五年级体育下教案 Microsoft Word 文档Word文件下载.docx
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1、开课式。
2、队列练习:
立正、看齐、稍息。
3、准备活动:
慢跑200米,第3套广播操(8*2)
二、基本部分:
1、向后转(齐步)
(1)动作:
听到口令后,动令落在右脚上,左脚向前半步,脚尖稍向右,以两脚掌为轴,向右后转180度,出左脚向新方向行进。
转时,两臂自然摆动,不得外张。
(2)教师讲解示范。
(3)练习方法:
学生集体练习。
注意事项:
1.教学时应把动作要领讲清楚,示范要正确,可将动作分解教学。
2、口令要准确,力求做到规范清楚、宏亮。
3、迎面接力跑
(1)方法:
接棒人站在起跑线后,右手前伸准备接棒,传棒人以右遥将棒竖起,传给接棒人,接棒人握棒后,迅速跑向对面。
(2)组织教学:
学生分成四组进行,在场地上画两条相距25米的并行线作起跑线。
成纵队相对站立在两端的起跑线后。
4、要求:
(1)传递棒时不准抛,传棒失落由传棒人拾起继续进行。
(2)严格遵守纪律,遵守规则。
三、结束部分:
1、整理放松。
2、小结、讲评。
3、宣布下次课内容;
4、下课。
第4课时
1、臂交叉跳绳
2、游戏:
截住空中球
1、掌握臂交叉跳绳的方法,发展弹跳力、灵敏性、协调性。
2、通过截住空中球游戏,培养机智、反应和传接球能力。
1、队列练习:
四面转法,横队齐步走。
2、准备活动:
慢跑200米
1、臂交叉跳绳
(1)向前摇绳臂交叉跳绳(并脚跳)
动作:
两手握绳的两端,绳由体后前摇,当绳摇到前上方时,两臂迅速体前交叉,同时向后快速抖腕(前臂外旋),两脚立即跳起,绳通过再摇至头上方时交叉两臂还原,用同样方法连续跳。
(2)向后摇绳臂交叉跳绳(并脚跳)
两手握绳的两端,绳由体前向后摇,两脚立即跳起,两臂由下向上在体前交叉,同时快速抖腕(前臂内旋),两脚立即跳起,绳通过两脚,交叉臂还原,用同样方法连续跳。
(3)讲解示范。
(4)练习方法:
分组练习。
2、游戏:
将参加游戏的分成几组,各组指定两人先站在圈内,其余的人均匀的站在圆圈外,游戏开始,圈外的人相互传接小球,圈内的人积极抢截。
截住球后,与传球失误的人交换位置,游戏继续进行。
3、规则:
传球不得进圈,不得递球。
4、注意事项:
(1)课前在场上画2-4个直径5-6米的圆圈,把学生分成2-4组进行练习。
(2)游戏前,教师应讲解示范抢断的动作要领,并组织练习。
(3)每组人数不宜过多,以提高密度和效果
(4'
)
3、宣布下次课内容。
第5课时
1、互射
2、4-5分钟定时跑
1、通过互射游戏,培养学生灵敏、反应和掷准能力
2、发展学生耐力素质,提高耐久中的能力。
横队、纵队齐步走。
慢跑两圈
(一)游戏:
互射
1、方法:
将参加游戏的分为人数相等甲,乙两队各队分散站在本队的场地内。
游戏开始,先由甲队用沙包向乙队投击,乙队接住或沙包回击。
击中对方身体得1分。
在规定的时间内,得分多的队为胜。
2、规则:
(1)投击和躲闪必须在场内进行。
(2)只准投击头以下部分。
3、注意事项:
(1)在场上画几似排球场地,视人数多少分成双数组进行比赛。
(2)教师要启发学生互相配合巧妙用沙包击中对方,要求学生集中注意力,善于判断及时躲闪。
(3)根据情况可以增加沙包数目,提高学生积极性。
4、4-5分钟定时跑
4-5分钟定时跑上一种规定时间的耐力跑。
开始练习时,可用中等以下速度匀速跑动,坚持跑完4-5分钟。
在此基础上还可采用变速跑,以在规定的时间内跑完的距离越长越好。
跑时,用全脚掌着地,然后过渡到前脚掌后蹬离地,动作要轻快,步幅要均匀,呼吸要有节奏。
(2)讲解示范。
成纵队集体练习。
(4)注意事项:
教师随时观察学生情况,对体弱学生要区别对待。
第6课时
1、上两步掷垒球或沙包
拉绳比跳
教学任务:
1、初步掌握上两步掷垒球或沙包技术,提高投掷能力。
2、通过拉绳比跳游戏,发展灵敏、力量等素质。
一、准备部分
2、队列练习。
慢跑200米。
二、基本部分(28’)
(一)上两步掷垒球或沙包
(一)
1、动作:
略
2、讲解示范。
3、练习方法:
成纵队,四人一组依次进行练习。
4、注意事项:
(1)先让学生徒手挥臂练习几次,随后听教师口令统一投掷。
(2)要求投掷时注意蹬腿、转体、挥臂的动作。
(3)在场地上划两条15米长的并行线距离2米,一条线为投掷线,另一条为预备线。
(4)听到老师喊"
预备"
才能进入投掷区,按老师统一口令掷和捡回投掷物。
(5)注意安全,防止事故。
三、拉绳比跳
方法:
参加游戏的分成人数相等的两队,均成一列横队相对站在两条线后,两队排头分别站在两个圆圈内,各握绳的一端。
游戏开始,两人同时做连续单脚跳,并用力拉绳,能把对方拉出圈外或迫使对方提起的脚着地,得一分,然后两队依次换人进行。
最后以得分多的队为胜。
规则:
1、互拉绳时,绳脱手,脚踩线,换脚跳均为失败。
2、双方同时失败均不得份,两队各换下一人进行。
注意事项:
1、要进行安全教育,严禁开玩笑或在用力拉时松手。
2、分组时注意体力强弱调配要适当,男女生可分组进行比赛。
四、结束部分:
(4'
1、整理放松;
2、小结、讲评;
3、宣布下次课内容,
第7课时
1、俯撑成分腿立撑
2、放松跑
教学目标:
1、掌握俯撑成分腿立撑动作,发展学生的灵敏和柔韧素质。
2、培养学生跑的能力。
教学过程:
一、准备部分:
1、队列练习:
列队法。
2、准备活动,慢跑两圈;
二、基本部分,
1、俯撑成分腿立撑
动作:
由俯撑开始,两脚用力蹬地。
同时弓身收腹,提臀成分腿屈体立撑。
(2)教师讲解示范。
(3)练习方法:
分组练习,教师分别辅导。
1、学生做俯撑时,首先强调身体姿势的正确,同时动作有节奏。
2、教师要随时纠正学生的塌腰、撅臀等错误动作。
3、严格要求、区别对待。
三、放松跑
动作:
1、用中等或中等以上速度跑。
跑时要保持正确的跑动姿势,后蹬时,蹬地腿要伸直,后蹬后大腿向前上方摆动。
落地时用前脚掌地。
两臂屈肘有力地前后摆动。
跑的动作要自然,放松、协调。
2、教师讲解示范。
练习方法:
1、先练习两组原地摆臂。
练习时,以肩为辅,两臂前后摆动要自然放松。
2、两人一组或四人一组,听口令按顺序练习,教师注意及时纠正错误动作
1、整理放松;
2、小结、讲评;
3、宣布下次课内容;
4、下课。
第8课时
1、上两步掷垒球或沙包
(二)
2、跳背
1、学习上两步掷垒球或沙包技术。
提高投掷能力。
2、初步掌握支撑跳背的动作,培养勇敢精神。
一、准备部分:
1、开课式。
2、队列练习:
齐步走一跑步一立定。
3、准备活动,慢跑200米,儿童广播体操6节。
二、基本部分:
1、上两步掷垒球或沙包
(二)
(1)动作:
迅速,连贯地完成上两步和向后引球的动作,再按蹬右腿、向左转体、挥臂经肩上的顺序迅速、有力地把球掷出。
掷出的球必须从前面的两条横绳中间穿过。
(2)讲解示范。
(3)练习方法和注意事项。
2、跳背
两人一组。
一人两脚左右开立站稳,上体前屈,低头,两手支撑在两膝上,另一人做3一一5步助跑,双脚起跳。
两手支撑于他的背部和臀部(用力不宜过大),同时两腿伸直向左右分开,腾空越过人背。
落地成半蹲,两臂斜上举。
把学生分成人数相等4队,分别排成一列横队,按顺序依次进行练习。
1、一人做上体前屈,低头,不得突然降低和升高。
2、练习时严格课堂纪律,注意安全。
三、结束部分:
1.整理放松;
第9课时
1、分腿腾越
(一)
2、上两步掷垒球或沙包(三)
1、初步掌握分腿腾越的动作要领,发展灵敏、协调性,增养勇敢顽强精神。
2、进一步提高上两步掷垒技术,发展投掷能力。
分队法练习。
2、动作要领:
二(四)路纵队行进间听到"
左右转弯分队一走!
"
的口令后,左边的一
(二)路左转弯走,右边的一
(二)路右转弯走,分成方向相反的两个一
(二)路纵队行进。
二、基本部分:
1、分腿腾越
(一)
(1)助跑、起跳,两臂前伸支撑器械,含胸、提腰背、屈髋,两腿向左右分开,然后两手迅速推离器械,使身体向前上方腾起,走过越过器械。
练习方法:
分解动作练习:
1、蹬地、屈髋成分腿立撑、推手成分腿站立、两臂斜上举。
2、几步助跑、起跳、两手支撑器械、提腰、屈髋、分腿、推手回落。
3、完整动作练习。
1、重点掌握双脚起跳,推手及时有力。
2、保护与帮助,站在器械斜前方。
学生越过器械后,扶上臂或落地后扶臂、腹。
上两步掷垒球或沙包(三)
动作:
面对投掷方向站立。
两腿前后分开,左脚在前支撑身体,右腿在后并提起脚跟,右手持球于胸前。
掷时,右腿先迅速向前迈出一步。
左腿紧接着再向前迈出一步,同时右臂自前向下经体侧向后引球。
上体向右转动,使左肩对着投掷方向,当左脚刚一着地,即按原地侧向掷垒球的要求,将球用力向前上方掷出。
并从前面的两条横绳中间穿过。
三、结束部分:
1、整理放松;
2、宣布下次课内容;
3、下课。
第10课时
(二)
2、游戏:
夺
球
战
教学任务,
1、进一步学习掌握分腿腾越技术动作。
2、通过夺球战游戏,发展学生的对抗能力。
一、准备部分:
分队法。
2、准备活动:
慢跑400米;
广播操第6节。
(28'
)
1、分腿腾越
(1)动作:
助跑。
起跳,两臂前伸支撑器械,含胸、稍提臀屈髋,两腿伸直向左右分开。
同时两手用力迅速推离器械,身体向前上方腾起。
越过器械。
(3)注意事项:
强调安全。
防止发生事故。
游戏:
夺球战
参加游戏的分成人数相等的甲、乙两队。
各队成一列横队面对圆圈站立。
两队各派一人在圈内互抱一个小篮球。
游戏开始,双方尽力夺球或把对方拉出圈外。
先夺到球或把对方拉出圈外的就得1分。
然后各队换人最后进行以积分多的队为胜。
夺球时不得故意松手,不得推人。
2.脚踩线就算失败。
1.在场上画两条相距8一一10米的并行线,中间画5一一10个直径2米的圆圈,每个圈内放一个篮球。
2.分队要注意双方力量大体均衡。
男女生应分组比赛,3.比赛可采用三局两胜制。
1、整理放松,
2、小结、讲评;
第11课时
50米快速跑
教学任务:
掌握快速跑技术,培养跑的能力。
并队法、分队法
慢跑两圈;
徒手操。
1、教师讲解示范。
2、练习方法:
教师统一口令,学生集体练习。
3、注意事项:
4、50米快速跑
(1)动作:
用站立式姿势起跑。
跑时要正确地运用后蹬技术有力地进行后蹬。
着地时摆动腿积极下压,用前脚掌着地跑,跑成直线。
上体正直稍向前上。
两臂屈肘有力地前后摆动,迅速向前跑动。
(2)教师分解示范。
在场地上画2一4条50米跑道,成两列横队分别站在跑道两侧,教师讲解示范后。
把学生分成4人一组,教师发令,按顺序一个组一个组进行练习。
(4)注意事项,要求腿的动作正确、轻松、自然、协调。
1、整理放松
2、小结、讲评
3、下课。
第12课时
跨越式跳高
(一)
1、发展灵敏、协调性。
2、初步掌握跨越式跳高的起跳技术,发展学生的弹跳力。
并队、分队法。
慢跑200米;
跨越式跳高
(一)
跨越式跳高是一种较为简单的跳高方法。
(2)讲解示范"
(3)练巧方法:
分组练习 。
(4)注意事项:
2、下课。
第13课时
游戏:
8"
字运小足球
通过"
8"
字运小足球游戏。
学会运球、停球技术,培养控球能力。
一、准备部分,
2、队列练习:
错肩行进。
要领:
两个一
(二)路纵队迎面相遇靠右(左)边错肩走过,相互之间的距离为一步。
口令,从右(左)边错肩一一走!
3、准备活动:
徒手操6节。
二、基本部分,
游戏"
1、方法:
参加游戏的分成人数相等的几组,各组成一路纵队站在起跑线后。
游戏开始,排头跑向预先放有小足球的停球点运球前进,按规定的"
字路线运球,到达停球点时将球停稳,然后跑回原队排尾,下一个人见球停稳后,跑到停球点,再用同样方法运球。
各组依次进行,按全组做完的先后顺序排列名次。
2、规则:
(1)人和球不得进入圈内。
(2)停球时,必须将球停稳在停球点上。
1、整理放松;
第14课时
跨越式跳高
(二)
进--步改进跨越式跳高技术,发展弹跳力
1、队列练习:
错肩行进走。
2、准备活动,慢跑200米。
第三套广播体操1节。
跨越式跳高
(二)
动作:
三·
结束部分
2、下课·
第15课时
改换目标
教学任务
通过改换目标游戏,发展学生的反应和灵敏素质。
一、准备部分,
1、队列练习,错肩行进走。
2、准备活动,慢跑200米;
游戏,改换目标
(1)方法参加游戏的人分成几组,每组围成一个圆圈,铸人间隔1米面向圆心站立,指定二人站在圆圈内,一人为追者,一个人为逃者。
游戏开始,追者追拍逃者,逃者被拍到时,两人互换,继续迫逐。
追逐时,逃者可以跑到圈上任何人面前对面站立,这时,面对逃者的人就变成新的逃者,并迅速躲闪跑开,引走追者。
(2)规则,0追者只能拍逃者,不得推人或拉人。
0若逃者已站到圈上人的面前,这时追拍到无效。
三,结束部分:
1、整理放松
2、下课。
第16课时
1、障
碍
跑
2、游戏:
投球过网
1、通过障碍跑,发展学生的奔跑能力,培养勇敢顽强、克服困难的精神。
2、通过投球过网游戏,发展学生的投球能力。
。
1、队列练习:
向左(右)转弯走。
1、障碍跑
(1)动作,在跑动申,学会运用正确的方法,灵活协谰地越过不同类型的障碍。
在40米范围内,绕过间隔为2一一3米的一组标杆,跨过一条"
壕沟"
,钻过栏架和跳过一定高度的横杆。
遇到障碍时,应根据情况适当地改变速度,并注意安全。
根据场地情况,进行分组练习。
(1)方法:
参加游戏的分成甲。
乙两队,每队6人,各自站在本方场地内。
每队各有1人手持小篮球(或小排球)站在发球区,其它人分两排(前排3人后排2人)站立,游戏开始,两队持球人用力投球过网(或绳),双方其它队员都可在本方的汤地内接球并尽快投球过网(或绳)。
若两球同时在一方场地上,对方得1分。
得分后换人发球重新开始。
每队6人依次发球后,以得分多的队获胜。
(2)规则:
1.投球出界,球不过网(绳)或从网(绳)下穿过,对方得1分。
2.一球在本方空中,一球落在本方场地上,不算对方得分,两球相撞,均不得分,重新发球开始。
三、结束部分,
第十七课时
1、跨越式跳高(三)
单手传球比快
1、进一步学习提高跨越式跳高动作技术,发展学生的弹跳力。
2、培养学生单手传球能力,发展上肢力量。
齐步走——跑步一—立定
第三套广播体操2节。
二、基本部分:
1·
跨越式跳高(三)
逐渐加快助跑速度,递速用力踏跳,当摆动腿向前上方摆至横杆上时,开始向外跨并稍内旋,踏跳腿在完成踏跳动作后,迅速离地上摆,跟随摆动腿向外跨过杆。
落地时,摆动腿先着地。
两腿屈膝,缓冲平衡。
2·
参加游戏的人分成人数相等的几队,每队又平分为甲、乙两组,各组成一路纵队,相对站在指定线后,甲组排头手持小篮球。
游戏开始,持球人用单手肩上传球的方法,将球传给乙组排头,自己站到排尾。
乙组排头用双手将球接住并用同样的方法回传给甲组。
如此依次进行先做完的一队为胜。
(2)规则:
球未接住,由接球人捡回。
(3)注意事项,1比赛时要按规定的传球动作和要领做,要求动作正确,传得准,传得快,动作协调,连捉。
强词传球要到位并使对方接住。
2、下课
第十八课时
1、跨越式跳离(四)
2、手脚并用爬垂直竿(绳)
1、进一步巩固提高跨越式跳离的完整技术,发展学生的弹跳力。
2、通过手脚并爬垂直竿,增养学生攀爬能力,发展力量索质。
准备部分:
向后转走。
2、准备活动:
第三套广播体操3节。
基本部分:
一、跨越式跳高(四)
放松,自然地助跑3一5步,跑的速度逐渐加快,步幅逐渐加大,用有力的脚踏跳。
踏跳腿稍屈膝,先以脚跟着地。
迅速过渡到全脚掌,再用前脚攀迅速有力地蹬地,两臂配合向上摆动。
2、练习方法
3、注意事项:
(1)强调踏跳有力,动作完整连贯、协调。
(2)注意安全,防止损伤。
二、手脚并用爬垂直竿(绳)
1、动作,两手握竿(绳),两腿提屈,两脚内侧或脚攀夹竿(绳),然后两腿蹬直,同时两臂引体问上,两手搏依次向上换握。
腿再提屈,脚夹竿(绳),按此方法继续问上爬。
逐步增加爬的高度和加快的速度。
(1)这个动作的要点是蹬腿和拉臂动作的协调配合,为了使学生尽快地掌握动作,开始时不要过分强调动作的细节,待学生基本掌握动作力之后,再逐步提高要求。
(2)竿(绳)下面放垫子,防止学生滑下跌伤,教学蔚要仔细检查器械,安装牢固。
(3)小学生练习时会出现错误动作和手脚配合不协调现象,教师应及时给予纠正与辅导
(4)做好保护与帮助工作。
(5)严格课堂纪律,注意安全。
第十九课时
1、游戏圆圈运球
2、蛙跳
1、通过圆圈运球游戏,培养学生运
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