大学生心理健康个人成长报告.docx

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大学生心理健康个人成长报告

大学生心理健康个人成长报告

　　大学生群体，一个看似轻松，事实上却承担巨大压力的群体，学业、生活、情感、就业多重大山的压迫下，大学生的心理健康已经告急。

大学生心理健康已经渐渐成为社会关注的焦点，一些大学生因心理问题休学、退学的不断增多。

　　主要的心理问题

　　大学生心理问题综合起来大体可以分成两大类：

一类是一般性的成长心理问题，有心理障碍倾向但并不严重，这是大学生心理存在的主要问题。

　　另一类则是出现了程度不等的心理障碍。

成长心理问题主要包括：

环境改变与心理适应的问题，学习心理调试不当而出现的心理问题，情绪控制、自我认知、人格发展、意志品质锻造能力的相对较弱而造成的人际交往、恋爱、性心理等方面出现心理与行为的偏差。

　　心理问题形成的过程

　　一、情绪有适当的形成原因：

一定的事物引起相应的情绪是情绪健康的标志之一。

情绪的产生是由各种不同的原因引起的，如：

悲哀是遇到不愉快或不幸事件;愤怒是挫折引起的等。

　　二、情绪的作用时间随客观情况变化而转移：

通常当引起情绪的因素消失之后，人的情绪反应也相应逐渐消失。

例如，生活中不小心把东西丢了，当时可能会非常生气，事情过后，慢慢也就自己调节过来。

如果长期生气，这就是情绪不健全的表现。

　　三、情绪持续稳定：

情绪稳定表明个人的中抠神经系统活动处于相对的平衡状况，反映了中枢神经系统活动的协调。

如果一个人的情绪常期不稳定，喜怒无常，是情绪不健康的表现。

　　四、心情愉快平静心情愉快是情绪健康的重要标志：

愉快表示人的身心活动的和谐与满意。

愉快表示一个人的身心处于积极的健康状态。

一个人经常情绪低落，总是，心情有苦闷，则可能是心理不健康的表现，要注意自我调节。

　　如何以良好的心态面对自己的烦恼

　　以前老一辈的人常说：

人生不如意事十之八九，不可能事事顺心，而大学生处于一个特殊的时期，心理发展并未完全成熟，在面临来自各方面的挑战时，很难正确处理，而我有以下几点建议，希望能给大家有所帮助。

　　首先，每一个人都是一个独特的存在，可能会存在差异，但是我们应该处理好自己与他人以及自己与自己的关系。

首先要接受自己与他人的不同，达到自身的一种和谐，然后以一种良好的心态来面对别人，而自我的和谐相处，也会增强一个人的自信，让他更有信心的处理困难。

　　其次，如何处理情感问题呢，在大学，环境更加宽松，学习压力也没有十分沉重，导致大家有了很多时间来谈恋爱，进行交往。

但当感情遇挫时，如何摆脱困境呢。

　　首先要明白没有谁不能离开谁，可能只是需要一个时间段来调整自己的心态，尽量转移注意力，培养自己的兴趣爱好，让自己变得更加优秀，而不是整天的借酒消愁，踟蹰不前，这样不仅会使身体遭受巨大压力，同时也会使你心理变得异常脆弱。

以良好的心态来面对生活与爱情，任何事情都不要将自己全身心的投入进去，得不偿失。

　　我们同时也应该明白生命的意义，任何美好的事情绝对没有表面看上去的那么简单，生命作为世界上美好的事物，有很多我们现在还没有发现的奥妙，所以，在面对生命中的磨难时，要调整好心态。

　　学生心理健康个人成长报告

　　一、自我分析

　　我是一个大二的学生，性格算是中向型的，自觉自己是一个很稳重的人。

业余爱好比较广泛吧，喜欢听歌，下象棋，打羽毛球，看电影，看小说，上网，打游戏，好奇心也比较强，总喜欢接触一些新奇的东西或事物，平时与人友好相处群众基础较好，亲人、朋友、教师关爱，喜欢创新，对事件有自己的看法。

　　1、自身优势

　　我能够经常反思自己，哪些对哪些做错，以及如何完善自己的人格和关注心理健康。

懂得开导自己，并以己推人。

己所不欲勿施于人，己所不乐勿加于人。

我的家庭收入状况还算可以，可以担负得起我的求学费用，我能更加专心于学业。

感情方面没有牵绊，可以将精力放在充实自己身上。

　　2、自身缺陷

　　兴趣虽广，但没有专长的一面;有点内向，有时有点粗心，自控能力有点弱，不大喜欢喧哗的场面，人多的场合不擅口头交际，这让我有时在人际交往中处于被动状态;不大活跃，不主动参加积极性高的活动，比如晚会等。

但缺乏毅力、恒心，学习是"三天打鱼，两天晒网"，以致一直不能成为尖子生，有时多愁善感，喜欢随遇而安，缺乏进取心。

　　3、人生观人生观属于思想意识的范畴，它以观点、信念、理想、需要、动机、兴趣等具体形式，表现在人的个性的意识倾向中，而这种作为心理的稳定倾向的人生观，在人的整个心理活动中，处于主导的地位，对人的心理功能起着调节、支配的作用。

　　作为一名即将步入大三的学生，应该树立正确人生观，这样就能为大众的利益识大体、顾大局、克己奉公，不会为个人得失而斤斤计较，不会陷入"自我中心"而难以自拔;就能够为崇高的理想，以顽强的意志克服遇到的各种困难，不被矛盾所困扰，不向挫折屈服，不为冲突而忧虑，热爱自己本职工作，积极努力做出成绩，奉献自己存在的价值，与大众共享幸福之乐。

　　二、自我人格培养

　　人格是一个人赖以立足人世、创造事业的根本.因此对於人格力的讨论便尤为显得成熟而且必要了.人格力不是追求完美，而是发展积极的心态，表现真实的自我。

人格力不是刻意表现的，人格力的气质存在与骨子里，人格力应该是一种自然的发散。

人格力这名词就是一种感觉，为了表达这种感觉出来而创造的词。

你真正能打动别人心的只有你的真诚和善良。

　　第一，在对待现实的态度或处理社会关系上，要培养自己对他人和对集体的真诚热情、友善、富于同情心，乐于助人和交往，关心和积极参加集体活动;对自己严格要求，有进取精神，自励而不自大，自谦而不自卑;对待学习、工作和事业，勤奋认真。

　　第二，在理智上，有意识地培养自己感知敏锐、丰富的想像能力，较强的思维逻辑性和创新意识及创造能力。

　　第三，在情绪上，学会控制和支配自己的情绪，总是保持乐观开朗，振奋豁达的心境，使自己情绪稳定而平衡，与人相处时总是给人带来欢笑，令人精神舒畅。

第四，在意志上，训练自己做事目标明确，行为自觉，善于自制，勇敢果断，坚韧不拔，积极主动等一系列积极品质。

　　三、环境分析

　　1、内部环境因素优势因素：

性格开朗乐观，不怕挫折;具有较好的领导才能，能与他人团结合作;具有很强的自信心与自强心;生活学习能够独立，自理能力强;做事认真积极负责，能很好地完成工作，能吃苦耐劳。

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　　弱势因素：

不够塌实严谨，比较急躁;惰性思想容易作怪，自我控制能力稍弱，有事粗心大意，对于专业知识了解过少。

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　　2、外部环境因素

　　当今社会是科技经济飞速发展的社会，我国近几年土木工程发展得相当迅速，特别是改革开放以来，随着经济的发展，出现了建设的高潮。

各种工业、民用建设迅速发展，出现了一大批大中城市。

就我国目前状况来看，我国正处在工程建设的高潮中，处在有史以来最大规模的基本建设中。

最近几年我国又推出了西部大开发政策，西部经济建设的发展要依靠基本工程的建设，这就需要大量的土木工程人才。

不仅西部需要大量的土木工程人才，东部城市也同样需土木工程专业人员。

随着经济的发展、城市的不断扩大以及城市人口日益集中，这就要求解决交通和住房问题。

从市场的需求来说，目前中国的基础建设正在兴起，大跨结构、超高层的项目纷纷立项建设，在未来几十年内这种局面不会有太大变化。

这就需要大量高素质的建设人才参与其中。

同时我国目前的建设管理水平非常落伍，当前急需一批能够提高建设管理水平的人才。

　　四、能力提升

　　1、现阶段自我要求

　　最主要的就是从现在做起一步一个脚印，首先积极努力的学习，上课认真听讲，作好课堂笔记，特别是对专业知识的学习，平时多读和自己专业有关的书籍，进一步提高自己的专业知识，积极参加学校组织的社会实践活动，提高自己的实践能力，做到理论与实践向结合，同时积极参加学校社团活动，增加社会实践培养自己的社会适应能力，社会实践和实验是闭不可少的。

这些都是在自己现阶段必须作好的，也是实现自己规划的第一步!

注意自己的身体，多参加体育锻炼，每天早上去操场跑步锻炼身体，身体是革命的本钱，平时多去阅览室和图书馆，完善自己的知识结构。

　　2、职业目标

　　学习各方面土木知识，锻炼自己的管理能力，将来主要往工程技术方向发展，主要意向是房建与桥梁。

在以后的学习生活中尽量争取实习机会，再假期尽量前往工地进行见识学习，为自己积累经验。

　　具体实施：

在大三多学习了解土木知识，尽最大限度完善自己，争取下工地实习努力累经验（具体如果要考证等具体更了解后再作打算）。

3、评估调整

　　自己现阶段随制定了自己的目标，但受到自己现阶段思想不太趋向成熟的限制，以后在自己的职业的选择，生涯路线，人生目标都可能存在一定的改动，自己在以后的工作学习中要不断的总结经验教训，使自己变的更成熟使自己以后的规划设计更接近实际打下基础。

　　结束语自我分析，使我自己对自己有进一步的了解，对自己的目标也有了进一步的明确，自己的学习动力有了进一步的提高，树立了自己的人生目标和职业目标，使自己的学习有了目标和针对性，对自己以后充满了信心，相信自己以后一定能取的成功，也使自己敢于面对自己人生路上的挫折和困难，尽量发挥出自己的潜能，这让我知道了自己的局限和弱点，接受现实，并勇敢的去面对，这也开始让我建立一种积极的心态，学会如何调整自己的心态。

自己能以后更好的适应社会，面对竞争。

　　时间是不等人的，提前作好准备，对自己以后的人生将有很大的影响，凡事预则立不预则废，自己对自己职业做提前的规划，为自己以后走向成功打下基础

　　学习固然重要，一个人能力的培养也不容忽视。

四年的大学生活给了我很多挑战自我的机会，如系学生会的竞选，院里组织的演讲比赛，文化艺术节的文艺汇演、英语演讲比赛等。

在参与这些活动的过程中，我结交了一些很好的朋友，学到了为人处事的方法，锻炼了自己的能力。

这些经历使我明白有些事情如果尝试了，成功的机会就有一半，如果不去尝试，成功的几率只能为零。

机会来临时，我们就要好好地把握住。

　　大学校园就是一个大家庭。

在这个大家庭中，我们扮演着被培养对象的角色。

老师是我们的长辈，所以我对他们尊敬有加。

同学们就像兄弟姐妹，我们一起学习，一起娱乐，互帮互助，和睦的相处。

集体生活使我懂得了要主动去体谅别人和关心别人，也使我变得更加坚强和独立。

我觉得自己的事情就应该由自己负责，别人最多只能给你一些建议。

遇到事情要冷静地思考，不要急躁。

不轻易的承诺，承诺了就要努力去兑现。

生活需要自己来勾画，不一样的方式就有不一样的人生。

　　大学生活是我人生中美好的回忆，我迈步向前的时候不会忘记回首凝望曾经的岁月。

　　大学生心理健康个人成长报告

　　杨朔先生有言：

作为一个人，要是不经历过人世上的悲欢离合，不跟生活打过交手仗，就不可能懂得人生的意义。

成长过程蓦然回首间，我已经在人生这张宣纸上渲染了二十年。

回顾自己的成长过程，我感到自己童年、青年时期的生活经历及情感体验，对铸就今天的我有很大的帮助。

　　我出生在一个贫穷的农村家庭，童年的一件事让我记忆犹新。

在我七岁的时候生了一场大病，一直高烧不退，但是父母很穷没有钱送我去镇上的医院看病，最后还是父母东拼西凑借钱送我去看病。

父母并没有因此把我当成负担，而是更爱我，把我当作贫苦生活的希望。

小时候的我过地很窘迫，现在想想，虽然那段日子里的天空多了几分阴霾，但是觉得自己是幸福的，因为那时是被父母爱着的，爱是生活多么美好的字，非常感恩父母。

　　父母都是非常朴素真诚的人，在成长的路上了我很多道理。

父母非常重视教育，从小就教我识字看书，父母教我的第一首诗句是"黑发不知勤学早，白首方悔读书迟。

"读书是我人生中重要的大事，我读的书有点杂，但那是我贫穷生活中的光，书滋养着我的思想，为我的生活增添色彩。

三毛说:

读书多了，容颜自然改变，许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成了过眼云烟，不负记忆，其实他们仍是潜在的。

在气质里，在谈吐上，在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字里。

我最景仰的文人墨客之一是苏子瞻，他的人品，具有一个多才多艺的天才的深厚、广博，诙谐有高度的智力，有天真烂漫的赤子之心。

正如所说，具有蛇的智慧，兼有鸽子的温柔敦厚。

读苏轼的诗文，体会到了美，那么遒健朴茂，那么字字自真纯的肺腑之间流出。

"年少读书,如隙中窥月;中年读书,如庭中望月;老年读书,如台上玩月。

"我会一直保持对读书的热爱和执着。

　　初中高中都是在市里面读的，过得规矩，过得迷离，也过着和别人一样的生活。

因为家里经济情况不太好，导致我有点自卑和不够自信，但是现在正在慢慢改变中。

上学读书时期，语文老师一直是对我影响至深的人。

一直很尊敬爱戴高中的梁老师，我不懂的题目，她会耐心讲解;在我迷茫忧虑时，她会悉心开导我。

她我的不仅是课本的知识，还给我们拓展课外的道理和知识，使我们的思想得到充盈。

她会给我们看《人间世》、《生门》《我在故宫修文物》《一席》等等，这些影片让对我对生命、生活有了更深的思考，看待世界有了更广阔的认知。

梁老师让我印象深刻的话语：

学历不代表学力，一个人的学习能力是非常重要的。

学历或许是你找工作的敲门砖，但学力是你个人能力的试金石;考上一个好的大学，在大城市，给人提供的平台往往是更多，更大的，希望我们能往更宽阔地方跑;要多读书，读书是一辈子的事;要多出去看看外面的世界，不要做井底之蛙梁老师对我的人生观、价值观，世界观产生了重要的影响。

十年树木，百年树人。

梁老师如是!

　　大学认识了一个室友，她人很好，了我许许多多的道理。

她比我大一岁，什么事情都想的很开，思想上比我成熟很多。

她很自律，自律到让我惊讶这个世界上原来真的有这么自律的人。

她说自律是件很幸福的事，身边有这样一个自律的人很幸福，她可以带着我一起努力。

现阶段我也有在慢慢的规划自己的生活和未来，有着自己的理想，并默默为之奋斗。

在以后的日子，我会积极地去学习和读书，开阔自己的眼界，热爱着生命，憧憬着未来!

　　在性格方面，我待人真诚善良、乐于助人、细腻沉稳，喜欢与他人合作、包容理解，缺点方面，我没有很强的领导力，做事不够果断、对自己不够自信。

我很少参加社团，上了大学我觉得自己不太喜欢做这些东西，比较喜欢安静，也是个人本身性格特点所限。

　　我目前的心理状况良好，积极乐观，对人对事都很认真，对自己的人生有一定的认知和规划，但是也有些焦虑不安，感觉自己还有很多的不足，很多方面比不上别人，压力有点大。

　　以下是我维护和促进心理健康的方法,我觉得对我有很大的帮助。

　　首先要学会树立科学的人生观与价值观。

正确认识自我，培养悦纳自我的态度，扬长避短，不断完善自己。

提高对挫折的承受能力，对挫折应有正确的认识，在采取理智的应付方法，化消极因素为积极因素。

努力提高自身的思想境界，积极参加各中实践活动，丰富自己的人生经验。

　　第二要学会积极锻炼，培养兴趣。

积极锻炼身体有助于保持健康体魄，合理的兴趣活动有助于改善生活体验，提升激情，增加生活乐趣。

在学习过程中应学会自我心理调适，控制自己的不良情绪，做到心理健康。

要保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。

学习是大学的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃人浩瀚的知识海洋里邀游，吸取新知识，发展多方面的能力，提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。

　　其次，应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，遇到悲伤和忧愁的事情，要学会自我调节，适度地表达和控制情绪。

生活中常常会遇到不顺心的事，考试失利、恋爱受挫、人际冲突等均会引发焦虑、愤怒、忧郁等不良情绪，这时他们必须及时疏导自己的不良情绪，疏导的方法有合理宣泄、注意转移、目标升华等。

　　最后要学会释放压力，定期放松。

学会适时释放压力有助于减轻心理负担，保持心理健康，提高抗压能力。

科学地安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活有规律。

学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑，避免用脑过度引起神经衰弱，使思维、记忆能力减退。

　　身体的健康、心里的健康和文化的健康，始终陪伴着我成长，不断让我在成长的道路上奋勇前进!

内容仅供参考