经进行按揉,都能缓解胃部的不适。
但记住只是缓解,因为食疗没有跟上,继续吃错误的食物,胃还是会生病的,不注意对胃进行保护,胃还是会不舒服的,只有去除了病因,同时再梳理胃经及胃经的上下,胃病才会彻底治愈。
再具体一些,胃不舒服时,先想一下吃了什么不该吃的食物,停掉,同时按揉胃经最常用的穴位足三里,再将手上大肠经的合谷穴按揉一会,一般胃部不适就消失了,严重的胃病还要配合姜枣水冲鸡蛋等食疗的方法,坚持下去很多慢性病就会治愈了。
具体每条经上都有哪些重要的穴位,大家可以买针灸书去学习,搞不懂穴位了,就沿着经络摸,哪里不适就按揉哪里,也一样有效。
再搞不清楚,就将手臂内侧拍打拍打,小腿外侧拍打拍打,也能将整个三条经络的源头及终点都梳理了一下,身体内的脏器都会感觉舒服一些的。
第二条:
心经→小肠经→膀胱经→肾经。
心经:
由胸口出发,走到腋下,走上肢内侧后,走手,止于小指内侧的少冲穴,同时与小肠经相连了。
心经常用的穴位有:
极泉、少海、神门、少冲。
小肠经:
心经的精气走到了小指内侧的少冲穴,继续行走,就走到了小肠经的起点,小指外侧的少泽穴,然后继续沿着手臂的外侧后上行至肩胛、颈部,然后分支,一支上行至耳前的听宫穴,另一支上行至眼睛内侧的睛明穴止,在这里与下一条经络膀胱经汇合。
小肠经常用穴位有:
后溪、小海、天宗。
膀胱经:
小肠经走到眼睛内侧的睛明穴后就将精气交给了膀胱经,膀胱经就开始了继续往上行走,走到头顶外侧一些,再下行至颈椎的旁边,再一直下行至腰、下肢外侧后,再下行至脚的外侧,最后走到了小脚趾的外侧至阴穴,在这里又和下一条经络肾经汇合了。
膀胱经常用的穴位有:
睛明、攒竹、风门、肺俞、心俞、膈俞、肝俞、胆俞、脾俞、胃俞、肾俞、委中、承山、跗阳、昆仑、至阴。
肾经:
膀胱经的精气在至阴穴处就交给了肾经,肾经将精气传到了脚底的涌泉穴,继续前行至脚内侧,开始向上,行走在下肢的内侧后,然后进入腹部,体内运行的一条是进入到肾、膀胱,再走肺、咽喉、舌;
体外运行的一条就沿着任脉的两边向上行走,到咽喉下偏外的俞府穴为止。
这一条长长的经络,主要是管理着人体的生长、发育,管理着西医认为的神经系统、泌尿系统、生殖系统。
孩子的发育不足、成人的早衰、脑子的发育与疾病、女士的妇科病、男士的男科病、颈肩腰腿痛、关节的疼痛等等,都与这一条长长的经络精气不足,经脉不太通畅有关。
与这条经络有关的疾病,治疗上除了做好食疗外,就要学会慢慢疏理这条经络,疏理的方法与上面介绍第一条经络的疏理方法是一样的。
例如肾脏有病时,可以在肾经的上下找痛点,找瘀堵的部位进行搓与揉,也可以找肾经的源头心经、小肠经按揉、拍痧、刮痧,也可以在膀胱经上按揉、刮痧、走罐、拍痧。
这一条长长的经络最适合疏理的就是膀胱经,只要是后背僵硬的,都是这条经络的精气不足了,也就是肾气衰弱了,阳气不足了,在食疗补足能量的前提下,经常疏理膀胱经是非常好的。
背部的撞墙就是疏理膀胱经,后背的走罐也是疏理膀胱经,只是后背撞墙可以天天做,每天不要超过半小时,后背的走罐就不能天天做了,可以一、二个月进行一次。
第三条:
心包经→三焦经→胆经→肝经。
心包经:
这条经的精气是从由胸开始出发,走到了乳房外侧,往上行走后进入手臂内侧中间,再走到手掌,分出一支走到了中指的中冲穴,还有一支就走到了无名指,将精气转交给了三焦经。
心包经的常用穴位有:
曲泽、内关、劳宫穴。
三焦经:
心包经的精气传递给了三焦经后,从无名指的关冲穴出发,上行与上肢外侧中→肩后→侧颈→耳→眉梢、目外眦→与胆经汇合。
三焦经的常用穴位有:
外关
胆经:
三焦经的精气在眼睛外侧的瞳子髎穴处转交给了胆经,胆经的精气绕着耳朵走了一圈后就上头,再下行至侧颈、侧腰、肋、下肢外侧中,走到脚背分两支,一支走到了第四脚趾的足窍阴穴止,一支走到了大脚趾,目的是将精气转交给肝经。
胆经常用穴位有:
凤池、肩井、环跳、阳陵泉、光明、悬钟、丘墟穴
肝经:
胆经的精气在大脚趾处交给了肝经,从大脚趾内侧的大敦穴出发,沿脚背上行至下肢内侧前、中,进入生殖器上行入腹部,一支止于乳头下方的期门穴,一支继续在体内上行,上头、上额,与督脉会于巅,还有一支在体内循环→胃、肝、胆→循喉咙后→目→下颊→环唇→肺。
肝经常用的穴位有:
太冲、蠡沟、章门
这一条长长的经络,除了有肝胆这两个脏器以外,还多了两个没有与脏器直接相连的经络:
心包经和三焦经。
其实这两条经络是代表着身体内部大的通道,也可以理解成内脏之间的主干道,这两条经络不通,身体内部的大交通就出现了塞车现象,真个身体内部都会出现淤堵的情况。
梳理这一条长长的经络,就是为身体这个炉子通炉底,能让身体内部的能源充分燃烧利用起来。
只要是身体内部出现淤堵症状时,这一条长长的经络都要慢慢地疏通,在食疗跟上的情况下,最好的疏通方法就是拍打、走罐。
三条长经络在四肢巡行的位置。
手臂的内侧
拇指一侧:
手太阴肺经(简称肺经)
中指相通:
手厥阴心包经(简称心包经)
小指一侧:
手少阴心经(简称心经)
手臂的外侧
手阳明大肠经(简称大肠经)
手少阳三焦经(简称三焦经)
手太阳小肠经(简称小肠经)
腿的内侧
靠外:
足太阴脾经(简称脾经,小腿以下则居中间)
中间:
足厥阴肝经(简称肝经,小腿以下则靠外)
靠里:
足少阴肾经(简称肾经)
腿的外侧
靠上:
足阳明胃经(简称胃经)
足少阳胆经(简称胆经)
后面:
足太阳膀胱经(简称膀胱经)
按摩时还需注意的事项:
1、按摩后疗效不好或病症总是反复的人,一定是身体内的整体温度低,一定是身体内气血两亏。
这时就要将重点转移,以食疗补足气血,然后运用各种方法祛除身体内的寒湿,再配合经络的疏通,疗效才能巩固、不易复发。
2、身体内还有很多部位与经络图无关,但按揉后也能起到疏通体内各种管道的作用。
如脚底反射区的按摩,便是最近一二十年来比较普及的一种保健、治病方法,简单易学,只要身体哪里不舒服,就到脚上去找相应的反射区,按摩后往往也能收到比较明显的效果。
3、还有手部反射区的按摩,第二掌骨全息按摩,耳部的全息按摩,只要对照图去进行按揉,就有明显的缓解病痛的效果。
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