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因为我们发现我们所处的现状都是可以进一步改善的。
”从这个意义上说,自卑也可成为一个人进步动力,人生正是在对自卑的不断超越中而渐入佳境的。
但是,持久的、过分的自卑感则容易造成心理疾患。
在遭遇挫折时,建议同学们不妨尝试以下策略:
(1)对自己有一个客观、全面的评价。
(2)善于将成功归结为自己的能力。
(3)体验内心的喜悦感和成就感,要相信之所以失败是由于自己努力不够或无效努力。
(4)不妨制定阶段性目标。
(5)在不断达到目标的过程中体验成就感。
(6)增强自信心。
(7)乐观、平静地对待挫折,因为挫折对于成功同样是必要的。
3、如何改善人际沟通?
有许多学生因在生活、学习中存在与父母、与老师、与同学沟通困难而感到苦恼,究其根源在于人与人之间彼此立场、观点的差异。
为了改善这种状况,不妨学会“换位思维法"
,也就是我们常说的“将心比心”,毕竟人与人之间需要相互理解。
当然,最好还要有一些沟通的技巧,它会进一步改善你的人际关系。
4、正确理解应试与备考,社会呼唤素质教育,学生呼唤素质教育。
一些初三学生认为目前很多学校“应试教育”严重,因而对片面追求升学率的应试教育有逆反心理,这样的情绪在客观上影响了初三阶段的复习和备考。
首先,我们应当肯定,学生强烈希望推行素质教育,这是积极进步的表现。
老师在教学中应积极实施素质教育,要面向全体学生,特别要满腔热情地帮助后进生,而不是只把目光投向升学有望的学生;
要注重培养学生的整体素质,而不是只注重智育;
要积极启发学生的思维,发展学生的个性特长,而不是搞满堂灌、题海战术。
其次,我们应指导学生正确看待备考和应试。
“应试”与“应试教育”是两个不同的概念。
不管是应试教育还是素质教育,目前来讲,都需要考试。
虽然高考制度还不够完善,有待于进一步改革。
但在市场经济竞争激烈的今天,高考仍不失为一种较公平的选拔人才的手段。
目前,我们国家还不可能普及大学教育,中考的竞争必然是很激烈的,我们应客观地面对这个现实,努力提高自己各方面的素质,使自己早日成才。
5、摆脱苦闷自卑心理
中考前,我们不主张搞题海战术,但适当的备考复习还是需要的。
有些学生由于几次考试成绩不好,就认为自己不行了,因而也容易产生苦闷自卑的心理。
欲胜人,先胜己。
复习备考,自信心是非常重要的。
如何消除苦闷自卑的心理,增强自信心呢?
第一,要正确看待自己。
充分看到自己的实力,不要求每次考试成绩都能十分理想,不要因一两次考试成绩不好而否定自己。
不要总拿自己的成绩跟班上成绩拔尖的同学比。
你在这个班成绩是中下的,在全校也许是中等的,在全省也许就是中上等的了。
第二,要认真分析的原因考不好。
也许是没有复习好,也许是心理紧张没有发挥出应有的水平,也许老师出题太难。
第三,要经得起失败的考验。
就算自己学习基础较差,接连考试成绩都不理想,也不应自卑。
正确的态度是赶快找出原因,改变方法,调整计划,补缺补漏,再接再厉,争取高考发挥出自己的最高水平。
两军相战勇者胜,“鹿死谁手”,还未可知,没有理由轻视自己。
6、学会缓减心理压力
初三阶段,随着中考的临近,同学们进入到紧张的复习备考状态,你追我赶,于是有些同学感到竞争激烈,压力大,心情紧张。
对此,教师和家长必须及时地给予疏导,学生自己也必须学会缓减心理压力。
心理研究发现,保持适度的心理压力有利于中考复习、备考。
但压力过大,会造成紧张、急躁心情;
没有压力,也不利于学习效率的提高。
所以,考生必须学会调节自身的心理压力。
首先,我们应当认识到,随着中考的临近,同学们抓紧时间复习,积极备考是正常的,正如军队临战前要练兵,运动员比赛前要训练一样。
有了这样的认识,就能把压力变为动力。
其次,要在老师的指导下制定自己的复习计划,做到以“我”为主,紧而不乱,不要盲目地跟着别人跑。
要把平时当考时,考时当平时,尽量以平静的心情来复习备考。
再次,还要注意搞好团结。
同学间既竞争,又友好,互相帮助,共同进步。
不要怕同学超过自己,你帮助了同学,也会得到同学的帮助,并会赢得同学的友谊。
在一种宽松友爱的氛围中复习,会收到更好的效果,中考中也会发挥出自己的最高水平。
临近中考怎么调整心态呢?
十六个字:
强化信心、优化情绪、进入状态、充分发挥。
在临考的几天内,努力做好以下十件事就可能达到调整心态十六个字的要求。
(1)制定好作息时间计划。
把每天的复习功课、文体活动、休息与睡眠的时间安排合理,防止复习忙忙乱乱,按计划行事,使生理节奏感与心理节奏感增强。
(2)进入中考时间节奏。
按照中考上午开始时间与下午开始时间复习功课,例如按上午中考时间复习语文,有助于进入中考状态,有助于充分发挥已掌握的知识。
(3)每天以中考的心态做卷子。
有些考生认为自己已经做了好几个月的卷子了。
临考前十天八天不做,看看就行了,这可能会导致考试时抓不住感觉,手生,影响发挥。
我建议考前每天以中考的心态做卷子,到中考时就会以平常心态做卷子。
(4)抓住最佳记忆时间。
心理学研究证明,早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时由于不受前摄抑制、后摄抑制的影响,记忆效果最好。
建议考生在早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时复习最关键、最重要的课程内容。
7、心平气和,防止烦躁。
不想考试后的事,不与人争论问题,心平气和地对待考前的一些事情。
考前有些紧张担心在所难免,考前有些轻度焦虑有助于发掘你的智力潜力。
把自己的轻度考试焦虑看得太重,这才是影响考试的负面心态。
8、增强信心。
从现在开始不再做难题,不再做新的题目。
强化自己已掌握的知识,增强信心,每一个人掌握知识的程度不一样,中考的目标就不一样。
只要达到了自己能力所及的目标就是高考成功。
临考前这几天,每天挺胸抬头快步走,有助于增强信心,要相信自己的力量,不要迷信。
信心是中考成功的灵魂,只要你有良好的心态就能达到你力所能及考试目标。
考前复习的策略
一、克服心理疲劳
心理疲劳不象生理疲劳那样可以通过补充能量和休息恢复正常,它的消除主要靠心理调节来实现。
为此,首先,要有明确的学习目的。
学习就象从河里抽水,动力越足,水流量越大。
动力来源于目的,只有树立正确的学习目的,才会产生强大的学习动力。
其次,要培养浓厚的学习兴趣。
兴趣的形成与大脑皮层的兴奋中心相联系,并伴有愉快、喜悦的积极的情绪体验。
而心理疲劳的产生正是大脑皮层抵制的消极情绪引起的。
因此,培养自己的学习兴趣,是克服心理疲劳的关键所在。
有了兴趣,学习才会有积极性、自觉性、主动性,才能使心理处于一种良好的竞技状态。
第三,要注意学习的多样化,书本学习本身就是枯燥单调的,如果多次重复学习某门课程或章节内容,易使大脑皮层产生抑制,出现心理饱和,产生厌倦情绪。
所以考生不妨将各门课程交替起来进行复习。
二、战胜高原现象
复习中的高原现象,是指在复习到一定时期时,往往停滞不前,不仅复习不见进步,反而有退步的现象。
在高原期内,并非学习毫无进步,而是某部分进步,另外一些部分则退步,两者相抵,致使复习成效未从根本上发生变化,因而使人灰心失望。
高原现象一是发生较低层次的复习进入高层次的复习的过渡时期;
二是发生在临考复习的中、后期。
当考生在复习迎考过程中遭遇高原期时,切忌急躁或丧失信心,应找出学习方法、学习积极性等方面的原因。
及时调整复习进度,在科学用脑,提高复习效率上多下功夫。
三、重视复习“错误”
如果在复习中不善于从错误中走出来,缺陷和漏洞就会越来越多,任其下去,最终就会蚁穴溃堤。
在备考期间,要想降低错误率,除了及时订正、全面扎实复习之外,非常关键的问题就是找出原因,不断复习错误。
即定期翻阅错题,回想错误的原因,并对各种错题及错误原因进行分类整理。
对其中那些反复错误的问题还可考虑再做一遍,以绝“后患”。
错误原因大致有:
概念理解上的问题、粗心大意带来的问题以及书写潦草凌乱给自己带来的。
中考主题班会教案2
一、活动目的:
1.通过资料展示与同学们的讨论,给出“理想”的具体的解释。
2.使同学们对“理想”有更加深刻的认识,认识学习方法对学习的重要作用。
3.着重教育同学们以理想来带动学习的积极性。
二、活动时间和地点:
九月九日初三七十九班教室
三、活动方式:
多媒体课件展示,学生积极参与。
四、活动内容及过程安排:
(一)、班主任导入
(1)理想像什么?
有人说,理想无影无形,无色无味,什么也不像。
我说,理想像满天繁星,驱散夜空的黑暗;
理想像猎猎劲风,鼓起生命的风帆;
理想像灰姑娘的水晶鞋,展现生命的光华;
理想像展翅高翔的海燕,呼唤着生命风暴的更加猛烈。
对于今天的我们来说,理想更像高悬天际的启明星,指引我们攻坚克难,占领人生的制高点。
(2)一个孩子的梦想
五岁时,她梦想当一名飞行员,翱翔在蔚蓝的苍穹,然后把飞机停在学校的操场上,载上爸爸妈妈周游世界。
七岁时,深邃的星空、灵动的星星引起了她无限的向往,她的心里植下了另一棵幼苗――当一名天文学家,去探索神秘的宇宙。
十四岁,她又想成为一名特警,只是羡慕那飒爽的英姿、传奇的经历。
现在,她的向往趋于平淡,她渴望走进理想的大学,由此开始自己奋进的人生。
梦想,也许虚幻,但它却是掀起人生波澜的东风。
让我们放飞我们的梦想吧。
(3)学生小组合作,共同讨论理想的含义以及作用,小组代表发言,全班交流。
(二)、展示资料
教师结合学生的实际向学生展示近年来我校的一些成绩和我县的教育发展情况以及重点高中的情况和未来。
(三)、学生畅所欲言谈感想
学生1:
通过刚才的图片,我恨不得现在就能上高中,而且是能上重点高中,他们对我太有吸引力了。
学生2:
大学生活是美好的,他们的风光让我看了心动,我相信只要我有足够的付出、只要我能在剩余的时间里好好用功,我会考上一个好的高中,为以后能够正在成为一个大学生而打下坚实的基础的。
学生3:
我这人很现实,我知道我自己知识基础不好,上重点高中是不可能的,但是我不会放弃,毕竟我努力了,中考的结果如何我无怨无悔。
学生4:
我的'
目的很明确,那就是能上职业中学,学有一技之长,那样也可以在未来实现我的人生价值。
(四)、过渡
现在让我们来追寻中考状元们的足迹,撷取智慧的火花,点燃照亮我们的星空的火炬。
(五)、资料展示(中考状元谈学习)
(1)山东省状元张博然总结了自己的学习经验,主要有两个方面:
第一,注重效率。
做题时要抓住试题的规律,即从一个有代表性的试题中发现此类问题的一般性规律,并举一反三,触类旁通。
这样,学习就成为主动思考、探究的过程,不但感到轻松而有趣,还可以大大提高效率。
第二,培养自信。
在平时学习的时候,老师就鼓励大家要树立必胜的信心,班里所有同学也都在考前相互鼓励。
(2)吉林状元薛蓬博
课堂巧做笔记
在课堂上要保持旺盛的精力、敏捷的思维、敏感的捕捉信息的能力。
语文、英语,、化学这些全都要做笔记,你要跟住老师。
老师都富于经验,他知道哪里容易出题,哪里是重点,以前的学生在哪容易出错,他会在讲课时一一渗透出来。
所以你要时刻“警惕”,老师很不经意的一句话可能就是症结所在。
而且一定要记老师的板书,好的板书是一节课的脉络。
(3)安徽省状元曹姗
语文:
多揣摩考题
大阅读很灵活,并不是文章读懂就一定能拿高分,需要一定的答题技巧。
我找出历年中考考题中阅读的部分,先把文章读熟读通,然后自己组织答案,不需要用笔写出来,再和标准答案进行对照,看自己的语言组织和思考的线索方面和参考答案有什么区别。
让自己的思维逐渐接近命题者的思维,这样在考场上,就比较容易答出和参考答案相近的答案,并且可以让自己的语言组织和思路更清晰。
数学:
追根溯源法
有句话叫“物理难,化学烦、数学作业做不完”,可见数学题的数量之惊人。
所以,我并不提倡题海战术,做题应该是少而精,做一道就有一道的收获。
在数学中注重比较、归纳和对题型的深入挖掘,不同的题常常有相同的本质,而同一道题也能发散、演变成许多不同的题。
其内在具有一种规律性。
在具体操作上就是找同一方面的典型题来研究。
英语:
经典句型记忆法
所谓“万变不离其宗”,这在英语上表现得最为明显。
所有繁杂的知识点,都能融入一个个生动的句子中,句子尽管千变万化,但其中包含的语法不会变。
而记下经典例句,往往比记下枯燥的语法知识要容易得多。
对每一个知识点选择若干个经典例句,反复朗读,直到能熟练地运用,目的就达到了。
经典例句,可以从课文中选,可以从做过的完型填空和阅读理解中选,可以从读过的课外读物中选……一切由你,但总的原则是句子要好记。
如果有能力,不妨让你的经典例句复杂一点,比如把几种从句放入一个大句子中,平日里想一想,读一读,上考场时就可以用上。
(六)、班主任总结
“师傅领进门,修炼在自身。
”
学习是辛苦的,是智慧的,是个性的。
愿我们每位同学发挥自己的聪明才智,寻找适合自己的学习方法,让这不平凡的一年结出丰硕的果实。
提醒各位,学习首先是辛苦的,要舍得一身剐,才能把皇帝拉下马。
舍此,一切都是水中月,镜中花。
(七)最后,让我们一起放飞我们的梦想――(全体朗诵下文)
生当盛世,血性的我们岂能没有梦想?
没有理想的生活,那是猪栏的生活。
我们要挺起腰板,远离猪栏。
我们宣誓:
从公元20xx年9月9日起,我要以一个直立的人格形象行走人生长途。
距中考只有270天,也许我们已失却了追求许多梦想的良机,但我们完全可以在现有的基础上每门增加5分。
为此35分,我们甘愿流淌奋斗的汗水,抛洒牺牲的血雨。
中考主题班会教案3
班会主题:
奋战中考,为母校争光
时间:
20xx-02-2619:
30
班级:
xx中学九年级(6)班
班主任:
a华
活动目的:
通过这次班会,使学生放松心态,正确对待中考;
使学生明白责任,采取高效方法;
使学生挖掘潜能,营造自信人生;
使学生端正态度,真正把握今天。
更通过这次班会,让学生明
通过这次班会,使学生放松心态,正确对待中考;
更通过这次班会,让学生明白:
中考,并不是自己一个人在孤军奋战,有很多人关心着你、念挂着你、注视着你。
让学生在准备中学会感恩,在理性中寻找捷径,在寻找中评判自我。
活动背景:
距离中考仅有一个月的时间,班级气氛相当凝重:
成绩优秀的学生状态下滑,情绪异常急躁;
成绩居中的学生忧心忡忡,茫然不知所措;
成绩欠缺的学生目标不明,浑噩浪费时间。
开展一次以“中考”为主题的班会,对于缓解学生紧张情绪,认清前途方向,形成健全人格,尤有必要。
活动地点:
九年级
(2)班教室
参加人员:
九年级
(2)班全体同学、班主任。
准备活动:
(1)全班动员,营造氛围,让学生明白“磨刀不误砍柴功”的道理,使班上的每位同学都能积极投入这一活动,献计献策。
(2)确定主持人及班会的主要议程。
主持人:
李海燕
(1)孙鹏
(2)
活动程序:
一:
在回首中收获自信
【学生表演“自信小故事”――握住自信,背景音乐:
《爱拼才会赢》】
通过故事让学生明白只有握住自信,战胜困难,才能取得成功。
主持人1:
握住自信,你会发现脚下的路更宽。
主持人2:
握住自信,你会发现头顶的天更蓝。
【学生讲小泽征尔胜于自信的故事,背景音乐:
《阳光总在风雨后》】
胜于自信,才会奏起高昂的音符。
胜于自信,才会绘出璀璨的画页。
【全班同学集体朗诵李白的诗歌――《行路难》,背景音乐:
《寓公移山》】
三年的时光,许多温暖的记忆都将铭刻在我们灵魂的最深处,那是我们生命中最难忘的岁月。
三年的时光,我们进一步学会了分析与思考,学会了丰富与凝练,学会了合作与竞争,学会了继承与创新,也进一步学会了如何不断超越、突破自己的极限而成长。
二:
走近中考,方法很重要。
政治课代表――
现已进入最后的冲刺阶段,以下是几点基本的复习策略:
1.守住“家门”题在书中,理在书中,理清各课基础知识。
2.关注热门,有计划地结合时政热点进行专题训练。
3寻找窍门.积极强化应试能力,提高得分能力。
(略)
请班主任做考前心理辅导。
下面来解决同学们的一些问题:
考前烦了怎么办?
1、烦躁是自尊和上进的表现,但不能任由其泛滥。
2、调整预期目标,减轻心理负担。
3、生活有规律,烦躁时要安排适当的积极的休息,但不要消极
的躺着,更不要看电视、听音乐等。
4、睡眠要充足。
考前看不进书怎么办?
1、调整预期目标,减轻心理负担。
2、按重要性的次序,排列出一个合理有序的复习进程。
3、干脆闭着眼想复习过的重点。
临考失眠怎么办?
1、失眠并不真正影响考试的发挥。
2、不要过度夸大失眠所产生的消极影响,而是在考前解除思想包袱。
3、用手指头在肚皮上默写英语单词。
进考场前该怎么做?
1、不要想着自己还有多少内容还没有复习。
2、不要一个人独自呆在一边。
3、可以高强度的运动一两分钟,可以和同学们一起谈笑,可以大声地唱歌。
因为嬉戏可以分散注意力,可以让人心情愉快。
4、除政史外不带任何书籍。
一考试就觉得不对劲怎么办?
1、心理紧张造成,是一种条件反射现象,并不是真正的病理原因。
2、考试前、考试时不留意、不强化。
3、自我暗示:
别人跟我一样。
良好的心态,能让我们获得超水平的发挥。
良好的心态,能让腐朽折射神奇的光芒。
三:
中考誓师,拥抱理想
春天是一段路程,沧海桑田的拥有。
决胜中考,我们意气风发,斗志昂扬。
奋战中考,为母校争光
(2)
【班长代表全班学生发言。
背景音乐――《男儿当自强》】
当淡淡的晨曦洒向大地,我们携手迈向青春,从童稚走向成熟。
当柔柔的微风吹在脸上,我们跨进了青春的门榄,学会理解、感激和珍惜。
同学们,让我们以蓝天般的敬意,向幸福的童年挥手作别;
以赤子般的真诚迎接这火红的青春;
以理性的思考承担起明天的责任。
在今天,让我们永远珍藏老师的谆谆告诫。
【班主任发言。
背景音乐――《奋斗》】
三年的时光,转瞬即逝,但很多记忆将成为你我生命中最为珍重的收藏。
三年来,有太多太多的情景值得我们去回忆:
运动会、故事会?
?
这些温暖的记忆都将铭刻在我们灵魂的最深处,那是我们生命中最难忘的岁月。
青春是一串风玲,时刻呼唤着我们的心灵。
青春是一首歌,永远催人奋进。
【集体朗诵:
《青春》,背景音乐:
轻音乐】
中考在即,6月最后的战役即将打响。
栀子花一般的忧伤,落落大方地开在最隐秘的心房。
人生舞台浩淼无边,惟有独恃自我姿态,才好舞出美好的未来。
们可以错过太阳,可以错过月亮,甚至我们还可以错过星星;
但是我们不能错过六月的冲天一飞,飞天一鸣!
主持人合:
让我们共同宣誓:
以最饱满的热情、最高昂的斗志、最坚定的信念、最刻苦的精神、最坚韧的毅力、最平和的心态对待30天,珍惜时间,查漏补缺,打好中考攻坚战,收获六月的辉煌
中考主题班会教案4
活动时间:
xx年11月2日
本班教室
1、明确期中考试的目的。
2、激励学生,使学生信心百倍地去迎接考试。
3、营造班级良好的学习氛围。
4、指导学生掌握正确的复习方法,了解一些应试的技巧。
活动过程:
从下周三开始,全校将进行期中考试,希望全体同学把握好这次机会,考出我们的水平,考出佳绩,考出自信。
考试作为教学评价的一种手段,作用除了对学生基础知识和基本技能进行考查之外,就是通过考试让教师了解学生掌握知识的总体情况。
因此,学校要求要严肃考风考纪,确保考试过程和考试结果的公平公正,确保考试的权威性和可信性。
而且,同学们通过考试,对自己的学习情况得出一个理性的认识,促使自己巩固所学知识、技能,从学习结果的反馈中,及时获得矫正信息,调整自己今后的学习(包括学业平衡、查漏补缺,学习态度和方法)。
因此每一个学生都必须认真、严肃、负责的态度对待期中考试。
首先,人的记忆遗忘规律告诉我们,遗忘是人的必然,世上从来就没有过目不忘的人,我们每个学生要端正对待考试的态度,重视考前的复习。
孔子曰:
“温固而知新”,就是告诉我们学习要重视复习,一个成绩优秀的学生是肯吃苦、肯钻研,认真复习并掌握科学的学习方法的人,所以希望每一位同学能够在老师的指导下,把所学的知识认真整理,归类。
并全面系统地进行复习,争取做到熟能生巧,融会贯通。
其次,考试是紧张的,每位同学即要重视考试,又要正确对待考试。
考试既是知识的检测,又是意志的磨练。
考试时紧张,但不能过分紧张,要保持一定的焦虑但不能过于焦虑,要沉着冷静,要对自己充满信心,同时要科学
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