蔡晨瑞何明华老师213两性公益微课文字整理Word格式.docx
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今天我觉得人很多,将近500人。
很多都是我多年失散的朋友,现在都联系上了,还有很多没有消息的朋友通过这个方式都联系上了,不错!
正好也是新春佳节之际,我也在这里团拜一下,互相彼此问候一下。
新的一年里,新的开始,我们都是有很多的盼望,祝我们是在新的一年里都能实现。
那么今天晚上的内容,我先来,我跟大家谈谈两性关系方面的一些体会吧!
在实际的上课经验和操练的方面上,的确我觉得明华老师啊,包括其他老师都做这些,有很多实际的经验,我只是有一些个案上的经验,在课堂上没有专门讲过。
有这么一个机会,可以促进我去思考这个问题,就是系统的想一想。
有这个机会我就讲一讲,我大概会讲二十多分钟,算是开场白,大家就听听吧。
媒介:
两性关系中的“三”两性关系,肯定是两个人,而且这两个人的性别还不相同,那么我们一般都把两性关系看着是“二”,我觉得这两性关系不是“二”而是“三”,是三个的关系,不是两个的关系。
三个关系,第三个是谁呢?
我先说一下,从这个表面看,我们说两性关系的三是什么?
这个“三”是“关系”,这两性还要有关系,这才行。
关系就是“三”。
具体说,这怎么能形成关系呢,就是需要媒介,或者说这媒介就是我们一下子可以看到“三”,这两个人相遇了总要有场合、环境、机会。
如果没有场合、环境、机会,两个人就凑不到到一块儿,那这个媒介,过去叫媒人,现在叫婚姻介绍人,必须有媒介才能成,所以我说的两性关系实际上是三,不仅仅是二。
既然是关系,人和人形成的关系有很多种,在不同的媒介下,不同的场合下,形成不同形式、不同性质的关系。
比如说,同学关系,是一种社会关系,是基于共同学习的,而且同学关系是初中同学、高中同学、大学同学、研究生同学,有很长的时间;
还比如亲子关系,实际上是血缘关系,你跟孩子的关系,孩子是你生的,是血缘关系,是这么一种链接,而且是持续的吧!
所以呢,这个两性关系也一样,两性关系是基于性别的关系,这个性别是成年人之间的关系,在人的性别意识成熟时形成的关系,是人在生理、心理成熟后的关系。
所以两性关系从发展时间来说,是一种靠后的关系,谈到成熟的两性关系,怎么也到了高中大学以后了。
而且,这个关系,也有关系的特点,是稳定持久的链接,能形成关系必须要有持久的链接;
第二既然是关系,能量是流动,双方互动啊,回应啊,分享啊,这样才能建立,是相互了解的过程。
不仅仅是互动回应分享。
两性关系的第三个特点,还要有排他性,不是群体关系,是两人很个性化的关系,而且这种很个性化的关系对我们的生活影响非常大,虽然在形成的过程中靠后,但是一旦有了以后,类似于第一位的关系。
虽然形成晚,它是跟人的生活更密切。
(这方面,下次课会展开说说。
)两性关系原则:
“发乎情、止乎礼”上面就是我对两性关系的思考,对于在实践中,我是学习意象对话的,我呢,当然是从意象对话的角度来看两性关系的互动。
在实践里面,实践的操作要有出发点,两性关系是怎么个原则呢?
我呢,用六个字,是“发乎情,止乎礼”,这六个字出处是对诗经的《关雎》评注。
从心理的角度,怎么看这六个字,“发乎情,止乎礼”有一个起点,有一个终点,起点于“情”,很有意思,两性关系是要有情的,没情是不行的;
“止乎礼”是它的规范,这里的“礼”是相约民俗,不是法,也不是规矩,是相约民俗。
这六个字,比较集中的概况了一个健康的两性关系是怎么样子的。
具体说,就是我们从调节、了解这个角度,我们就看“发”,情是怎么发的。
“止”是如何约束的,如何驾驭的,这就是发和止,这在行为上来说。
我们说发乎情,这个情一定是至真至爱之情,不能发乎欲,那个就是动物本能了,但是我们在两性关系中更多的是发乎情结,是出于情结的需要。
这个“止乎礼”,这个礼是现实的需要,或说带一部分跟现实相关的心理感受的需要。
在这种意象里面,我们一定能看到两性关系里的情是什么样的,礼是什么样的,是怎么发的,怎么止的,能把这些都能了解,当然这些都是我的思考。
答疑部分红袖:
我老公是一个不懂浪漫的人,生病时只会说多喝水,生气了也不会哄,我有时候也比较任性,看他那样我更生气了,感觉两个人十几年了都不了解彼此内心深处的想法,好失败,好无奈
黑手:
老公不会沟通,不善说话蔡老师:
红袖和黑手的问题怎么回答呢,我这么回答,其实也就是跟你起个头,提供个思路,我们这个群里面很多都是很有经验的咨询师,那么我这个起头就,之后大家还可以继续谈论。
其实这两个人问题里面都有一个对老公,他还需要是一个什么的人的期待,他就是一个你想象的他成为的样子,或者你希望他有那样的品质、那个样子,其实这个时候你在说这些品质的时候,我相信你心里面一定会出现一个形象,我说的这个人(形象)呢,既可以是意象(非现实中的人物形象),也可以是现实里面的人,这都没有关系,总之在脑海里看到这个人。
我相信你能想出来。
如果你真的希望你老公有这个优点,那按照我们意象对话的原则呢,就是不改变对方,是要改变自己,是呀看自己,这老生常谈了,那接下来怎么做呢?
我提供一个思路,因为你想要这个嘛,就是有了这个东西呢,你要有一个结果,意象练习就这么个好处,想象中呢,现在这个老公的样子,和你就想象有优点的那个,无论是一个意象还是一个现实,就让两个人拥抱在一起,就像起了化合作用,这个时候就会产生一个新的形象,这个形象产生出来以后,不论是什么样子,你看你喜不喜欢,如果你喜欢呢,就去像一个子人格一样去了解,那慢慢的在生活中呼应出你老公就会有这样的优点。
不过这个练习有两点需要注意,第一点就是有时候两个人在想象中拥抱就能合成,一定需要时间的,有的一瞬间完成的反而靠不住,可能会三天五天,三周五周,这是第一个需要注意的,拥抱啊,握手是,就是两个人互相进入可以合成一样;
第二个就是能变成什么样子,这个可不是你能决定的,变成啥样就是啥样,这个时候呢,你就不能后悔了,你就不能我要原来的样子,接受不了新的样子,那这个时候你的练习就是白做,对新的形象,你一定要有心理准备,要接受这个东西,要接受新的现实。
这是我对红袖和黑手的一点小建议吧。
owl:
付出型丈夫,抱怨不断,如何相处?
蔡老师:
这个问题我就用一个意象的方式来回答一下,我们的对于这种抱怨,怎么应对呢,我相信谁的两口子的生活中都会出现,不是妻子抱怨,就是丈夫抱怨,而且很难免,而且抱怨时间长了以后会很烦人,那么我们怎么来解决这个问题呢?
一个意象小练习,听到对方抱怨的时候,你想象一下有一个缸,水缸或腌咸菜的缸,把那些抱怨的话倒在缸里面,总之你就知道,反正你有这么个缸,在承接这个抱怨。
过一阵子,你要觉得这个缸满了,拿一个捞面的笊篱去捞,看能捞出什么来。
原则就是捞出来有用的东西,就实现它的用途,能吃的就吃,能用的就用,没用的就扔了,然后把缸淘一下,准备接下一缸,重点就是拿笊篱捞出来的东西,能用的一定要用上,这是很重要的,有时候你会发现捞出来一些意想不到的东西,甚至是宝贝。
菜菜、叶子:
面对妻子出轨,作为内向的丈夫该怎么处理,怎样重新对妻子在信任;
夫妻总是互相怀疑有外遇怎么办?
这个问题是面对妻子出轨,作为内向的丈夫该怎么处理,怎样重新对妻子的信任,这个问题可以换过来问,如何丈夫出轨,妻子该怎么办?
夫妻之间相互怀疑该怎么办?
这是一类问题,那么这有一个现实的问题,当这么问的时候,这是打算把日子过下去的。
这打算过,就这解决问题的动力吧,在这个动力的前提下,从形式上怎么做呢,从咨询师的角度说,两个人一起去寻求帮助,夫妻都去做心理咨询,这是最好的,可以去梳理两个人沟通啊、建立信任啊、道歉宽恕啊。
要是自己一个人去做这个事情,也可以,困难可能会大一些,因为这里面的怀疑,当心理有怀疑的时候,其实你很不舒服,怎么不受怀疑的干扰,有这么一个小技巧,就是当心理怀疑对方升起的时候,就看一看耳朵,把注意力放在耳朵上,看看耳朵里面有个什么小东西在说怀疑的话,把这个东西粘下来,放在一个小木盒子里面,过上几天打开,看看这些东西变成了什么,要是打开还是原来的样子,就盖上等几天再看看。
这是一个能对怀疑保持觉察的意象小练习。
对于两个人重新建立的信任,这个难度大一些,一方想象在两个人中间有什么阻挡着,先不要去碰这个阻挡的东西,就隔着这个东西,问候对方,说些实际关心对方的话,看看这个阻挡的东西会有什么反应,切记无论这个东西怎么反应,都要坚持问候对方,不受这个东西的干扰,能够坚持,那么这个东西就会有变化,这个东西的变化趋势是,你越坚持问候对方持久,这个东西渐渐就会不起作用了。
其实,怀疑就是信任的敌人,能在意象中对“怀疑者”形象的不断觉察,可以不上怀疑的当,同时信任就会增加。
伯爵夫人:
亲密关系总是完全了解以后,接受不了他身上的缺点。
不像刚认识的时候那么优秀。
自己就会厌倦,不愿意继续交往。
可现实中没有完美的人。
包括人际关系,特别讨厌背后议论别人隐私的人。
觉得能说在我面前说别人,也会在别人面前说我。
其实很好解决,就看你有没有决心,你现在想他身上的缺点,背后议论人的缺点,然后你就想这些缺点变成黑豆子,可能会有多个。
在想象中然后把黑豆子贴到自己的脸上,看看在自己在意象里会变成什么样的人,看到这个形象之后,你就去找一个会意象对话的人,或者意象对话心理师,让他/她带你去了解这个人熟悉这个意象中的人。
米粒:
女孩应该怎样和男友相处?
如何找到知心爱人?
怎么相处呢,两情相悦的时候,一般是周瑜打黄盖,一个愿打,一个愿挨;
那么可以怎么来看待知心爱人,什么叫知心爱人,每个人的感受不一样,特别简单的小练习,上过初级班的时候都看过大话西游,那个紫霞仙子问至尊宝喜不喜欢他的时候,就进入他的胸膛里面,站到那个大椰子(心脏)跟前,问大椰子,“大椰子、大椰子,你告诉我,我是不是他最喜欢的人”。
你也可以照这个样子,在想象中,进入心爱人的胸膛中,来到大椰子跟前,问一下那个大椰子。
也许进入不一样的人有不同的答案,不建议试很多人,一两人足以。
小怪:
老公是个不懂表达的人,婆婆有事挑拨给老公,老公因没了爸爸比较维护婆婆,越在外人面前越贬低老婆。
这样的夫妻关系怎样不受婆婆的影响呢?
一个意象小练习,想象在现实的家里,你和你老公站在一个圈里,这个圈是在你心里能看到的一个圈,这个圈有弹性,你移动,它也可以移动,老公移动,它也可以移动;
继续想象你和你老公在一起,不要计较两个人在圈里的距离远近,重要的是你们都在这圈里面。
无论是你们两口子在一起的时候,还是跟你婆婆在一起的时候,你就要看到这个圈,如果老公从圈里面出去,就在想象中把他拉进圈来。
在现实中不需要说什么话,如果你觉得现实中很影响你,这个时候做一个实际小动作,就是不经意地扽老公一下,这个动作是强化你在意象里面拉老公的,这样有助于建立你们夫妻密切的关系,让你们的关系不受到婆婆的干扰。
阿飞:
女朋友花钱,心里其实很舍不得,但是还是碍于面子带女朋友大吃大喝,花钱大出血之后心里会觉得不舒服,我也想跟着自己的心走,有的时候就是想体现自己男人一点,在女朋友面前显得阔绰一些,有的时候想说出心里的想法,但是又没有那样的胆。
请问怎么样又能遵从自己的内心想法,然后又能和女朋友处理好关系呢?
阿飞女朋友花钱的问题,其实里面有很明显的意象就是面子,这个叫阿飞的人,可以想象一下,在女朋友面前,先把脸上的面子作为一层面膜,把它揭下来,之后自己会变成另外一种形象,这个形象可能是小动物或奇怪一些的人,这个意象可能会比较敏感,让它多出来活动,多了解它、接纳它。
做好这件事,将来跟女朋友的关系就会有变化。
最后感谢大家,感谢主办方,很高兴跟大家分享这样的话题。
声明:
以上意象对话练习,均需在意象对话心理师或意象对话专业学习者的指导下进行。
(以上对话经蔡晨瑞老师核对整理。
【何明华老师部分】
主持人:
何明华:
大家好,我是何明华
在此,我希望各位同学都有所收获,另外我们将根据本次课程的开展情况,在三月份的时候推出第二次关于两性关系的微课,仍然是由何老师和蔡老师来主持。
(为了便于大家连贯起来看两位老师的课程,我们将两位老师的讲话分开进行了整理,下面是何明华老师的部分。
)何明华:
好,大家好!
很高兴能在情人节的前一天跟大家分享这样一个话题,我觉得是很有意义的,希望大家在这样的互动学习里面有收获,能给明天的情人节注入特别新鲜的活力,以后在生活里面过一个不一样的情人节。
首先在分享前,在这样特别的的日子里给大家拜个年,除了我们这个群的500人外,还有两个联播的文峰的群,有700多人,感谢他们,感谢心花园的四位伙伴罗琳、袁可、佳桥、胜洪,还有文峰,还有我不知道的伙伴,因为这个话题真的很重要。
我是做心理学临床工作者十多年,专注做两性关系不到十年,六年多吧,为什么跑到这部分来,可能是我自己比较关注,有需求,还有发现现实生活中的很多问题,就是在临床中碰到的比如说朋友啊,来访者啊,很多问题都会跟两性关系相关,进来以后,我发现两性关系隐藏了很多东西,并不是我们从表面上认为的两性关系。
现在在我看来,我把两性关系称为进入我们自己人生、提升我们生命品质的一扇大门,从这个门进来以后呢,你会发现,它真的是一条人生的幸福之路,我觉得对于想提升自己生命品质的人来说,也是一条认识自我,完善自我,活出自我,超越自我的一条修行之路。
刚才蔡老师分享了对两性关系的理解,还有包括关系里面的行为规范,就是“发乎情,止乎礼”,我们怎么能做到发乎情,止乎礼,而且影响我们去发乎情,止乎礼的,有哪些原因让我们做不到这些,有哪些导致我们在生活中这样或者那样的一些困惑、问题呢,它看起来可能是一些亲子问题、情绪问题,但我们深入以后你会发现,其实背后都隐藏着我们真正误解的两性关系。
首先说到两性关系,就像刚刚蔡老师说的那样,首先得了解一下,什么是两性关系。
我感觉大家对两性关系的理解都存在很多误区,而这个误区它直接对我们的生活、一些行为都有一些错误的引导,所以我觉得要把什么是两性关系说清楚是很重要的事情。
它和亲密关系有什么样的区别呢?
我觉得大家可以先感觉一下,你心目中的两性关系是什么,它和亲密关系有什么区别?
我相信,大家短暂的思考以后,各自心目中的两性关系有各自的理解,因为是微信的方式,没有办法听大家的理解,我就说一说我的理解,两性关系,显然是两个人之间发生,性别不一样的,广义上说是男人与女人的关系。
而且男人与女人的关系,不特指性的关系,它指的是一个完整的成年男人和成年女人之间的关系,这种关系不仅仅特指夫妻,他应该是广义的,你作为男人面对成年女人之间,你们当时的互动,异性相吸,那样一种感觉下,你跟他,你们之间的那种感觉,在这样的感觉下你们之间达成行为、言语的默契。
所以呢,在两性关系里面,需要有几个内涵,男人和女人的关系就这么简单吗?
显然不是,比如说男人和女人之间必须需要强调的是性别,角色,说白了就是你对这个性别有没有意识,而且这个意识不仅仅是大脑里面的意识、一个理性的意识,更多的是心里面的意识,什么意思呢?
虽然在你的身体在我们所有人都能看到你是男的,你是女的。
但是我们也可以看到,我们称性格看起来男性化的女性为女汉子,把看起来生理是男性的,但是性格偏柔弱的、温柔的男士认为太娘了,这就说明,他的内心的性别和身体的性别是有差异的,我们不评判这个差异的对和错,好和坏,但是这种差异可能会对我们的生活有一些影响,而这个部分是需要我们了解的。
其实这个部分,说白了就是指虽然你生理上是个女人,很有可能你也结婚生子,甚至升级为姥姥,奶奶,看起来你实现了女人作为生理部分的全部,但是在心理角度来说,你内在没有对你女性性别部分去认同,去开启,去实现出来的话,我们如果把女性称为一朵花,很有可能你的这朵花没有绽放过,虽然她已经结婚生长,作为人妻,作为人母。
而这种内外的不一致,不但对个体的生命带来冲突、矛盾,而这些不一致的影响可能带到我们的家庭、带到夫妻关系、带到亲子关系里面。
就像女性,没有作为女人,她更多的是认同男性的时候,在家庭生活里面,她实现的是父亲的功能,而反过来是一样的,当丈夫没有去实现作为男性的这个部分的话,那么作为男性的担当、承担,它的这部分也没有办法实现,那么要是他遇到像男人一样付出的女性的时候,他们的内在关系就会错位,而这样的错位一定会带来相关的冲突、矛盾,在孩子的教育上以及今后性别的认同,要学习的榜样都会带来相关的困惑。
这是我说的男人和女人关系中很重要的内涵之一。
第二个内涵就是性意识,刚刚谈到的是性别意识,这个时候是性意识,因为性意识,它其实广义上不仅仅是性本身或者繁衍后代,它更多的是一个人呈现生命力基本的状态,如果一个人在这个部分,在生命力、在性意识上得到正确的引导或开启的时候,这个部分的能量很有可能被我们埋没,或者一些错位开启变得扭曲或者不健康,带来新的问题,大家可能会觉得我谈到的问题会太多,这也是问题,那也是问题,没有关系,这些问题只是一个说法而已,只要对我们的生活没有造成困惑没有造成影响,你也可以不把它当成问题,这只是我在通俗的讲解过程中大家会明白一些,不用在意我用的词,老是会较劲都是问题。
就是在性意识这个部分呢,我的很多工作临床、生活经验中就会发现,大部分在性这个部分,性能量这个部分,大部分是处于没有开启,比较压抑,或者开启以后不是一种健康的开启,而是被错误的开启,比如说性是不好的,性是肮脏的。
无性婚姻,或是无性伴侣这样的情况越来越多,很多时候我在临床互动中就会发现,他们很多的心理状态都处在生命力的早期,比如就像青春期之前的状态,就是性意识这个部分根本没有得到开启,而这个部分恰恰是我们人最富有创造力的一个部分,最能呈现一个生命力最有活力、最有生机的一个部分,所以这部分的能力对我们的生活很重要。
还有或是被开启,它可能因为没有一个好的来源于性教育的途径,可能就会被错误的开启,可能就会有一些错误的性观念,比如性是不好的,性是肮脏的,可能是坏女人或者好色的男人才会经常去想的事情,而这些都会影响它在生活中去呈现这种生命状态,这种生命状态、这种能量不会凭空的消失,因为它是我们的一个本能,所以说这种能量它可能会转移,就是扭曲,就会发生各种各种其他的问题,去找出路。
我会发现转移的情况,一个情况就是最常见的男士这个能量用在工作上,像一个工作狂的,他会回避那种夫妻生活,对于女人来说呢,她的这个能量没有得到充分的释放和表达的时候,她就会变得很躁,躁动,可能就会没事找事,尤其是对老公对孩子对身边的谁,因为她生命的能量是不通畅的,不舒服的,没有得到满足,没有得到滋养的,但是这个能量又淤积在身体里面,它必须要有个出口,所以在这种情况下他就会显得这个女人怎么这么爱唠叨啊,这么爱找事啊,其实这些现象都可能跟这个部分有关。
这是我想讲的第二个部分。
第三个部分就是男人和女人的关系它还特指哪个部分呢,它的内涵还包括哪个部分呢?
我们肯定不会对小孩说他是一个男人或者女人,我们一般说是成年的,所以这个成年的他可能会特指,我们称之为18岁以后的人,说到成年人呢,它可能分成两个部分来理解,就是说很多时候你的身体成年,成熟了,18了,20了,甚至20多了,那你该结婚了,生子了,但是你还会发现,这些看上去生理成熟的男性或者女性,你经常会感觉到他们在生活中,说话,办事像个小孩,很幼稚,它的心理状态,它的心智其实处在像幼儿状态,或者儿童状态,或者青春期的少年状态,所以一般这个状态下,心理心智没有成熟的话,它必然会影响它在生活中的各种行为,或者各种角色,它没有办法去胜任作为一个良性关系中要求的那些角色,作为丈夫角色或者妻子角色,或者是父亲角色或者是母亲角色,它担不起来,因为它心理自己还是一个小孩,而这个部分,在我们的生活带来困惑,带来亲子问题最多的地方。
很多夫妻感觉就是这个丈夫它不担事,像个小孩,玩这样玩那样,因为他本来就是一个小孩,虽然他的生理上已经成熟,但是他的心智就停留在一个阶段,它没有成年,所以在很多时候,你要用一个成年人去要求他,他可能真的是做不到,所以我们看一个人是否真的成年,不仅仅是看他的年龄,看他的生理,而更重要的是看他的心智是否成熟。
而一个男人能不能成为一个称之为成熟的、有担当的男人,它可能要受到很多因素的影响,就像我前面说到的性别、性意识,其实还有一个部分的影响就是来源于我们的原生家庭,其实我们前面的三个部分都会跟我们的原生家庭有关,如果我们的早期原生家庭、我们的父母他们原本就是一个不很健康的、成熟的两性关系或者夫妻关系。
那么我们很难在这样的关系里面,充分享受作为孩子应该得到的关照和爱护,而在那个过程中,我们无意识的会去承担原本该由父亲母亲他们担当的一些责任,或者是情感需求,不知不觉中,其实很多时候我们卷入到这样的关系里面,而这种关系长大以后会内化到你的很多人生的两性剧本,而带到你的婚姻关系里面去,去重现你内在的关系。
所以,其实两性关系它不仅仅是夫妻关系,它更重要的是跟自己的关系,就是她跟自己的关系是什么关系呢,它就像一面镜子一样帮你看到你是谁,你是小孩,那对方一定会是一个成人,当你是成人,我这里说的成人可能都不是一个健康的成人,而是我们情结中,在原生家庭中带来的成人,而这个关系它必然会影响到你的状态。
所以我经常会对来学习两性关系的伙伴说,我们学了两性关系以后,或者我们听到这些课程内容知识以后,它不是让你去分析你的伴侣,不是让你去分析你的丈夫或者妻子,哪里做的不像妻子,哪里做的不像丈夫,他们哪里不够成熟,那里是恋父、哪里是恋母,不是让你去分析这些的,而更多的是当我们了解我是不是这样,之所以我们很多时候学习了很多知识,而在生活中却没有太大的改善,都是源于我们学完了以后,用这些知识去看他人,去要求他人。
而对自己这个部分去下决心的去修正,因为在我看来,当你是一个成熟的女人的时候,说白了,当你是女人的时候,对方一定会是一个男人,反过来,当对方是一个男人的时候,瞬间无论他是女强人也好,一定会是一个女人,当你真的做到内在是丰富的,完整的时候,你一定会激发对方的那份完整。
所以我们经常都会把婚
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