日常生活常见病预防小常识Word下载.docx
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但是,目前各种医院的检查只能对已经产生的疾病进展诊断,一旦确认有病,往往又会因发现太晚而束手无策。
春季常见疾病与预防
临床实践证实:
温差较大的春季,是各类疾病多发的季节,急性病患者的就诊率明显高于其它季节。
一、急性肠道传染病〔痢疾〕
痢疾是由痢疾杆菌引起的传染病,多发生在春季和夏天。
春天和夏天由于气候炎热,各种细菌和霉菌繁殖迅速,食物如果储存不科学极易被细菌和微生物所侵蚀,将食物污染。
人如果不注意误吃了这种食品,就会引发肠胃疾病,轻者会出现胃部不适和拉肚子,食欲减退,重者会出现脱水和高热。
发病特征:
通常有潜伏期,1—2天,根据人的体质和感染细菌的情况不同可把急性痢疾分为普通型、轻型和中毒型三种。
普通型的主要病症是:
恶心、呕吐、发热、乏力、食欲减退、腹痛、腹泻、大便中带有脓血。
病程为6—8天。
轻型的主要病症是:
根本不发热,有轻微的腹痛,便中的粘液、脓血不明显。
病程3—5天。
中毒型的主要病症是:
起病急,持续高热在39—41度,精神萎靡不振,面色苍白,嗜睡烦躁,严重时出现昏迷,尿量减少,血压下降。
其预防和治疗方法:
1、控制传染源。
当发现痢疾病人时,应该及时的隔绝,对于病人曾经使用过的餐具和生活用品,及其经常接触的用品要彻底消毒。
2、把住病从口入这一关,改变不良的生活习惯。
安康的人要坚持饭前便后把手洗干净,不要喝生水,瓜果一定要洗干净再吃,凉拌食物要确保不被苍蝇污染,多放些生大蒜和食用醋。
3、治疗方法。
用药应该首选黄连素片〔刺激性小,副作用亦小〕;
饮食上应该以流体或是半流体为主;
多饮些淡盐水及果汁;
辅助治疗时可以在用餐时吃些大蒜。
二、伤风感冒
春天,由于气候逐步炎热起来,一些人就喜欢过早地脱去“冬装〞,晚上也不喜欢盖厚被子睡觉,甚至还开着窗户睡觉,还有些人不注意增减衣服,早晚非常容易着风。
按照传统中这样非常容易造成外邪入侵,引发伤风感冒。
因此,提醒大家在春天千万不要大意,晚上最好关窗睡觉,要盖好被子。
因为人在睡觉时肌体的抵抗能力最低,很容易生病。
此外,晚上开着窗户,如果风吹进来,还会使人的关节、腰腿部受到邪气的侵入,诱发关节炎,并容易落下腰腿痛的病根或是引发一些邪症。
还有,运动后头上有汗时,一定不能直承受风吹打,可以用毛巾轻轻的擦一擦面部而后带上一顶帽子。
三、流行性乙脑
流行性乙脑是春天常见的传染疾病,是一种比细菌还小的滤过性病毒引起的,也是一种比拟厉害的传染病,无论大人还是孩子均容易得此病。
据医学试验证实,流行性乙脑的传播与动物有关系。
主要的传染源是猪、马、牛、鸡、鸭、老鼠、蚊子等等。
发烧、持续高烧、喷射性呕吐、恶心、抽筋、精神萎靡、嗜睡、昏迷,病症凶险、剧烈,死亡率高,应该引起大家的足够的重视。
预防方法:
以积极预防为主,增强体的免疫能力。
可以定期打流行性乙脑炎疫苗。
另外,要保持室清洁无异味,是蚊虫无藏身之地。
在方便的情况下,可以用连翘、板蓝根、二花各15克,水煮后每天喝一杯,能有效地预防。
四、流行性结膜炎〔红眼病〕
流行性结膜炎是一种腺病毒引起的传染性很强的眼病,一般在春季可造成流行。
它能够通过接触传染,如:
手、公用毛巾、脸盆,或是游泳时通过被污染的水传染。
眼睛部有异物感,眼睛分泌物多,视线模糊,发痒、怕光、流泪、疼痛,严重时会发生角膜溃疡,造成视力极度下降。
家庭最好分用毛巾、洗脸盆,并注意经常的消毒,注意个人卫生,不要用不干净的手去揉眼睛,不要和患此病的人握手。
五、传染性肝炎
在肝炎的发病率当中,甲肝是发病率最高的,容易引发流行。
通常甲肝的传播途径是病人的粪便直接或是间接污染食物、水源、公共用具后,安康人通过口把病菌带入体,受到感染而发病。
食欲下降、厌恶油腻、全身乏力、食欲不振、腹涨、肝区疼痛、出现全身或是局部的黄疸。
1、发现肝炎病人要迅速隔绝,隔离时间最短应该是30天,隔离期间不能去公共场所吃饭、串门、最好不与他人握手、不打扑克和下棋,而后把病人用过的餐具、生活用品、衣物、进展彻底的消毒,病人的物品一定要专用。
2、与肝炎病人接触过的人要密切注意自己的身体反响,及时作肝功能化验,千万不能掉以轻心。
3、日常生活中要把住病从口入这一关,手要常洗,食物不要生吃,注意个人的卫生。
4、有条件的话,应该注射甲肝和乙肝疫苗,还可用中草药茵10—20克,水煎服,起到预防作用。
夏季常见疾病与预防
一、腹泻:
一般知识:
夏季常见的腹泻一般分为两类。
一类是感染性腹泻,通常是由细菌和病毒引起的。
例如由痢疾杆菌引起的急性细菌性痢疾,发病急,最初可有全身不适,畏寒、发烧、腹部阵阵隐痛;
接着会出现频繁的腹泻,重者一天腹泻数十次,需要及时治疗。
其他通过呼吸道传染的轮状病毒,进入肠道后就可能引起腹泻。
夏季气温高,食物容易腐坏变质,滋生大量细菌,更易引起腹泻,有人常把剩饭菜加热后吃,哪知很快就出现腹痛腹泻和呕吐等病症。
其实,即使病菌能被高温杀死,但是他们排出的毒素仍然存在,还会随污染了的食物毒害人体,导致腹痛腹泻。
另一类为非感染性腹泻,这类腹泻时因为食物过冷、过热,或者消化不良引起的。
呕吐和腹泻也是人体的一种保护机能,借此将病菌和毒素排除体外。
轻症患者口服一些理气止泻药物,就会痊愈;
重症者可针对病原体抗菌治疗,甚至需要住院进展治疗。
夏季腹泻:
夏季降临,很多人喜欢生食瓜果蔬菜,大量饮用冷饮冷食,都会引起肠胃不适和腹泻病症。
可以适当服用中药药剂,止泻的同时能够条例肠胃,帮助恢复肠道机能。
预防保健:
饮食要清洁卫生;
食物、饮料必须防绳、防蟑螂;
剩饭菜要当时回锅、高温灭菌后冷藏;
不食用腐败变质食物;
饭前饭后要洗手、便前便后更要洗手;
用餐后应及时清洗消毒杯盘碗筷,生吃果、蔬一定要清洗干净。
就医须知:
建议到正规医院就诊,完善检查,防止耽误病情。
例如中毒型菌痢,最初一两天可能不腹泻,但病情严重。
甚至出现抽筋、血压下降等病症,必须尽快送往医院抢救。
防止滥用抗生素,引起肠道杆菌群的失调。
其他一些因为肿瘤或全身性疾病引起的腹泻需要及时治疗。
二、中暑
1、一般知识:
是指在高温坏境下,人体体温调节功能紊乱,引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的,全身病理生理改变的一组急性疾病,可分为:
热衰竭、热痉挛和热射病。
2、中暑的因素:
高温坏境,烈日下曝晒;
中体力劳动,工作强度大,时间长,睡眠缺乏,过度疲劳,大量出汗,水分补充缺乏。
3、病症及表现:
面色苍白、头晕、恶心、呕吐、胸闷、烦躁不安,大量出汗、口渴、发热、乏力,皮肤灼热、皮肤湿冷、脉搏细速、血压下降,全身肌肉痉挛,四肢肌肉痉挛性剧痛,头剧痛、晕厥、惊厥至昏迷。
4、应急处理:
立即脱离高温坏境,迅速降温,保持呼吸道通畅,舒展体位,吸痰,纠正水电解质紊乱,预防感染、营养抗生素。
5、饮食与预防:
一般预防:
在烈日下做好防晒工作;
注意休息,调节劳动强度;
室要通风,要用温水洗澡散热,防止体温升高;
不过度喝冷饮;
并随时补充水分,不要渴了以后再喝水。
饮食调节:
科学合理饮食,多吃蔬菜和水果;
吃豆制品,补充植物性蛋白;
食用新鲜的鱼、虾、鸡肉、鸭肉等脂肪含低的食品及时补充蛋白质。
秋季常见疾病与预防
一、秋燥症
秋季雨少天干,空气中缺乏水分的滋润,人易出现鼻咽枯燥、声音嘶哑、干咳少痰、口渴便秘等一系列燥症,俗称"
秋燥症"
。
秋燥不仅使人感觉不舒服,而且还会诱发许多感染性疾病,如感冒、鼻炎等。
因此秋天必须养阴防燥,在饮食上宜常喝开水和菜汤,多吃些水果,少吃辣椒、葱、、蒜等燥烈之物;
在起居上要做到早睡早起。
早睡以得养阴,早起以得舒肺,呼吸新鲜空气,使机体津液充分。
二、呼吸道感染
秋天气候多变,早午晚及室外温差较大,呼吸道黏膜不断受到刺激,抵抗力减弱,给病原微生物提供了可乘之机,极易使人伤风感冒。
秋季也是慢性气管炎的高发期,它对气候的变化敏感,且适应性差,易因上呼吸道感染而发病。
应注意天气变化,及时增减衣服,加强户外活动,增强机体抵抗力。
秋季预防感冒"
十字歌"
开:
黎明即起,开窗透气,室清新,防感真谛;
洗:
温水刷牙,冷水洗脸,热水洗脚,助您入眠;
漱:
盐水漱口,早晚一次,口腔卫生,杀菌固齿;
饮:
末红糖,开水冲泡,睡前一勺,可防感冒;
呼:
身体站正,两臂平伸,深呼十次,吐故纳新;
搓:
两掌伸直,对搓发热,按迎香穴,防感一术;
摩:
上星风府,两个穴处,勤作按摩,酸麻为度;
熏:
醋熏室,早晚一刻,杀菌消毒,流感逐出;
穿:
入秋渐凉,莫急添裳,适当秋冻,耐寒防感;
练:
清晨出走,锻炼身手,增强体质,安度金秋。
冬季常见疾病与预防
进入冬季,天气寒冷,一些季节性疾病的防治尤为重要,主要有以下几种常见的冬季疾病。
一、流感和感冒
冬季由于天气寒冷、枯燥,容易引发呼吸道疾病,最常见的呼吸道疾病主要是流感和感冒。
要预防流感和感冒,除了接种流感疫苗外,一要注意随温度变化增减衣物,注意保暖。
二要增加户外活动,增强体质,提高抵抗力。
三要多喝水,多吃水果,多服用维生素C。
四要注意通风,每天开窗通风半小时到一个小时。
此外,还要尽量防止出入公共场所等。
流感主要通过飞沫传播,到人多的地方最好戴口罩,注意卫生,勤洗手。
而感冒主要通过接触传播,不但要注意气温变化,还应尽量防止接触感冒患者,接触到感冒患者或他们碰触过的东西后要洗手。
二、要注意预防上呼吸道疾病
枯燥的冷空气降低了呼吸道的抵抗力,极易使人发生上呼吸道感染,故冬季的重点是预防支气管炎,感冒或流行性感冒等。
在冬季里,要密切关注天气变化,当有暴冷天气时,我们要及时增加衣被,防止受凉;
早晚出门最好能戴上口罩,以减少冷空气的直接刺激等等。
我们还要注意居室和教室通风,减少和抑制病菌病毒繁殖;
提高室空气的相对湿度,有利于呼吸道疾病患者的治疗和康复。
我们还应注意保持良好的个人卫生习惯,例如经常清洗上呼吸道,减少细菌、病毒在呼吸道的存留,还有感冒、气管-支气管炎等疾病不仅通过呼吸道传播,而且能通过接触传播,因此要注意个人卫生,要勤洗手。
我们还应尽量防止出入公共场所,如果要到人员密集、通风不好的场所最好戴口罩。
我们还应注意均衡饮食,少吃辛辣食物,多吃清淡、易消化和富含维生素的水果蔬菜,适当补充维生素C,多饮水。
三、要注意预防胃肠道疾病
冬天早晚温差较大,冷空气活动频繁,气温骤然变冷,人体受到冷空气刺激后,胃酸分泌大量增加,胃肠发生痉挛性收缩,抵抗力随之降低导致胃炎、十二指肠溃疡的发病和原有的溃疡病的复发。
此外,冬天吃火锅过多,高脂肪、高热量的食物摄入过多,都会引起胃肠黏膜损伤,造成胃肠道功能紊乱,严重者甚至会出现消化道出血。
.预防的方法是我们要注意保暖,生活要有规律。
要注意饮食,切忌暴饮暴食,少吃辛辣食物。
四、注意预防皮肤病
专家点评:
冬季皮肤最容易受到枯燥与寒冷的侵害,导致皮肤瘙痒、红肿。
寒冷还会引起冻疮、多形红斑等皮肤疾病。
预防招数:
保温防寒,尤其是做好皮肤裸露部位的保暖措施;
防止使用劣质护肤品;
穿着尽量柔软,冬季应尽可能地选用纯棉、真丝之类不易产生静电的衣物做衣等;
加强皮肤锻炼,例如坚持洗冷水脸,冷水擦身等;
同时还需注重食物保健;
洗澡次数不宜太频,水温也不宜太高,尽量用含有滋润成分的浴液,洗过澡后应涂抹含有保湿成分的润肤品。
五、注意预防口角炎
冬季空气枯燥,如果用舌头去舔,唾液在枯燥空气下立刻蒸发,从而越舔越干,口角干裂,口腔中的细菌乘机侵入口角,引发炎症,另外,冬季进食中新鲜蔬菜减少,造成维生素B2缺乏而诱发口角炎。
应多喝水,多吃水果和蔬菜。
小贴士:
随身带一支“润唇膏〞,以免枯燥时用舌头去舔嘴唇,引发口角炎。
(切记,润唇膏是私人物品,切勿一支多人使用!
)
其实,说到根本,拥有安康的身体才是防止或减少冬季常见病发病的根本方法!
尤其是还身为学生的小姐,少爷和执事们,完全可以通过锻炼身体来预防它们。
散步、慢跑、做播送操等,均为不错的方法。
但不管采用哪种方式方法,都应“因人而异,循序渐进,量力而行,持之以恒〞。
同时,适当休息防止过度劳累、生活规律、保证充足的睡眠、减少心理压力,也可提高机体抵御疾病的能力。
任何疾病只要预防和保养在先,发病的机率就会很低,甚至可以完全化解和防止。
疾病一旦发生,人体平衡就会打破,治疗本钱肯定会远远大于预防本钱,有些疾病还会迅速恶化和危及生命。
如果说王均瑶提前五年知道他容易患直肠癌,他还会拼命喝酒,英年早逝吗?
投资安康与将来支付高额的医药费哪个更好"
专家提出:
花1元钱保健可以节省8元钱。
所以说预防胜于治疗,安康在于预防。
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