乒乓球体育课教案1Word文档下载推荐.docx
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3、安排见习生。
4、宣布本次课内容与任务
乒乓球运动是一项很好的运动,经常参加乒乓球运动的人,能够增强上肢、下肢、腰部、腹部、胸部和背部肌肉群的力量,提高耐久力,也可有效地增强内脏器官的功能,促进身体的全面发展。
经常参加乒乓球锻炼,还可以培养人的机智、灵活、勇敢、果断、顽强等优良品质和集体精神。
乒乓球的运动量可大可小,设备比较简单,室内室外都可以进行,可为同学们的今后终身体育打下良好的基础。
1、队列队形:
成四列横队操队形密集队形集合。
×
▲
2、组织教法:
口令指挥
3、要求:
集合动作快、静、齐。
5
二准备部分
游戏
1.垫球团体赛。
方法:
以小组为单位竞争。
各组学生列队,待教师发令后,每组第一名同学手持乒乓球拍,以垫球的方式向前行走,走至规定点后返回,将拍与球传给同组下一名同学接力行走。
途中如果掉球,拾起球后必须在掉球处继续垫球行走。
完成接力最快的小组获胜。
2.对面击球接力赛。
两组相互竞争。
每组3到4人,在球台两端列队站立。
指定其中一组第一人向对方发球,发球后迅速跑至对方队列尾部,另一组第一人接球后也跑至对方队尾。
如击球失误,由组内下一人继续完成。
如此两组接力击球,以接球一次为有效成绩,规定时间内接球次数最多的小组获胜。
这个游戏不仅锻炼学生的接球能力,而且对体能的训练也很强。
讲解、示范与组织。
10
三
基本部分
1.学习握拍,基本的准备姿势a、握拍:
直拍在拍的前面,以食指第二指节和拇指第一指节扣拍,在拍的后面,三个手指自然弯曲,中指第一节贴于拍的中部,无名指、小指贴在中指上,拍柄贴住虎口,略偏食指的一边。
b、基本准备姿势示范讲解:
两脚开立,约与肩同宽,两膝微屈,稍含胸收腹,上体略前倾,持拍手臂自然弯曲,肘略外张,球拍置于腹部右前侧,两眼注视来球。
2.学习移动步法:
单步、跨步单步:
击球时,以一脚的前脚掌为左右转动,另一脚向前后或右移动,(以右脚移动为例)一般在来球与站位较近的情况下,经常使用这种步法。
基本部分两眼注视来球。
练习:
同学按要求做好准备姿势动作,教师逐一检查。
二、击球的基本姿势
正确的准备姿势:
两脚平行站立比肩稍宽,两膝微屈稍内扣,前脚掌内侧着地、提踵、上体略前倾,收腹、含胸,重心置于两脚之间,下颌稍向后收,两眼注视来球。
持拍手臂自然弯屈,置于身体右侧。
1、教师讲解示范
2.教法:
教师口述
要点:
1)准备姿势是一切基本技术的开始和终止。
2)不论运动水平达到何种程度,都必须重视每击一球后要迅速还原到准备姿势,以
便下一个击球。
.组织如下图:
要求:
听课认真,各自持拍揣摩体会
四
击球的基本姿势及握拍法
(直板、横板)
握拍法
世界上流行的握拍方法主要分为直拍(penholdgrip)和横拍(shakehandgrip)两种。
直拍的握法手指运用较灵活,在发球变化、处理不出台近网球和追身球方面较横握拍容易。
由于横握拍时手指、手掌接触拍柄、拍面的面积比直拍大,横握拍的稳定性比直拍好。
为了提高发球和台内球的灵活性,目前多数横板运动员均采用浅握法。
3.要点:
1)握拍不能太深或太浅、太松或太紧,以免影响手腕动作的灵活性及击球时发力的合理性;
2)直拍握法与横拍握法技术上各有优缺点,练习者以适合自己为宜。
五
二.基础理论,乒乓球运动简介
1.乒乓球运动的起源
有不同的说法,最早的说法是派生于中世纪英国宫廷游戏,桌上网球
2.乒乓球运动的发展
第一阶段:
欧洲全盛时期
第二阶段:
亚洲全盛时期
第三阶段:
欧亚对抗时期
3.重要赛事(锦标赛、奥运会、世乒赛、公开赛)
教法:
组织如下图:
听课认真,态度端正
六
三.正手发球的基本方法,学习正手发平击发球
1.站位中近台,左脚稍前,身体略向右转,左臂屈肘掌心托球置于体侧。
2.发球开始时,持球手将球向上抛起,同时执拍手臂自然向侧后伸肘引拍,拍面垂直。
3.当球从高点回落至离地100厘米处,上臂带动前臂向前迅速挥拍,手腕旋内,拍形稍前倾,触球中上部。
4.击球后,手臂随势余摆,球拍收势于左脸前,眼见球拍背面,身体转正。
如下图:
2、教法:
3、要点:
发平击式球,拍面前倾不够和发加转下旋球拍面后仰过多,均会造成发球不过网。
纠正时需调整拍面角度,并规定第一落点应在台面近端线的40厘米范围区域内
4、难点:
抛球高度,抛球路线
击球时机,击球落点
1、组织如下图:
2、模仿发球动作,进行持拍摆臂练习。
3、抛球和挥拍分解练习。
4、在球台上进行完整发球练习。
5、双方对练发球并与接发球相结合练习。
15
七
身体素质练习
⑴原地直膝跳(30×
4)
⑵斜面俯卧撑(30×
教师讲解示范
讲解与要求:
1、直膝跳前后左右交换;
2、快速撑起,不能塌腰。
组织与练习:
⑴体操队形;
⑵手撑球台侧边缘
40
八
一、放松练习
两人一组互相锤打后背、按摩肩臂,自行抖动手臂、腿部。
二、总结本次课教与学的完成情况。
三、宣布下次课的内容安排
四、师生再见。
成三列横排体操队形密集队形集合。
2、要求:
肢体放松,心情愉悦
场
地
器
材
1、乒乓球馆
2、20副乒乓球拍
3、20个乒乓球
预
计
负
荷
指
标
180
160
140
120
100
80
60
20406080100
课
后
小
结
乒乓球体育课教案
第6周
1、复习正手平击球技术
2、学习反手平击球技术
3、学习推挡技术或横板拨球技术
耐力跑
1、进一步学习正手平击球技术提高正手发平击发球质量;
2、通过学习使学生初步掌握反手推挡球技术或横板拨球技术;
3、通过耐力练习,发展学生的耐力素质,提高心肺功能,锻炼学生的意志品质。
成三列横队操队形密集队形集合。
二
准备活动
1、绕场地跑两圈约800米
2、定位徒手操(4╳8)
①头部运动
②扩胸运动
③振臂运动
④体转运动
⑤膝关节运动
⑥弓步压腿
⑦仆步压腿
⑧踝、腕关节绕环
3、球性练习
⑴原地与移动上托球练习
⑵对墙推球练习和下蹲对墙推落
地反弹球
1、要求用中慢速跑,跑步时保持队形。
2、讲解、示范与组织。
3、讲解、示范和组织。
二、准备活动
1、体育委员带领学生两路纵队绕操场慢跑两圈
2、手操队列队形:
成三列横排体操队形散开。
3.要求:
动作协调,肢体舒展,
充分活动身体关节。
4、①托球练习:
原地分散个人练习,集体一路纵队移动练习;
②对墙推球与下蹲对墙推落地反弹球:
身体平行于墙,两腿左右开立,占位与墙1.5米左右。
球拍后仰,与墙平行。
⑵要求:
个人托球和对墙练习,不失误,连续练习达到30次以上
复习正手发平击球技术
:
持球手抛球,同时持拍手臂向后引拍,拍面垂直或稍前倾,上臂带动前臂和球拍向前或前上方挥拍,击下降期球的中部和中上部,将球先落在自己的台面,在落到对方球台。
2、要求与纠正:
认真
练习,个别或集体纠正。
1、双人间发正反手发斜线球(一人发,一人推过来,互换)
2、双人间发正手发直线球(一人发,一人推过来,互换)
学习反手发平击球技术
持球手抛球,同时持拍手臂向左后引拍,拍面垂直或稍前倾,上臂带动前臂和球拍向右前或前上方挥拍,击打下降期球的中部和中上部,将球先落在自己的台面,然后落到对方球台
2、要求与纠正:
认真练习,个别或集体纠正。
1、发反手平击球。
侧身蹲下,面对档板1.5米,抛球发球;
2、双人在乒乓球台上相互发正反手平击球。
学习反手直板推挡(横板拨球)技术
1、学习反手推挡技术
2、学习横板拨球技术
1、讲解与示范:
击球前,前臂上提,球拍后引。
在来球上升后期或高点期击球的中上部,击球后,手臂随势前送。
模仿练习认真完成,集体和个别纠正相结合。
两脚平行站立,站位近台。
手腕自然弯曲并作外旋使拍面前倾,手腕内收和屈,将球拍引至腹部偏左的位置。
在来球的上升期,前臂加速挥动并外旋,手腕作伸和外展,拍面稍前倾击球中上部,借来球反弹力量向右前方拨回来球。
1、集体模仿练习和双人间相对模仿练习,体操队形;
2、双人一方正手发球,一方推挡回去练习(左对角或直线);
3、双人间推挡练习(球速慢,小用力,控方向)。
2、双人一方正手发球,一方拨回去练习(左对角或直线);
如图:
3、双人间推拨练习(球速可以稍慢,击来球高点期或下降期,小用力,控方向)。
30
耐力练习:
1)男生:
1000米×
2
2)女生:
800米×
教师讲解并提出现练习要求:
中等速度完成1000米(男)、800米(女)
组织:
学生围绕田径场跑行
25
1、乒乓球馆
2、20副乒乓球拍
第7周
1、复习正反手平击发球技术
2、复习推挡(横板拨球)技术
3、民族传统体育:
爬竿
1、进一步学习正反手平击发球技术使学生正、反手平击发球质量得到明显提高;
2、通过复习推挡球(横板拨球)技术,提高学生的反手推挡球及横板拨球技术水平。
3、通过地方民族传统体育——爬竿的学习和训练,发展学生的上肢力量和协调性,培养学生克服心理障碍,勇于面对挑战,战胜困难的勇气。
3、绕场地跑两圈约800米
2、徒手体操
⑴上肢运动
⑵扩胸运动
⑶踢腿运动
⑷体转运动
⑸体侧运动
⑹腹背运动
⑺跳跃运动
3、压腿练习
⑴体前屈压腿
⑵弓步压腿
⑶侧压腿
4、球性练习
(1)直(横)握球拍垫球练习
(2)对墙垫球练习
4讲解与示范、组织:
4、①、每位学生垫球(200次×
3),最先垫球落地的1-3名学生
②学生练习(100次×
3)
掌握较好的击球节奏
1、要求与纠正:
复习反手发平击球技术
复习反手推挡技术
复习横板拨球技术
民族传统体育:
教师讲解:
教师讲解练习要求
*******
1、学生成二列横队。
2、全班学生按照教师要求有序
的进行练习。
第8周
3、身体素质:
柔韧性练习
3、通过地方柔韧性练习,发展学生柔韧性身体素质,培养学生克服困难的勇气和信心。
绕场地跑两圈约800米
要求与纠正:
身体素质:
柔韧性
上肢、腰腹、下肢柔韧练习。
以排为单位,在肋木上扶杆压腿
全班学生按照教师要求有序
第9周
1、复习推挡(横板拨球)技术
2、身体素质:
往返跑
1、通过复习推挡球(横板拨球)技术,提高学生的反手推挡球及横板拨球技术水平。
2、通过身体素质——往返跑训练,发展学生的灵敏性和协调性身体素质,培养学生不怕苦不怕累顽强拼搏的意志品质。
2、绕场地跑两圈约800米
3、要求与纠正:
2、双人间发正手发直
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